Najbolji tretman za osobe koje pate od čestih ili jakih migrenskih glavobolja je prevencija. Postoje brojne stvari koje možete učiniti kako biste zaustavili migrenu prije nego što počne, što je najbolje učiniti pronalaženjem vaših osobnih pokretača migrene. Dokazano je da promjene načina života smanjuju ozbiljnost i učestalost migrena kod mnogih ljudi. Možete slijediti nekoliko jednostavnih koraka kako biste pronašli pokretače migrene i spriječili migrene.
Koraci
Metoda 1 od 5: Upravljanje uobičajenim okidačima
Korak 1. Spriječite nizak šećer u krvi
Nizak šećer u krvi, poznat i kao hipoglikemija, može uzrokovati migrene. To je uzrokovano nedostatkom hranjivih tvari ili unosom previše rafiniranih ugljikohidrata, koji se pretvaraju u šećer u krvi. Mali česti obroci važni su ako želite kontrolirati šećer u krvi. Ne preskačite nijedan obrok tijekom dana. Izbjegavajte rafinirane ugljikohidrate poput šećera i bijelog kruha. Kruh od cjelovitih žitarica trebao bi biti u redu.
Za svaki svoj mali obrok odaberite opcije poput svježeg voća i povrća s proteinima poput jaja ili nemasnog mesa. To će vam pomoći u održavanju razine šećera u krvi tijekom dana
Korak 2. Izbjegavajte hranu s tiraminom i nitritima
Tiramin je tvar koja može osloboditi kemikaliju u vašem mozgu koja se naziva norepinefrin, što može dovesti do glavobolje. Postoji mnogo uobičajenih namirnica koje sadrže tiramin ili nitrite. Namirnice poput patlidžana, krumpira, kobasica, slanine, šunke, špinata, šećera, odležanog sira, piva i crnog vina sadrže ove spojeve.
- Ostala hrana koja sadrži tiramin uključuje čokoladu, prženu hranu, banane, šljive, mahune, rajčice i agrume.
- Hrana s visokim začinima, poput MSG -a ili umjetnih dodataka, također može pridonijeti izazivanju migrene.
- Proizvodi od soje, osobito fermentirani, mogu sadržavati visoku razinu tiramina. Tofu, soja umak, teriyaki umak i miso primjeri su takvih proizvoda od soje.
Korak 3. Budite svjesni alergija na hranu
Alergija na određenu vrstu hrane može izazvati migrenu kod osjetljivih ljudi. To je uzrokovano upalom koja se događa s alergijskom reakcijom. Pokušajte izbjegavati svu hranu na koju ste alergični, kao i onu na koju mislite da biste mogli biti alergični.
- Nađete li migrenu, navedite koju ste hranu jeli tijekom dana. Na taj način možete pratiti i početi određivati koja hrana uzrokuje vaše alergije. Liječnik također može testirati alergiju.
- Uobičajene alergije na hranu uključuju pšenicu, orahe, mliječne proizvode i određene žitarice.
- Ako ste ustanovili koja hrana izaziva migrene, uklonite ih iz prehrane. Ako niste sigurni, prođite neko vrijeme bez hrane kako biste vidjeli kako se osjećate i kako ćete reagirati. Alternativno, možete pitati svog liječnika o testiranju na alergije na hranu.
- Imajte na umu da neće svi imati iste okidače ili reakcije na hranu. Hrana koja kod drugih izaziva migrenu možda neće učiniti isto za vas.
Korak 4. Ostanite hidrirani
Jedan od glavnih pokretača migrene je dehidracija. Budući da tijelu treba toliko vode dnevno, tijelo na nedostatak vode reagira uzrokujući bol i nelagodu. Uzrokuje i druge simptome poput umora, slabosti mišića i vrtoglavice.
Najbolji izvor hidratacije je obična voda. Ostala pića koja sadrže (ili nemaju) šećer ili umjetna sladila i ne sadrže kofein također vam mogu pomoći da ostanete hidrirani
Korak 5. Izbjegavajte određene vrste svjetala
Pokušavajući spriječiti migrene, trebali biste izbjegavati jako svjetlo. Određene boje svjetlosti također mogu potaknuti migrene kod nekih ljudi. Ta se osjetljivost naziva fotofobija. To se događa kada svjetlo pojačava vašu glavobolju. Živčane stanice unutar oka nazvane neuroni aktiviraju se jakim svjetlom.
Kada se to dogodi, može proći 20-30 minuta tame da počne ublažavati bol jer su neuroni još uvijek aktivni
Korak 6. Ograničite svoju izloženost intenzivnim podražajima
Budući da jaka ili blještava svjetla ponekad mogu dovesti do migrene, sunčane naočale trebate nositi po sunčanim danima ili čak svijetlim zimskim danima. Blještavilo snijega, vode ili zgrada može potaknuti odgovor na migrenu. Sunčane naočale trebaju sadržavati leće dobre kvalitete sa bočnim stranicama ako je moguće. Neki oboljeli od migrene smatraju da su zatamnjene leće korisne.
- Povremeno odmarajte oči dok gledate televiziju ili koristite računalo. Podesite svjetlinu i kontrast na zaslonima računala i TV ekranima. Ako koristite zaslon koji reflektira, smanjite odraz filtrima ili navlačenjem zastora i zastora kada sija sunce.
- Nevizuelni podražaji, poput jakih mirisa, također mogu uzrokovati migrene kod nekih ljudi. Nakon što ste bili izloženi određenom mirisu za koji se čini da izaziva migrenu, pokušajte ga izbjeći.
Korak 7. Smanjite izloženost glasnoj buci kad god je to moguće
Migrene mogu izazvati glasni zvukovi, osobito ako su kontinuirani. Razlog tome je nejasan, ali neki znanstvenici misle da oni koji pate od migrene možda neće moći suzbiti glasne zvukove. Drugi sugeriraju da uzrok tome može biti kanal unutarnjeg uha.
Korak 8. Uočite promjene vremena
Promjene vremena ili klime, povezane s barometrijskim tlakom, mogu potaknuti migrenu. Suha atmosfera ili topli, suhi vjetar mogu utjecati na vaše tijelo i uzrokovati glavobolju. To se događa zbog neravnoteže kemikalija u vašem tijelu zbog promjene tlaka.
Metoda 2 od 5: Provedba promjena načina života
Korak 1. Jedite zaštitnu hranu
Jedite zdravu, uravnoteženu prehranu od voća, povrća, cjelovitih žitarica i kvalitetnih proteina. Jedite puno tamnozelenog povrća, poput brokule, špinata i kelja. Također možete jesti jaja, jogurt i mlijeko s niskim udjelom masti kako biste dobili zdrave proteine. Ove namirnice sadrže vitamin B koji pomaže u sprječavanju migrene.
- Jedite hranu bogatu magnezijem. Magnezij opušta krvne žile i osigurava pravilan rad stanica. Hrana bogata magnezijem uključuje orašaste plodove poput badema i indijskih oraščića, cjelovitih žitarica, pšeničnih klica, soje, avokada, jogurta, tamne čokolade i zelenog lisnatog povrća.
- Masna riba može spriječiti migrene. Konzumirajte masnu ribu poput lososa, tunjevine, srdele ili inćuna tri puta tjedno kako biste povećali unos omega-3 i masnih kiselina.
Korak 2. Prestanite pušiti
Poznato je da uporaba duhana izaziva migrene. Ako mislite da ne možete sami odustati, razgovarajte sa svojim liječnikom o strategijama ili lijekovima koji vam mogu pomoći da prestanete.
Jedno je istraživanje pokazalo da je pušenje više od 5 cigareta dnevno vjerojatnije izazivanje migrene. Ako ne možete prestati, ograničenje na manje od 5 svakog dana moglo bi imati koristi
Korak 3. Izbjegavajte kofein
Kofein je nešto što utječe na ljude na različite načine. Neki ljudi smatraju da kofein izaziva njihove migrene, dok drugima pomaže kofein. Ako redovito konzumirate kofein i sumnjate da uzrokuje migrene, pokušajte ih smanjiti malo po malo. Nagli prekid kofeina može uzrokovati migrene, stoga budite toga svjesni i polako se odvikavajte od kofeina.
- Kofein je glavni sastojak nekih lijekova protiv migrene, pa je poznato da pomaže. Ako svakodnevno pijete kofein, kofein vam možda neće pomoći jer je vaše tijelo možda već izgradilo toleranciju.
- Uključite hranu i piće s kofeinom u svoj dnevnik migrene i ispitivanja eliminacije kako biste vidjeli učinke u svom slučaju.
Korak 4. Spavajte više prema redovitom rasporedu
Poremećena rutina spavanja smanjuje vašu energiju i toleranciju na određene podražaje. Nedostatak sna i nesanica povećavaju šanse za migrenu. Previše sna može uzrokovati i migrenu. Ako se vaše tijelo ne odmara dovoljno, glavobolje se javljaju zbog nedostatka redovnog obrasca spavanja.
Migrene se mogu dogoditi i ako spavate više nego inače, promijenite radne smjene ili patite od mlaza mlaza
Korak 5. Ograničite unos alkohola
Za mnoge osobe koje pate od migrene alkohol može izazvati glavobolju, mučninu i druge simptome migrene koji traju danima. U alkoholu ima puno tiramina, sastojka okidača, osobito u pivu i crnom vinu. Iskoristite svoj dnevnik glavobolje da odredite svoj prag.
Neki oboljeli od migrene smatraju da ih alkohol uopće ne utječe, dok drugi ne mogu podnijeti ni malo
Korak 6. Upravljajte stresom ili ga izbjegavajte
Migrene se pogoršavaju zbog stresa zbog napetosti mišića i povećanog širenja krvnih žila. Upravljanje stresom korištenjem tehnika opuštanja, pozitivnog razmišljanja i upravljanja vremenom može pomoći u sprečavanju migrene. Pokazalo se da opuštanje i uporaba biofidbeka pomažu mnogim oboljelima od migrene u liječenju već započete migrene. Biofeedback je sposobnost osobe da kontrolira svoje vitalne znakove, poput temperature, pulsa i krvnog tlaka tehnikama opuštanja.
Koristite vježbe opuštanja, poput meditacije, disanja, joge i molitve
Korak 7. Često vježbajte
Redovita tjelovježba može smanjiti učestalost migrena kod mnogih ljudi. Pomaže smanjiti stres i podiže vaše raspoloženje. Također će ublažiti napetost mišića koja može izazvati migrene. Iznenadna ili naporna tjelovježba također je upletena kao pokretač migrene, stoga nemojte pretjerivati. Osim toga, zagrijavajte se polako i pobrinite se da budete dobro hidrirani prije i poslije vježbanja. Izbjegavanje vježbanja u posebno toplim ili hladnim uvjetima također može pomoći.
Nastojte održati svoje držanje u dobroj formi. Loše držanje može izazvati bol u glavi zbog napetosti mišića
Korak 8. Koristite ovlaživač zraka
Suhi zrak može povećati šanse za migrenu. To je zbog broja pozitivno nabijenih iona u atmosferi. To povećava razinu serotonina, neurotransmitera koji se povećavaju tijekom migrene. Kako biste pomogli zraku, koristite ovlaživač zraka ili često prokuhajte vodu kako biste dodali vlagu u zrak.
Metoda 3 od 5: Uzimanje lijekova
Korak 1. Procijenite svoje hormonalne lijekove
Mnoge žene koje pate od migrene smatraju da imaju veću vjerojatnost da će razviti migrenske glavobolje i mučninu prije ili tijekom menstruacije. To se može dogoditi i tijekom trudnoće ili menopauze. Znanstvenici misle da to može imati veze s fluktuacijama tjelesnih razina estrogena. Ako vam migrene prije menstruacije predstavljaju problem, možda ćete morati izbjeći ili promijeniti način na koji koristite oralne kontraceptive s estrogenom u sebi jer bi pad estrogena mogao biti gori pri njihovom uzimanju, što može uzrokovati jače glavobolje.
- Proizvodi za kontrolu rađanja s visokim estrogenom i nadomjesna hormonska terapija mogu pogoršati problem mnogim ženama. Možda je najbolje izbjegavati ove lijekove. Ako ih već uzimate i primijetite povećanje težine ili učestalosti migrena, razgovarajte sa svojim liječnikom o prestanku uporabe.
- Imajte na umu da rješenje možda nije tako jednostavno kao uklanjanje oralnih kontraceptiva iz vaše rutine. Neke žene smatraju da pomažu u smanjenju pojave migrene. Drugi smatraju da se migrene pokreću tek kad tjedan dana svaki mjesec prestanu uzimati aktivne tablete. Možete se prebaciti na drugu vrstu pilula kako biste pomogli ili možete uzeti aktivne tablete kontinuirano bez pauze. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim rješenjima za te probleme.
Korak 2. Uzmite preventivne lijekove
Ako patite od čestih ili teških migrena, pitajte svog liječnika o preventivnim lijekovima. Ovi lijekovi, poznati i kao profilaktički lijekovi, dostupni su samo na recept. Mnoge mogu imati ozbiljne nuspojave, pa ih treba koristiti samo pod nadzorom liječnika i tek nakon razgovora o svim ostalim preventivnim mogućnostima. Zbog broja dostupnih lijekova i jedinstvenosti svakog slučaja migrene, pronalaženje prave preventivne kombinacije može potrajati.
- Kardiovaskularni lijekovi, uključujući beta blokatore poput propranolola i atenolola, blokatore kalcijevih kanala poput verapamila i lijekove protiv hipertenzije poput lizinoprila i kandesartana, mogu se uzeti za pomoć kod migrena.
- Lijekovi protiv napadaja, poput valproinske kiseline i topiramata, mogu pomoći kod migrena. Budite svjesni da valproinska kiselina može uzrokovati oštećenje mozga ako su migrene posljedica poremećaja ciklusa ureje.
- Antidepresivi, uključujući triciklički, amitriptilin i fluoksetin pokazali su se učinkovitima u mnogim slučajevima migrene. Ovi lijekovi u normalnim dozama mogu imati značajne neželjene nuspojave, no noviji triciklički lijekovi, poput nortriptilina koji se koriste u malim dozama za liječenje migrene, imaju daleko ograničenije nuspojave.
- Kanabis je tradicionalni lijek protiv migrene koji je nedavno izazvao obnovljeni znanstveni interes. To je nezakonito u mnogim jurisdikcijama, ali je legalno ili dostupno na recept u drugim. Saznajte zakone u svom području i razgovarajte sa svojim liječnikom.
Korak 3. Uzmite dodatke bez recepta
Lijekovi na recept nisu jedini lijekovi za koje se pokazalo da pomažu kod migrene. Određeno bilje i minerali također pomažu kod migrene. Istraživači su otkrili prilično jaku vezu između nedostatka magnezija i početka migrene. Neka su istraživanja otkrila da redovito uzimanje dodataka magnezija može pomoći oboljelima od migrene.
- Imajte na umu da se uvijek morate posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih biljnih ili prehrambenih dodataka, osobito ako se uzimaju zajedno s lijekovima na recept.
- Navodno je nekoliko biljnih dodataka umanjilo učestalost migrene. Ekstrakti biljaka ljutice i ljutice i korijena kudzua mogli bi pomoći. Ove suplemente ne smiju uzimati trudnice.
- Prilično visoke doze (400 mg) vitamina B2, također poznatog kao riboflavin, mogu pomoći u sprječavanju migrene.
- Metaboličke i hepatološke studije također pokazuju da koenzim ili aktivni B-6 pomaže u metabolizmu aminokiselina jetre, metabolizmu glukoze i neurološkim prijenosima. Aktivni B-6 pomaže u održavanju ravnoteže kemikalija poput serotonina u mozgu. To vam pomaže izbjeći kemijsku neravnotežu, koja može izazvati migrene.
Metoda 4 od 5: Prepoznavanje znakova migrene
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim glavoboljama
Ako vam nikada nije službeno dijagnosticirana migrena, vrlo je važno razgovarati sa svojim liječnikom o svojim glavoboljama. Jake kronične glavobolje mogu biti i znakovi ozbiljnijih bolesti poput tumora mozga. Vaš liječnik trebao bi isključiti druge moguće glavobolje prije nego što sami počnete liječiti simptome migrene.
Liječnik također može propisati lijekove i alternativne tretmane za migrene
Korak 2. Naučite što je migrena
Migrena je glavobolja koja počinje tuposti i postaje sve gora. Može trajati od minuta do dana. Bol se opisuje kao lupajuća, pulsirajuća, pulsirajuća glavobolja. Može putovati na jednu stranu glave, na potiljak ili glavu ili iza jednog oka. Može biti popraćeno pojačanim mokrenjem, zimicom, umorom, mučninom, povraćanjem, utrnulošću, slabošću, trncem, bez apetita, znojenjem i osjetljivošću na svjetlo i zvuk.
Nakon što se migrena smiri, može se dogoditi zamagljen obrazac misli, kao i potreba za spavanjem i bolovi u vratu
Korak 3. Znajte jeste li u opasnosti
Postoje određeni tipovi ljudi koji su skloniji dobivanju migrene. Migrene su najčešće kod ljudi u dobi od 10-40 godina. Kad dosegnete 50, migrene se smanjuju. Čini se da se migrene javljaju u obiteljima. Ako jedan roditelj ima migrene, dijete ima 50% šanse da dobije migrenu. Ako oba roditelja pate od njih, dijete ima 75% šanse da ih ima.
Žene imaju tri puta veću vjerojatnost da će imati migrenu od muškaraca. To može biti posljedica povezanosti razine estrogena i migrene. Žene koje će uskoro imati menstruaciju često imaju glavobolje zbog pada estrogena
Korak 4. Prepoznajte fazu prodroma
Postoje faze povezane s određenim dijelovima migrene. Faza prodroma je prva faza. Može započeti do 24 sata prije nego što migrena zapravo počne. To se događa u do 60% oboljelih. Posebna briga za opuštanje i izbjegavanje potencijalnih okidača kada primijetite ove znakove može spriječiti nadolazeću migrenu ili umanjiti njezinu težinu. Također je važno pokušati zadržati pozitivan stav ako primijetite ove simptome, jer stres ili tjeskoba mogu ubrzati ili pogoršati migrenu.
- Promjene raspoloženja, uključujući depresiju, euforiju i razdražljivost, mogu biti rani znak migrene.
- Također možete patiti od povećane žeđi ili zadržavanja tekućine. Mnogi oboljeli od migrene primjećuju pojačanu žeđ prije nego što počne jaka glavobolja. Također možete imati značajno povećanje ili smanjenje apetita.
- Možete osjetiti umor, nemir, poteškoće u komunikaciji ili razumijevanju ljudi, poteškoće u govoru, ukočenost u vratu, vrtoglavicu, slabost u ruci ili nozi ili omaglicu koja dovodi do gubitka ravnoteže. Ako su vam ovi simptomi novi ili su izraženiji nego inače, odmah se obratite liječniku.
Korak 5. Identificirajte karakteristike faze aure
Faza aure slijedi fazu prodroma. Samo oko 15% oboljelih to doživi. Tijekom faze najvjerojatnije će početi glavobolja. Oni koji imaju aure žale se da vide mrlje ili trepćuća svjetla i gubitak vida. Mogu trajati 5 minuta do sat vremena prije početka migrene.
- Aura se također može manifestirati kao osjećaj trnjenja ili utrnulosti u koži. Također možete osjetiti slušne smetnje.
- Rijetki oblik aure migrene pod nazivom "Sindrom Alise u zemlji čudesa" uključuje promijenjenu percepciju vlastitog tijela ili okoline. Ova vrsta aure najčešće se javlja kod djece, no ponekad se može vidjeti i kod odraslih pacijenata s migrenom.
Korak 6. Shvatite fazu aktivne glavobolje
Faza glavobolje je sljedeća i najgora je za većinu pacijenata. Glavobolja obično počinje na točno određenom mjestu glave i može se premjestiti na drugi dio glave. Pacijenti se žale na pulsirajuću, pulsirajuću glavobolju. Kretanje će često glavobolju pogoršati. Drugi čimbenici, poput svjetlosti i buke, također mogu pogoršati stanje.
- Pacijenti često ne mogu voditi razgovor zbog boli u glavi.
- Proljev, mučnina ili čak povraćanje mogu pratiti fazu glavobolje.
Korak 7. Shvatite fazu razrješenja
Posljednja faza migrene je faza rješavanja. To je faza u kojoj se vaše tijelo oporavlja od traume migrene. Mnogi se pacijenti žale na čistu iscrpljenost nakon epizode migrene. Neki pate od razdražljivosti i promjena raspoloženja ubrzo nakon završetka faze glavobolje.
Metoda 5 od 5: Izrada plana upravljanja migrenom
Korak 1. Vodite dnevnik glavobolje
Iako postoje neki uobičajeni okidači za migrene, morate točno shvatiti što pokreće vaše specifične migrene. U tome vam može pomoći dnevnik glavobolje. Također može pomoći vama i vašem liječniku u praćenju učinkovitosti tretmana. Mogućnost pregleda zapisa o učinjenom, pojedenom, doživljenom i osjećaju tijekom 24 sata prije početka migrene može vas naučiti mnogo o vašim osobnim okidačima.
- Započnite dnevnik postavljajući si ova pitanja: Kada sam počela imati glavobolju? Koliko bih često rekao da su sada? Neki posebni dani? Vremena? Kako mogu opisati bol glavobolje? Neki okidači? Imam li različite vrste glavobolje? Ima li netko drugi u obitelji glavobolje? Primjećujem li promjene vida s vašim glavoboljama? Dobivam li ih otprilike u vrijeme menstruacije?
- Pratite datum, vrijeme od početka do kraja, bol od 0-10, sve okidače, simptome unaprijed, lijekove koje ste uzeli za to i ublažavanje migrene.
- Ako imate pametni telefon, upotrijebite jednu od mobilnih aplikacija za migrenu kako biste pratili svoju migrenu, okidače, auru, lijekove itd. Aplikacije za migrenu za Android možete pronaći tako da potražite migrenu ili srodnu ključnu riječ u trgovini Google Play.
Korak 2. Identificirajte svoje okidače
Ne postoji jedan jedinstveni okidač za migrene. Nejasno je što točno uzrokuje migrene i varira od osobe do osobe. Čini se da su migrene potaknute raznim stvarima. To može biti nešto što jedete, mirišete, čujete ili vidite. Često se može povezati s vašim obrascima spavanja ili dnevnim aktivnostima. Obavezno dokumentirajte sve stvari koje radite svaki dan kako biste nakon nekog vremena mogli odabrati svoje osobne okidače.
Korak 3. Napravite plan upravljanja migrenama
Iako vjerojatno neće biti moguće izbjeći sve migrene, trebalo bi ih biti moguće kontrolirati. Pregledajte svoj dnevnik migrene i pokušajte vidjeti koji su se obrasci razvili. Potražite uzorke kako biste pronašli svoje okidače. Potražite određeno doba dana, tjedna ili godišnje doba koje uzrokuje više problema od drugih.
- Iscrtajte pristup upravljanju prevencijom vaših migrena nakon što pronađete obrazac. Provedite plan u djelo, izbjegavajte okidače i budite svjesni osjetljivosti. Zabilježite ishode i držite se svega što vam pomaže u borbi protiv migrene.
- Druge moguće promjene mogu biti uzimanje lijekova protiv bolova na početku glavobolje i davanje drugima do znanja bol kroz koju prolazite.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Neki pokretači migrene, poput promjena vremena i menstruacije, ne mogu se izbjeći. Ako na vas utječu stvari izvan vaše kontrole, možda ćete otkriti da će vam biti osobito marljiv u opuštanju i izbjegavanju drugih okidača.
- Okidači migrene nisu dobro razumljivi. Iako postoje mnoge preporuke za hranu i aktivnosti koje biste trebali izbjegavati, jedini pokretači koje morate izbjegavati su oni koji uzrokuju vaše migrene.
- Neki ljudi izvještavaju da akupresura, akupunktura, masaža i kiropraktika pomažu u kontroli migrene. Trenutno nema znanstvenih dokaza koji ukazuju na to da su ove metode korisne.
- Nažalost, ne postoji poznati lijek za migrene. Čak i uz upotrebu lijekova za izbjegavanje okidača i preventivnih lijekova, oboljeli od migrene vjerojatno će i dalje doživjeti neke migrene.
- Neki stručnjaci za glavobolje izvijestili su o uspjehu u sprječavanju migrena pomoću injekcija Botoxa.
Upozorenja
- Ovaj članak je opći vodič i ne namjerava zamijeniti savjet liječnika. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih lijekova ili prije bilo kakvih drastičnih promjena načina života.
- Ako uzimate lijekove protiv bolova bez recepta više od polovice dana u mjesecu, u opasnosti ste od povratne glavobolje kada prestanete uzimati ove lijekove protiv bolova. Kada se odvikavate od lijekova protiv bolova, možda će biti potreban detoksikacijski tretman koji će pomoći kod povratne glavobolje. Stoga koristite aspirin, ibuprofen ili neki drugi lijek protiv boli samo kad je to potrebno. Razgovarajte sa svojim liječnikom o sigurnoj uporabi ovih lijekova.
