Propuštena crijeva, poznata i kao povećana propusnost crijeva, stanje su u kojem crijevne stijenke postaju oslabljene ili napuknute, dopuštajući bakterijama, probavnim tekućinama i drugim tvarima da prelako prolaze. Većina liječnika prepoznaje da određena stanja, poput autoimunih poremećaja ili osjetljivosti na hranu, mogu pridonijeti propuštanju crijeva. Međutim, još uvijek postoji mnogo kontroverzi o tome kako točno crijeva koja propuštaju mogu utjecati na vaše cjelokupno zdravlje. Ako ste se borili sa simptomima kao što su problemi s crijevima, umor, iritacija kože ili bolovi u zglobovima, dobro je provjeriti sa svojim liječnikom zdravlje crijeva. Srećom, mnoge od ovih problematičnih simptoma možete poboljšati jednostavnom promjenom prehrane i načina života.
Koraci
1. dio 2: Prepoznavanje znakova i simptoma propuštanja crijeva
Korak 1. Potražite gastrointestinalne simptome
Sindrom propusnog crijeva može uzrokovati različite probavne simptome, poput proljeva, zatvora, nadutosti i plinova. Ako imate bilo koji od ovih simptoma, a čini se da kućni lijekovi ne pomažu, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni mogu pokrenuti testove kako bi utvrdili što bi moglo uzrokovati problem i pomoći vam da pronađete sigurne i učinkovite tretmane.
- Svaki put kada primijetite velike promjene u svojim crijevnim navikama, poput upornog proljeva ili zatvora, nazovite svog liječnika.
- Ti su simptomi također povezani s drugim gastrointestinalnim stanjima, poput Crohnove bolesti i sindroma iritabilnog crijeva, koji se često pojavljuju zajedno s propuštenim crijevima.
Korak 2. Provjerite ima li umora i magle u mozgu
Mnogi liječnici integrativne medicine vjeruju da curenje crijeva može utjecati na vašu razinu energije, a može utjecati i na vašu sposobnost koncentracije. Pazite na simptome poput neuobičajenog umora, poteškoća u pamćenju stvari ili osjećaja zbunjenosti ili "zamagljenosti". Možda ćete osjetiti i glavobolju.
- Kao i mnogi drugi simptomi povezani s curenjem crijeva, ti simptomi mogu imati različite uzroke. Ne moraju nužno značiti da imate sindrom propuštanja crijeva.
- Vaš liječnik bi vas također mogao provjeriti ima li drugih mogućih uzroka ovih simptoma, poput anemije, nedovoljno aktivne štitnjače ili problema sa spavanjem.
Korak 3. Pazite na probleme s kožom
Neka istraživanja sugeriraju da može postojati veza između propuštenih crijeva i određenih kožnih stanja, poput ekcema (također poznatog kao atopijski dermatitis). Ako ste skloni simptomima poput suhe, svrbežne, crvene ili kvrgave kože, moguće je da imate i propusna crijeva.
Obratite pozornost na to da li vam se simptomi na koži pogoršavaju kada jedete određenu hranu, poput mliječnih proizvoda. To može biti znak da postoji veza između vaših kožnih problema i stanja vaših crijeva
Korak 4. Pazite na žudnju za hranom
Neki ljudi s propuštenim crijevima mogu osjetiti želju za hranom, osobito za šećerom i ugljikohidratima. Ako žudite za ovom vrstom hrane i imate i druge simptome, poput umora, proljeva ili zatvora, te problema s kožom, moguće je da imate crijeva koja propuštaju tijelo.
Konzumiranje previše hrane zasićene šećerom i ugljikohidratima također je faktor rizika za razvoj propusnih crijeva i drugih gastrointestinalnih problema
Imati na umu:
Propuštena crijeva mogu biti povezana s raznim nedostacima prehrane i vitamina, uključujući nedostatke vitamina A i D. Neka istraživanja također pokazuju vezu između propusnih crijeva i nedostatka cinka. Nije jasno kako su nedostaci hranjivih tvari zapravo povezani sa željom za hranom, ali moguće je da postoji veza.
Korak 5. Utvrdite imate li emocionalne simptome
Zdravlje vaših crijeva može utjecati na vaše raspoloženje, i obrnuto. Neki istraživači vjeruju da curenje crijeva može uzrokovati ili pogoršati emocionalne probleme ili poremećaje raspoloženja, poput depresije ili tjeskobe. Ako se često borite sa tugom, tjeskobom, razdražljivošću ili promjenama raspoloženja, razmislite imate li i druge simptome propuštenih crijeva.
- Neki stručnjaci za nutricionističko zdravlje vjeruju da loše zdravlje crijevne barijere može biti povezano i s drugim stanjima mentalnog zdravlja, poput ADHD -a.
- Srećom, ova povezanost crijeva i mozga znači da dobar izbor prehrane može pomoći poboljšati vaše raspoloženje i stanje metala, kao i vaše fizičko zdravlje!
Korak 6. Zabilježite sve bolove u zglobovima
Propuštena crijeva povezana su s nizom drugih upalnih stanja, poput reumatoidnog artritisa. Ako osjetite simptome artritisa, možda imate i curenje crijeva. Uobičajeni simptomi artritisa uključuju:
- Bol u zglobovima.
- Oticanje i crvenilo oko zglobova. Također mogu osjetiti toplinu na dodir.
- Ukočenost, osobito kad ujutro prvi put ustanete ili dugo sjedite u jednom položaju.
- Poteškoće pri kretanju zglobova.
Dio 2 od 2: Dobivanje medicinske dijagnoze
Korak 1. Opišite svoje simptome svom liječniku
Ako osjetite neke ili sve simptome koji su vjerojatno povezani s curenjem crijeva, nazovite svog liječnika. Dajte im detaljan opis simptoma koje ste imali i obavijestite ih kada je problem prvi put počeo ili ako ste primijetili bilo koji okidač za vaše simptome.
- Na primjer, možda ćete primijetiti da se osjećate lošije nakon konzumiranja određene hrane ili uzimanja lijekova.
- Ako vaš liječnik sumnja da imate problema s crijevnom funkcijom, može provesti razne testove, poput testova urina kako bi se analiziralo koliko dobro vaše tijelo obrađuje šećer.
Savjet:
Mnogi liječnici još uvijek ne prepoznaju curenje crijeva kao službenu medicinsku dijagnozu. Ako vaš liječnik nije voljan razgovarati o mogućnosti da imate curenje crijeva, razmislite o razgovoru s liječnikom holističke ili integrativne medicine o svojim brigama. Nutricionist ili dijetetičar također bi mogli biti od pomoći.
Korak 2. Recite im ako imate povijest autoimunih bolesti
Medicinska istraživanja sugeriraju da postoji veza između autoimunih bolesti i curenja crijeva. Ako imate autoimunu bolest, možda imate i curenje crijeva ili druge probleme s crijevima. Ako sumnjate da imate curenje crijeva, obavijestite svog liječnika ako imate neka autoimuna stanja, kao što su:
- Dijabetes
- Crohnova bolest
- Lupus
- Multipla skleroza
- Celijakija
- Reumatoidni artritis
- Atopijski dermatitis (ekcem)
Korak 3. Obavijestite svog liječnika o svim lijekovima koje uzimate
Neki lijekovi mogu utjecati na čvrstoću vaše crijevne barijere. Na primjer, dugotrajna uporaba nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID), poput naproksena (Aleve), ibuprofena (Motrin) ili aspirina, može oštetiti crijeva. Dajte svom liječniku potpuni popis svih lijekova ili dodataka koje trenutno koristite.
Ako vaš liječnik misli da je vaše stanje povezano s lijekom koji uzimate, može vam preporučiti alternativne pristupe liječenju
Korak 4. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja
Propuštena crijeva su još uvijek slabo razumljivo stanje, pa ne postoji jedan, jasan način za liječenje. Dobra vijest je da se simptomi curenja crijeva često poboljšavaju promjenama prehrane i načina života. Vaš liječnik može učiniti pretrage kako bi utvrdio imate li neku osjetljivost na hranu ili alergije, te vas uputiti da prilagodite prehranu u skladu s tim.
- Na primjer, ako ste osjetljivi na gluten, odlazak na bezglutensku dijetu mogao bi vam pomoći.
- Mnogi ljudi vide poboljšanja nakon što su izbacili uobičajenu problematičnu hranu, poput prerađene hrane i alkohola. Konzumiranje fermentirane hrane, poput kefira, kimchija, kombuhe ili grčkog jogurta, također može pomoći u promicanju zdravijeg okoliša za korisne bakterije u crijevima.
- Vaš liječnik se također može usredotočiti na upravljanje bilo kojim drugim stanjima koja imate, a koja bi mogla biti povezana s curenjem crijeva, poput autoimunih ili upalnih poremećaja.
