Svatko voli imati blistav, lijep i zdrav osmijeh. "Recesija gingive" ili povlačenje desni je kretanje desni tako da ostavlja područje korijena vaših zuba izloženo i vidljivo. Do desni obično dolazi kod odraslih starijih od 40 godina. Problem predstavlja kada ugrožava izgled vašeg osmijeha i povećava osjetljivost zuba na dodir i temperaturu. Da biste spriječili povlačenje desni, morate održavati zdravu zubnu higijenu i donijeti neki način života.
Koraci
Metoda 1 od 2: Sprječavanje parodontopatije
Korak 1. Redovito posjećujte svog stomatologa
Parodontopatija je vodeći uzrok povlačenja desni. Posjetite svog stomatologa svakih šest mjeseci radi čišćenja i pregleda. Ako to niste učinili, raspitajte se o liječenju fluorom. Redovita stručna njega može spriječiti bolesti usta i desni.
- Gingivitis, parodontitis i plak uzrokuju upalu desni, što uzrokuje recesiju gingive. Vaš stomatolog može vam pomoći u sprječavanju ili liječenju prije nego što se pogorša.
- Neispravno zbijeni zubi mogu uzrokovati ili pogoršati recesiju desni i mogu zahtijevati ortodontsko liječenje.
Korak 2. Posavjetujte se s parodontologom
Ako imate problema sa zubima koje vaš redovni stomatolog ne može riješiti, vjerojatno će vas uputiti kod parodontologa. Parodontolozi su specijalizirani za sprječavanje i liječenje parodontne bolesti i mogu biti bolje opremljeni da vam pomognu u recesiji gingive.
Korak 3. Perite zube dva puta dnevno
Odvojite vrijeme za temeljito pranje zuba dva puta dnevno. Četkajte se ujutro kad se probudite, i prije spavanja. Koristite pastu za zube koja sadrži fluor. Koristite četkicu za zube s mekim čekinjama i izbjegavajte četke s tvrdim čekinjama.
- Razmislite o kupnji električne četkice za zube koja može smanjiti plak više od pranja običnom četkicom za zube.
- Očetkajte unutarnju, vanjsku i gornju stranu (površinu za žvakanje) zubi. Operite i jezik.
Korak 4. Koristite odgovarajuće tehnike pranja zuba
Velika greška koju ljudi često čine je prejako pranje zubi. Četkanje na strog horizontalni (naprijed -natrag) način može uzrokovati ozljede desni i istrošiti caklinu, uzrokujući recesiju desni. Zamolite svog stomatologa da vam pokaže pravi način pranja zubi.
- Nagnite glavu četkice za zube pod kutom od 45 ° prema liniji desni. Koristite male kružne vibracijske udarce. Četkajte laganim pritiskom. Čekinje vaše četkice za zube zapravo mogu ići 1 mm ispod linije desni kako bi uklonile plak koji se tamo zaglavio. Napravite oko 20 udaraca u jednom položaju prije nego prijeđete na drugu površinu zuba.
- Nakon 20 udaraca, napravite zamašni pokret prema zagrizenoj površini zuba kako biste pomaknuli plak. Napravite vodoravne pokrete naprijed -natrag kako biste očistili grizne površine zubi.
Korak 5. Održavajte četkicu za zube čistom
Uvijek isperite četkicu za zube nakon što operete zube i spremite je uspravno - ne ležeći u ladici ili na radnom stolu. Nemojte često držati četkicu za zube u zatvorenoj posudi jer to može potaknuti rast bakterija. Držite svaku četkicu za zube u svom kućanstvu odvojeno.
Nabavite novu četkicu za zube svaka 3-4 mjeseca ili ako se čekinje pohabaju
Korak 6. Svaki dan čistite zube koncem
Zubni konac trebao bi ići ruku pod ruku s četkanjem. Zubnim koncem dodatno uklanjate naslage do kojih nisu došle čekinje vaše četkice za zube.
- Za učinkovito čišćenje koncem, uzmite konac do lakta i oba kraja omotajte oko srednjih prstiju. Ostavite centimetar konca s kojim možete raditi.
- Počevši od stražnjeg zuba, pomoću kažiprsta vrlo nježno uvucite konac između zuba. Nemojte siliti konac da silazi, jer to može oštetiti vaše desni.
- Ponovite isti postupak za sve zube, pazeći da ne oštetite desni. Ako vam desni krvare dok koristite zubni konac, morate biti nježniji.
Metoda 2 od 2: Promjene načina života
Korak 1. Prestanite pušiti
Pušenje može uzrokovati mnogo općih zdravstvenih problema. Također može uzrokovati mnogo problema sa zubima, od kojih je jedan povlačenje desni. Potrudite se odmah prestati pušiti kako biste poboljšali svoje oralno zdravlje - i svoj dah!
Dok pokušavate prestati, pokušajte koristiti nikotinske nadomjestke poput nikotinskih flastera
Korak 2. Prestanite škrgutati zubima
Škrgutanje zubima, ili bruksizam, uobičajeno je - možda čak ni ne znate da to radite, osobito noću. To ne samo da napreže mišiće koji sudjeluju u žvakanju, već dovodi i do recesije desni. Naučite prestati škrgutati zubima isprobavajući neke jednostavne tehnike:
- Posjetite svog stomatologa kako biste dobili noćnu zaštitu koja vam sprječava škrgutanje zubima dok spavate.
- Svjesno pokušajte tijekom dana odvrnuti mišiće čeljusti.
- Klonite se kofeina i alkohola, osobito pred spavanje.
- Smanjite stres meditacijom ili umirujućom kupkom prije spavanja.
Korak 3. Nemojte dobivati oralni piercing
Metalni nakit koji se stavlja u usta ne uzrokuje samo probleme sa zubima, već utječe i na desni. Pirsing na jeziku i usnama ima tendenciju da opetovano pogađa liniju desni, a trauma uzrokovana time u konačnici dovodi do recesije desni.
Ako se odlučite za oralni piercing, pobrinite se da piercing trgovina poštuje izvrsne sanitarne uvjete
Korak 4. Pobrinite se da vaše proteze pravilno stoje
Recesija desni može biti uzrokovana djelomičnim protezama koje loše pristaju. Ako vam se proteze olabave ili trljaju dijelove desni, posjetite svog protetičara kako bi vam proteze bile obložene (ispravno postavljene).
