Kako ispuhati nos: 11 koraka (sa slikama)

Sadržaj:

Kako ispuhati nos: 11 koraka (sa slikama)
Kako ispuhati nos: 11 koraka (sa slikama)

Video: Kako ispuhati nos: 11 koraka (sa slikama)

Video: Kako ispuhati nos: 11 koraka (sa slikama)
Video: Prsni kos rebra 2024, Svibanj
Anonim

Iako je instinktivno ispuhati nos kada je začepljen, zapravo može učiniti više štete nego koristi ako se učini pogrešno. Prejako ispuhavanje nosa može upaliti krvne žile u nosu ili dovesti do infekcije sinusa. Na sreću, pravilno ispuhavanje nosa jednostavno je sve dok lagano pušete i slijedite prave korake. Također možete poduzeti daljnje korake kako biste smanjili ili zaustavili curenje iz nosa, što može eliminirati potrebu da se sve ispuše.

Koraci

Metoda 1 od 2: Ispravno ispuhavanje nosa

Ispušite nos 1. korak
Ispušite nos 1. korak

Korak 1. Držite maramicu ili rupčić iznad nosa

Stavite maramicu ili rupčić na nos i držite ih tamo. Tkiva sprječavaju širenje klica jer ih bacate nakon uporabe, dok će rupčići vjerojatnije širiti klice, ali su ekološki prihvatljiviji od tkiva.

  • Ako imate prehladu, gripu ili neki drugi virus, moglo bi biti korisno koristiti tkiva kako biste spriječili širenje klica. Ako imate alergije, rupčić bi mogao biti bolja opcija.
  • Ako nemate maramice ili rupčić, možete koristiti toaletni papir kao alternativu. Izbjegavajte ispuhivanje nosa grubljim materijalima poput papirnatih ručnika ili salveta.
  • Ako imate osjetljivu kožu, razmislite o kupnji maramica s losionom.
Ispušite nos 2. korak
Ispušite nos 2. korak

Korak 2. Pritisnite prstom jednu nozdrvu da biste je zatvorili

Ne biste trebali moći izdahnuti iz te nosnice. Maramicu ili rupčić držite iznad nosa kako vam ne bi došlo do sluzi po rukama.

  • Općenito je pristojno ispričati se sa stola kad ispušete nos.
  • Ako ste u javnoj situaciji, razmislite o odlasku u kupaonicu ili zatvaranju vrata ureda prije ispuhavanja.
Ispušite nos 3. korak
Ispušite nos 3. korak

Korak 3. Otvorenu nosnicu lagano udari u tkivo ili rupčić

Pušite sa što je moguće manje snage. Prejako puhanje moglo bi uzrokovati da sluz uđe u vaše sinuse, što bi moglo uzrokovati infekciju i pogoršati vaše simptome. Ako duvate i ništa ne izlazi, nemojte više puhati.

  • Ne zaboravite obrisati višak sluzi s vanjske strane nosa kad završite s ispuhavanjem.
  • Prejako ispuhavanje nosa također bi moglo uzrokovati upalu krvnih žila u nosu. Ako ništa ne izađe, znači da vam je sluz pregusta ili vam je nos začepljen gore.
Ispušite nos 4. korak
Ispušite nos 4. korak

Korak 4. Ponovite postupak na drugoj nosnici

Pritisnite drugu nosnicu i nježno ispuhajte sluz iz nosnice koju ste prije držali zatvorenu. Ako se to učini ispravno, pravilno ćete ispuhati nos, a da pritom ne zarazite sinuse.

  • Puhanje jedne nosnice odjednom olakšat će izbacivanje sluzi.
  • Bacite maramicu nakon što ste ispuhali nos kako ne biste širili klice.
Ispušite nos 5. korak
Ispušite nos 5. korak

Korak 5. Iscijedite sluz iz nosa umjesto da je ispuhujete

Stisnite u središtu nosa i gurnite prema nozdrvama prema dolje kako biste istisnuli sluz. Ovo je alternativa ispuhivanju nosa koja će vas spriječiti da slučajno ne pušete previše jako.

Ispušite nos 6. korak
Ispušite nos 6. korak

Korak 6. Operite ruke

Operite ruke sapunom i temeljito ih isperite ispod slavine. Zatim ih osušite ručnikom ili krpom. To će spriječiti širenje klica i smanjiti šanse da se razbole drugi ljudi.

Antibakterijski sapun nije bolji u uklanjanju klica od tradicionalnog sapuna

Metoda 2 od 2: Otpuštanje i sprječavanje sluzi

Ispušite nos 7. korak
Ispušite nos 7. korak

Korak 1. Uzmite dekongestante ili antihistaminike kako biste spriječili stvaranje sluzi

Dekongestivi i antihistaminici bez recepta mogu smanjiti količinu sluzi i zagušenja zbog infekcije sinusa ili prehlade. Ovi lijekovi obično dolaze u obliku tableta ili spreja i mogu se pronaći u ljekarnama.

Antihistaminici su učinkovitiji u liječenju simptoma peludne groznice ili alergija, a manje su učinkoviti u liječenju prehlade ili gripe

Ispušite nos 8. korak
Ispušite nos 8. korak

Korak 2. Poprskajte nos fiziološkom otopinom

Sprej za slanu otopinu možete kupiti u slobodnoj prodaji u ljekarni ili robnoj kući. Držite sprej blizu otvora svoje nosnice i ubrizgajte otopinu u svaku nosnicu.

Slanica u spreju smanjuje nakupljanje sluzi u nosu

Ispušite nos 9. korak
Ispušite nos 9. korak

Korak 3. Nanesite topli oblog na nos kako biste oslobodili sluz

Držite krpu za pranje pod vrućom tekućom vodom i iscijedite je. Pritisnite oblog preko nosa i čela 1-2 minute. To bi trebalo smanjiti zagušenje i potencijalno olabaviti sluz u nosu.

Ispušite nos 10. korak
Ispušite nos 10. korak

Korak 4. Udahnite paru s uljem eukaliptusa kako biste lakše iscijedili svoje sinuse

Zakuhajte lonac vode iznad ploče za kuhanje i u nju stavite par kapi ulja eukaliptusa. Kad počne ključati, udahnite paru koja izlazi iz vode. To bi trebalo smanjiti zagušenje i uvelike olakšati ispuhavanje nosa.

Ako nemate eukaliptus, udisanje pare ipak može smanjiti curenje ili začepljen nos

Ispušite nos 11. korak
Ispušite nos 11. korak

Korak 5. Izbjegavajte poznate alergene kako biste spriječili začepljenje sinusa

Smanjivanjem izloženosti alergenima smanjit ćete curenje iz nosa i začepljenje, pa nećete imati potrebu toliko ga ispuhavati. Obično su ljudi alergični na životinjsku dlaku i pelud.

  • Možete zatražiti od svog liječnika da učini alergijski test ako niste sigurni imate li alergije.
  • Ako vam je nos začepljen zbog alergija, uzimanje lijekova protiv alergija bez recepta može vam pomoći.

Preporučeni: