Herbalife je program prehrane koji je poznat po mnogim dodacima prehrani i mogućnostima brzog obroka. Prije nego što napravite bilo kakvu promjenu u prehrani, pregledajte različite proizvode koje Herbalife nudi i provjerite sviđa li vam se koji od njih. Ako koristite ovaj program za promjenu obroka, upotrijebite 2 mjerice proteina u prahu pomiješane s obranim mlijekom kao zamjenu za doručak, ručak i večeru. Uz svakodnevnu posvećenost, lako možete svakodnevno uzimati razne Herbalife proizvode.
Sastojci
- 8 ml tekućine (240 ml) vode ili obranog mlijeka
- 2 mjerice praha Formule 1
- 2-3 komada smrznutog voća ili povrća (nije obavezno)
- Kocke leda (po izboru)
- Prolessa Duo puder (izborno)
- Probiotički prah (izborno)
Čini 1 posluživanje
Koraci
Metoda 1 od 2: Odabir pravog proizvoda
Korak 1. Formulom 1 zamijenite obroke
Pomiješajte prašak za šejk Formule 1 s mlijekom kako biste svojoj prehrani dodali vlakna, proteine, antioksidanse, vitamine i minerale. Odlučite se pripremiti ove shakeove za vrijeme doručka, ručka i večere ili kad god osjetite posebnu glad.
- Ovo je jedini sastojak formule koji vam je potreban za pravljenje prehrambenih šejkova.
- Ako imate ozbiljna zdravstvena stanja, prije nego prijeđete na Herbalife proizvode, razgovarajte sa svojim liječnikom.
Dali si znao?
Herbalife shakeovi dolaze u različitim okusima u prahu. Trenutno se mogu kupiti čokolada od mente, krema od naranče, cafe latte, keksi ‘n krema, dulce de leche, nizozemska čokolada, piña colada, šumsko voće, francuska vanilija i karamel od banane.
Ako više volite sastojke bez genetski modificiranih sastojaka, postoje 2 varijacije vanilije koje možete izabrati.
Korak 2. Pokušajte pojačati stanice i imunološki sustav s formulama 2 i 3
Uzmite 2 tablete multivitaminskog kompleksa Formule 2 koje sadrže puno vitamina A, E, kalcija, folne kiseline i željeza. Dodatno, uzmite 2 kapsule Formule 3 koje aktiviraju stanice kako biste povećali antioksidativno djelovanje u svom tijelu. Nemojte ih dodavati u svaki obrok-umjesto toga uzmite samo 1 dozu dnevno, kako je preporučeno u svakoj bočici.
- Vitamini Formule 2 sadrže puno hranjivih tvari koje su korisne za kožu, kosu i nokte.
- Kapsule Formule 3 sadrže aloe veru, koja pomaže vašim stanicama u apsorpciji mikronutrijenata.
- Iako ne morate uzimati formule 2 i 3 sa svojim shakeovima formule 1, oni pomažu u dovršenju cjelovitog programa prehrane koji je izradio Herbalife.
Korak 3. Pojačajte metabolizam uz koncentrat biljnog čaja
Dodajte ½ žličice (1,7 g) praha koncentrata čaja u čašu vode od 6 do 12 unci (180 do 350 ml). Umiješajte prah kako biste potaknuli metabolizam i antioksidanse. Ako želite brži dodatak prehrani, uzmite 1-2 tablete Total Control kako biste ubrzali metabolizam.
- Oba ova proizvoda sadrže kofein i osmišljena su da vas probude.
- Pročitajte oznaku bočice Total Control da biste vidjeli koja je preporučena veličina posluživanja.
- Koncentrat biljnog čaja dolazi u nekoliko okusa, uključujući limun, original, malinu i breskvu.
Korak 4. Odaberite biljnu koncentraciju aloe kao osvježavajuću alternativu piću
Ulijte si čašu biljnog koncentrata aloje od 6 do 12 unci (180 do 350 ml). Pijte ovo jednom dnevno ili prema potrebi kako biste opustili želudac i riješili se očiglednih probavnih smetnji. Ovo piće možete nabaviti u veličini od 1 galona (3,8 l) ili u veličini od 1410 unci (410 ml).
Ovaj je proizvod dostupan i u obliku praha. Slijedite upute na bočici kako biste koristili ispravnu dozu
Korak 5. Dodajte prehrambena vlakna, elektrolite i enzimske proizvode kao dodatak
Pogledajte Herbalifeove tablete s aminogenom, gubitkom stanica, termo-vezama i zaštitom od grickalica kako biste svojoj prehrani dodali dobre enzime, vlakna, ravnotežu elektrolita i krom. Uzmite 2 tablete Snack Defense ili Aminogena s pićem po vašem izboru. Kada uzimate Cell-U-Loss ili Thermo-Bond, progutajte 1 tabletu s vodom ili drugim pićem.
Za detaljnije upute o doziranju pročitajte naljepnicu na bočici
Korak 6. Idite na Herbalife zalogaje ako ste uvijek u pokretu
Pakirajte proteinsku pločicu ili paket pečenih sojinih oraščića za izvor energije i proteina u pokretu. Kad grickate Protein Bar Deluxe, birajte između okusa čokoladnog kikirikija, badema vanilije i citrusnog limuna.
- Generičke Herbalife proteinske pločice dolaze samo s okusom čokoladnog kokosa.
- Pečeni sojini orasi pakirani su samo u okusu čile limete.
Korak 7. Odlučite se za Herbalife probiotički prah za uravnoteženje probavnog trakta
Pomiješajte 1 mjericu probiotičkog praha u hranu ili piće kako biste poboljšali zdravlje probavnog sustava. Ne brinite o hlađenju ovog proizvoda za razliku od probiotičkih jogurta i drugih proizvoda, u redu je ako puder izostavite.
- Probiotički prah ne dodaje nikakve kalorije u vašu hranu ili piće.
- Svaka mjerica praška dodaje 1 milijardu aktivnih probiotičkih kultura u vaš gastrointestinalni trakt.
Metoda 2 od 2: Stvaranje shakea u prahu Formule 1
Korak 1. Koristite 8 ml tekućine (240 ml) mliječnih proizvoda ili soje kao tekuću bazu
Ulijte malu količinu obranog mlijeka ili sojinog mlijeka u posudu za miješanje ili u čašu za mjerenje tekućine. Ovu tekućinu dodajte prije bilo kakvih praškastih ili čvrstih sastojaka jer će poslužiti kao osnova za vaš shake. Izbjegavajte koristiti punomasno ili djelomično masno mlijeko za svoj recept, jer će tako shake biti manje zdrav.
- Umjesto mlijeka možete koristiti i vodu, ako više volite manje kremastu podlogu.
- Pročitajte upute na spremniku s praškom. Neki bi okusi shakea mogli imati bolji okus s mliječnom podlogom (npr. Kolačići u kremi, nizozemska čokolada), dok bi drugi mogli imati bolji okus s vodenom podlogom (npr. Šumsko voće).
Korak 2. Ulijte 2 mjerice praška za šejk Formule 1
Uzmite mjericu koju ste dobili uz kanister s praškom kako biste prah izbacili po mlijeku. Pokušajte pomiješati sve sastojke u posudi za miješanje jer će to pomoći pojednostaviti proces. Možete upotrijebiti mjericu priloženu uz bočicu za stvaranje točnog mjerenja.
Korak 3. Uključite druge dodatke u prahu kako biste pojačali šejk
Dodajte bilo koji sastojak u prahu koji odgovara vašim trenutnim prehrambenim potrebama. Ako pokušavate poboljšati zdravlje probavnog trakta, dodajte 1 mjericu probiotičkog praha. Ako biste radije smanjili unos kalorija u svoje tijelo, ubacite žlicu Herbalifeovog praha Prolessa Duo. Prije dodavanja više od 1 dodatka prehrani, provjerite svaku bočicu da li se može kombinirati više hranjivih tvari/dodataka u prahu.
Koristite samo 1 dozu ovih praškova dnevno
Korak 4. Dodajte smrznute proizvode kako biste svom shakeu dali više hranjivih tvari
Uzmite 2-3 mala komada voća, poput jagoda ili kriški breskve, te ih dodajte u svoju smjesu za smoothie. Nemojte stavljati previše komada voća jer bi to moglo utjecati na omjer okusa u smoothieju. Smoothiju možete dodati i povrće bez puno prirodnog okusa, poput listova kelja.
- Ako dodajete manje voće, poput borovnica ili malina, pokušajte baciti malu šaku voća u smjesu za shake.
- Kocke leda djeluju i kao hladan dodatak.
Korak 5. Miješajte sastojke na niskoj brzini 2-4 minute
Stavite vrh na blender i provjerite je li siguran. Zatim pritisnite gumb “blend”, odabirom niže brzine, ako je moguće. Kako bi vaš obrok bio posebno gust, ostavite blender uključen nekoliko minuta, što omogućuje da se smjesa zgusne.
Ako vas ne zanima tekstura shakea, postavite mikser na višu postavku. Ako povećate postavku, trebat ćete miješati šejk otprilike minutu
Korak 6. Popijte shake odmah nakon pripreme
Pokušajte popiti šejk za jelo formule 1 čim ga napravite, kako bi sastojci ostali što svježiji. Koristite shake kao zamjenu za onoliko obroka koliko želite ili ga upotrijebite zajedno sa zdravim obrokom, poput salate. Da biste popili svoj shake, sipajte ga u čašu ili šalicu po svom izboru.
Herbalife ima najbolji okus kad je svjež
Savjeti
Nemojte smatrati da morate koristiti svaki postojeći Herbalife proizvod. Sasvim je u redu isprobati nekoliko proizvoda tu i tamo kako biste otkrili zdravstvenu rutinu koja vam najbolje odgovara
Upozorenja
- Prije uporabe Herbalife proizvoda uvijek razgovarajte s liječnikom. Vaš liječnik može procijeniti program prehrane kako bi utvrdio je li najbolji za potrebe vašeg tijela.
- Pitajte svog liječnika hoće li neki Herbalife proizvodi ometati vaš trenutni medicinski režim.
- Herbalifeove tvrdnje službeno ne podržavaju od strane FDA -e.
