Slomljene ruke uobičajena su ozljeda koja se može dogoditi i mladima i starijima. Prijelom uključuje jednu od tri kosti koje čine ruku: humerus, ulnu ili radijus. Da biste pravilno upravljali slomljenom rukom, morate se odmah pozabaviti s prekidom, potražiti liječničku pomoć i dati ruci odgovarajuće vrijeme i liječenje da se potpuno izliječi.
Koraci
1. dio 3: Liječenje
Korak 1. Procijenite situaciju
Ovisno o ozbiljnosti pauze, možda ćete morati nazvati hitnu pomoć ili otići u lokalnu bolnicu. Odvajanje minute za procjenu situacije prije nego što poduzmete bilo kakve mjere liječenja može pomoći u sprječavanju daljnjih ozljeda.
- Vjerojatno imate slomljenu ruku ako čujete pucanje ili pucketanje.
- Drugi znakovi prekida su jaka bol koja se može pojačati ako je pomaknete, oteklina, modrice, deformitet ruke ili poteškoće pri okretanju dlana prema gore prema dolje.
- Nazovite hitnu pomoć ili što prije otiđite u bolnicu ako primijetite sljedeće: Osoba ne reagira, ne diše ili se ne miče; postoji obilno krvarenje; čak i blagi pritisak ili pokret uzrokuju bol; ekstremitet ozlijeđene ruke, poput prsta, utrnuo je ili plavkast na vrhu; sumnjate da je slomljena kost na vratu, glavi ili leđima; ako kost razbije površinu kože; ili ako je ruka deformirana.
- Ako ne možete pristupiti hitnim službama, pregledajte sljedeći članak wikiHow: Kako pružiti prvu pomoć za slomljenu kost.
Korak 2. Ublažite svako krvarenje
Ako je prekid uzrokovao krvarenje, važno je zaustaviti krvarenje što je prije moguće. Lagano pritisnite područje koristeći zavoj, čistu krpu ili čisti predmet ili odjeću.
Nazovite hitnu pomoć ili idite u bolnicu ako postoji krvarenje
Korak 3. Izbjegavajte ponovno poravnavanje kosti
Ako kost viri ili je deformirana, nemojte je ni pod kojim okolnostima ponovno poravnati. Otiđite liječniku i stabilizirajte ruku, a oboje može spriječiti daljnje ozljede i nelagodu.
Pokušaj poravnavanja kosti može uzrokovati daljnje ozljede i bol te će vjerojatno dovesti do infekcije
Korak 4. Stabilizirajte slomljenu ruku
Vrlo je važno paziti da pretjerano kretanje ne ošteti dodatno slomljenu kost. Stavite udlagu iznad i ispod pauze kako biste je stabilizirali dok ne dobijete liječničku pomoć.
- Za izradu udlage možete koristiti razne predmete, uključujući smotane novine ili ručnike. Zalijepite traku ili omotajte remen oko ruke kako biste udlage držali na mjestu.
- Podstavci na udlagama mogu pomoći u ublažavanju nelagode.
Korak 5. Nanesite hladnu oblogu ili led kako biste smanjili bol i oteklinu
Na pauzu stavite vrećicu leda nakon što je zamotate u ručnik ili krpu. To vam može pomoći u kontroli boli i otekline sve dok ne dođete do liječnika.
- Nemojte stavljati led ili pakirati izravno na kožu, što može uzrokovati ozebline. Umotavanje u neku vrstu tkanine ili ručnika može spriječiti ozebline.
- Ostavite led na vrijeme 20 minuta dok ne stignete u bolnicu ili liječnika.
Korak 6. Posjetite liječnika
Ovisno o ozbiljnosti vašeg prekida, možda će vam trebati gips, udlaga ili proteza za stabilizaciju zahvaćenog područja. Vaš liječnik ili lokalna bolnica mogu odlučiti o najboljem liječenju za vaš odmor.
- Vaš će vam liječnik vjerojatno postaviti niz pitanja dok pregledava slomljenu ruku, uključujući vaše simptome, njihovu ozbiljnost i sve što vam pogoršava bol.
- Vaš liječnik ili bolnica mogu naručiti RTG ili MRI kako bi dodatno pomogli u određivanju najboljeg liječenja.
Korak 7. Postavite kost
Ako imate prijelom koji je pomak s premještanjem, vaš će liječnik možda morati manipulirati kosti natrag na mjesto. Iako ovo može biti bolno, vaš liječnik može poduzeti korake koji će vam pomoći da prođete kroz postupak.
- Vaš liječnik vam može dati mišićni relaksant ili sedativ dok vam postavlja kosti.
- Vaš liječnik može primijeniti gips, aparatić, udlagu ili remen za nošenje dok vam ruka liječi.
Dio 2 od 3: Kretanje dnevnim aktivnostima
Korak 1. Ne zaboravite koristiti princip RICE
Kad se bavite svakodnevnim aktivnostima, važno je zapamtiti princip RICE (odmor, led, kompresija, nadmorska visina). Zapošljavanje RICE -a može vam pomoći da lakše i udobnije provedete dan.
Korak 2. Odmorite ruku
Dajte ruci priliku za odmor tijekom dana. Nepokretnost može pomoći da vaša ruka pravilno zacijeli, a također može spriječiti bol ili nelagodu.
Korak 3. Ledite ruku
Nanesite paket leda na ruku. To može pomoći smanjiti oticanje i ublažiti bol.
- Koristite led koliko god je potrebno 20 minuta odjednom.
- Zamotajte vrećicu leda u ručnik kako biste zaštitili gips od vlage.
- Ako vam je prehladno ili vam koža utrne, uklonite pakiranje.
Korak 4. Sažmite svoju ozljedu
Zamotajte ili stisnite elastični zavoj na ruku. To može pomoći u smanjenju oteklina i ublažavanju boli.
- Oticanje može dovesti do gubitka pokretljivosti, a kompresija može spriječiti to.
- Koristite kompresiju sve dok zahvaćeno područje više ne otekne ili doktor to ne preporuči.
- Kompresivne obloge i zavoje možete nabaviti u bilo kojoj ljekarni ili trgovini medicinskim potrepštinama, kao i u mnogim velikim trgovačkim odjelima.
Korak 5. Podignite ruku iznad srca
Podignite ruku iznad razine srca. To smanjuje oticanje i može pomoći očuvanju pokretljivosti.
Ako ne možete podići ruku, poduprite je jastucima ili komadom namještaja
Korak 6. Zaštitite odljev od vode
Iako je lako ostati izvan bazena ili hidromasažnih kada, malo je teže izbjeći tuširanje ili kupanje dok vam ruka liječi. Kad se tuširate ili kupate (isprobajte spužvastu kupku), važno je zadržati vlagu dalje od gipsa ili proteza koje možda imate. To vam može pomoći da se pravilno izliječite i da ne razvijete infekcije ili iritacije kože.
- Odljev možete zamotati u tešku plastiku, poput vreće za smeće ili čak plastične folije. Uvjerite se da je cijeli odljev omotan i siguran.
- Možda ćete htjeti staviti mali ručnik u gips kako biste spriječili curenje vode iznutra. Ne samo da će to osigurati integritet gipsa, već može pomoći i u sprječavanju iritacija kože ili infekcija.
- U slučaju da vam se gips namoči, osušite ga sušilom za kosu. To može pomoći u osiguravanju integriteta glumačke postave. Ako se gips namoči, nazovite liječnika i pitajte je kako dalje.
Korak 7. Nosite razumnu odjeću
Obući odjeću sa slomljenom rukom može predstavljati poseban izazov. Odaberite razumnu odjeću koju ćete nositi svaki dan i koja će se lako navlačiti i skidati te vam neće uzrokovati nelagodu.
- Nosite široku odjeću s velikim rupama za ruke. Također bi moglo biti lakše nositi majice kratkih rukava ili majice.
- Ako je hladno, možete omotati džemper oko ramena slomljene ruke. Držanje ruke u džemperu može mu pomoći da ostane toplo.
- Ako želite nositi rukavice, ali ih ne možete navući, pokušajte staviti čarapu oko ruke.
Korak 8. Upotrijebite suprotnu ruku i ruku
Ako ste slomili dominantnu ruku, koristite drugu ruku što je više moguće. To bi moglo potrajati neko navikavanje, ali vam može pomoći da ostanete neovisniji.
Možete naučiti kako oprati zube, kosu ili koristiti kuhinjski pribor nedominantnom rukom
Korak 9. Zatražite pomoć
Možda će biti vrlo izazovno raditi neke aktivnosti sami sa slomljenom rukom. Razmislite o tome da zamolite prijatelja ili člana obitelji da vam pomogne dok ste nepokretni.
- Možete zamoliti prijatelja da vam zapiše bilješke na časovima ili da napiše tekst. Možda biste također htjeli pitati svog učitelja možete li snimiti tečaj.
- Otkrit ćete da će vam stranci vjerojatnije ponuditi pomoć i ako imate slomljenu ruku. U tim slučajevima, od pomoći pri nabavci namirnica do držanja otvorenih vrata, iskoristite priliku da odmorite ruku.
- Klonite se izazovnih aktivnosti. Određene aktivnosti, poput vožnje, mogu biti teže sa slomljenom rukom. Zamolite svoje prijatelje ili članove obitelji da se voze ili idu javnim prijevozom.
3. dio 3: Promicanje ozdravljenja
Korak 1. Suzdržite se od pretjeranog kretanja
Držanje ruke što je moguće mirnije može pomoći u procesu ozdravljenja. Nosite li gips ili jednostavno remen, pokušajte izbjeći pretjerano kretanje ili udaranje ruke o predmete.
- To je osobito važno ako napravite pauzu i vaš liječnik čeka da stavi gips nakon što oteklina popusti.
- Možda ćete htjeti pričekati nekoliko tjedana da se vratite uobičajenim aktivnostima ili dok vam liječnik ne da odobrenje.
Korak 2. Uklonite bol i nelagodu lijekovima
Možda ćete tijekom pauze osjećati bol-ili mnogo-. Uzimanje lijekova za njegovo ublažavanje može vam pomoći da se opustite, a moglo bi vam pomoći i da se previše ne pomičete.
- Možete uzeti ili lijekove protiv bolova koji se prodaju bez recepta, poput aspirina, ibuprofena, naproksen-natrija ili acetaminofena. Ibuprofen i naproksen natrij također mogu pomoći u smanjenju oteklina.
- Djeca i tinejdžeri mlađi od 18 godina ne smiju uzimati aspirin osim ako to odobri liječnik.
- Također biste trebali izbjegavati aspirin i druge lijekove koji vam mogu razrijediti krv ako je kost slomila kožu ili postoji povezano krvarenje.
- Ako je vaša bol dovoljno jaka, liječnik će vam možda nekoliko dana propisati lijekove protiv narkotika.
Korak 3. Posjetite rehabilitaciju ili fizikalnu terapiju
U mnogim slučajevima rehabilitacijska terapija može započeti relativno brzo nakon početnog liječenja. Možete započeti s jednostavnim pokretima kako biste smanjili ukočenost, a postupno prelazite na fizikalnu terapiju nakon što uklonite gips, okov ili remen.
- Rehabilitaciju poduzimajte samo uz dopuštenje i pod vodstvom liječnika.
- Rana rehabilitacija može uključivati jednostavne pokrete za poticanje protoka krvi i sprječavanje ukočenosti.
- Fizikalna terapija može pomoći vratiti mišićnu snagu, pokrete zglobova i fleksibilnost nakon što se ukloni bilo koji odljev ili podupirač ili ako ste ozdravili od operacije.
Korak 4. Podvrgnite se operaciji teško slomljene ruke
Ako imate složeni prijelom ili prijelom koji slomi kost, možda ćete trebati operaciju. To može pomoći da se ruka pravilno zacijeli i minimizirati rizik od naknadnih pauza.
- Tijekom operacije, ortopedski kirurg može umetnuti uređaje za fiksaciju koji stabiliziraju vaše kosti. Vijci, čavli, ploče i žice sve su vrste pričvrsnih uređaja. Oni pomažu u održavanju položaja vaših kostiju tijekom procesa ozdravljenja.
- Tijekom ovog postupka ići ćete u lokalnu anesteziju dok liječnik unosi i primjenjuje fiksaciju.
- Oporavak često ovisi o ozbiljnosti prekida i koliko se dobro brinete o tome.
- Nakon operacije možda ćete trebati fizikalnu terapiju kako biste vratili mišićnu snagu, fleksibilnost i pokrete zglobova.
Korak 5. Jedite hranu koja jača vaše kosti
Zdrava prehrana koja uključuje hranu bogatu kalcijem i vitaminom D može vam pomoći u jačanju kostiju. To također može vašem tijelu pružiti potrebne hranjive tvari za obnovu kostiju ruku i sprječavanje budućih lomova.
- Kalcij i vitamin D mogu zajedno djelovati na jačanje kostiju.
- Dobri izvori kalcija su mlijeko, špinat, soja, kelj, sir i jogurt.
- Možete uzimati dodatke kalcija ako samo prehrana ne može podmiriti vaše potrebe za kalcijem, iako biste trebali nastojati dobiti što više iz cjelovite hrane.
- Dobri izvori vitamina D uključuju losos, tunu, goveđu jetru i žumanjke.
- Kao i kod kalcija, i vi možete uzimati dodatke vitamina D kako biste povećali izbor hrane.
- Razmislite o tome da jedete hranu obogaćenu kalcijem ili vitaminom D. Mnogi voćni sokovi, poput grožđa ili naranče, mogu sadržavati kalcij ili vitamin D. Neki mliječni proizvodi obogaćeni su vitaminom D.
Korak 6. Učinite vježbe s opterećenjem za jačanje kostiju
Iako većina ljudi razmišlja o svojim mišićima dok vježbaju, vaše kosti zapravo reagiraju i na vježbe. Ljudi koji vježbaju postižu veću gustoću kostiju od onih koji to ne čine, a vježbe također pomažu u ravnoteži i koordinaciji, što može pomoći u sprječavanju padova i nesreća.
- Isprobajte vježbe s utezima, hodanje, planinarenje, trčanje, penjanje uz stepenice, tenis i ples za jačanje i održavanje kostiju.
- Prije početka programa vježbanja svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom, osobito ako imate osteoporozu.
