Gastropareza, poznata i kao odgođeno pražnjenje želuca, kronični je poremećaj probavnog trakta koji otežava kretanje hrane kroz vaš probavni trakt uzrokujući simptome poput mučnine, refluksa kiseline, nadutosti i povraćanja. Nažalost, ne postoji lijek za gastroparezu, ali to ne znači da ne možete poduzeti korake za poboljšanje probave i minimiziranje simptoma. Možda će trebati malo pokušaja i pogrešaka, ali možete razviti strategiju koja vam najbolje odgovara.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje dijete za ublažavanje simptoma
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili dijetetičarom prije nego promijenite svoju prehranu
Nagle promjene u prehrani utjecat će na vašu gastroparezu, stoga posjetite svog liječnika ili posjetite dijetetičara kako biste razgovarali o vašim mogućnostima. Moći će vam pomoći da smislite dijetu koja vam odgovara i olakšava simptome vaše gastropareze.
Vaš liječnik ili dijetetičar mogu vam pomoći pronaći novu hranu koja će poboljšati vaše simptome
Savjet:
Pronalaženje prave prehrane za vas je proces koji zahtijeva vrijeme. Dok unosite promjene u prehranu, ako se čini da se simptomi pogoršavaju ili se ne poboljšavaju, obratite se svom liječniku ili dijetetičaru kako biste razgovarali o vašim mogućnostima.
Korak 2. Jedite hranu s niskim udjelom masti kako biste ubrzali probavu
Budući da se masti probavlja duže, konzumiranje hrane s visokim udjelom masti pogoršat će simptome gastropareze. Kad sastavljate prehranu, birajte hranu s niskim udjelom masti kako biste poboljšali svoje zdravlje i općenito smanjili simptome.
- Primjeri hrane s niskim udjelom masti uključuju svježi sir, grčki jogurt, bjelanjke, nemasno meso poput piletine ili purećih prsa i svježe voće.
- Izbjegavajte hranu bogatu mastima poput crvenog mesa i sira.
Korak 3. Ograničite hranu s puno vlakana kako biste poboljšali simptome
Netopljiva vlakna nalaze se u mnogim namirnicama, a budući da ih tijelo teže probavlja, konzumiranje netopljivih vlakana pogoršat će simptome gastropareze. Ograničite količinu hrane s netopljivim vlaknima koju jedete na 1 porciju dnevno ili ih potpuno izbjegavajte ako možete.
- Netopljiva vlakna nalaze se u proizvodima od cjelovite pšenice ili mekinja, mahunama, krumpiru, cvjetači i orašastim plodovima.
- Primjeri hrane koja nema netopiva vlakna uključuju tofu, meso, mliječne proizvode, bijeli kruh i bijelu rižu.
- Budući da prehrana s malo vlakana može uzrokovati zatvor, a budući da su vlakna važan dio zdrave prehrane, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što izrežete svu hranu s vlaknima.
Korak 4. Odaberite hranu koja je mekša i lakša za probavu
Odaberite hranu koju je lako žvakati i progutati i jednostavnije je strukture kako bi je želudac lakše razgradio. Budući da gastropareza utječe na sposobnost želuca da probavi hranu, odabirom hrane koju je lakše razgraditi simptomi će biti manje izraženi. Nekoliko primjera lako probavljive hrane uključuje:
- bijeli kruh
- Juha
- Lubenica
- Breskve
- Kruške
- Voćni sokovi
- Krumpir
- Jabuke bez kože
- Gljive
- Zelena salata
- Jogurt
Korak 5. Pomiješajte ili usitnite hranu kako bi bila lakše probavljiva
Miješanjem vaše hrane pretvara se u gotovo tekućinu, što znači da će se brže kretati kroz želudac i probavni sustav, smanjujući simptome gastropareze. Pomoću miksera napravite ukusne smoothie sa svježim voćem i povrćem ili pomiješajte hranu prije nego što je pojedete.
Također možete kupiti pire voće i povrće radi lakše probavljive opcije
Korak 6. Ishranite se iz tekućih izvora koliko god možete
Tekućine poput proteinskih napitaka, sokova i juha bogate su hranjivim tvarima, kao i vitaminima i mineralima te su mnogo lakše probavljive od čvrste hrane. Smanjite simptome gastropareze dodavanjem više tekućine koja je gusta hranjivim tvarima.
- Imajte na umu sadržaj masti u tekućinama gustim hranjivim tvarima kako ne biste pogoršali simptome.
- Pijte bistre juhe, juhe ili sportska pića radi hranjivih tvari, kao i elektrolita.
Korak 7. Popijte 1 šalicu (240 mL) čaja od đumbira dnevno kako biste pomogli probavi
Đumbir sadrži gingerol i shogaol, oboje pomažu u probavi i ublažit će simptome gastropareze. Skuhajte čaj od đumbira tako da 1,5 šalicu (350 ml) vode prokuhate, dodate oko 2 žlice (10 grama) svježeg korijena đumbira i ostavite da se stvrdne oko 10 minuta.
- Pustite da se čaj malo ohladi prije nego što ga popijete.
- Ako nemate svježi đumbir, koristite osušeni.
Korak 8. Izbjegavajte kavu, alkohol i gazirana pića
Kava i alkohol znatno će pogoršati simptome gastropareze. Gazirana pića, poput sode, sadrže puno zraka, što utječe na probavu i pogoršat će vaše simptome gastropareze. Izbjegavajte da ih u potpunosti pijete kako biste smanjili simptome.
Metoda 2 od 3: Pomaganje probavi
Korak 1. Prije progutanja temeljito žvačite hranu kako biste je lakše probavili
Žvačite hranu dok ne postane gotovo tekuća i u njoj nema grudvica. Za mekšu hranu, poput bobica kuhanog povrća, razlomite ih žvakajući ih 5-10 puta. Za čvršće namirnice poput mesa, počnite ih razgrađivati žvačući svaki zalogaj do 30 puta kako biste olakšali probavnom sustavu, što će umanjiti simptome vaše gastropareze.
Uzimanje vremena za brojanje žvakanja može vas natjerati da dovoljno žvačete hranu
Korak 2. Jedite 5-6 malih obroka kako biste smanjili stres na probavni sustav
Jedenje 2-3 velika obroka dnevno opterećuje vaš probavni sustav i pojačat će simptome vaših gastropareza. Jedite više, manjih obroka tijekom dana kako vaš želudac ne bi trebao proizvoditi toliko želučane kiseline niti raditi toliko na probavi hrane, što će vam pomoći sa simptomima.
Usredotočite se na male, ali nutritivno guste obroke koji ne sadrže puno masti ili vlakana. Na primjer, grčki jogurt s malo svježih bobica mogao bi biti izvrstan mali obrok
Dali si znao?
Konzumiranje manjih obroka tijekom dana također će održati razinu šećera u krvi konstantnijom i pomoći će vam u želji za hranom, što vam može pomoći i u održavanju zdrave težine!
Korak 3. Idite u laganu šetnju nakon jela kako biste lakše probavili hranu
Vježbanje pojačava vaš metabolizam, a također će vam pomoći i u premještanju hrane kroz želudac i probavni sustav, zbog čega će se vaši simptomi gastropareze osjećati bolje. Kad završite s obrokom, napravite kratku šetnju od 10-15 minuta kako biste svom tijelu pomogli u obradi.
Nemojte se prenaprezati niti raditi intenzivne vježbe nakon jela jer biste mogli pogoršati simptome
Korak 4. Izbjegavajte ležanje 2 sata nakon jela
Ležeći želudac otežava obradu hrane koju jedete, a simptomi će se pogoršati. Nakon što završite s obrokom, dajte svom tijelu dovoljno vremena da ga preradi i isprazni želudac prije nego što legnete na kauč ili u krevet.
Korak 5. Prestanite pušiti ili izbjegavajte pasivno pušenje kako ne biste iritirali želudac
Pušenje uzrokuje oštećenje sluznice želuca i utječe na probavu, a oboje će pogoršati simptome gastropareze. Ako pušite, prestanite što je prije moguće kako biste poboljšali simptome. Ako ste u blizini drugih koji puše, pokušajte izbjeći udisanje pasivnog dima.
Metoda 3 od 3: Znati kada zatražiti medicinsko liječenje
Korak 1. Posjetite svog liječnika radi dijagnoze gastropareze
Simptomi gastropareze mogu oponašati niz drugih stanja, pa se obratite svom liječniku kako biste dobili potvrdu o tome što uzrokuje vaše simptome. Oni također mogu pomoći u identificiranju i liječenju svih temeljnih problema koji mogu pridonijeti vašoj gastroparezi, poput dijabetesa ili infekcije.
- Vaš liječnik može provesti razne testove kako bi utvrdio imate li gastroparezu. Jedan uobičajen test je studija pražnjenja želuca, u kojoj konzumirate hranu pomiješanu s malom količinom radioaktivnih tragača, koja se zatim može pratiti kroz vaš probavni trakt.
- Vaš liječnik može također izvršiti endoskopiju, pri kojoj se sitnom kamerom prolazi kroz želudac i tanko crijevo kroz vaše grlo kako bi se potražili znakovi gastropareze ili drugih stanja, poput peptičkog ulkusa.
- Ultrazvuk i RTG želuca također mogu biti korisni alati za dijagnosticiranje gastropareze.
Korak 2. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako promjene u prehrani ne djeluju
Ako ste gastroparezu liječili promjenom prehrane i načina života, a simptomi se ne poboljšavaju, posjetite liječnika. Oni mogu preporučiti dodatne ili alternativne tretmane koji bi mogli pomoći.
- Na primjer, ako imate jaku mučninu i povraćanje, mogu vam propisati lijekove protiv mučnine, poput proklorperazina (Compro) ili difenhidramina (Benadryl).
- Drugi lijekovi, poput metoklopramida (Reglan) ili eritromicina, mogu pomoći u poticanju kretanja vaših želučanih mišića. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim rizicima i nuspojavama ovih lijekova.
- Za iznimno teške slučajeve gastropareze koji vas sprječavaju da jedete ili pijete u potpunosti, vaš liječnik može preporučiti implantaciju cijevi za hranjenje ili korištenje cijevi za odzračivanje želuca kako bi se smanjio pritisak u želucu.
Korak 3. Izradite plan liječenja sa svojim liječnikom ako imate dijabetes
Dijabetes je čest uzrok gastropareze. Nažalost, gastropareza često može pridonijeti daljnjim komplikacijama s dijabetesom, poput nepredvidivih promjena šećera u krvi. Da biste spriječili potencijalno ozbiljne probleme, morat ćete blisko surađivati sa svojim liječnikom kako biste upravljali dijabetesom i gastroparezom.
- Vaš liječnik može preporučiti promjenu rasporeda inzulina kako biste bolje upravljali razinom glukoze u krvi. Na primjer, mogli bi preporučiti češće uzimanje inzulina ili davanje injekcija nakon jela umjesto prije.
- Možda će vam koristiti i dodatni lijekovi koji će vam pomoći u upravljanju gastroparezom.
Korak 4. Odmah se obratite svom liječniku ako imate simptome bezoara
Bezoar, ili velika masa otvrdnute, neprobavljene hrane u želucu, rijetka je, ali potencijalno opasna komplikacija gastropareze. Iako većina bezoara ne uzrokuje nikakve simptome, ponekad mogu blokirati prolaz između vašeg želuca i tankog crijeva i uzrokovati ozbiljne probavne probleme. Posjetite svog liječnika što je prije moguće ako osjetite simptome kao što su:
- Nadutost
- Grčevi
- Gubitak apetita
- Mučnina i povračanje
- Neobjašnjivo mršavljenje
- Simptomi crijevnog krvarenja, poput krvave, crvene ili crne stolice
Savjeti
- Izbjegavajte jesti hranu koja izaziva žgaravicu, što može pogoršati simptome.
- Kurkuma je prirodna biljka koja se često koristi za liječenje probavnih problema, no nije se pokazala učinkovitom u liječenju gastropareze.
Upozorenja
- Nemojte uzimati nikakve dodatke prehrani bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom. Mnoge prirodne biljke koje se koriste za liječenje probavnih simptoma ili poremećaja, poput mlijeka čička, mogu pogoršati simptome gastropareze.
- Prerađena hrana, poput bijele riže i bijelog kruha, može biti lakše probavljiva, ali može uzrokovati skokove šećera u krvi, što može biti opasno ako imate dijabetes.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što učinite nagle promjene u prehrani ili načinu života ako imate gastroparezu kako biste bili sigurni da su sigurni za vas.
