Ugodni ljudi obično su sretniji, a da ne govorimo o ugodnijem boravku u blizini. Zapravo, sreća koju olakšava ugodna međusobna interakcija jedan je od najvećih čimbenika koji doprinose ljudskoj procjeni vlastite dobrobiti, a da ne govorimo o ukupnom zadovoljstvu svojim životom. Počnite poduzimati korake za razvoj ponašanja koje će povećati kvalitetu vaših društvenih interakcija i uskoro ćete postati izvor ugodnosti u svom i tuđem životu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Jednostavne promjene za prenošenje pozitivnosti
Korak 1. Odlučite hraniti pozitivne emocije
Donesite aktivnu odluku o njegovanju pozitivnog mišljenja. Ovo je jedan od najbržih načina utjecaja na vaše raspoloženje i izglede, koji oboje stalno oblikuju osjećaj drugih ljudi oko vas. Nadalje, održavanje pozitivnih emocija pridonijet će vašem zadovoljstvu i količini sreće koju doživite. Ovi osjećaji također će pozitivno utjecati na način vaše interakcije s drugima.
- Odlučite se zadržati pozitivne misli dok se pojavljuju i ponovite ih u svom umu. Slično, odlučite ostaviti po strani negativne misli i pozabavite se svim izvorima negativnosti koji se ponavljaju.
- Pomislite na to da gajenje pozitivnih emocija predstavlja osnovu "uzlazne spirale" koja će pridonijeti vašem vlastitom emocionalnom zdravlju i užitku koji drugi uživaju u vašem društvu.
- Što više optimizma prenesete izvana, podijelit ćete više pozitivnih iskustava. Zauzvrat, to će dovesti do veće osobne i društvene udobnosti, uspjeha i sreće.
Korak 2. Izvodite jednostavna djela ljubaznosti kad god je to moguće
Djela dobrote odmah će poslati ugodnu, pozitivnu poruku onima koji svjedoče ili imaju koristi od njih. Nadalje, izvođenje djela ljubaznosti pridonijet će vašem osjećaju sreće. Na primjer, jednostavno smiješenje dok držite vrata ima legitimni potencijal da nekome poboljšate dan. Ne propustite sljedeću priliku da to učinite!
Korak 3. Istaknite male stvari u kojima uživate
Zabilježite male stvari koje vas čine sretnima i spominjte ih drugima oko sebe. Jednostavno širenje osjećaja općeg zadovoljstva u prostorima koje dijelite s drugima učinit će da oni cijene i cijene vašu prisutnost.
Na primjer, jednostavno spomenite koliko je osvježavajući zrak određenog dana ili pokažite plavu sojku na drvetu ispred prozora ureda
Korak 4. Češće grizite jezik
Smanjite učestalost kritiziranja ili davanja spornih izjava. Kad se s nekim ne slažete, razmislite o konkretnim razlozima zbog kojih imate drugačiju perspektivu prije nego što izrazite svoje neslaganje. Ako niste sigurni vrijedi li kritički komentar reći, pokušajte sagledati scenarij iz perspektive druge osobe. To će vas vjerojatno navesti da ugodnije uokvirite svoju perspektivu.
Korak 5. Dopustite sebi osmijeh
Osmijeh je jedno od najsnažnijih ugodnih ponašanja koje možete odmah početi češće raditi. Ne samo da će vaše raspoloženje biti povišeno, što će vas navesti da se ugodnije ponašate, već će samo osmijeh pozitivno utjecati na raspoloženje onih koji to vide - bili oni toga svjesni ili ne!
Nasmiješite se ljudima s kojima komunicirate prije nego što se pozdravite. Ljudi će se gotovo uvijek osmjehnuti, a vaše će interakcije započeti ugodno, čak i prije nego što bilo tko od vas izgovori riječ
Metoda 2 od 3: Ugodna komunikacija
Korak 1. Izrazite svoju zahvalnost
Osjećaj zahvalnosti zapravo doprinosi vašoj i tuđoj sreći. Nadalje, oni koji iskazuju svoju zahvalnost drugima na kraju postaju zapravo zahvalniji za doprinose koje drugi daju njihovom životu i uživaju u jačim, ugodnijim odnosima s onima oko sebe. Sve u svemu, zahvalnost, sreća i pozitivni odnosi nastoje se međusobno poboljšati.
Uključite milostivo ponašanje u svoj svakodnevni život govoreći "molim" i "hvala" češće. Ovo više od jednostavnog ukazuje na vašu osnovnu zahvalnost, već vam pomaže i da se prenesete ugodno i s poštovanjem
Korak 2. Ispričajte se iskreno
Kad god pogriješite, osobito ako učinite nešto što povrijedi drugu osobu, morate se zbog toga ispričati. To je točno bez obzira je li vaša greška bila namjerna ili nenamjerna. Usredotočite se na prenošenje činjenice da vam je doista žao. Recite nešto poput: "Htio sam ti reći da mi je žao zbog _."
Ne pokušavajte objasniti ili prebaciti krivnju sa sebe. Zbog toga će vaša isprika zvučati neiskreno. Ako je objašnjenje potrebno, ono se može dati kasnije, u zasebnom razgovoru
Korak 3. Prvo poslušajte
Instinkt obično zahtijeva da prvo govorite, a zatim slušate tuđu perspektivu. Međutim, vjerojatno ćete biti ugodnije percipirani ako prije počnete s praksom slušanja i govorenja tek kad u potpunosti shvatite tuđu perspektivu. Ne samo da ćete ih aktivno slušati slušajući više o situacijama i ljudima, poboljšat će se i učinkovitost i jasnoća vaših razgovora.
- Odmah ćete postati simpatičniji ako uspijete prenijeti da ste iskreno zainteresirani za drugu osobu. Jedan od najboljih načina za to je mirno slušanje, uspostavljanje kontakta očima i ukazivanje na razumijevanje povremenim klimanjem glave.
- Nakon što slušate, također ćete moći uokviriti svoju perspektivu prema tuđem govoru, zbog čega će vjerojatnije čuti ono što govorite, a povećava se vjerojatnost da je razgovor pozitivan i produktivan.
Metoda 3 od 3: Zauzimanje aktivne uloge u društvenim interakcijama
Korak 1. Smijte se lako i često
Ravno s vizualnom pozitivnošću osmijeha, smijeh je zvučna poruka da ste sretni. Nadalje, prenosi da ste s nekim na istoj stranici, što će vas oboje učiniti ugodnijim u jedno drugom. I naravno, smijeh zapravo uzrokuje oslobađanje endorfina koji doprinose sreći i opuštanju.
- Nikada ne gušite smijeh! Smijeh je jednostavno zarazan: jednom kad netko počne, drugi će ga vjerojatno slijediti, a svi će imati koristi od njegovih pozitivnih učinaka.
- Uspostavite kontakt očima s nekim odmah nakon što ste s njim podijelili smijeh. Možda nema boljeg načina za ljude da zadrže pozitivna osjećanja nego nasmijati jedni druge.
Korak 2. Spremni kompliment
Priznanje da ste primijetili nešto kod nekoga kome ste se divili ili ste na neki drugi način bili impresionirani još je jedan siguran način za stvaranje ugodnog odnosa među vama. Iskrenost je, naravno, ključna, stoga nemojte zaobilaziti komplimente ljudima bez ikakve inspiracije za to. Umjesto toga, jednostavno izgovorite pozdravne misli koje vam prirodno padaju na pamet.
- Na primjer, kad se impresionirate nečijim ponašanjem ili učinkom, obavijestite ih.
- Budite precizni jer će kompliment zvučati iskreno. Recite nešto poput: „Zaista sam se divio kako ste se danas snašli. Mislio sam da je vaš odgovor na _ pronicljiv i produktivan.”
- Učinite kompliment i osobnim dodavanjem nečega u stilu: "Drago mi je da ćemo zajedno raditi na ovome."
Korak 3. Pokrenite razgovore sa slučajnim poznanicima
Ako često naletite na nekoga ili ste već sreli prijatelja, ali ga još zapravo ne poznajete, ne ustručavajte se pozdraviti. Znajte da možete biti kratki ako se osjećate neugodno ili ako ste skloni biti sramežljivi.
Čak i jednostavno pozdravljanje povećat će vjerojatnost da će se drugi osjećati pozitivno prema vama. Predstavite se, pitajte ime osobe i recite nešto poput „Pa, drago mi je što vas vidim! Nadam se da ćemo se uskoro opet susresti."
Korak 4. Uključite se u mali razgovor
Moglo bi biti neizdrživo u trenucima posebno nezanimljivog razgovora, ali mali razgovor ukazuje na nešto nevjerojatno važno; da osjećate osobu s kojom je vaš razgovor vrijedan vašeg vremena i pažnje. Osobito kad netko pokuša razgovarati s vama, barem ga angažirajte radi ljubazne razmjene o vremenu, sportskim timovima koji su trenutno u vijestima ili posljednjim političkim nesporazumima.
- Kad god naiđete na nekoga koga poznajete, pozdravite ga! Bilo prijatelji, ili suradnici, ukazuju na to da cijenite ljude oko sebe tako što ćete se s njima angažirati, makar i na trenutak.
- Ne dopustite da vas brige o potencijalno nezanimljivom razgovoru odvrate od pozitivnog susreta. U najgorem slučaju, uvijek se možete pristojno ispričati nakon što ste razmijenili nekoliko ugodnosti.
Korak 5. Iskoristite priliku i uključite druge u svoj život
Najjednostavnije rečeno, pozovite druge da vam se pridruže, osobito u društvenim nastojanjima. Na primjer, kad god naletite na starog prijatelja, obavezno uključite pozivnicu za sljedeće otvoreno društveno okupljanje kojem se radujete. Čak i ako drugi ne mogu prisustvovati određenom događaju, vaš će se poziv učiniti prijateljskim i ugodnim.
Korak 6. Dobrodošli novim ljudima u zajedničke društvene grupe
Osobito ako ste nekoga doveli u novu skupinu, ali možda niste razvili individualne odnose, učinite ga dostupnim. Ako nekome može trebati malo smjernica za navikavanje na novu sredinu, ponudite mu da ga provede kroz aktivnost ili scenarij s kojim se dosad nije susreo.
- Razgovarajte s osobom na društvenom ili radnom okupljanju koje ne poznajete i pobrinite se da je u toku s budućim aktivnostima koje bi ih također mogle zanimati.
- Čak i na rastanku, recite nešto u stilu: „Hej, dva tjedna od danas je _. Nadam se da ću te vidjeti tamo!"
Korak 7. Izložite se drugim ljudskim bićima
Tehnologija sve više nudi mogućnost zabave, pa čak i samoodrživosti. To ne znači da ćete sve učiniti sami usrećiti. Zapravo, što više vremena provodite sami, važniji je i izlazak. Jedan od brzih načina za povećanje društvene interakcije je izrada planova za ručak. Iako će vaš posao diktirati specifičnosti, pokušajte jesti svoje obroke, osobito ručak i večeru, s drugima.
- Općenito, naznačite da želite biti uključeni tako što ćete izraziti svoj interes i pridružiti se grupnim aktivnostima kad god to možete.
- Ostanite još neko vrijeme na društvenim funkcijama. Često će se osobnije interakcije događati kad se gomila smanji, a što ste više sposobni s nekim se povezati, veća je vjerojatnost da ćete vas dvoje uživati u ugodnoj zajedničkoj večeri.
