Masaža vrućim kamenjem koristi kombinaciju zagrijanog kamenja i tehnika masaže za opuštanje napetih mišića, ublažavanje boli i ukočenosti te poboljšanje cirkulacije. Liječenje se može koristiti za bolesti poput mišićnih bolova, artritičnih stanja i autoimunih poremećaja. Toplina kamenja prodire u kožu radi poticanja boljeg protoka krvi, oslobađanja toksina i stvaranja dubljeg opuštanja mišića nego u standardnoj masaži. Postavljanjem zagrijanog kamenja preko akupresurnih točaka možete pomoći u oslobađanju protoka energije i potaknuti vlastiti proces ozdravljenja tijela. Oni koji rade masažu vrućim kamenjem također mogu prilagoditi tretman specifičnim potrebama i željama klijenta. Od vitalne je važnosti da budete oprezni i obratite posebnu pozornost na sudionika. Opekline od vrućeg kamenja razlog su broj 1 za tužbe protiv licenciranih terapeuta za masažu!
Koraci
1. dio od 3: Prikupljanje materijala
Korak 1. Pronađite ili kupite kamenje
Kamenje koje se koristi u ovoj obradi obično je izrađeno od bazalta, zbog svoje sposobnosti zadržavanja topline. Kamenje bi također trebalo biti vrlo glatko, tako da ni na koji način ne nadražuje kožu. Međutim, ako ne možete pronaći bazaltno kamenje, glatke riječne stijene su u redu. Možete naručiti komplet za masažu vrućim kamenom na mreži s Amazona ili eBaya. Ne želite kupovati kamenje u kamenolomu osim ako niste u mogućnosti odabrati svaki kamen pojedinačno.
Trebali biste imati između 20-30 kamenaca, iako neke profesionalne masaže mogu imati više od 45-60. Trebali bi postojati najmanje dva velika ovala dugačka oko 8”do 6” široka, sedam kamenova koje možete staviti na dlan i 8 malih kamenja veličine jaja ili četvrtine
Korak 2. Postavite svoje područje
Ako nemate stol za masažu, krevet ili pod bit će u redu. Nakon što ste odabrali mjesto masaže, trebali biste položiti čistu plahtu ili debeli ručnik na koju ćete položiti masažu. To će im pomoći ne samo da budu ugodnije, već će i apsorbirati višak ulja iz masaže.
- Da biste zaista stvorili opuštajuće okruženje, pokušajte zapaliti svijeće za aromaterapiju. Umirujući mirisi poput lavande, limunske trave, eukaliptusa i vanilije pomoći će vašem sudioniku uroniti u iskustvo masaže.
- Također možete pokušati svirati tihu klasičnu glazbu ili zvukove kiše kako biste poboljšali raspoloženje.
Korak 3. Zagrijte kamenje
Idealno bi bilo da kamenje pripremite 30-60 minuta prije početka masaže. Voda ne smije imati više od 130 ° F (54 ° C). Kamenje će se ohladiti dok ih koristite. Sve ispod 43 ° C smatra se masažom toplim kamenom, iako je važno znati da kamen od 40 ° C (104 ° F) ipak može nekoga opeći ako je ostavljen ležati na goloj koži nekoliko minuta.
- Za zagrijavanje kamenja upotrijebite posudu za posuđe u koju može stati najmanje 6 litara vode ili veliku stolnu tavu sa stranicama blizu 3 inča (7,6 cm). Imajte na umu da se posude za kuhanje i slična kuhinjska oprema zagrijavaju ciklično, što znači da temperatura može varirati i mora se pomno pratiti. Bolje je ako nađete nešto s stvarnom postavkom temperature, umjesto niske-srednje-visoke
- Pomoću termometra za meso pratite temperaturu u posudi za kuhanje. (Nikada nemojte koristiti stakleni termometar jer može doći do loma.) Također biste trebali držati postavku posude na toploj ili niskoj, jer ne želite da voda zavrije.
- Prije nanošenja na svaki kamen također morate utrljati malo ulja za masažu.
Korak 4. Nikada ne stavljajte vrući kamen izravno na kožu sudionika bez da ga pomaknete
Slike koje vidite u reklamama za toplice nisu točne, samo trebaju izgledati privlačno. Da biste spriječili opekline, morate položiti flanelski lim ili ručnik, a zatim na to staviti kamenje.
Imajte na umu da može proći 3-4 minute dok toplina kamenja ne prodre u kožu
Dio 2 od 3: Izvođenje masaže
Korak 1. Imajte na umu da nikada ne smijete dati sudioniku da legne na vruće kamenje jer može doći do ozbiljnih opeklina
Korak 2. Stavite četiri kamena male veličine na lice sudionika
Nakon što se sudionik smiri, uzmite četiri manja kamena bez ulja i stavite ih na područja akupresure na licu. Na njihovom čelu trebao bi biti jedan kamen, jedan ispod usana i jedan na svakom obrazu. Trebali biste izbjegavati stavljanje ulja na ovo kamenje jer bi mu moglo začepiti pore ili iritirati kožu. Izvrsna alternativa je ohladiti kamenje za lice umjesto zagrijavanja jer će to pomoći u smanjenju natečenosti.
Korak 3. Stavite srednje do veliko kamenje uz grudnu kost, ključne kosti i u ruke sudionika
Ovisno o visini i širini sudionika, veličina kamenja koje koristite može varirati. Međutim, trebali biste pokušati staviti jedan kamen ili više njih s obje strane ključne kosti, dva velika uz prsnu kost i dva kamena veličine dlana u njihove ruke. Ne moraju ih kopčati, već bi trebali ostati potpuno opušteni i nježno skupljati kamenje.
Korak 4. Pomoću dva kamena veličine dlana masirajte ostatak tijela
Otkrijte dio tijela koji ćete masirati, ne zaboravite najprije ukloniti sve postavljeno kamenje. Utrljajte malo ulja u kožu i kamenje. Slijedite mišićne vrpce kako biste razradili čvorove, mijenjajući kamenje po potrebi dok se hladi. Kad završite, ponovno prekrijte područje koje ste masirali, zamijenite kamenje i prijeđite na sljedeće područje. Uklonite sve kamenje nakon što dovršite cijelu masažu.
Korak 5. Okrenite sudionika
Nakon što završite s masiranjem prednjeg dijela, neka se sudionik okrene kako bi legao na trbuh. Da bi se sudioniku učinilo ugodnije, pokušajte mu pod gležnjeve staviti smotan ručnik.
Također biste trebali paziti da mijenjate kamenje kako bi ostalo toplo
Korak 6. Pokrijte sudionika i stavite kamenje na lopatice, stražnje strane čašica koljena i između prstiju
Odaberite veće kamenje za lopatice i stražnje strane čašica koljena. Za prste između svakog postavite mali kamen. Zatim biste trebali omotati svako stopalo ručnikom kako biste zadržali toplinu i zadržali kamenje na mjestu.
Nakon što ih postavite, otkrijte područje koje namjeravate masirati i utrljajte malo ulja u kožu. uzmite dva nauljena kamena veličine dlana i njima masirajte sudionika. Kao i prije, ponovno prekrijte masirano područje, zamijenite kamenje i prijeđite na sljedeće područje
3. dio od 3: Isprobavanje različitih tehnika
Korak 1. Koristite kamenje za masažu, a ne ruke
Učinite to laganim premještanjem kamenja preko napetih, bolnih područja. Pritisak koji primjenjuje kamenje može biti prilično jak, ali budući da su mišići sudionika bili dovoljno opušteni tijekom zagrijavanja, postupak bi trebao biti praktički bezbolan.
Korak 2. Kombinirajte toplo kamenje s drugim tehnikama masaže
Možete isprobati švedsku masažu ili masažu dubokog tkiva. To će vam pomoći da izvučete najveću korist iz iskustva. Dok kamenje zagrijava i smiruje ukočene mišiće, druge tehnike masaže mogu se primijeniti s malo ili bez neugodnosti - bilo s kamenjem koje je još na koži ili nakon uklanjanja kamenja.
Korak 3. Zamijenite vruće kamenje s hladnim mramornim kamenjem
Većina klijenata smatra da im se tijelo nakon nekog vremena toliko opustilo od tehnika masaže vrućim kamenom da ni ne primijete promjenu temperature na hladnije kamenje. Ovaj se postupak često preporučuje za umirujuće ozljede koje rezultiraju bolnim oteklinama ili upalama.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Upozorenja
- Nikada ne ostavljajte kamenje na jednom mjestu osim ako prvo područje ne pokrijete debelim flanelskim plahtom ili ručnikom. Ako to ne učinite, može doći do opeklina.
- Bilo da sami izvodite masažu vrućim kamenom ili unajmljujete masažnog terapeuta za posao, važno je da se tehnike pravilno izvode Saznajte više o masaži vrućim kamenom od stručnjaka iz područja masaže ili zakažite sastanak s iskusnim, licenciranim masažnim terapeutom za najbolji rezultati.
