Nizak broj bijelih krvnih stanica (WBC) može biti posljedica brojnih zdravstvenih stanja, stoga se obratite svom liječniku kako biste saznali uzrok. Pitajte ih preporučuju li lijekove ili promjene u prehrani za povećanje broja bijelih krvnih stanica. Ako je vaš mali broj rezultat medicinskog tretmana, zamolite dijetetičara svog centra za liječenje da vam pomogne u sastavljanju obroka. Jedite puno voća, povrća i nemasnih proteina i pijte puno vode. Pitajte svog dijetetičara i stručnjaka za njegu ako vam savjetuju dodatke prehrani. Budući da je vaš imunološki sustav narušen, poduzmite dodatne higijenske mjere opreza, osobito pri rukovanju i pripremi hrane.
Koraci
Metoda 1 od 3: savjetovanje s medicinskim stručnjacima
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzroku vašeg niskog broja leukocita
Nizak broj leukocita može biti posljedica velikog broja zdravstvenih stanja. Vaš liječnik morat će provesti testove kako bi bolje razumio vašu situaciju ako uzrok nije očit, poput virusne infekcije, autoimune bolesti, HIV/AIDS -a, raka ili liječenja raka ili lijekova na recept.
Razumijevanje zašto je vaš broj bijelih krvnih zrnaca nizak pomoći će vama i vašem liječniku da dođete do posebnih rješenja
Korak 2. Pitajte preporučuju li lijekove
Dostupno je nekoliko lijekova koji potiču proizvodnju bijelih krvnih stanica. Svi lijekovi imaju koristi i rizike, stoga se svakako obratite svom liječniku o mogućim nuspojavama.
- Pitajte svog liječnika: „Postoje li lijekovi na recept koji bi bili korisni za moju situaciju? Koje su moje mogućnosti s najnižim povezanim rizicima? Trebam li probati promjene u prehrani ili prirodne lijekove prije uzimanja lijekova?”
- Rizici i nuspojave lijekova koji potiču proizvodnju bijelih krvnih stanica mogu uključivati alergijske reakcije, nisku temperaturu, bol u kostima, nelagodu na mjestu ubrizgavanja, slabost, proljev i simptome slične gripi.
Korak 3. Obratite se registriranom dijetetičaru
Registrirani dijetetičar pomoći će vam u izradi plana obroka prilagođenog vašim specifičnim potrebama. Ako ste na kemoterapiji ili nekom drugom liječenju kroničnog zdravstvenog stanja, razgovarajte sa svojim centrom za liječenje o tome da posjetite svog dijetetičara. Također možete zatražiti uputnicu od svog primarnog liječnika ili njegovatelja.
- Vaš prilagođeni plan obroka mogao bi uključivati izmjene dnevnih preporučenih hranjivih tvari, poput dodavanja više proteina nego što se obično preporučuje u vašoj prehrani. Vaš dijetetičar također vam može pomoći s receptima, sigurnim rukovanjem hranom i savjetovati se o dodavanju suplemenata.
- Recite svom dijetetičaru o svojim prehrambenim navikama i svim poteškoćama koje imate u održavanju pravilne prehrane, poput gubitka apetita, mučnine ili povraćanja i proljeva. Mogu vam preporučiti hranu i dodatke prehrani koji vam mogu pomoći da dobijete hranjive tvari koje su vašem tijelu potrebne za proizvodnju krvnih stanica.
Korak 4. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili specijalistom o prirodnim lijekovima
Pokazalo se da akupunktura povećava proizvodnju bijelih krvnih stanica i potiče popravak koštane srži tijekom kemoterapije. Kupanje u sauni također potiče imunološki sustav, osobito kod sportaša.
Razgovarajte sa svojim liječnikom prije isprobavanja prirodnih lijekova, osobito ako primate kemoterapiju ili neki drugi način liječenja kroničnog zdravstvenog stanja
Metoda 2 od 3: Promjena vaše prehrane
Korak 1. Jedite pet do devet porcija povrća dnevno
Vitamini A i C imaju važnu ulogu u funkcioniranju imunološkog sustava. Pomiješajte boju i vrstu povrća koje jedete kako biste svom tijelu osigurali hranjive tvari potrebne za proizvodnju krvnih stanica.
Jedite lisnato zelje, poput kelja i špinata, kao i narančasto povrće, poput mrkve. Svakako razgovarajte sa svojim liječnikom o bilo kakvim ograničenjima u prehrani zbog lijekova poput razrjeđivača krvi
Korak 2. Jedite nemasne proteine
Proteini opskrbljuju tijelo aminokiselinama potrebnim za proizvodnju bijelih krvnih stanica. Odaberite nemasne proteine, poput plodova mora, peradi bez kože, leće i graha.
- Dnevno unosite između 0,8 i 1 gram proteina po kilogramu tjelesne težine. Ako imate 130 funti (oko 59 kg), trebali biste unositi najmanje 47 grama (oko 1,7 unci).
- Izbjegavajte prerađeno ili delikatesno meso.
- Ako ste na liječenju raka, vjerojatno će vam trebati više proteina nego što je preporučeno. Pitajte svog registriranog dijetetičara koliko biste trebali dnevno unositi proteina.
Korak 3. Razmislite o multivitaminskom dodatku s vitaminom B12 i folatom
Multivitaminski dodaci mogu biti od pomoći ako imate problema s jelom tijekom liječenja. Ako se podvrgavate bilo kakvom tretmanu, važno je dobiti preporuku svog stručnjaka ili dijetetičara.
- Neki vitamini i minerali mogu biti štetni tijekom terapije raka ili ometati kemoterapiju ili zračenje.
- Selen i cink mogu pomoći vašem tijelu da proizvede više bijelih krvnih stanica.
- Prije uzimanja bilo kakvih vitamina ili dodataka konzultirajte se sa svojim liječnikom.
Korak 4. Pijte više vode
Trebali biste popiti najmanje 1,9 l tekućine vode svaki dan. Voda je neophodna za rad i proizvodnju stanica.
Možda ćete morati popiti više vode ako povraćate, imate proljev ili ne jedete puno. Ako ste na kemoterapiji ili zračenju, razgovarajte sa svojim dijetetičarom o ciljevima unosa vode
Korak 5. Smanjite razinu aktivnosti
Dok je vaš imunološki sustav narušen, važno je da si odvojite vrijeme za odmor. Ako se sami preopteretite, to može uzrokovati pogoršanje vašeg stanja. Umjesto toga planirajte ulaske u svoj dan, recite „ne“nepotrebnim aktivnostima i zatražite pomoć kad vam zatreba.
- Upamtite da je u redu zatražiti pomoć.
- Ne govorite DA stvarima koje vam nisu važne. Potrošite ograničenu energiju na svoje prioritete. Kad vas zamole da učinite nešto što ne želite, recite: "Žao mi je, imam još jednu obvezu" ili "To zvuči prekrasno. Volio bih da mogu sudjelovati, ali sada za mene nije pravi trenutak."
Korak 6. Spavajte više
Iako vam se čini da je teško zaspati dok ste zabrinuti za svoje zdravlje, bitno je da se svake noći dobro naspavate. Premalo sna može dodatno smanjiti bijela krvna zrnca, pogoršavajući vaše stanje.
- Odredite vrijeme za spavanje i razgovarajte o tome s onima koji žive s vama.
- Slijedite smirujuću rutinu spavanja. Na primjer, pripremite se za spavanje ranije, okupajte se u toploj vodi, smanjite temperaturu doma, smanjite svjetlo i obavite umirujuću aktivnost poput čitanja ili pletenja.
Metoda 3 od 3: Poduzimanje higijenskih mjera
Korak 1. Operite ruke temeljito antibakterijskim sapunom
Operite ruke 30 sekundi toplom vodom tijekom dana. Dobro se operite nakon korištenja kupaonice, rukovanja i dodirivanja kvaka na vratima i drugih površina kojima se uobičajeno rukuje. Uvijek dobro operite prije rukovanja ili pripreme hrane.
Izbjegavajte dodirivanje ili čišćenje stvari poput kutija za smeće, kaveza za ptice i akvarijuma
Korak 2. Kupajte se svakodnevno i ostanite čisti
Važno je da ostanete čisti kako biste izbjegli infekciju, stoga se redovito kupajte i umivajte ako se zaprljate. Ovisno o vašem danu, možda ćete se morati oprati više puta.
Nakon kupanja ili tuširanja odjenite čistu odjeću. Možda ćete htjeti nositi omiljene pidžame ili znoj cijelo vrijeme, ali one se mogu zaprljati
Korak 3. Izbjegavajte čišćenje kutije za mačke
Mačje leglo obiluje bakterijama, kao i toksoplazmom parazita. Toksoplazma može uzrokovati infekciju kod osoba s niskim brojem bijelih krvnih stanica, što dodatno slabi vaš imunološki sustav. Ako imate mačku, zamolite nekoga drugog da joj očisti kutiju.
Recite: "Znam da je neugodno, ali možete li, molim vas, očistiti kutiju za mačje leglo? Ne mogu riskirati infekciju."
Korak 4. Izbjegavajte kontakt s biljkama i kućnim ljubimcima
Tlo, stajaća voda i prljave životinje sadrže klice i bakterije, što može usporiti vaš oporavak. Ako primate biljke za ozdravljenje ili cvjetne aranžmane, zamolite nekoga drugoga da promijeni vodu ili se brine za njih. Ako imate kućnog ljubimca, pri interakciji s njim vodite računa. Neka bude njegovan ako izađe van i operite ga nakon što ga mazite.
Nemojte se baviti vrtlarstvom ili aktivnostima koje uključuju vaš kontakt s prljavštinom ili zemljom
Korak 5. Izbjegavajte vruće kade
U vrućim kadama živi mnogo bakterija, no velika je zabrinutost da se toplina i mjehurići iz vruće kade spajaju kako bi bakterije postale opasnije. Bakterije mogu postati dio magle koja nastaje nad vrućom vodom, što olakšava udisanje zaraznih uzročnika. Ako imate niska bijela krvna zrnca, lako možete podleći infekciji bakterijama iz vruće kupke.
Korak 6. Izbjegavajte gužve
Gužve su pozivnica za klice. Klonite se trgovačkih centara, kazališta, restorana i bilo gdje gdje se ljudi okupljaju. Kad su vam bijela krvna zrnca niska, veća je vjerojatnost da ćete zaraziti infekciju, što će dodatno utjecati na vaše tijelo.
Korak 7. Izbjegavajte posjekotine, ogrebotine i druge ozljede
Nizak broj WBC čini ogrebotine ili posjekotine posebno opasnima. S oslabljenim imunološkim sustavom, oni se lako mogu pretvoriti u velike infekcije. Izbjegavajte opasne aktivnosti i vršite male dnevne prilagodbe kako biste izbjegli lakše ozljede.
- Budite posebni oprezi prilikom pranja zubi kako biste izbjegli krvarenje desni.
- Zamolite nekoga da vam reže povrće ili meso prilikom pripreme hrane.
- Umjesto britvice koristite električni brijač kako biste izbjegli rezanje ili ubadanje tijekom brijanja.
Korak 8. Dobro operite voće i povrće prije nego što ga pojedete
U prošlosti je pacijentima s niskim brojem leukocita rečeno da izbjegavaju sirovo voće i povrće, ali to se više ne savjetuje. Međutim, prije jela morate pažljivo oprati voće i povrće, osobito ono koje nema debelu koru ili koru.
- Naranče, banane i dinje primjeri su voća koje se oguli prije jela.
- Za pranje proizvoda upotrijebite čistu veggie pralicu i hladnu tekuću vodu.
- Čak i ako je paket salate označen kao prethodno opran, upotrijebite cjedilo da isperete njegov sadržaj pod tekućom vodom.
Korak 9. Koristite sigurne postupke hlađenja
Uvjerite se da je temperatura vašeg hladnjaka ispod 40 stupnjeva celzijusa (4,4 stupnja Celzijusa). Ne dopustite da namirnice koje bi trebale biti u hladnjaku stoje duže od sat vremena. Izbjegavajte namirnice kojima je istekao rok trajanja ili izgledaju sluzavo ili pljesnivo.
Smrznuto meso uvijek odmrznite u hladnjaku
Korak 10. Prilikom kuhanja koristite termometre
Uvijek izbjegavajte nedovoljno kuhana ili sirova jaja, meso, ribu i perad. Prilikom kuhanja ovih predmeta koristite termometar za provjeru spremnosti.
- Crveno meso skuhajte na 160 stupnjeva Celzijusa (71 stupanj Celzijusa), a perad na 180 stupnjeva Celzijusa (82 stupnja Celzijusa).
- Kuhajte jaja dok i žumanjci i bjelanjci ne budu čvrsti i da uopće ne budu tekući. Razmislite o upotrebi pasteriziranog bjelanjka i provjerite jesu li proizvodi koji sadrže jaja, poput majoneze ili jajeta, pasterizirani.
