To se događa ljudima svih dobi, svih oblika i veličina: jednostavno vam nije ugodno vidjeti vas golu. I to je u redu-to je vaše tijelo, a na vama je da ga vidite. Bez obzira želite li se zataškati dok se ugodnije osjećate sa svojim seksualnim partnerom ili ste zabrinuti zbog dijeljenja prostora pod zajedničkim tušem, postoje načini da privatne dijelove zadržite privatnima.
Koraci
Metoda 1 od 3: Izbjegavanje da vas partner vidi golu
Korak 1. Nosite donje rublje koje prekriva mrlje koje vas zabrinjavaju
Osjećate li se nesvjesno svog trbuha? Pokušajte steznik stegnuti u struku i podići grudi, ili babydoll top za pokrivanje i podršku. Važno je pronaći nešto što vam se sviđa i istaknuti vaša najbolja sredstva.
- Ogranačite se i izvan uobičajenih stilova donjeg rublja. Razmislite o dizajnerima tomboy i indie dizajnerima inspiriranim burleskom za nove uzore o seksi podlogama.
- Kostimi i igranje uloga također vam mogu pomoći da ostanete pokriveni dok povećavate aktivnosti u spavaćoj sobi.
Korak 2. Upravljajte rasvjetom
Korisno je ako vaš partner može doći u vašu kuću, tako da se možete osjećati malo manje tjeskobno i imati veću kontrolu nad okolinom. Iako možete jednostavno isključiti svjetla, možda biste trebali isprobati nekoliko svijeća ili instalirati prekidač za prigušivanje svjetla. Slabo osvjetljenje laska više, a vi i vaš partner možete se vidjeti dovoljno da se osjećate intimno i povezano.
- U spavaćoj sobi koristite meke žarulje koje mogu pružiti i laskavije svjetlo.
- Ako imate seks ujutro, pričekajte da otvorite rolete ili zavjese i ostavite svjetla isključena. Možda je još uvijek dovoljno mračno da se osjećate ugodno.
Korak 3. Nemojte se svući do kraja
Ostavite grudnjak ili majicu na sebi. Ili zadržite suknju, ali ništa drugo. Ili čak uvucite partnera u majicu. Malo prikrivanja može vam pomoći da se osjećate dovoljno ugodno da i dalje uživate.
Neke vrste seksa savršene su za to da ostanete odjeveni. Ako pokrenete iznenadni, strastveni "brzi", možda čak nećete imati vremena ni skinuti odjeću
Korak 4. Zamotajte se u deku ili ručnik kad izlazite iz sobe
Ako niste svjesni ustajanja radi korištenja kupaonice, držite lijep, pahuljast ogrtač nadohvat kreveta. Ako nemate ogrtač na raspolaganju, povucite plahtu ili pokrivač s kreveta i nosite ga pod rukama poput ručnika.
Ovo je još jedna prilika za vas da nabacite partnerovu majicu, pogotovo ako je on malo veći od vas ili otprilike iste veličine
Metoda 2 od 3: Izbjegavanje golotinje u zajedničkom tušu
Korak 1. Umjesto tuširanja koristite dezinfekcijske maramice
Ako se niste znojili, može vam biti dovoljna dezinfekcijska maramica za čišćenje. Neke škole čak dijele ovo učenicima na satu teretane umjesto tuširanja. Donesite paket u torbi za teretanu i obrišite pazuhe i druga smrdljiva područja.
Ako niste svjesni toga, možete se obrisati u kupaonici
Korak 2. Nosite ručnik do i od tuširanja
Svratite do ormarića da uzmete ručnik. Ručnik možete učvrstiti oko struka, a zatim iskliznuti iz hlača. Zatim skinite košulju i brzo gurnite ručnik gore ispod pazuha ako želite pokriti prsa.
Ručnik možete unijeti u kupaonicu i presvući odjeću. Zatim izađite već noseći ručnik i nitko vas neće vidjeti kako se presvlačite
Korak 3. Pokušajte se istuširati kad je jako malo ljudi u blizini
Ako idete u susjedsku teretanu, pokušajte ne ići u vrijeme najvećih gužvi. Tijekom ručka ili neposredno nakon posla sigurno će biti mnogo ljudi u teretani, pa je vjerojatnije da će svlačionica (i tuševi) biti prepuna. Pitajte trenera ili osobu za radnim stolom kada je u teretani najmanje gužve, a zatim pokušajte uklopiti svoj posao u te sate.
- Ako ste na satu teretane i pokušavate izbjeći tuširanje sa svojim kolegama iz razreda, razgovarajte sa svojim učiteljem i pitajte možete li se istuširati nakon što su svi drugi to učinili.
- Također možete pokušati pričekati druge studente vani, odvojite vrijeme tako da većina drugih ljudi završi s tuširanjem dok ne budete spremni.
Korak 4. Preuredite svoj raspored ako ste student, čineći teretanu posljednjim časom u danu
Ako vaša škola inzistira na učenicima da se tuširaju nakon sata gimnastike, razgovarajte sa školskim upraviteljem i provjerite možete li ići na vježbanje tijekom posljednjeg razdoblja. Bit će mnogo lakše nagovoriti učitelja ili trenera da vam dopusti da preskočite tuširanje ako ga uvjerite da ćete se isprati kad dođete kući.
Jedan od razloga zašto vaša škola želi da se istuširate je taj što ako se učenici ne očiste nakon vježbanja, mogu širiti ozbiljne bolesti poput MRSA. No, idete li odmah nakon teretane kući, šanse za to su male
Korak 5. Dobijte pismo od roditelja ako se ne možete udobno smjestiti
Ako doživljavate nasilje ili užasnu tjeskobu jer se morate tuširati u školi, zamolite roditelje da napišu poruku svom učitelju. Možda ćete se morati sastati sa svojim učiteljem teretane ili savjetovalištem, sa ili bez roditelja, ali ako je situacija teška, možda ćete biti opravdani.
Metoda 3 od 3: Prevladavanje sramežljivosti oko golotinje
Korak 1. Vježbajte biti goli
Zvuči čudno, ali kad bolje razmislite, većina ljudi provede samo nekoliko minuta dnevno. Ne možete se poboljšati ili opustiti s nečim ako ne vježbate. Zaključajte vrata i svom jutarnjem ritualu dodajte pet minuta golotinje.
- Ako ste djevojka koja se šminka, odgodite odijevanje dok se šminkate.
- Učinite nešto zbog čega ćete se osjećati dobro i razmaženo dok provodite golo vrijeme. Utrljajte losion s mirisnim mirisom po cijelom tijelu, pročetkajte kosu, čak zatvorite oči i meditirajte. Želite početi stvarati pozitivnu vezu s tim što ste goli.
Korak 2. Pomičite tijelo na način da se osjećate dobro
Voliš li plesati? Plivati? Vježbati jogu ili planinarenje? Ljudi koji vježbaju iz zabave poboljšavaju svoju sliku o sebi i poboljšavaju svoje tijelo. Ako mrzite trčanje, nemojte udarati na traci za trčanje! Pokušajte umjesto toga plesni tečaj Zumbe ili se bavite nekim sportom.
Usredotočite se na to da svoje tijelo učinite snažnim i sposobnim, a ne na to kako izgleda
Korak 3. Spojite se na vrijeme kada ste se osjećali prihvaćajući sebe
Za neke ćete se možda morati vratiti sve do djetinjstva, ali pokušajte se sjetiti vremena kada niste bili svjesni svog tijela. Pokušajte pronaći svoju sliku iz tog vremena i obratite se na nju kad vam zatreba podsjetnik da ne morate biti tako strogi prema sebi.
Čak i ako ste imali teško djetinjstvo, usredotočite se na činjenicu da ste imali dovoljno snage preživjeti ga i stići ovdje gdje ste danas
Korak 4. Zapamtite da ste sami sebi najgori kritičar
Ako ste užasno nesvjesni da vas partner vidi golu jer mislite da će izgubiti interes, razmislite ponovno. Vaš partner ne provjerava vaše strije ili celulit. Vaš partner ne misli da ste preveliki ili mršavi. Oni su samo uzbuđeni što s vama postaju goli!
- Usredotočite se na prisutnost sa svojim partnerom. Umjesto da se rušite, dopustite si osjetiti i uživati u trenutku.
- Vaš partner ima vlastite nesigurnosti i nedostatke, no sprječava li vas to da ih volite ili želite biti intimni s njima? Pokušajte se sjetiti kako se prema njima osjećaju dobro i velikodušno i zamislite da se i oni osjećaju isto prema vama.
