Čaj od kamilice može pomoći pri spavanju i potaknuti opuštanje. Možete sami osušiti cvijeće kamilice i skuhati svoj čaj. Međutim, ako ne želite saditi i sušiti svoje cvijeće, suho cvijeće kamilice možete kupiti na mreži ili u lokalnoj trgovini. Potrebno je samo nekoliko minuta da skuhate šalicu čaja od kamilice.
Sastojci
- 1 žlica suhih cvjetova kamilice
- 8 unci vode
Koraci
1. dio od 2: Pravljenje čaja
Korak 1. Dodajte osušenu kamilicu u hladnjak ili stavite vrećicu čaja u svoju šalicu
Ako koristite infuzor, upotrijebite otprilike žlicu suhe kamilice.
Korak 2. Zagrijte vodu
Za zagrijavanje vode za čaj upotrijebite čajnik ili lonac. Zagrijte vodu dok ne zavrije.
Ne smijete dopustiti da voda dugo vrije. Maknite vodu s vatre čim vidite da se stvaraju mali mjehurići
Korak 3. Bacite toplu vodu u svoju šalicu (ako ste je prethodno dodali) i dodajte kipuću vodu
Ispustite vodu iz slavine u šalicu ili šalicu za čaj. Ulijte kipuću vodu.
Korak 4. Čaj natapajte pet minuta
Stavite uređaj za infuziju u vodu. Ostavite čaj da se natapa pet minuta. Zatim uklonite uređaj za infuziju ili vrećicu čaja. Sada možete uživati u čaju.
Ako želite, svoj čaj možete aromatizirati stvarima poput šećera, limuna ili meda. Čaj možete piti i bez ikakvih dodataka
2. dio 2: Okus vašeg čaja
Korak 1. Pokušajte dodati med
Ako svom čaju želite dodati malo slatkoće, pokušajte dodati malu žlicu meda. Med ima antigljivična, antibakterijska i antimikrobna svojstva. Potencijalno može poboljšati vaše zdravlje, ali i zasladiti vaš čaj.
Med je jako sladak pa malo ide daleko. Dodajte samo malu žličicu meda u šalicu čaja
Korak 2. Dodajte mlijeko za tračak slatkoće
Ako previše ne volite zaslađivati čaj, razmislite o dodavanju mlijeka. Mlijeko može dodati blagi, kremasti okus koji je pomalo sladak. Međutim, neće učiniti vaš čaj previše zašećerenim. Samo pazite da ne koristite mlijeko ako ne podnosite laktozu.
Neki ljudi smatraju da im mlijeko pomaže da zaspu. Iako je istina ove tvrdnje nejasna, ako vam je mlijeko u prošlosti pomagalo da zaspite, moglo bi vam pomoći da zaspite ako se pomiješa s čajem od kamilice
Korak 3. Koristite umjetna sladila
Šećer može nepotrebno dodati mnogo kalorija u čaj. Ako želite zasladiti čaj, ali ne želite dodatne kalorije koje se nalaze u šećeru, odlučite se za umjetna sladila. Nešto poput stevije, koje se prodaje u većini supermarketa, može se koristiti za zaslađivanje čaja.
Korak 4. Isprobajte svježe voće ili voćne proizvode
Za zdravu opciju zaslađivanja čaja idite na voće. Pokušajte čaju dodati nekoliko kriški jabuke ili nekoliko borovnica. Također možete dodati nešto poput voćnog soka kako biste čaju dodali malo slatkoće.
