Očne ili „klasične“migrene ozbiljne su glavobolje popraćene promjenama vida (uočavanje bljeskova svjetla ili sjena ili „aura“). Blagi slučajevi mogu se liječiti lijekovima protiv boli i odmoriti. Jače ili češće očne migrene mogu se liječiti lijekovima na recept i drugim profesionalnim tretmanima, kao i nekim promjenama u načinu života. Očne migrene ne treba miješati s “retinalnim” migrenama koje uzrokuju simptome kratkotrajne sljepoće ili smanjeni vid samo na jednom oku. Retinalne migrene znak su ozbiljnog medicinskog problema-ako ga imate, trebate odmah potražiti liječničku pomoć.
Koraci
Metoda 1 od 3: Odmah se riješite migrene
Korak 1. Prepoznajte početak faze aure
Očne migrene karakteriziraju vizualni problemi, poznati kao "aura". Možda ćete imati problema s gledanjem, doživjeti cik-cak svjetla kojih zapravo nema, "vidjeti zvijezde" ili imati druge vizualne efekte. Oni mogu, ali i ne moraju biti popraćeni bolom. Dio liječenja je učenje prepoznavanja posebnih simptoma koji prate vašu okularnu migrenu.
Faza aure obično se odvija u prozoru od 10-60 minuta prije početka okularne migrene
Korak 2. Uzmite lijekove za prevenciju migrene, ako ih imate
Vaš liječnik vam je možda propisao lijek (obično triptan ili derivat ergot) koji ćete uzimati kad god počnete imati migrenu. Ako je tako, uzmite ovo čim osjetite početak aure. Na taj način možete zaustaviti glavobolju, mučninu ili druge simptome koji mogu pratiti fazu aure.
- Ovi su recepti dostupni u različitim oblicima: tablete, tablete za otapanje, sprejevi ili injekcije.
- Slijedite upute liječnika o doziranju.
- Ne biste trebali koristiti ove lijekove ako ste trudni ili imate određene vrste srčanih bolesti ili nekontrolirano visok krvni tlak. Prije upotrebe lijekova protiv migrene razgovarajte sa svojim liječnikom o svojoj povijesti bolesti.
Korak 3. Odmorite se i odmaknite se od okidača
Čak i ako ne osjećate bol ili glavobolju, pronađite mirno, tamno mjesto na kojem možete zatvoriti oči i odmoriti se čim počnete osjećati očne simptome. Ako znate da imate određene pokretače migrene (kao što su specifični zvukovi, mirisi ili predugo buljenje u zaslon), odmaranje od njih također će vam pomoći u liječenju migrene.
Čak i ako ne možete leći, pokušajte se odmaknuti od jakog sunčevog svjetla ili jakog osvjetljenja, kao i od bučnih situacija
Korak 4. Po potrebi upotrijebite lijek protiv bolova bez recepta (OTC)
Blaga migrenska bol može se zaustaviti ili barem smanjiti standardnom dozom aspirina, acetaminofena ili nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID), poput ibuprofena ili naproksen-natrija. Slijedite upute na pakiranju i ne uzimajte više od maksimalne preporučene doze.
- Također možete uzeti posebno formulirane OTC lijekove protiv bolova od migrene, koji mogu kombinirati nekoliko lijekova (obično aspirin, acetaminofen i kofein).
- Ako uzimate bilo koje druge lijekove, razgovarajte sa liječnikom o tome koji su OTC lijekovi sigurni i učinkoviti za upotrebu.
Korak 5. Stavite hladan oblog na glavu radi dodatnog ublažavanja boli
Namočite čistu krpu u hladnu vodu. Iscijedite višak, a zatim tkaninu položite na čelo ili iza vrata. Ostavite ga tako dugo dok krpa ostane hladna kako biste postigli trenutno olakšanje.
Korištenje hladnog obloga dok ležite na mirnom i tamnom mjestu može biti posebno učinkovito
Korak 6. Masirajte tjeme
Raširite prste i protrljajte ih po tjemenu i sljepoočnicama. Gurajte se s velikim pritiskom. Ovo može biti iznenađujuće učinkovit način za ublažavanje blagih migrena.
Metoda 2 od 3: Prevencija migrene profesionalnim tretmanima
Korak 1. Pitajte svog liječnika o lijekovima za prevenciju
Ako imate česte migrene koje ne nestaju uz jednostavne tretmane, liječnik vam može propisati lijekove koji će spriječiti migrene. Ako su vaše migrene jake (na primjer, zbog čega propuštate posao ili školu) ili ako uzimate lijekove protiv bolova za migrene više od 2 puta tjedno, mogli biste biti dobar kandidat za ove lijekove. Uobičajeno propisani uključuju:
- Određeni antidepresivi
- Antikonvulzivi
- Beta blokatori
- Blokatori kalcijevih kanala
Korak 2. Poduzmite hormonsku terapiju ako su vaše migrene povezane s hormonalnim promjenama
Neke žene smatraju da su njihove migrene povezane s menstrualnim ciklusom. Drugi će tijekom menopauze doživjeti pogoršanje migrene. U tom slučaju razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni mogu savjetovati program hormonske nadomjesne terapije za sprječavanje migrene.
Pratite svoje simptome pomoću aplikacije za praćenje simptoma ili dnevnika kako biste lakše utvrdili uzorak. To će vam pomoći da odlučite može li vam hormonska terapija djelovati
Korak 3. Surađujte s terapeutom ako se čini da su vaše migrene povezane s mentalnim zdravljem
Stres, tjeskoba i depresija ponekad su povezani s migrenama. Upravljanje tim problemima može ukloniti problem migrene. Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) i "terapija razgovorom" mogu biti učinkovite u liječenju migrene.
- Zamolite svog liječnika da vas uputi terapeutu, ako niste sigurni koga posjetiti.
- Također možete isprobati neurofeedback.
Metoda 3 od 3: Promjena načina života za sprečavanje migrene
Korak 1. Izbjegavajte pokretače migrene
Istraživači još uvijek ne znaju točno što uzrokuje migrene, ali čini se da su povezane s čimbenicima okoliša. Okidači uključuju stvari poput jakog svjetla, glasnih zvukova, jakih isparenja, nepravilnog načina spavanja i prehrane te određene hrane. Ako znate koje stvari uzrokuju migrenu, možete izbjeći ili upravljati okidačima. Na primjer:
- Ako jaka svjetla izazivaju vaše migrene, smanjite vrijeme koje provodite na punom suncu, u potpuno osvijetljenim prostorijama ili gledajući ekrane na računalima, pametnim telefonima i tabletima. Također možete kupiti leće različitih boja koje će blokirati određene valne duljine koje vam stvaraju probleme.
- Ako imate tendenciju da imate migrene kad ste umorni, idite na redovan raspored spavanja pa odlazite u krevet i budite se svaki dan u isto vrijeme.
Korak 2. Zaustavite ponašanje koje može pogoršati migrene
Određene aktivnosti i navike mogu učiniti migrene vjerojatnijima, učestalijima ili ozbiljnijima. Uklanjanje ovih iz vašeg života može vam pomoći u zaustavljanju problema s migrenom.
- Ograničite konzumaciju alkohola i kofeina. Iako neki pacijenti imaju koristi od minimalne konzumacije kofeina, konzumiranje više od 3 puta tjedno može povećati migrene.
- Prestani pušiti.
- Prestanite koristiti oralne kontraceptive.
- Ne preskačite obroke.
Korak 3. Upravljajte stresom
Mnogi ljudi koji imaju migrene smatraju da su uzrokovani stresom ili su se pogoršali zbog njega. Učenje suočavanja sa stresom i tjeskobom ne samo da će pomoći u smanjenju vašeg problema s migrenom, već će poboljšati i vašu cjelokupnu kvalitetu života. Načini upravljanja stresom uključuju:
- Vježbanje
- Isprobavanje tehnika opuštanja
- Radite vježbe disanja
- Bavljenje jogom
Korak 4. Isprobajte alternativne tretmane poput akupunkture i masaže
Akupunktura može pomoći u smanjenju boli, dok masaža može smanjiti učestalost migrena. Svatko drugačije reagira na liječenje, pa učinite ono što vam odgovara.
Možete čak i isprobati samomasažu
Korak 5. Isprobajte suplemente ako vaš liječnik odobri
Neki vitamini i minerali mogu pomoći u sprječavanju migrene. Vitamin B-2 (riboflavin), koenzim Q10 i magnezij izvrsne su opcije. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih vitamina ili dodataka.
Vaš liječnik može vam pomoći odrediti odgovarajuću dozu koja odgovara vašim potrebama
Preventivni lijekovi i terapije i pokretači migrene
Preventivni lijekovi za očne migrene
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Uobičajeni pokretači migrene
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Preventivne terapije za očne migrene
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Savjeti
- Uvijek imate sa sobom lijekove (bez recepta ili na recept) koji mogu zaustaviti migrenu, u slučaju da imate napad.
- Okidači migrene uključuju: tjeskobu, stres, nedostatak hrane ili sna, određene infekcije (poput onih koje uzrokuju prehladu i gripu), glasne zvukove, jako svjetlo, jake mirise, dehidraciju ili glad, dijetu i određenu hranu.
- Pokušajte staviti hladan oblog na čelo, koje vas može opustiti.
