Ništa ne može poljuljati vaše samopouzdanje više od lošeg zadaha. Uhvatili ste dašak toga na važnom sastanku i sada ste samosvjesni. Odbijate se zbližiti sa svojom drugom osobom jer se bojite da ćete je naljutiti. Ne želite disati na cvijetu iz straha da neće uvenuti. Ako ste to vi, znajte da postoje stvari koje možete učiniti u trenutku kako biste smanjili napetost daha. No ako je loš zadah čest problem, razmislite koliko je prošlo od vašeg zadnjeg odlaska zubaru. Loš zadah može biti uzrokovan gingivitisom, parodontitisom, hranom s jakim mirisom, gastritisom (GERB) ili lošim četkanjem s preostalim česticama hrane.
Koraci
Metoda 1 od 5: Popravljanje lošeg zadaha sredstvima za dentalnu higijenu
Korak 1. Upotrijebite prijenosnu četkicu za zube
Neki ljudi koji pate od zadaha iz usta ili nisu svjesni svog daha nosit će sa sobom četkicu za zube. Ponesite malu tubicu paste za zube. Ako nemate pastu za zube, znajte da četkanje vodom iz slavine može pomoći u smanjenju mirisa mikroba koji se skupljaju dok jedete obroke. Male, prijenosne četkice za zube mogu se jeftino kupiti u bilo kojoj trgovini ili ljekarni.
Također možete pokušati sa sobom nositi paket mini četkica za jednokratnu upotrebu. Na taj način se neće zaprljati i biti sanitarni svaki put kad ih upotrijebite
Korak 2. Čistite zube koncem
Osim četkice za zube ili umjesto nje, lako možete pobjeći u kupaonicu i očistiti zube koncem. Mnoge vrste konca imaju blagi okus koji će vam osvježiti dah.
- Zubari preporučuju da koristite zubni konac nakon svakog obroka kako biste spriječili da se čestice hrane zaglave između vaših zuba. Ako vam se ovo čini kao previše posla, koristite zubni konac barem jednom dnevno - po mogućnosti prije spavanja - kako biste se borili protiv zadaha.
- Zubni konac nakon jela jedan je od najboljih načina za borbu protiv zadaha (loš zadah).
- Razmislite o nošenju konca ili alata za čišćenje zubnim koncem, kao što su čačkalice za zubne niti, za jednostavno čišćenje konac u pokretu.
Korak 3. Koristite Listerine ili neku drugu vrstu antibakterijske tekućine za ispiranje usta
Listerin dolazi u bočicama putne veličine koje se lako mogu nositi u stražnjim džepovima ili džepnim knjigama. Ispirati grlo 20 sekundi i ispljunuti. Pomoći će u borbi protiv bakterija koje uzrokuju loš zadah, kao i dati vašim ustima svjež miris. Pobrinite se da odaberete sredstvo za ispiranje usta koje ima moć borbe protiv gingivitisa i/ili borbe protiv plaka.
Listerin također proizvodi trake koje se otapaju na vašem jeziku. Oni su dizajnirani za brzu borbu protiv lošeg zadaha, ali mogu biti prilično jaki
Metoda 2 od 5: Žvakanje stvari za bolji dah
Korak 1. Žvačite žvaku bez šećera
Žvakaća guma bez šećera potiče proizvodnju sline. To će spriječiti isušivanje usta. Suha usta često dovode do lošeg zadaha jer se bakterije odgovorne za neugodan miris ne ispiru. Guma također može pomoći u uklanjanju čestica hrane iz pukotina vaših zuba. Guma bez šećera nije zamjena za pravilnu oralnu higijenu. Nemojte prestati prati zube i koristiti zubni konac.
Moguće je nabaviti prirodne desni od metvice i drugog bilja, što će pomoći prikriti miris neugodnog zadaha, osim što će ukloniti tvari sa zuba
Korak 2. Žvačite bilje poput mente, peršina, bosiljka ili zimzelena
Ove biljke neće očistiti vaše zube, ali će se boriti protiv neugodnog zadaha jakim mirisom. Ovo djeluje kratkoročno, ali ne treba ga smatrati dugoročnim rješenjem. Također ćete se htjeti čuvati ostataka ovih biljaka u zubima. Ne želite zamijeniti loš zadah za velike komade peršina u zubima.
Korak 3. Žvačite orahe i sjemenke
Orašasti plodovi imaju snažnu aromu, a njihova abrazivna tekstura pomoći će ukloniti zaostale čestice hrane na zubima, jeziku ili desnima. Sjemenke kopra i komorača veličanstveno maskiraju mirise. Anis je sjeme s okusom sladića koje zapravo ima antiseptička svojstva.
Metoda 3 od 5: Korištenje vode u borbi protiv zadaha
Korak 1. Pijte vodu s limunom ili limetom
Osim što je samo ukusna i zdrava alternativa sodu, ova otopina kisele vode može imati snažne učinke na loš zadah. Budući da je jedan od primarnih uzroka lošeg zadaha jednostavno suha usta - nešto što se obično povezuje s "jutarnjim dahom" - voda će vam pomoći da navlažite usta, prigušujući veći dio mirisa.
Iscijedite što više limuna/limete u vodu jer će to pomoći prikriti miris. Kiselost limuna/limete pomoći će u borbi protiv bakterija u ustima koje uzrokuju loš zadah
Korak 2. Koristite prijenosni Waterpik
Ovaj uređaj se često koristi umjesto konca. Koristi vodu pod pritiskom za ispiranje čestica hrane zarobljenih u zubima. Također ga možete koristiti za ispiranje jezika. Jednostavno se odmaknite do kupaonice, napunite uređaj i počnite prskati. Ako imate tekućinu za ispiranje usta, možete je dodati u komoru za vodu radi dodatnog povećanja snage u borbi protiv zadaha. [Slika: Popravite loš zadah na licu mjesta Korak 8 Verzija 2-j.webp
Korak 3. Isperite usta vodom
Zatim suhim papirnatim ubrusom istrljajte svaki zub. Također možete koristiti unutrašnjost košulje. Ovo će učiniti vaše zube super glatkim, kao da ste upravo oprali zube. Zatim ponovno isperite usta. Ako imate grubi smeđi papirnati ubrus, možete ga trljati jezikom prema van i skinuti plak.
Metoda 4 od 5: Testiranje na loš zadah
Korak 1. Pitajte nekog drugog
Većina ljudi pokušava udahnuti u svoju šaku kako bi uhvatili dah vlastitog daha, ali prečesto vam to samo daje dojam o tome kako vaša ruka miriše. Budući da su nam nosni prolazi povezani s ustima, takva tehnika nije točan pokazatelj mirisa vašeg daha. Najbolji način da na licu mjesta prepoznate loš zadah je da se posavjetujete s nekim tko vam odgovara. Pronađite voljenu osobu - nekoga koga nećete tako loše isključiti - da brzo nanjuši dah. Nemojte to učiniti očitim. Samo će brz izdah pomoći.
Korak 2. Polizajte unutrašnjost zapešća
Odmaknite se u stranu i polizajte unutrašnjost zapešća. Budući da se vaš zglob ne trlja o mnoge stvari, bit će bolji pokazatelj vašeg daha. Pričekajte da se vaša slina osuši, a zatim malo udahnite zapešće. Ovo je jedan od najpreciznijih načina da osjetite miris vlastitog daha.
Korak 3. Izvedite test struganja žlicom
Uzmite žlicu i stavite je naopako na stražnju stranu jezika. Polako, ali namjerno povucite je pred prednji dio usta. Sada pregledajte ostatke koje ste sakupili na žlicu. Ako je jasno, vjerojatno nemate loš zadah. Najvjerojatnije će biti mliječno-bijele ili čak žućkaste boje. Ono što ste prikupili je film bakterija koji se nakupio na vašem jeziku. Ova bakterija uzrokuje loš zadah.
- Važno je sastrugati stražnju (stražnju) stranu jezika dok perete zube. Ovo je najbolja nekretnina za bakterije koje uzrokuju loš zadah.
- Slično, ovaj test možete izvesti komadom gaze - koji se nalazi u bilo kojoj ljekarni. Žlice su obično pristupačnije u svakodnevnim situacijama.
Korak 4. Očitajte Halimetar
Halimetarski test traži sulfidne potpise u vašem dahu. VSC ili spojevi sumpora obično se nalaze u ljudskim ustima, ali visoka razina sumpora može ukazivati na loš zadah. Sumpor miriše na jaja - to nije miris koji želite u ustima tijekom važnog sastanka. Najvjerojatnije će vaš stomatolog morati provesti test, ali ako zaista želite svoj Halimeter, možete ga kupiti. Vrlo su skupi.
Korak 5. Zamolite svog stomatologa da izvrši test plinske kromatografije
Ovaj test mjeri razinu sumpora i nekoliko drugih kemijskih spojeva koji se nalaze u ustima. Ovo je najučinkovitiji test i njegova se očitanja smatraju zlatnim standardom.
Metoda 5 od 5: Znati kada posjetiti stomatologa
Korak 1. Posjetite stomatologa ako osjetite kronični loš zadah
Ako ste isprobali mnoge korake navedene ovdje, a i dalje imate loš zadah, vrijeme je za posjet stomatologu. Loš zadah jedan je od najočitijih znakova bolesti desni i nakupljanja plaka. Vaš zubni higijeničar i zubar moći će istaknuti sve nedostajuće korake u vašoj rutini higijene zuba i pomoći vam u borbi protiv svih stomatoloških problema koje možda imate.
Korak 2. Posjetite zubara ako ste primijetili bijele mrlje na tonzilima
Možda ste gledali u usta, pokušavajući otkriti što uzrokuje vaš loš zadah. Ako ste primijetili male bijele mrlje zalijepljene na stražnjoj strani usta s obje strane uvule (viseća lopta u stražnjem dijelu usta), trebali biste posjetiti zubara. Ove bijele mrlje poznate su kao kamenje krajnika. Oni su kalcificirana hrana, sluz i nakupine bakterija. Iako nisu neuobičajene, potrebno ih je pažljivo ukloniti.
Francuski istraživači otkrili su da oko šest posto ljudi ima određeni stupanj nakupljanja kamena u krajnicima
Korak 3. Posjetite zubara ili liječnika ako patite od kronične suhoće usta i lošeg zadaha
Nekoliko je uzroka lošeg zadaha izazvanog suhim ustima. Iako je dehidracija primarni uzrok, određena stanja, lijekovi i drugi sustavni problemi mogu uzrokovati suha usta. Začepljeni nos, dijabetes, nuspojave antidepresiva, antihistaminika i diuretika, radioterapija i Sjögrenov sindrom mogu uzrokovati suha usta. Vaš će vas stomatolog uputiti u smjeru liječnika za mnoge od ovih testova, ali vam može pomoći u identificiranju mogućih uzroka vaših suhih usta.
Savjeti
- Prestati pušiti. Jedan od vodećih uzroka lošeg zadaha je pušenje i uporaba drugih proizvoda povezanih s duhanom.
- Pokušajte izbjegavati luk, češnjak i drugu hranu koja bi mogla uzrokovati loš zadah. Imaju snažan i nepoželjan miris koji se može dugo zadržati oko usta.
- Održavajte hidrataciju. Ako iz nekog razloga nemate pristup vodi, jedite voće s puno soka. To može povećati količinu sline u ustima. Najviše dobro voće su jabuke, naranče i limuni.
