Sadržaj alkohola u krvi ili BAC je mjera omjera alkohola u krvi. BAC možete izračunati na nekoliko načina, ali apsolutno, točno mjerenje nemoguće je bez testa krvi. Upotrijebite BAC grafikon ili mrežni kalkulator kako biste dobili razumnu procjenu razine alkohola u krvi. Budući da postoji toliko varijabli koje doprinose vašem BAC -u, procjenu je moguće dobiti samo bez profesionalnog testa. Koristeći svoje znanje o svojoj težini, količini alkohola koju ste konzumirali i vremenu, možete lakše izračunati BAC i procijeniti kada je legalno sigurna za vožnju.
Koraci
1. dio od 3: Izračun vaše BAC procjene
Korak 1. Shvatite što znači sadržaj alkohola u krvi (BAC)
Sadržaj alkohola u krvi mjerenje je količine alkohola u vašem tijelu. Dakle, BAC od 0,10% znači 1 dio alkohola na svakih 1000 dijelova krvi. Često se koristi u pravne ili medicinske svrhe, primjerice pri utvrđivanju jeste li popili previše i vozili.
- BAC od 0,08%, često na zakonskoj razini, ukazuje na to da u tijelu imate 80 mg alkohola na 100 ml krvi.
- Policija često koristi alkotest da provjeri vaš BAC ako vas sumnjiče da ste vozili u alkoholiziranom stanju. Također možete nabaviti vlastiti alkotest kako biste bili sigurni da ste unutar zakonskih granica.
- Ako nemate pri ruci alkotest, upotrijebite BAC grafikon ili mrežni kalkulator kako biste utvrdili kada ste sigurni za vožnju. Izračunavanje BAC -a bez alkotesta zahtijevat će da pomnije pratite koliko alkohola konzumirate.
Korak 2. Shvatite kako će različite vrste alkohola utjecati na vaš BAC
Različita pića imaju različite postotke udjela alkohola, a razlikuje se i veličina "standardnog" pića. Dakle, standardno piće piva nije samo drugačija količina od pića viskija, već ima i drugačiji sadržaj alkohola.
- Jedno standardno piće smatra se jednim pivom od 12 fl oz; jedna čaša vina od 5 fl oz; jedna čaša žestokog pića od 1,5 fl oz. Sveukupno, standardno piće je piće koje sadrži 14 grama (0,49 oz) čistog alkohola.
- Pivo je obično 4% - 6% alkohola. To varira ovisno o vrsti piva, pa provjerite etiketu da biste bili sigurni. Neki uvoz, sladna pića i zanatska piva su jači (8% - 12% ili više).
- Jedno standardno piće vina (bijelo, crveno, ružičasto i šampanjac ili pjenušac) mjeri se kao 5 unci. Prosječni sadržaj alkohola u čaši vina od 5 unci iznosi oko 12%.
- Jedno standardno piće od 80 prozirnih žestokih pića mjeri se kao 1,5 unci. Jedna šalica žestokog pića obično sadrži 40% alkohola. Imajte na umu da su neka pića napravljena s još jačom snagom, poput 151 provjerenog ruma ili alkohola u zrnu. Dakle, vaš BAC može brže porasti ako pijete žestoka pića umjesto piva ili vina.
- Neka miješana pića sadrže više od jedne vrste alkohola i sadržavat će više alkohola od standardnog pića.
Korak 3. Odmjerite sebe i uzmite u obzir svoj spol i dob
Vaš BAC ovisi o vašem spolu, dobi i težini. Ovi elementi pridonose tome koliko će brzo vaše tijelo metabolizirati alkohol.
- Muškarci i žene različito apsorbiraju alkohol. Muška tijela obično sadrže više tjelesne vode (61% naspram 52%) i moći će više razrijediti alkohol.
- Muškarac od 165 kilograma koji je popio četiri standardna piva u jednom satu imat će procijenjeni BAC od 0,082%. Ako se njegova prijateljica od 130 kilograma odluči uskladiti s pićem za piće tijekom tog sata, imala bi BAC od oko 0,123%.
- Znajte svoju trenutnu težinu. Vaša će težina utjecati na vaš procijenjeni BAC jer obično ako ste hidrirani, što više težite, tijelo će imati više vode za razrjeđivanje alkohola. To može usporiti apsorpciju.
- Imajte na umu da se alkohol apsorbira kroz mišićno tkivo, a ne kroz masnoću. Što više tjelesne masti imate, to će vam biti viši BAC. Dakle, muškarac koji ima 180 kilograma, ali je u dobroj formi, obično će imati niži BAC od muškarca koji ima 180 kilograma koji nije u formi.
- Vaše će godine također imati faktor. Kako starimo, metabolizam se usporava, a tijelo možda neće tako brzo prerađivati alkohol.
Korak 4. Pratite svoje pijenje
Da biste izračunali procijenjeni BAC, ne samo da pratite koliko ste pića popili, već i što ste pili i koliko ste brzo pili.
- Bilo da poslužujete sami ili pijete u baru, šanse da ćete popiti standardno piće su smanjene. Osim ako ne pijete iz limenke ili čaše od pinca, ne pijete uvijek standardno piće s točnim omjerima. Barmeni će često promatrati količinu žestokog pića ili vina koja se natoči. Stoga je dobro brojati svoja pića, ali zaokružite kako biste bili sigurni.
- Obratite pažnju na to koliko brzo konzumirate alkohol. Što brže pijete, brže će vam porasti i BAC. Budući da vaše tijelo može odjednom preraditi samo određenu količinu alkohola, što više imate u želucu i krvotoku, to je BAC viši.
Korak 5. Pomoću svojih podataka procijenite svoj BAC
Najtočniji način izračunavanja BAC -a je vađenje krvi. Druge metode će vam dati dobru procjenu gdje se nalazi vaš BAC, ali ne treba se oslanjati na to da su potpuno točne.
- Upotrijebite procijenjene BAC ljestvice da biste saznali gdje se nalazite. Možete potražiti jedan na mreži ili isprintati novčanik.
- Istina je da je vrlo teško dobiti točno mjerenje BAC -a bez alkotesta, vađenja krvi ili komplicirane matematike. Budući da su svačija tijela različita, varijable poput potrošnje hrane, tjelesne građe, hidratacije, umora, drugih sastojaka u vašim pićima itd. Otežavaju nagađanje.
- Za procjenu možete koristiti i mrežni BAC kalkulator. Ako ste pratili unos i znate svoju težinu, to će vam dati razumnu procjenu.
Dio 2 od 3: Razmatranje drugih čimbenika koji utječu na BAC
Korak 1. Pratite vrijeme
Vrijeme će utjecati na vaš BAC. Vaš BAC se neće brže smanjiti ako odvojite piće. Ali isto tako neće biti tako visoka kao da ste popili nekoliko pića u kratkom vremenskom razdoblju. Međutim, kako vaše tijelo tijekom vremena obrađuje alkohol, BAC će se smanjiti.
- Na primjer, ako popijete tri piva od 12 fl oz piva u jednom satu, su muškog spola i teže oko 200 kilograma, vaš procijenjeni BAC je otprilike 0,044%. Kad biste iskoristili ta ista četiri pića tijekom tri sata, vaš BAC bi bio oko 0,010%.
- Što se tiče otrežnjenja, opće je pravilo oduzeti 0,015% od ukupnog BAC -a za svaki sat koji prođe od posljednjeg pića. To, međutim, nije točno. Ako niste sigurni, griješite sa opreza i nazovite taksi ako ste na putu kući preko noći.
Korak 2. Budite svjesni drugih čimbenika koji utječu na BAC
Osim dobi i spola, na vaš BAC mogu utjecati sljedeće BAC varijable:
- Tip tijela
- Sadržaj masti/mišića
- Metabolizam
- Emocionalno stanje
- Dijabetes
- Netolerancija na alkohol
- Nasljedni čimbenici
- Drugi sastojci. Voda i sok pomiješani s alkoholom mogu usporiti apsorpciju za niži BAC. Gazirana pića poput tonika i energetskih napitaka ubrzavaju apsorpciju za viši BAC.
- Većina mrežnih tablica i kalkulatora BAC -a pretpostavlja da ne pijete natašte ili imate prevladavajuća stanja koja bi dodatno utjecala na vaš BAC. Zbog ovih je varijabli tako teško izračunati BAC bez profesionalnog testa ili alkotesta.
Korak 3. Shvatite da određene stvari ne utječu na vaš BAC
Iako neki vjeruju da vam određene tvari, hrana ili radnje mogu pomoći pri otrežnjenju, mnoge od ovih tehnika zapravo ne utječu na vaš BAC.
- Imajte na umu da ispijanje čaše vode ili kave ne razrjeđuje krv i otrežnjuje vas. Voda može usporiti apsorpciju novog alkohola, ali ne može smanjiti učinke alkohola koji su već u vašoj krvi. Zbog kofeina se možete osjećati budnije, ali nema utjecaja na BAC.
- Hrana će spriječiti brzo povećanje BAC -a ako je već u vašem sustavu prije konzumiranja alkohola.
- Vrsta alkohola koju konzumirate neće utjecati na vaš BAC. Jedna vrsta alkohola ne utječe na vaš BAC više od druge. Na vaš BAC utječe količina alkohola, a ne vrsta.
- Vaša tolerancija ne utječe na vaš BAC, već samo na to kako se osjećate. BAC se mjeri količinom alkohola u krvi. Čak i ako se ne osjećate pijano, možda ste prešli zakonsku granicu.
Korak 4. Nemojte se oslanjati samo na jednu metodu za izračunavanje BAC -a
Korištenje alkometara i izračun vašeg BAC -a praćenjem potrošnje alkohola tijekom vremena, vaše težine i referentnih tablica odlični su načini da ostanete odgovorni i dobijete procjenu. Međutim, ne preporučuje se oslanjanje na samo jednu metodu za izračunavanje BAC -a ili korištenje bilo koje od metoda kao konkretnog izračuna.
- Naučite procijeniti svoju razinu trezvenosti prema tome kako se osjećate, ali nemojte se oslanjati na to. Znakovi oštećenja razlikuju se od pojedinca do pojedinca. Čak i pri BAC razini od 0,02%, možete doživjeti neki gubitak prosudbe, promijenjeno raspoloženje i pad vaše sposobnosti za obavljanje više zadataka.
- Ako mislite da ste možda previše pijani za vožnju, igrajte na sigurno i nemojte.
- Držite BAC grafikon na svom pametnom telefonu ili u novčaniku da biste ga koristili kao referencu.
3. dio od 3: Vježbanje odgovornih navika pijenja
Korak 1. Uvijek pijte odgovorno
Naučite tempirati piće i piti mudro; najviše se usredotočite na uživanje u vremenu s prijateljima. Na taj način možete sačuvati sebe i sve oko sebe.
- Naizmjenično alkoholna i bezalkoholna pića. Čaša vode ili klupska gazirana sok i vapno neće vas otrezniti brže, ali će vam pomoći da zadržite BAC na upravljivoj razini.
- Jedite prije nego što popijete. Nemojte piti natašte jer to ne samo da će omogućiti bržu apsorpciju alkohola, već će vam i pozliti.
- Ostanite hidrirani. Alkohol dehidrira vaše tijelo i može izazvati osjećaj mamurnosti sljedeći dan.
Korak 2. Planirajte unaprijed
Ako idete negdje na piće, svakako isplanirajte siguran put do kuće. Što ste više opijeni, veća je vjerojatnost da ćete donositi loše odluke.
- Odredite određenog vozača ili zamolite prijatelja da dođe po vas u određeno vrijeme ili kada nazovete.
- Koristite taksi, Uber ili Lyft. Ako znate da ćete biti previše pijani za vožnju, planirajte uzeti taksi kući i proračunajte to.
- Dogovorite se da ostanete kod prijatelja.
- Ključeve automobila ostavite kod kuće ili kod nekoga kome vjerujete.
Korak 3. Napravite rezervne planove putovanja ako pređete zakonsku granicu
Ako se ipak vozite negdje i pijete previše, ili se nađete u neugodnoj situaciji, dobro je imati rezervni plan.
- Neka vam prijatelj ili član obitelji znate da možete nazvati po vas.
- Dodatni novac držite na mjestu odvojenom od ostatka novca. Ovaj dodatni novac možete iskoristiti za prijevoz taksijem ako vam zatreba. Odvajajući ga, sprječavate se da ga potrošite.
Korak 4. Koristite svoj procijenjeni BAC kao referentni vodič za umanjenje vrijednosti
DUI ili nesreća užasno je, skupo iskustvo. Naučite manje uživati u piću dok se više družite.
- BAC tablica, kalkulator ili alkotest su svi dobri alati koji vam pomažu da ostanete sigurni dok pijete. Međutim, nemoguće je izračunati vaš apsolutni BAC bez testa krvi. Ako mislite da ste u opasnosti od prekomjernog pijenja ili nesposobnosti za vožnju, nemojte.
- Naučite čitati vlastite stupnjeve opijanja i naučite svoje granice. Nije uvijek lako isključiti se. Zamolite svoje prijatelje da paze na vas, ostanite hidrirani i polako.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Pijte odgovorno i poštujte sve lokalne zakone koji se odnose na dobne granice.
- Ako vozite, uložite u alkotest. To vam može uštedjeti tisuće dolara odvjetničkih taksi, kazni i povećanih premija osiguranja. Kao i spasiti svoj život ili život druge osobe.
- Držite BAC grafikon u novčaniku ili na pametnom telefonu koji možete provjeriti kao referentni vodič. Neće biti potpuno točno, ali može biti korisno.
- Zapamtite da na vaš BAC utječe količina alkohola u krvi, a ne kako se osjećate.
- BAC kalkulatori i grafikoni predstavljaju standardne porcije pića. Ali nemojte pretpostavljati da je ono što pijete uvijek standardno. Provjerite postotak alkohola kad je dostupan ili pitajte barmena.
- Uvijek zaokružite kako biste bili sigurni. Ako ste blizu zakonske granice, zaokružite.
Upozorenja
- Budite posebno oprezni tijekom blagdana i u svečanim prigodama.
- Ako pogrešno izračunate svoj BAC, možda ste premašili ograničenje vožnje u alkoholiziranom stanju. Najbolje je uopće ne piti i voziti.
