Emajl je vanjski sloj vaših zuba koji ga štiti od vanjskih tvari. Emajl se može istrošiti zbog kiselih pića, pretjeranog četkanja s tvrdim čekinjama, pušenja, velike potrošnje šećera i gubitka proizvodnje sline. Ako vam je caklina oslabila, trebate posjetiti stomatologa kako biste saznali uzroke i razloge, kao i različite mogućnosti liječenja. Prilagođavanje prehrane uklanjanjem problematične hrane također može imati učinak. Vrlo je teško regenerirati caklinu, pa je možda neće biti moguće potpuno obnoviti. Međutim, možete usvojiti osnovne stomatološke prakse kako biste smanjili daljnje propadanje.
Koraci
Metoda 1 od 3: Liječenje
Korak 1. Identificirajte svoje simptome
Gubitak cakline može biti simptom ili uzrok mnogih različitih bolesti usta. Može biti povezano s bolestima desni, hipoplazijom cakline, fluorozom, šupljinama ili ispucanim zubima. Prije nego posjetite svog stomatologa, trebali biste napraviti popis svih problema povezanih s ustima kako bi oni mogli preciznije dijagnosticirati vaš problem. Možda ćete primijetiti:
- Osjetljivost na toplu ili hladnu hranu.
- Krvarenje desni nakon četkanja.
- Bol u zubima, koja se može proširiti na okolno područje zuba i utjecati na ostale zube.
- Zubi postaju sve nazubljeniji ili neujednačeniji.
Korak 2. Posjetite svog stomatologa
Vaš zubar će vam moći reći koliko je erodirana caklina, a oni će vam moći predložiti najbolji način liječenja. Također vam mogu dati preporuke za pastu za zube i tekućinu za ispiranje usta.
Profesionalno čišćenje kod zubara dvaput godišnje može spriječiti daljnje propadanje cakline
Korak 3. Počnite koristiti pastu za osjetljive zube
Mnogi ljudi imaju povećanu osjetljivost zuba zbog slabljenja cakline. Desenzibilizirajuća pasta za zube koristi kemikaliju koja blokira osjećaj dopiranja do vaših zuba stvaranjem mikroničnih zaustavljanja nad dentinskim tubulima, što vam omogućuje da jedete bez boli ili nelagode. Mnoge robne marke nude desenzibilizirajuću pastu za zube. Oni će obično biti označeni na kutiji kao "za osjetljive zube".
- Neke paste za zube označene su kao sposobne za jačanje zubne cakline. Ove marke mogu povećati otpornost vaših zuba na kiselinu, što može pomoći u smanjenju daljnjeg propadanja.
- Potražite pastu za zube koja sadrži kalcijev fosfat (ponekad poznat i kao hidroksiapatit). Ovo je glavni mineral u caklini i mogao bi vam pomoći u jačanju zuba. Ovi proizvodi također mogu sadržavati sastojak CPP ili ACP, koji je stvarno aktivan na površini cakline i pomaže osigurati dobro prekrivanje.
- Vaš će vam zubar možda napisati recept za jaču pastu za zube. Ako ste zabrinuti zbog slabljenja cakline, možete pokušati zatražiti recept.
Korak 4. Pronađite proizvode s fluoridom
Za sprječavanje karijesa možete koristiti paste za zube i tekućine za ispiranje usta s fluoridom. Proizvodi od fluorida označeni su ili na kutiji ili na popisu sastojaka na pasti za zube ili tekućini za ispiranje usta.
- Jedan tretman koji vaš stomatolog može preporučiti je nanošenje gela od fluorida. Zubar će to primijeniti tijekom posjeta.
- Vaš zubar vam može propisati dodatke fluorida. Mogu se uzeti kao tablete ili pastile. Obično se daju djeci s visokim rizikom od karijesa i smiju se uzimati samo pod nadzorom odrasle osobe i prema uputama liječnika.
Korak 5. Razmotrite stomatološke zahvate
Morate biti svjesni koje su vrste tretmana potrebne za naprednije propadanje cakline. Vaš zubar će vas obično obavijestiti ako je to potrebno.
-
Krune ili ispune:
ako ste ispucali zub ili su vam zubi izgubili normalan oblik zbog raspadanja cakline, vaš će stomatolog možda preporučiti krunicu, ljuskice, umetke ili plombe. Oni mogu zaštititi vaše zube stvaranjem umjetnog štita oko njih.
-
Korijenskog kanala:
ovo uklanja zaraženu pulpu iz korijena ili živca zuba. To će izliječiti svaku infekciju koja može zahvatiti vrh korijena i okolnu kost uzrokovanu oslabljenom caklinom.
-
Uklanjanje zuba:
ako je caklina znatno oslabila, možda ćete morati ukloniti zub. To će spriječiti daljnju infekciju u ustima.
Metoda 2 od 3: Promjena prehrane
Korak 1. Klonite se kisele hrane i pića
Kiselina može omekšati i istrošiti caklinu na zubima. Ako često pijete ili jedete određenu hranu, to može trajno oslabiti vašu caklinu. Klonite se hrane i pića poput:
- Agrumi poput limete i naranče
- Limunada
- Pivo
- Soda
- Kava
- Vino
- Voćni sok (posebno brusnica, naranča i jabuka)
Korak 2. Jedite remineralizirajuću hranu
Remineralizacija je proces u kojem se minerali poput kalcija i fosfora počinju obnavljati u vašoj caklini, pomažući u obnavljanju čvrstoće vaših zuba. Iako remineralizacija ne može u potpunosti obnoviti vašu caklinu, može je zaštititi od daljnjeg propadanja i stvoriti alkalno lokalno okruženje. Ove namirnice također potiču stvaranje sline, što može pomoći u suzbijanju negativnih učinaka kiseline. Možete probati jesti:
- Sir
- Mlijeko
- Meso
- Matice
Korak 3. Smanjite potrošnju šećera
Bakterije u ustima hrane se šećerom, što može uzrokovati karijes. Smanjivanjem unosa šećera možete potaknuti remineralizaciju zubi, pomažući u jačanju cakline. Šećer možete smanjiti:
- Zamjena sode s vodom
- Jedite kašu ili zobene pahuljice umjesto žitarica za doručak
- Konzumirajte svježe voće umjesto soka, smoothieja ili voća konzerviranog sirupom
- Čitanjem nutritivnih oznaka na prethodno zapakiranoj hrani provjerite koliko šećera ima po obroku.
Korak 4. Povećajte unos kalcija
Kalcij je jedan od primarnih minerala koji se nalazi u zubnoj caklini. Povremeno, vaše tijelo može uzeti kalcij iz vaših zuba kako bi nadopunilo druga područja tijela koja ga trebaju. Kalcij možete dobiti iz:
- Mliječni proizvodi poput mlijeka, sira i jogurta
- Brokula
- Kelj
- Proizvodi od soje
- Sardine
- Losos
- Dodaci
Korak 5. Žvakajte gumu bez šećera
Guma može pomoći u poticanju proizvodnje sline u ustima. Slina neutralizira kiselinu koja može naštetiti vašim zubima. Guma bez šećera, osobito guma koja sadrži ksilitol, može se žvakati između obroka kako bi se smanjilo propadanje.
Dok normalna žvakaća guma također može proizvoditi slinu, šećer može potaknuti rast bakterija, što dovodi do karijesa
Metoda 3 od 3: Sprječavanje daljnjeg gubitka emajla
Korak 1. Perite i čistite zube koncem dva puta dnevno
Perite zube jednom ujutro i jednom navečer. Koristite pastu za zube s fluoridom ili desenzibilizirajućom zubom i četkicu s mekim čekinjama. Zube biste trebali čistiti zubnim koncem barem jednom dnevno, osobito prije spavanja. Zubnim koncem spriječit ćete nakupljanje plaka, što može uzrokovati lijepljenje kiseline na zube. Nakon ispiranja zubnim koncem isperite usta.
Prekomjerno četkanje ili prejako četkanje može uzrokovati slabljenje cakline. Nježno operite zube. Ako čekinje vaše četkice za zube razbijaju vaše desni, pretjerano ste četkanje. Trebalo bi lagano osjetiti čekinje uz desni
Korak 2. Izbjegavajte grickanje tvrdih površina
Žvakanje tvrdih tvari može uzrokovati oštećenje ili lomljenje oslabljenih zuba. Ako vam je caklina već slaba, morat ćete dodatno paziti oko tvrdih predmeta i hrane. To može uključivati:
- Tvrdi bomboni
- Led
- Pribor za jelo
- Ljepljivi slatkiši
Korak 3. Prestanite pušiti
Pušenje može isušiti usta. Bez te sline vaši su zubi osjetljivi na kiselu eroziju uzrokovanu stalnim bakterijama koje žive u ustima. Prestanak pušenja može pomoći vašim ustima da počnu proizvoditi sline. Također može poboljšati vaš dah i cjelokupno zdravlje zubi.
Korak 4. Izbjegavajte škrgutanje zubima
Brušenje zuba može istrošiti caklinu. Ako znate da škrgućete zubima dok spavate, trebali biste od svog stomatologa zatražiti štitnik za usta koji će štititi vaše zube. Upravljanje stresom i bihevioralna terapija također mogu pomoći.
Korak 5. Operite zube nakon povraćanja
Kiselina u povraćanju može imati ozbiljan utjecaj na vaše zube. Ako ste bolesni, ne zaboravite uvijek prati zube nakon povraćanja. Isperite vodom ili tekućinom za ispiranje usta kako biste sve isprali.
Savjeti
- Uvijek prije svega slijedite savjete svog stomatologa.
- Dobra opća higijena zuba zaštitit će vas ne samo od karijesa, već i od bolesti desni, gubitka zuba i karijesa.
- Ne zaboravite reći svom stomatologu sve svoje simptome. Slabljenje cakline moglo bi biti simptom druge bolesti.
