Visoki hormon koji stimulira štitnjaču (TSH) pokazatelj je nedovoljno aktivne štitnjače, stanja poznatog kao hipotireoza. Hipotireoza se javlja kada vaša štitnjača ne proizvodi dovoljno određenih hormona koje vaše tijelo koristi za kontrolu važnih metaboličkih ili kemijskih procesa u vašem tijelu. Hipotireoza može uzrokovati umor, depresiju, debljanje i nedostatak apetita. Ako se ne liječi, može dovesti do pretilosti, neplodnosti, srčanih bolesti i bolova u zglobovima. Ako imate hipotireozu, možda ćete htjeti smanjiti razinu TSH kako biste umanjili simptome svog stanja. Za liječenje visokih razina TSH možete uzimati lijekove za štitnjaču. Također možete promijeniti prehranu i način života kako biste riješili problem hipotireoze.
Koraci
Metoda 1 od 2: Uzimanje lijekova za štitnjaču
Korak 1. Neka vam se provjeri razina TSH
Ako pokazujete neke od učinaka hipotireoze, poput zatvora, promuklosti i umora, posjetite liječnika kako biste sigurno otkrili imate li ili nemate hipotireozu. Na sastanku će vam liječnik napraviti krvni test kako bi utvrdio je li vaša štitnjača nedovoljno aktivna.
Korak 2. Zatražite od svog liječnika recept za lijekove za štitnjaču
Najpouzdaniji način snižavanja razine TSH -a zbog hipotireoze je uzimanje sintetičkog hormona štitnjače koji se naziva levotiroksin. Ovaj lijek je dostupan po receptu vašeg liječnika. To je oralni lijek koji obnavlja razinu hormona i poništava simptome hipotireoze. Morat ćete ga uzimati jednom dnevno.
- Nakon što počnete uzimati lijekove, simptomi bi se trebali poboljšati u roku od 3-5 dana. Lijek bi trebao biti potpuno učinkovit za 4-6 tjedana.
- Uvijek slijedite upute liječnika o doziranju. Nikada ne uzimajte više od preporučene doze lijeka.
- Lijekovi za štitnjaču moraju se uzimati doživotno kako bi se održala niža razina TSH, no srećom, to je relativno jeftino. Vaš liječnik će utvrditi točne troškove lijekova.
Korak 3. Naučite nuspojave lijekova
Ako imate preveliku dozu i dobijete prekomjernu količinu hormona štitnjače, možete doživjeti nuspojave. Vaš će liječnik možda morati prilagoditi dozu prema potrebama vašeg tijela. Možda će vam biti propisani i određeni lijekovi na koje vaše tijelo ne reagira dobro. Potražite hitnu medicinsku pomoć ako imate znakove alergijske reakcije na levotiroksin: košnice; otežano disanje; oticanje lica, usana, jezika ili grla. Odmah se obratite svom liječniku ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma:
- Brz ili nepravilan broj otkucaja srca
- Bol u prsima i/ili otežano disanje
- Groznica, naleti vrućine i/ili prekomjerno znojenje
- Osjećaj neobično hladan
- Slabost, umor i/ili problemi sa spavanjem
- Problemi s pamćenjem, osjećaj depresije ili osjećaj razdražljivosti
- Bolovi u mišićima
- Suhoća kože, suhoća kose ili gubitak kose
- Promjene menstruacije
- Povraćanje, proljev, promjene apetita i / ili tjelesne težine
Korak 4. Nemojte uzimati određene suplemente dok ste na lijekovima
Dodaci željeza i kalcija mogu utjecati na sposobnost vašeg tijela da apsorbira lijekove. Također biste trebali izbjegavati uzimanje lijekova koji sadrže kolestiramin i aluminijev hidroksid.
- Prije uzimanja lijekova za štitnjaču razgovarajte sa svojim liječnikom ako uzimate druge lijekove ili suplemente.
- Općenito, lijekovi za štitnjaču su najučinkovitiji ako se uzimaju natašte 30 minuta prije jela.
Korak 5. Oprezno isprobajte "prirodne" lijekove za štitnjaču
"Prirodni" lijekovi za nadoknadu štitnjače dolaze od štitnjače životinja, obično svinja. Možete ga kupiti na mreži kao dodatak prehrani. Međutim, lijekovi nisu pročišćeni i nisu regulirani od strane Uprave za hranu i lijekove (FDA). Izbjegavajte kupnju ili uzimanje bilo kakvih "prirodnih" lijekova za štitnjaču koje vam liječnik nije propisao ili preporučio.
- Ove "prirodne" alternativne mogućnosti lijekova mogu vam se propisati u ekstraktu ili u suhom obliku.
- Ako ste zainteresirani za više informacija, pitajte svog liječnika o Armor Thyroidu, prirodnom ekstraktu štitnjače koji je dostupan na recept.
Korak 6. Pratite svoj napredak u liječenju
Redovito se provjeravajte sa svojim liječnikom kako biste potvrdili da vam se razina TSH smanjuje uz pomoć lijekova. U nekim slučajevima, liječnik će vam možda prilagoditi dozu nakon dva do tri mjeseca kako bi se osiguralo da tijelo dobiva dovoljno hormona.
Nakon jednog do dva mjeseca uzimanja lijeka u ispravnoj dozi, simptomi bi se trebali poboljšati i trebali biste se osjećati manje umorno. Vaše prehrambene navike i težina također bi se trebale poboljšati
Korak 7. Testirajte svoju razinu TSH svakih 6-12 mjeseci
Dogovorite godišnji pregled sa svojim liječnikom kako biste provjerili jesu li vaše razine TSH na mjestu gdje bi trebale biti. Vaš liječnik bi trebao provjeriti vaše razine najmanje jednom godišnje kako bi potvrdio da lijek djeluje.
- Možda ćete morati češće provjeravati razinu ako uzimate novu dozu levotiroksina.
- Uzimanje nadomjesnih lijekova za hormone štitnjače doživotni je uvjet za osobe s hipotireozom. Nemojte prestati uzimati lijekove ako se počnete osjećati bolje jer će se vaši simptomi vjerojatno vratiti.
Metoda 2 od 2: Prilagođavanje prehrane i načina života
Korak 1. Održavajte prehranu bogatu vitaminom B i jodom
Neka vam prehrana bude bogata zdravim izvorima proteina poput tofua, piletine i graha, kao i namirnicama bogatim vitaminom B, poput cjelovitih žitarica, orašastih plodova i sjemenki. U svoju prehranu dodajte dobar balans voća i povrća, posebno morskog jer je bogato jodom. Hrana bogata prirodnim jodom dobra je za vašu štitnjaču.
- Možete probati jesti morsko povrće poput algi, norija i kombu barem jednom dnevno. Posipajte alge po salatama ili juhama radi dodavanja joda. Grah ili meso dodajte kombu. Zamotajte hranu u nori.
- Dodajte orahe i sjemenke da promiješate pomfrit, kvinoju i salate.
Korak 2. Redovito vježbajte
Vježbanje može pomoći u poticanju metabolizma i suzbiti neke nuspojave nedovoljno aktivne štitnjače, poput umora, depresije i debljanja. Idite redovito na vožnju ili vožnju biciklom. Pridružite se teretani i pohađajte sate vježbanja. Neka vam postane navika biti aktivni najmanje 30 minuta dnevno.
Također možete pokušati pohađati tečaj joge koji će vam pomoći ostati aktivni i smanjiti razinu stresa. Potražite satove joge u lokalnoj teretani ili studiju za jogu
Korak 3. Unosite dovoljno vitamina D svaki dan
Pokušajte se izlagati najmanje 20 do 30 minuta suncu rano ujutro ili navečer. Izložite ruke, noge i lice suncu. Utvrđeno je da je niska razina vitamina D povezana s hipotireozom. Povećanje tih razina može poboljšati simptome hipotireoze.
Ako živite na području koje ima vrlo malo izravne sunčeve svjetlosti, osobito tijekom zimskih mjeseci, razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju dodataka vitamina D
Korak 4. Smanjite stres i tjeskobu
Smanjite razinu stresa i anksioznosti kako biste izbjegli uznemirenje štitnjače. Radite opuštajuće aktivnosti poput slikanja, crtanja i pletenja. Pokušajte se baviti hobijem u kojem uživate kako biste se oslobodili stresa i tjeskobe. Vježbanje također može biti dobar način za smanjenje razine stresa.
