Ružičaste desni zdrave su desni. Da biste dobili zdrave ružičaste desni, morate se brinuti za njih kao i za kosu ili kožu. Redovnom higijenom zubi možete dobiti i održavati zdrave desni.
Koraci
1. dio od 4: Pranje zubi
Korak 1. Odaberite odgovarajuću pastu za zube
Možda ćete doći u napast da uštedite na pastu za zube, ali ako želite poboljšati zdravlje desni, bilo bi pametno odabrati pastu za zube koja je za nju posebno dizajnirana. Platite malo više i kupite pastu za zube koja je posebno formulirana za zdravlje desni.
Korak 2. Koristite dobru četkicu za zube
Uvijek tražite četkice za zube koje na pakiranju imaju pečat odobrenja Američkog stomatološkog udruženja (ADA). Postoji iznenađujući broj mogućnosti koje morate odvagnuti pri odabiru četkice za zube. Trebate li koristiti srednje ili mekane čekinje? Obična ili električna četkica za zube?
- Odaberite veličinu četke kojom nije teško upravljati kroz usta.
- Izbjegavajte četke s tvrdim čekinjama jer mogu oštetiti vaše desni i uzrokovati recesiju desni. Preporučuju se mekane do srednje čekinje.
- Neke električne četkice za zube, poput Sonic četkica za zube, imaju poseban pokret koji je koristan jer učinkovito odvaja bakterije s površine zuba.
- Studije pokazuju da je jedina električna četkica za zube znatno bolja od obične četkice "četkica za zube s rotacijskim oscilacijama", u kojoj se čekinje kreću istovremeno kružnim i naprijed -natrag.
Korak 3. Koristite odgovarajuću tehniku četkanja
Možda mislite da dobro perete samo zato što uopće perete zube, ali postoji pravi način i pogrešan način pranja zubi.
- Četkicu držite pod kutom od 45 ° u odnosu na liniju desni.
- Duljina vašeg hoda trebala bi biti otprilike duljina jednog zuba.
- Kružnim potezima žvaćite površine stražnjih zuba.
- Četkajte nježno, ali čvrsto.
- Preveliki pritisak može ogoliti zub cakline i uzrokovati povlačenje desni.
- Očistite unutarnju površinu zuba pokretima gore-dolje.
- Ne zaboravite oprati površinu jezika.
Korak 4. Četkajte prije jela najmanje dva puta dnevno
Dok je uvriježeno mišljenje da četkate nakon obroka kako biste uklonili čestice hrane, stomatolozi vam preporučuju četkanje prije jela, jer se brinu o uklanjanju plaka, a ne o uklanjanju hrane. Četkanje prije jela zapravo izbjegava oštećenja zuba i desni koja mogu nastati širenjem i pranjem kiselina iz obroka oko usta.
- Čak i ako usvojite praksu četkanja prije jela, četkanje prije odlaska u krevet je i dalje bitno.
- Iako je dva puta dnevno minimalni minimum, preporučuje se da četkate tri puta dnevno za optimalno oralno zdravlje.
Korak 5. Četkajte najmanje dvije minute
Većina ljudi ne pere zube dovoljno dugo kako bi istinski zaštitilo zdravlje zubi i desni. Podijelite usta na četiri kvadranta: gornji lijevi, gornji desni, donji lijevi i donji desni. Četkajte svaki kvadrant najmanje trideset sekundi kako biste bili sigurni da četkate dovoljno dugo i udarite li u sve dijelove usta.
Očistite svaku površinu zuba najmanje 10 puta
Korak 6. Nemojte četkati previše često ili prečesto
Redovito četkanje više od tri puta dnevno ili preveliki pritisak tijekom četkanja zapravo može oštetiti desni i zube. Zubari to nazivaju "abrazijom četkice za zube", a to može dovesti do povlačenja desni i propadanja cakline što može dovesti do osjetljivih zuba.
- Glavni uzrok je naprijed -natrag četkanje s visokim pritiskom i brzim pokretima.
- Ako koristite električnu četku, neka obavi sav posao. Ne vršite dodatni pritisak sami.
Korak 7. Redovito mijenjajte četkicu za zube
Čekinje četkice za zube će se istrošiti i postat će manje učinkovite pri uporabi. Mogu biti i domovi za sve vrste bakterija koje pronađu u ustima, pa ih morate s vremena na vrijeme zamijeniti. Zubari preporučuju zamjenu četkice za zube svaka tri do četiri mjeseca ili kad se čekinje počnu širiti, pa svaki udar nanosi više štete nego koristi.
0 / 0
1. dio Kviz
Koju vrstu čekinja četkica za zube trebate koristiti za dobivanje ružičastih desni?
Teško
Definitivno ne! Četkice za zube sa tvrdom čekinjom zapravo mogu oštetiti vaše desni i rezultirati povlačenjem desni. Možda biste umjesto toga htjeli koristiti električnu četkicu za zube jer je dizajnirana za brzo i jednostavno uklanjanje bakterija sa zuba. Odaberite drugi odgovor!
Mekani
Pravo! Da biste dobili ružičaste desni, trebali biste odabrati četkicu za zube s mekim ili srednjim čekinjama. Četke s tvrdim čekinjama zapravo mogu nanijeti više štete nego koristi jer oštećuju vaše desni i mogu uzrokovati recesiju desni. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Kvadrat
Pokušajte ponovno! Čekinje za zube ne dolaze u četvrtastoj varijanti. Umjesto toga, želite odabrati čekinje koje neće oštetiti vaše desni. Pokušajte s drugim odgovorom…
Krug
Ne baš! Sve čekinje četkice za zube su okrugle! Za ružičaste desni želite odabrati čekinje koje će očistiti vaše zube pružajući pritom najveću udobnost. Kliknite drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
2. dio od 4: Zubni konac
Korak 1. Koristite bilo koju vrstu konca
U zubarskom prolazu u trgovini postoji širok izbor konca, od najlona do monofilamenta, od bez okusa do okusa mente. Nema značajne razlike između bilo koje od ovih vrsta konca. Koristite onu koja vam se čini najugodnijom. Važnije od vrste konca koji koristite je da ga zapravo redovito koristite.
Korak 2. Zubnim koncem barem jednom dnevno
Zubni konac može biti neugodan i ponekad odvratan, ali stomatolozi ga preporučuju s razlogom. Neki kažu da je čišćenje zubnim koncem zapravo važnije od četkanja za održavanje zdravih zubi i desni.
- Dok pretjerano četkanje može naštetiti desnima, pretjerano čišćenje zubnim koncem neće nanijeti nikakvu štetu.
- Zubni konac također sprječava mrlje između zuba. Vrlo ih je teško ukloniti čak i stomatolog.
- Nije važno kada čistite koncem - danju ili noću, prije ili poslije jela. Samo to učinite barem jednom dnevno.
Korak 3. Koristite odgovarajuću tehniku zubnog konca
ADA pruža posebne upute o tome kako usavršiti svoju tehniku zubnog konca.
- Koristite oko 18 inča konca, pričvrstite ih na prste tako da ih namotate oko srednjeg prsta na svakoj ruci.
- Pazite da ne prekinete cirkulaciju krvi na dohvat ruke. Opustite se i premotajte prema potrebi tijekom cijelog procesa zubnog konca.
- Stisnite konac između palca i kažiprsta kako biste se stabilizirali.
- Upotrijebite kretanje naprijed-natrag kako biste olakšali konac između zuba, sve do desni.
- Nemojte čvrsto zgnječiti konac o desni. To može biti bolno i s vremenom može uzrokovati oštećenje desni.
- Savijte konac u obliku slova "C" uz bok zuba.
- Lagano i polako pomičite konac gore -dolje po duljini zuba. Umetnite konac između površine zuba i istaknute desni, nazvane papila.
- Zubnim koncem očistite svaki zub, uključujući i teško pristupačne u stražnjem dijelu usta.
- Konac očistite zubnim koncem s obje strane.
Korak 4. Koristiti konac kroz krvarenje
Ako niste običan zubni konac, vjerojatno ćete vidjeti malo krvi na svom zubnom konu kada počnete s izradom sigurnosnih kopija. Nemojte ovo shvatiti kao savjet da prestanete koristiti zubni konac! Desni vam krvare jer ne čistite koncem! Nastavak svakodnevnog čišćenja zubnim koncem spriječit će krvarenje s vremenom i poboljšati, a ne povrijediti zdravlje desni. Postići
0 / 0
2. dio Kviz
Koliko centimetara konca preporučuje ADA za korištenje?
6
Ne! 15 inča (15,24 cm) nije dovoljno niti za namatanje prstiju i manevriranje između zuba. Pokušajte koristiti zubni konac s malo više duljine! Pogodi još jednom!
12
Skoro! 30 inča (30,48 cm) nije dovoljno konca! Želite biti sigurni da imate dovoljno da savijete konac u oblik "C" uz stranice svakog zuba. Pokušajte s drugim odgovorom…
18
Da! Za najbolje rezultate trebali biste koristiti nit od 45,72 cm. Omotajte krajeve oko srednjih prstiju svake ruke, ali pazite da ih ne zamotate dovoljno čvrsto da prekinete cirkulaciju. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
24
Ne baš! 24 inča (60,96) malo je previše konca. Pokušajte koristiti zubni konac s malo manje duljine! Odaberite drugi odgovor!
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
3. dio od 4: Korištenje ispiranja usta
Korak 1. Kupite odgovarajuću tekućinu za ispiranje usta
Ispiranje usta važan je proizvod jer ciljate samo svoje zube i desni četkanjem i čišćenjem koncem. Ispiranje usta može tretirati ostatak usta - obraze, jezik i druge izložene površine koje je potrebno očistiti kako bi se održalo zdravlje desni. Odaberite vodicu za ispiranje usta koja na pakiranju ima ADA pečat odobrenja.
- Ispiranje usta može se smatrati sredstvom za dezinfekciju usne šupljine koje uklanja visok postotak bakterija i plaka uključenih u karijes ili bilo koje druge probleme sa zubima i sluznicom.
- Odaberite terapeutsku tekućinu za ispiranje usta posebno oblikovanu za zdravlje desni umjesto kozmetičke tekućine za ispiranje usta namijenjene privremenom osvježavanju daha.
- Izbjegavajte tekućine za ispiranje usta na bazi alkohola koje mogu isušiti kožu i s vremenom uzrokovati lezije.
Korak 2. Napravite vlastitu tekućinu za ispiranje usta
Studije su pokazale da je kurkuma dobra u liječenju bolesti desni poput gingivitisa kao i tekućine za ispiranje usta koja se kupuju u trgovini.
- Otopite 10 mg ekstrakta kurkume u 3,5 oz. tople vode.
- Pustite da se voda ohladi na ugodnu temperaturu.
- Druge prirodne alternative za ispiranje usta koja se kupuju u trgovinama uključuju cimet, komorač, đumbir, eterično ulje limuna, ulje čajevca, sirovi med i mnoge druge.
Korak 3. Koristite odgovarajuću tehniku ispiranja usta
Prije nastavka pogledajte pakiranje radi posebnih uputa jer tekućine za ispiranje usta s posebnim formulama mogu imati različite preporuke koliko dugo ih treba držati u ustima ili trebate li razrijediti proizvod ili ne.
- Ako na pakiranju piše da se proizvod razrjeđuje, slijedite njihove upute za to. Koristite toplu vodu. Ako osjetite peckanje ili je okus prejak, dodatno ga razrijedite.
- Ulijte ga u usta i snažno ga trljajte oko usta trideset do šezdeset sekundi.
- Ispirajte grlo ispiranjem usta u stražnjem dijelu grla još trideset do šezdeset sekundi.
- Isperite tekućinu za ispiranje usta u sudoper.
- Isperite usta vodom.
Korak 4. Nemojte koristiti tekućinu za ispiranje usta odmah nakon četkanja
Ispiranje usta ispiranjem usta zapravo može poništiti neke prednosti pranja zubi. Za najbolje rezultate ili isperite usta prije pranja zuba ili barem pola sata nakon pranja zubi. Postići
0 / 0
3. dio Kviz
Koji sastojak treba izbjegavati u tekućini za ispiranje usta?
Alkohol
Da! Alkohol može isušiti usta i s vremenom uzrokovati lezije. Uvijek birajte terapeutsku tekućinu za ispiranje usta koja je namijenjena poboljšanju zdravlja desni, a ne onu koja jednostavno osvježava vaš dah bez zdravstvenih koristi. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Kurkuma
Ne! Poznato je da kurkuma pomaže u liječenju bolesti desni poput gingivitisa. Možete stvoriti vlastitu tekućinu za ispiranje usta kurkumom otapanjem 10 mg ekstrakta kurkume u 3,5 ml tekuće unce (103 ml) vruće vode. Pustite da se smjesa ohladi prije zamaha. Pokušajte ponovo…
Mentol
Ne baš! Mentol je prirodna tvar koja se nalazi u biljkama mente i koja daje miris vode za ispiranje usta. Nije štetan i ne trebate ga izbjegavati! Pokušajte s drugim odgovorom…
Fluorid
Ne baš! Fluor sprječava propadanje zuba, pa ga definitivno želite u svojim proizvodima za zube! Kao dodatna korist, također potiče jake kosti. Pokušajte s drugim odgovorom…
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
4. dio od 4: Traženje stručne pomoći
Korak 1. Redovito se javljajte stomatologu
Čak i ako se kod kuće jako dobro brinete o svojoj oralnoj higijeni, postoje neke stvari - poput uklanjanja nakupljenih naslaga - koje se jednostavno ne mogu učiniti kod kuće. Morate posjetiti zubara sa profesionalnim alatima za ovaj aspekt zdravlja desni i zuba.
- Koliko ćete često posjećivati zubara ovisi o vašim individualnim potrebama, no trebali biste pregledati zube i desni barem jednom godišnje.
- Vaš će vas stomatolog savjetovati kada se trebate vratiti na sljedeći pregled.
Korak 2. Odmah potražite pozornost ako vaše stanje to zahtijeva
Postoje mnogi problemi koji bi mogli zahtijevati stručnu pažnju, ali glavni simptomi bolesti desni uključuju:
- Otečene ili crvene desni
- Krvarenje iznad uobičajenog za rani konac
- Raspušteni zubi
- Primanje desni s boli ili osjetljivošću
- Kronični loš zadah ili loš okus u ustima
Korak 3. Pronađite dobrog zubara
ADA pruža alat za pretraživanje za pronalaženje stomatologa članova ADA-a u vašem lokalnom području. Oni također preporučuju poduzimanje sljedećih koraka za pronalaženje uglednog stomatologa u vašem području:
- Pitajte prijatelje, obitelj i suradnike za preporuke
- Pitajte svog liječnika za preporuku
- Ako se selite, zamolite svog sadašnjeg zubara ili njihovo osoblje da vam pomogne pronaći uglednog stomatologa u vašem novom području
- Ako imate posebne potrebe, poput bolesti desni, možda ćete morati pronaći stručnjaka, poput parodontologa.
Korak 4. Saznajte koji su stomatolozi u vašoj zdravstvenoj mreži
Posjetite web stranicu vašeg osiguravajućeg društva ili nazovite njihovu liniju za pomoć kako biste saznali koji će stomatolozi prihvatiti vaše osiguranje. Ako vam je srce određeno za određenog stomatologa, bit će lakše raditi sa zubarskom ordinacijom nego sa osiguravajućim društvom, pa zamolite stomatologa da napravi iznimku u prihvaćanju vas kao pacijenta.
Korak 5. Pronađite jeftine stomatologe u svom području
Ako nemate zdravstveno osiguranje ili ako vaše osiguranje ne pokriva stomatološke preglede, napravite malo istraživanja kako biste pronašli jeftine opcije koje su vam dostupne. Najsigurnija i najuglednija opcija je pronaći kliniku koja je povezana sa zubarskom školom. Ove klinike često nude besplatne usluge djeci mlađoj od 18 godina, zajedno s uslugama za odrasle po sniženim cijenama.
Pronađite web stranicu stomatološke udruge vaše države kako biste pronašli lokalnu kliniku za stomatološke škole
Postići
0 / 0
4. dio Kviz
Kada trebate potražiti hitnu stomatološku skrb?
Ako imate labave zube
Zatvoriti! Raspušteni zubi česti su kod djece jer gube mliječne i rastu odrasli zubi. Međutim, odrasli ne bi trebali imati labave zube. Ali imajte na umu da postoje i drugi slučajevi kada biste trebali potražiti hitnu stomatološku skrb. Odaberite drugi odgovor!
Ako imate otečene desni
Djelomično ste u pravu! Apsolutno trebate potražiti hitnu stomatološku pomoć ako imate otečene ili crvene desni. To može ukazivati na bolest desni. Ipak, postoje druga vremena u kojima biste trebali potražiti i hitnu stomatološku skrb. Postoji bolja opcija!
Ako imate kronični loš zadah
Skoro! Istina je da biste trebali potražiti stomatološku skrb ako imate kronični loš zadah. Također biste trebali potražiti njegu ako često imate loš ukus u ustima. Međutim, postoje i drugi slučajevi kada biste trebali potražiti i hitnu stomatološku skrb. Pokušajte ponovo…
Ako osjetite velike količine krvarenja
Pokušajte ponovno! Istina je da biste trebali potražiti hitnu stomatološku pomoć ako osjetite velike količine krvarenja u blizini desni. Međutim, neka krvarenja su normalna ako tek započinjete rutinu zubnim koncem. Ali zapamtite da postoje i druga vremena u kojima biste trebali potražiti hitnu stomatološku skrb. Odaberite drugi odgovor!
Sve od navedenog
Točno! Morate potražiti hitnu stomatološku pomoć ako imate labave zube, natečene desni, kronični loš zadah ili velike količine krvarenja. Također morate odmah posjetiti stomatologa ako imate povlačenje desni s boli ili osjetljivošću. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Neki ljudi imaju tamne desni zbog prekomjerne pigmentacije melanina u području desni. To se uglavnom događa s ljudima afričkog ili drugog tamnoputog podrijetla, ali može se dogoditi svakome. U ovom slučaju ništa nije u redu; jednostavno održavajte zdrava usta.
- Ako mislite da su vaše tamne desni uzrokovane melaninom, posjetite parodontologa. Neki parodontolozi imaju postupak nazvan "depigmentacija gumenog melanina", poznatiji kao "izbjeljivanje desni", koji koristi laser za trajno uklanjanje melanina, što rezultira ružičastim desnima.
- Nastavite sa koracima. Ako s vremena na vrijeme padnete s vagona, to je u redu; ali nemoj stati. Možda ste dobro napredovali, ali onda prestaje i vraća se u svoj izvorni oblik.
Upozorenja
- Pokušajte se držati zdrave i tvrde hrane poput voća i povrća. Oni su zaista važni za zdravlje vaših desni.
- Nikada nemojte dijeliti četkicu za zube s nekim drugim.
- Nemojte četkati previše jako. To će iritirati vaše desni i pocrvenjeti. Uzrokuje bol, a možda čak i krvarenje. Svako bočno četkanje ne uspijeva pristupiti prazninama, a također je razorno i za desni i za zube. Mali pokreti gore/dolje s preciznom četkom najbolja su imitacija pokreta žvakanja, a Majka priroda će vas nagraditi zdravim ružičastim desnima !!
