Starenje je ozbiljan i kontinuiran proces koji nažalost utječe na sve nas. Evo nekoliko jednostavnih, ali učinkovitih koraka koje morate poduzeti na svom putu do lijepe, zdrave kože čak i tijekom 'punoljetstva'.
Koraci
Korak 1. Piling
Ovo je jedan od najvažnijih koraka u njezi zrele kože jer uklanja nakupljene mrtve stanice kože i osvježava dermis, ostavljajući kožu pripremljenom za lakše upijanje svih hranjivih tvari u vašoj rutini njege kože. Osim toga, čini da vaša koža izgleda mlađe uklanjajući nakupljene ostatke, polira pore i fine linije te daje ukupni sjajni izgled.
Korak 2. Koristite zaštitu od sunca
Koliko god ovo zvučalo suvišno, ključno je zaštititi vašu kožu još više dok starite. Zbog hormonalnih promjena, osobito kod žena, koža je osjetljivija na oštećenja od sunca, mrlje od sunca, madeže i druge formacije koje se obično pojavljuju oko tog razdoblja. Zaštita vaše kože dobrim SPF losionom (što je veći, to bolje) poboljšat će šanse vaše kože da očuva ionako usporavanje proizvodnje kolagena i ukupnu elastičnost kože.
Odaberite SPF od najmanje 20, po mogućnosti s vodootpornošću (često označeno kao "sport")
Korak 3. Koristite ulja za lice
Ako ste se većinu života držali podalje od ulja zbog problema s masnom/mješovitom kožom ili problema s aknama, sada je vrijeme da se spakirate za 'sušu'. Organsko ulje šipka jako se preporučuje zbog svoje lagane konzistencije, antioksidanata i masnih kiselina. Međutim, možete koristiti i ulje avokada, ulje koštica marelice ili ulje sjemenki grožđa. Žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja više je nego dobrodošla, kako u svakodnevnoj prehrani, tako i u rutini njege kože.
Korak 4. Ublažite njegu lica i isparavanje lica, kao i vruće kupke/tuševe
Ako ste ljubitelj tretmana lica ili postupaka za lice koji uključuju kuhanje na pari, pokušajte smanjiti ove navike jer je vaša koža počela proizvoditi manje kolagena i održavati manje vlage. Što ga oštrije tretirate, postat će suh. Pazite da pravilno očistite lice i slijedite svoj uobičajeni program čišćenja (tretmani lica u salonu ili kod kuće), no budite nježni kada koristite toplinu.
Korak 5. Zdrava prehrana
Pobrinite se da popijete tone vode i čaja (kamilica, menta, bobičasto voće, ginseng itd.). Voda ne samo da će povećati vašu ukupnu hidrataciju stanica, već će i antioksidansi koje biljke sadrže doslovno pripremiti vašu kožu mnogo bolje od obične vode, a također će pomoći vašem organizmu 'ispiranjem' i umanjivanjem aktivnosti vaših unutarnjih organa, poput bubrega i jetre. Biljni čajevi dobra su metoda detoksikacije vašeg tijela kod kuće ili prema uputama vašeg liječnika.
Korak 6. Dodaci za kožu
Pobrinite se da uzimate dva dodatka Omega 3 dnevno, kompleks vitamina B, kao i doze kalcija. Vaša koža treba onoliko hranjivih tvari koliko tijelo i kosa.
Korak 7. Održavajte vlažnu okolinu
Ako živite u pretjerano suhoj klimi ili vaše radno mjesto ima sklonost prekomjernom grijanju/klimatizaciji, ne zaboravite postaviti veliku zdjelu za vodu bilo gdje u vašoj blizini, po mogućnosti na policu na kojoj vam ne može biti neugodno. Sporo isparavanje vode uklopit će se u atmosferu i vaša koža neće izgubiti toliko vlage kao inače.
Korak 8. Koristite bogate hidratantne kreme
Sada je vrijeme za razmetanje onim kremama za lice od kojih ste se vjerojatno klonili tijekom tinejdžerskih godina/mladosti i odrasle dobi. Pažljivo umasirajte kreme u kožu i pustite je da je napije. Iako ne morate nužno kupovati najskuplju marku, svakako odaberite liniju/kozmetički proizvod koji vaša koža cijeni, prepun masnih kiselina, voćnih ulja i antioksidanata. Postoje mnogi poznati brendovi koji su se etablirali na odjelu protiv starenja; ulaganje u nešto kvalitetno samo će poboljšati vašu kožu i pomoći joj da ponovno postane hidratizirana i mladenačka.
Odaberite proizvode koji sadrže retinoide, alfa- i beta-hidroksi kiseline, vitamine C i E i željezo
Korak 9. Koristite vrhunsku kvalitetu kozmetike/proizvoda za šminku koji će pomoći vašoj koži uravnotežiti vlagu i ne izgubiti je
Sada je vrijeme za ulaganje u kvalitetne podloge i puder, prelazak na proizvode za kožu koji su u jednom koraku suši od vašeg normalnog tipa- ako imate/imate masnu kožu, prijeđite na normalnu liniju za njegu/šminku, normalnu do suhu, suhu- vrlo suho. Poboljšat će cjelokupno stanje vaše kože dodatnim maženjem i smjestit će više vlage u gornje slojeve kože, dok će vam omogućiti održavanje uobičajene rutine šminkanja.
