Poremećaj disocijativnog identiteta (DID) dijagnosticira se kada osoba iskusi nesigurnost o tome tko je. Oni mogu imati nekoliko različitih identiteta i problema s memorijom pri prebacivanju između identiteta. Ranije zvan poremećaj višestrukih osobnosti, osoba može doživjeti stvarnost kroz različite leće ili likove. Ako imate voljenu osobu s DID -om, može biti teško znati biti od pomoći i podržati. Izrazite želju da ih razumijete, podržavate kroz liječenje i potičete njihov zdrav način života. Kada podržavate voljenu osobu s DID-om, ne zaboravite se pobrinuti za sebe i dati prioritet vlastitoj dobrobiti.
Koraci
1. dio od 4: Razumijevanje svog voljenog
Korak 1. Istražite malo
Jedan od načina da pomognete svojoj voljenoj osobi je da je bolje razumijete. Saznajte više o DID -u i kako on utječe na ljude, ali se klonite bilo kakvih izmišljenih ili senzacionaliziranih računa jer je DID često ugrađen u knjige i filmove. To može pomoći vašoj voljenoj osobi da se razumije, ali vam može pomoći i u identificiranju DID simptoma i kako se nositi s njima.
Svaka osoba s DID -om je drugačija i ne postoje "pravila" kako DID može izgledati. Neki ljudi doživljavaju manje pomake, dok drugi doživljavaju velike promjene u svom stanju
Korak 2. Pitajte njihova iskustva
Pitanje o iskustvu vaše drage osobe s DID -om može pokazati da ste zainteresirani za učenje o tome kroz što prolaze i može vam pomoći da ih bolje razumijete. Postavljajte pitanja na način pun poštovanja, kad je vašoj voljenoj osobi ugodno i spremno za razgovor. Pokažite interes za njih i razumijevanje njih.
- Pitajte: „Kako je imati DID? Kako izgleda prebacivanje između izmjena? Osjećate li se zbunjeno? Što bi vam olakšalo? Kako mogu pomoći?"
- Imajte na umu da neće svi ljudi s DID -om razumjeti njihova iskustva, pa možda čak neće ni prepoznati da imaju poremećaj. Prvo ih pitajte, ali imajte na umu da ćete se možda morati posavjetovati s članom obitelji ili stručnjakom za mentalno zdravlje.
Korak 3. Prepoznajte učinak na memoriju
Iako mnogi ljudi povezuju DID s promjenama u osobnosti, važniji aspekt koji treba imati na umu je kako DID utječe na pamćenje. Ljudi se ne rađaju s DID -om ili ga nasljeđuju genetski, već se to uči tijekom djetinjstva kao način nošenja i ograničavanja pristupa pamćenju traumama. Nažalost, gubitak pamćenja može se primijeniti izvan traume i u drugim situacijama.
Ako je vaša voljena osoba uplašena ili zbunjena zbog gubitka pamćenja, nježno popunite neke praznine. Predstavite se i recite im gdje su i što rade
Korak 4. Stvorite sigurnost za svoju voljenu osobu
Budući da DID uključuje nepovezana stanja, može se osjećati destabilizirajuće za nekoga s poremećajem. Pomozite svojoj voljenoj osobi da se osjeća stabilnije stvaranjem sigurnosti u svom okruženju. Govorite mirno i odgovorite na pitanja konkretno. Neka predmet uvijek nosi sa sobom i integrirajte ga sa svakom izmjenom. Ili upotrijebite izraz sa svakim identitetom kako biste stvorili sigurnost i udobnost.
- Na primjer, recite: "Ja sam netko tko te voli i želi te podržati."
- Najvažnije je učiniti da se osjećaju sigurno i sretno te da nisu u nevolji ili strahu. Nemojte smatrati da ih morate prisiliti da se preorijentiraju na stvarnost ako ih to uznemirava. Neka im u tome pomogne njihov stručnjak za mentalno zdravlje i slijedite smjernice koje vam daju.
2. dio od 4: Održavanje zdrave veze
Korak 1. Zadržite vlastite granice
Može biti teško znati imati granice s nekim s DID -om. Međutim, nepridržavanje granica može dovesti do toga da vaše potrebe budu manje važne ili da im se posveti manje pažnje. To može završiti ogorčenjem ili uspostavljanjem neuravnoteženog odnosa. Možda ćete se morati odvojiti ako vaša voljena osoba doživi posebno opaku promjenu ili imate ograničenja u ponašanju koje ćete tolerirati od promjene. Na primjer, ako vaša voljena osoba postane nasilna, napustite situaciju.
- Zapitajte se: „Koje su neke moje potrebe koje moram poštivati? Kako to učiniti sa svojom voljenom osobom?”
- Potražite pomoć raznih njegovatelja koji će vam pomoći pri pauzama kad vam zatrebaju. To će pomoći u sprječavanju izgaranja.
- Ako vaša voljena osoba ima povijest nasilja, svakako obavijestite nekoga kada ćete s njim provoditi vrijeme sami i poduzmite druge mjere opreza kako biste se zaštitili.
Korak 2. Ne shvaćajte stvari osobno
Dio DID-a je mijenjanje samostanja bez integriranog osjećaja sebe. Iz tog razloga, druga osoba (ili drugo stanje) vas možda neće prepoznati ili možda neće razumjeti vaš odnos. To može biti osobito teško ako je osoba s DID -om vaše dijete, partner ili brat. Potrudite se zapamtiti da njihovi postupci prema vama dok ste u drugom stanju nisu osobni. Duboko udahnite ili se odvojite od interakcije.
Kad se počnete osjećati uzrujano, podsjetite se: „Moja voljena osoba je DID, i ne može im pomoći pri promjeni. Nema to veze sa mnom.”
Korak 3. Pokažite ljubaznost i empatiju
Osobe s DID -om imaju tendenciju da imaju povijest zlostavljanja i traume, osobito u djetinjstvu. Čak i kad se osjećate frustrirano zbog osobe, prepoznajte ekstremne okolnosti koje je ta osoba vjerojatno podnijela kao dijete i otvorite svoje srce suosjećanju. Kad se osjećate ljutito ili uznemireno zbog njihovog ponašanja, napravite pauzu prije nego što reagirate.
Zapitajte se: „Postoji li način na koji mogu odgovoriti koji pokazuje ljubav i ljubaznost? Kako mogu odgovoriti suosjećajnije?”
3. dio od 4: Podrška voljenoj osobi u liječenju
Korak 1. Potaknite liječenje
Ako se vaša voljena osoba ne liječi, razgovarajte o prednostima posjeta terapeutu koji će vam pomoći s DID -om. Ponudite pomoć u pronalaženju terapeuta specijaliziranog za liječenje DID -a. Idite s voljenom osobom na prvi sastanak ili im ponudite da ih odvezete na tjedne sastanke. Liječenje je važan dio rada putem DID -a, pa vam može pomoći svaki poticaj koji možete poslati voljenoj osobi na terapiju.
- Liječenje može pomoći u ublažavanju simptoma DID -a i raditi na integraciji svih promjena u jedan jedinstveni identitet, iako to ne mora uvijek biti moguće. Terapija može pomoći vašoj voljenoj osobi da ima sigurno mjesto za razgovor o bolnim sjećanjima i traumama. Vještine poput pozitivnog suočavanja i poboljšanja odnosa mogu se naučiti.
- Odlučite koliko želite biti uključeni u brigu o voljenoj osobi. Također, imajte na umu da s terapeutom možete podijeliti informacije za koje smatrate da su važne, ali terapeut ne može s vama podijeliti podatke o sjednicama vaše voljene osobe.
Korak 2. Pohađajte obiteljsku terapiju
Obiteljska terapija izvrstan je način da iskažete svoju podršku voljenoj osobi i sudjelujete u njezinom liječenju. To pomaže članovima obitelji da nauče o DID -u i kako on utječe na osobu i obitelj. Obiteljska terapija može pomoći članovima obitelji da uoče znakove recidiva i mirnije se nose s promjenama.
- Pitajte svoju voljenu osobu želi li podršku obitelji putem obiteljske terapije. Recite da ste spremni naučiti o poremećaju i pomoći im uz pomoć terapeuta.
- Pobrinite se da vodite računa o tome koji su članovi obitelji uključeni u terapiju vaše voljene osobe. Važno ih je zaštititi od zlostavljača, pa bi bilo pametno isključiti određene članove obitelji.
Korak 3. Pazite na suicidalne sklonosti
Neki ljudi s DID -om osjećaju se suicidalno i teško se nose sa svojim poremećajem. Neka vaša voljena osoba zna da ste tu za njega ako im zatreba pomoć ili se osjećaju suicidalno. Dajte im do znanja da vam se mogu obratiti bez straha od osude i da samo želite pomoći. Potaknite ih da se odmah počnu liječiti.
- Neki upozoravajući znakovi samoubojstva uključuju govore o samoubojstvu, prodaji svoje imovine, povećanju uporabe alkohola ili droga, osjećaju se kao teret drugima, društvenom povlačenju od prijatelja i obitelji i djelovanju izvan kontrole.
- Razgovarajte sa sustavom podrške svoje voljene osobe i stručnjakom za mentalno zdravlje kako biste razvili plan za suicidalne ideje koji je prilagođen vašoj voljenoj osobi. Neka svi to razumiju i nalaze se na istoj stranici o tome što učiniti u takvim situacijama.
- Ako je vaša voljena osoba samoubojica, nazovite hitnu pomoć, idite u lokalnu hitnu pomoć i kontaktirajte njihovog terapeuta ili tim za liječenje.
- Također možete nazvati liniju za pomoć samoubojicama, poput 1-800-273-8255 u SAD-u, 116 123 u Velikoj Britaniji i 13 11 14 u Australiji.
Korak 4. Zapamtite da integracija identiteta nije uvijek moguća
Neki ljudi s DID -om možda neće biti fizički ili psihički sposobni "stopiti se" u jedinstveni identitet, čak ni uz stručnu pomoć. Ako je to slučaj s vašom voljenom osobom, pokušajte premjestiti svoje ciljeve kako biste postigli "rješenje" između različitih identiteta. To znači dovoljno koordinirati različite identitete kako bi vaša voljena osoba mogla funkcionirati i živjeti siguran, zdrav život sa svojim različitim promjenama.
Vi i vaša voljena osoba trebate potražiti stručnu pomoć kako biste postigli ovo zajedničko rješenje
4. dio od 4: Poticanje zdravog načina života
Korak 1. Zajedno vježbajte meditaciju
Meditacija ima mnoge pozitivne zdravstvene prednosti, uključujući poboljšanje imuniteta, smanjenje anksioznosti, depresije i stresa, povećanje pozitivnih emocija i poboljšanje suosjećanja prema drugima. Ljudima s DID -om meditacija može pomoći da bolje podnose njihove disocijativne simptome. Također može pomoći u osvještavanju njihovih unutarnjih stanja. Potaknite svoju voljenu osobu da redovito meditira s vama.
- Zajedno vježbajte meditaciju. Pridružite se skupini za meditaciju ili provedite svaki dan neko vrijeme u meditaciji zajedno. Vježbajte svaki dan 5-15 minuta dovodeći svoju svijest do daha i sadašnjeg trenutka.
- Za više informacija provjerite Kako raditi svjesnu meditaciju.
Korak 2. Podržite zdrave izbore
Održavanje zdravih navika važan je dio uravnoteženja mentalnog zdravlja. Osim DID -a, neki ljudi doživljavaju depresiju, anksioznost ili druge psihološke poremećaje koji mogu pridonijeti lošem osjećaju. Potaknite svoju voljenu osobu na održavanje zdravih navika, kao što su zdrava hrana, redovita tjelovježba, upravljanje stresom i dobar san svake noći. Potaknite svoju voljenu osobu da se brine za svoje potrebe svaki dan i prioritetno odredi svoje zdravlje.
- Ponudite vježbanje s voljenom osobom redovnim odlascima na pješačenje, pridruživanje fitnes klubu ili zajedničkom vožnjom biciklom. Kuhajte obroke zajedno kako biste potaknuli zdravu prehranu.
- Možda ćete također htjeti pitati treba li vašoj voljenoj osobi pomoć u upravljanju rasporedom i režimom uzimanja lijekova.
Korak 3. Odvraćajte od upotrebe tvari
Mnogi ljudi s DID -om također doživljavaju ovisnost ili ovisnost. Iako tvari mogu ponuditi privremeno ublažavanje simptoma, često uzrokuju dugotrajne probleme i pogoršavaju mentalno zdravlje. Ako vaša voljena osoba ima problem sa supstancama, potaknite je na liječenje. Ovisno o ozbiljnosti, proučite programe stacionarnog ili ambulantnog liječenja. Liječenje DID -a može biti teško bez istovremenog ili prethodnog liječenja problema s tvarima.
Za više informacija pogledajte Kako se nositi s članom obitelji ili voljenom osobom ovisnom o drogama
Savjeti
- Razmislite i sami o radu sa stručnjakom za mentalno zdravlje, posebno ako je vaša voljena osoba vaš supružnik, dijete ili roditelj.
- Osobe s DID -om druge osobe mogu iskoristiti zbog problema s pamćenjem. Uskladite se s obitelji svoje voljene osobe kako biste zaštitili svoje stvari.
