Život s hemiplegijom ponekad može biti izazovan. Za neke fizičke zadatke potrebno je malo kreativnosti i vježbe za savladavanje. Ovaj wikiHow pomoći će vam da olakšate te lukave zadatke.
Koraci
1. dio od 8: Odijevanje
Korak 1. Naučite pričvršćivati gumbe
Ovo može biti težak zadatak, ali strpljenjem i vježbom ćete uspjeti!
- Pokušajte koristiti pomoćnika koji će vam pomoći.
- Pokušajte provući konac kroz gumb i povući ga kroz omču na odjeći.
Korak 2. Znati staviti grudnjak
Stavljanje grudnjaka s kukama može biti izazovno s hemiplegijom, ali to se može izbjeći samo izbjegavanjem takve vrste grudnjaka.
- Pokušajte nositi vrhove za usjeve ili grudnjake bez kukica kako biste ih lakše obukli.
- Možete pokušati pričvrstiti grudnjak ispred sebe, a zatim ga okrenuti.
Korak 3. Pokušajte obući čarape
Da biste navukli čarape, pokušajte povući stopalo prema sebi i čarapu staviti na prste, a zatim čarapu postupno voditi na stopalo.
Također biste mogli upotrijebiti pomoć za čarape, što može ubrzati dovršavanje ovog zadatka
Korak 4. Vježbajte obuvanje cipela
Postoji mnogo mogućnosti da ovaj zadatak učinite lakšim za obavljanje sami.
- Pokušajte koristiti cipelu za obuću kako biste lakše obuli cipelu.
- Kad vežete cipele, pokušajte izbjeći vezice. Umjesto toga koristite čičak ili elastične trake, koje djeluju kao vezice, ali neka cipela sklizne bez potrebe za vezanjem.
Korak 5. Pronađite način stavljanja nakita
To može biti zeznuto, ali upornost je ključna.
- Da biste stavili narukvice i ogrlice, pokušajte kraj kuke staviti u usta, a zatim pomoću 'dobre' ruke spojite drugi kraj.
- Da biste stavili naušnice, jednom rukom provucite naušnicu kroz ušnu školjku, a zatim pritisnite ušnu školjku prema naprijed i prema unutra, upotrijebite to kao način držanja naušnice na mjestu prilikom stavljanja leđa.
Korak 6. Naučite urediti kosu
Za vezanje kose vježbajte. Pokušajte iznova i iznova s različitim metodama dok ne pronađete onu koja djeluje.
Pokušajte se nagnuti preko ruba sofe ili upotrijebiti kopče umjesto kravate za kosu
2. dio od 8: Održavanje osobne higijene
Korak 1. Znati oprati zube
Pranje zubi prilično je jednostavan zadatak za prilagodbu i ne zahtijeva praksu da to radite jednom rukom.
- Pokušajte staviti četkicu licem prema gore na ravnu površinu i "dobrom" rukom nanesite pastu za zube.
- Isprobajte pastu za zube s poklopcem jer ih je lakše koristiti; alternativno, možete pokušati ustima držati cijev paste za zube na mjestu dok odvrćete poklopac.
Korak 2. Naučite se oprati
Ako vam je teško ući u kadu ili se istuširati, pokušajte nabaviti stolicu ili pomoćnika koji će vam pomoći.
- Da biste koristili sapun, okrenite jednu ruku i pokušajte je nagnuti tako da možete nanijeti sapun na željeno područje.
- Da biste koristili šampon, pokušajte ga staviti na svoju lošu ruku, a zatim ga nanesite dobrom rukom na kosu. Alternativno, nanesite šampon na glavu, a zatim ga utrljajte dobrom rukom.
Korak 3. Znati koristiti kupaonicu
Isprobajte toaletni papir s naborima, pa ga je lakše poderati jednom rukom.
Također možete dobiti bar koji će vam pomoći pri ustajanju iz WC -a
3. dio od 8: Snalaženje u kuhinji
Korak 1. Prilagodite svoje okruženje za pomoć pri miješanju zadataka
Kad trebate držati zdjelu, dasku ili tanjur na mjestu, stvari mogu postati zeznute.
- Pokušajte staviti vlažni ručnik ispod njega kako biste stvorili trenje kako biste ih zadržali na mjestu.
- Alternativno, 'ljepljive' prostirke su opcija.
Korak 2. Pronađite način korištenja pribora za jelo
Isprobajte prilagođeni pribor za jelo, namijenjen osobama s tjelesnim invaliditetom.
Ove vrste pribora za jelo pomažu vam da ih držite i bolje uhvatite, te vam pomažu da režete i jedete hranu bez pomoći
Korak 3. Vježbajte nošenje pladnja
Pokušajte koristiti kolica ili ladicu s jednom rukom kako biste izbjegli prolijevanje ili lomljenje bilo čega.
Zamolite prijatelja da vas gleda i malo vam pomogne dok vježbate nošenje pladnja na malu udaljenost. Kako vaše samopouzdanje raste i budete sve bolji, možete ići dalje i na kraju odraditi zadatak potpuno neovisno
4. dio od 8: Poslovi
Korak 1. Pronađite učinkovit način pranja rublja
Sklapanje rublja posebno može biti problem, stoga vježbajte na različite načine dok ne pronađete način koji vam odgovara.
- Pokušajte upotrijebiti pomoćni sklopivi. To su prostirke koje imaju stranice za preklapanje radi lakšeg urednog presavijanja odjeće.
- Pokušajte istražiti metode preklapanja odjeće jednom rukom. Drugi ljudi s hemiplegijom mogu imati vodič koji možete koristiti za dovršetak zadatka.
Korak 2. Saznajte kako očistiti
Vjerojatno vam ne trebaju nikakvi prilagođeni pomoćnici, ali postoje načini da se ovaj zadatak olakša.
- Pronađite lagani vakuum, bez žica, koji će vam pomoći.
- Pokušajte s pomoćnikom hvataljke pomoći ako se vaša ruka ne može uhvatiti za predmet pri pokušaju podizanja.
- Prvo oslobodite prostor kako ne biste pali.
Korak 3. Naučite kako namjestiti krevet
Postavljanje kreveta dovoljno je teško čak i ako nemate invaliditet, ali postoje načini na koje to možete postići bez pomoći.
- Vježbajte, vježbajte, vježbajte.
- Isprobajte različite metode i smislite vlastite. Nakon nekog vremena stići ćeš tamo.
Korak 4. Pronađite način za obavljanje poslova
Obavljanje poslova može se činiti nemogućim sve dok ne pronađete način koji vam odgovara.
- Nosite svoje predmete pomoću torbe ili ruksaka na kotačima.
- Alternativno, koristite laganu torbu kako biste je lakše nosili.
5. dio od 8: Snalaženje u školi ili na poslu
Korak 1. Pronađite odgovarajući ormarić
Korištenje ormarića može biti teško kada možete koristiti samo jednu ruku, ali postoje stvari koje možete učiniti kako biste olakšali ovaj zadatak.
- Pokušajte koristiti viši ormarić
- Objesite platnenu vrećicu na visinu koja vam odgovara kako biste lakše odložili stvari i spremili predmete.
Korak 2. Naučite tipkati
Kucanje jednom rukom ponekad vas može usporiti, ali ne brinite, vježbom možete postati brži.
- Pokušajte koristiti manju ili prilagođenu tipkovnicu kako biste ubrzali tipkanje.
- Naučite tipkati jednom rukom. Mnoge internetske web stranice nude ove lekcije besplatno.
Korak 3. Pronađite način da svoj rad zadržite na mjestu
Teško je mirno držati posao i pisati jednom rukom, ali postoje pomagači koji vam mogu pomoći.
Pokušajte koristiti međuspremnik s podlogom koja se ne lijepi ili vlažnim ručnikom ispod
Korak 4. Pokušajte koristiti školsku opremu
Korištenje ravnala ili nečeg sličnog može biti teško ako imate ograničen zahvat, ali postoje načini da se zaobiđe ovaj problem
- Zalijepite pluto na ravnalo ili drugu matematičku opremu kako biste bolje prianjali.
- Pokušajte ispod koristiti neprianjajuću foliju kako biste spriječili klizanje opreme.
Dio 6 od 8: Bavljenje slobodnim aktivnostima
Korak 1. Isprobajte nove aktivnosti
Ne znate možete li ili ne možete učiniti nešto ako to ne isprobate.
Pogledajte koje aktivnosti ne zahtijevaju mnogo snage za ruke ili noge kako bi se zadatak mogao samostalno izvesti
Korak 2. Provjerite može li se oprema prilagoditi
Mnogi instrumenti i sportska oprema mogu se prilagoditi kako bi bili dostupni onima s tjelesnim invaliditetom. Istražite i saznajte koji pomoćnici mogu biti korisni za aktivnost koju želite raditi.
Dio 7 od 8: Zaobilaženje
Korak 1. Naučite voziti
Ljudi s hemiplegijom mogu voziti godinu dana prije ostalih vozača kako bi pomogli mobilnost i povećali neovisnost. Saznajte je li ovo opcija za vas.
- Nabavite automobil prilagođen kako biste ga mogli lakše koristiti.
- Automatski automobil mogao bi biti najbolja opcija za vas.
Korak 2. Nabavite skuter za mobilnost
Skuteri za mobilnost mogu vam pomoći pri kretanju ako ne možete voziti ili si priuštiti automobil te mogu povećati vašu neovisnost.
- Možda ćete ga moći dobiti na poslu ili u školi, ili će ga osiguranje moći platiti. Istražite i pogledajte koje su vam mogućnosti na raspolaganju.
- Postoje lagani koji se lako mogu sklopiti i uklopiti u automobil.
Korak 3. Isprobajte električna invalidska kolica
Oni su vrlo korisni za osobe s tjelesnim invaliditetom jer ne zahtijevaju mnogo snage i imaju pristupačne kontrole.
Obratite se svom liječniku opće prakse ili liječniku da vidite što vam mogu ponuditi da vam pomognu i koje su vam mogućnosti na raspolaganju
Korak 4. Provjerite ispunjavate li uvjete za besplatni prijevoz
Neki ljudi s hemiplegijom mogu dobiti besplatan prijevoz ako ne mogu voziti ili im je potrebna veća neovisnost.
- Obratite se svom socijalnom radniku ili liječniku opće prakse kako biste saznali ispunjavate li uvjete.
- Ne moraju svi imati pravo na besplatni prijevoz, ovisno o individualnim učincima koje stanje ima na svaku osobu.
8. dio od 8: Znati kada se obratiti za pomoć
Korak 1. Po potrebi zatražite pomoć
Ako ste frustrirani zadatkom i ne možete ga obaviti, nemojte se stresirati. Svakome je povremeno potrebna pomoć, a ovo je možda jedan od onih trenutaka.
Korak 2. Prihvatite pomoć
Možda je teško prihvatiti pomoć jer želite biti neovisni, ali ako vam zatreba, drugi će vam rado pomoći.
Možda vam neće trebati velika pomoć, ali ako imate malo pomoći, možete brže obaviti zadatak i biti najbolji za vas
Korak 3. Znajte kada je pomoć potrebna
Ako ste u opasnosti da sami obavite zadatak ili se možete ozlijediti, pomoć je neophodna.
Ne želite se slučajno ozlijediti ili oštetiti ako to možete izbjeći
Savjeti
- Ne stres. Ako ne možete odmah riješiti zadatak, nastavite, na kraju ćete stići!
- Vježba i strpljenje su ključni. Ako ustrajete i nastavite pokušavati, naučit ćete se prilagoditi i sami se osamostaliti.
- Svatko je drugačiji. Neće sve metode raditi sa svima koji pate od hemiplegije. Svi učinci su različiti za svaku osobu. Isprobajte stvari i pogledajte što vam najviše odgovara.
