Istraživanja pokazuju da je sindrom policističnih jajnika (PCOS) stanje hormonske neravnoteže koje pogađa oko 10% žena u reproduktivnoj dobi. Žene sa PCOS -om obično imaju neredovite mjesečnice, akne, debljanje, probleme s plodnošću i druge simptome. Na jajnicima također postoje tipično benigne ciste koje se mogu otkriti ultrazvukom. PCOS se može razviti u djevojčica s 11 godina, ali se može razviti i kasnije, u tinejdžerskim godinama, dvadesetima ili kasnije. Stručnjaci napominju da je rano dijagnosticiranje ključno jer stanje može ozbiljno utjecati na vaše hormone, menstrualni ciklus, osobni izgled i plodnost. Rano prepoznavanje PCOS-a i liječnička pomoć mogu pomoći u smanjenju dugoročnih komplikacija.
Koraci
1. dio od 3: Poznavanje ključnih dijagnostičkih simptoma PCOS -a
Korak 1. Pratite menstruaciju
Ako imate PCOS, vjerojatno ćete imati nepravilnu, rijetku ili nikakvu menstruaciju. Potražite uočljive menstrualne nepravilnosti, uključujući duge razmake između menstruacija, produljeno odsustvo menstruacije, vrlo obilne ili vrlo blage menstruacije i krvarenje između menstruacija. Provjerite sljedeće:
- Razdoblje između menstruacija je duže od 35 dana
- Manje od 8 razdoblja godišnje
- Nema mjesečnice 4 mjeseca ili duže
- Dužina vremena kada imate ili blage ili jako obilne mjesečnice
- Studije pokazuju da oko 50% žena sa PCOS -om ima produžene intervale između menstruacije (to je poznato kao oligomenoreja). Oko 20% žena sa PCOS -om nema menstruaciju (to je poznato kao amenoreja). Rijetka ili nepravilna ovulacija naziva se oligoovulacija. Anovulacija je potpuni nedostatak ovulacije. Ako sumnjate da nemate ovulaciju - bilo da je korijen problema PCOS ili nešto drugo - trebali biste posjetiti liječnika.
Korak 2. Potražite pojačanu dlaku na licu i tijelu
Zdrave žene u tijelu imaju male količine androgena ("muških" hormona). Policistični jajnici imaju tendenciju stvaranja veće količine androgena zbog veće razine luteinizirajućeg hormona (normalne razine ovog hormona reguliraju menstrualni ciklus i proizvodnju jaja) i inzulina. Ovaj problem može izazvati uznemirujuće simptome, uključujući pojačanu dlaku na licu i tijelu. To se zove hirzutizam.
Dodatna dlaka može narasti na licu, trbuhu, nožnim prstima, palčevima, prsima ili leđima
Korak 3. Pratite gubitak kose i ćelavost
Povećani androgeni u tijelu također mogu uzrokovati opadanje kose, stanjivanje kose ili ćelavost muškaraca. Kosu možete izgubiti postupno. Na primjer, provjerite ima li u odvodu za tuširanje više od uobičajene količine kose.
Korak 4. Potražite masnu kožu, akne ili perut
Hiperandrogenizam (povećani androgeni) također može uzrokovati masnu kožu s pojačanim aknama. Također možete osjetiti perut, stanje vlasišta u kojem se koža ljušti. Prhut
Korak 5. Pitajte svog liječnika o policističnim jajnicima
Policistični jajnik je jajnik s više od 12 cista, svaka ima promjer 2 do 9 milimetara. Ciste se nalaze oko periferije jajnika, što dovodi do povećanja volumena jajnika. U nekim slučajevima možda će vam trebati operacija za uklanjanje ovih cista. Kako bi utvrdio imate li policistične jajnike, vaš će liječnik morati naručiti ultrazvuk.
Morate imati reproduktivnog endokrinologa koji će pregledati rezultate vašeg ultrazvuka. Reproduktivni endokrinolog specijaliziran je za pitanja reprodukcije i plodnosti, poput PCOS-a, endometrioze, oplodnje in vitro i abnormalnosti maternice. Ako ultrazvuk pregleda specijalist, policistični jajnik često se naziva "normalnim", što znači da se ne vidi tumor. To je zato što ovaj liječnik nije obučen da vidi određene abnormalnosti. Ponekad liječnici mogu pogrešno dijagnosticirati problem ili predložiti pacijentu da više vježba kako bi smršavio zbog PCOS -a
Dio 2 od 3: Prepoznavanje pridruženih simptoma PCOS -a
Korak 1. Pazite na hiperinzulinemiju
Hiperinsulinemija je prekomjerna razina inzulina. Ponekad se miješa s dijabetesom ili hipoglikemijom, ali to je drugačije stanje. Za žene sa PCOS -om rezultat je toga što vaše tijelo ima tendenciju oduprijeti se učincima inzulina. Posjetite svog liječnika ako osjetite neke od sljedećih simptoma:
- Debljanje
- Žudnja za šećerom
- Osjećaj gladi često ili intenzivno
- Poteškoće s koncentracijom ili motivacijom
- Anksioznost ili panika
- Umor
- Kao simptom PCOS -a, hiperinsulinemija je povezana s povećanom proizvodnjom androgena. To može uzrokovati masnu kožu, akne, dlake na licu i tijelu. Osim toga, možete dobiti na težini oko trbuha.
- Ako vaš liječnik sumnja da imate hiperinsulinemiju, vjerojatno će odrediti test tolerancije na glukozu (GTT).
- Liječenje hiperinsulinemije uključuje plan prehrane i vježbe, a može uključivati i lijek zvan metformin, koji može smanjiti razinu inzulina. Propisao vam liječnik metformin ili ne, zatražite uputnicu za dijetetičara. Dobar plan prehrane ključan je dio liječenja.
- Provjerite razine inzulina, glukoze, hemoglobina A1c i c-peptida natašte. Iako ne postoji konačan test za dijagnosticiranje inzulinske rezistencije, te su razine često veće od normalnih u pacijenata sa PCOS -om s rezistencijom na inzulin.
Korak 2. Obratite pozornost na neplodnost
Ako se trudite zatrudnjeti i imate neredovite menstruacije, možda imate sindrom policističnih jajnika. Zapravo, PCOS je najčešći uzrok neplodnosti. Nepravilna ili odsutna ovulacija otežava ili onemogućuje začeće.
Viša razina hormona ponekad povećava rizik od pobačaja kod žena sa PCOS -om koje ipak uspijevaju zatrudnjeti. Posjetite svog liječnika ako ne možete zatrudnjeti
Korak 3. Pretilost shvatite ozbiljno
Pretilost je uvijek zdravstvena briga, ali može biti i znak PCOS -a. Zbog povećane razine inzulina, žene sa PCOS-om često nakupljaju masnoću oko struka i završavaju s kruškolikim izgledom, a obično imaju problema s gubitkom kilograma.
Oko 38% žena sa PCOS -om je pretilo. Pretila odrasla osoba obično ima indeks tjelesne mase (BMI) 30 ili veći
Korak 4. Potražite promjene na koži
Ako imate PCOS, mogu vam se pojaviti baršunaste, svijetlosmeđe ili crne mrlje kože na vratu, pazuhu, bedrima i grudima (zovu se acanthosis nigricans). Također možete razviti oznake na koži. To su mali preklopi kože, koji se često pojavljuju u pazuhu ili na vratu.
Korak 5. Pratite bolove u zdjelici i trbuhu
Neke žene sa PCOS -om osjećaju bol ili nelagodu u zdjelici, trbuhu ili donjem dijelu leđa. Bol može biti tupa ili probadajuća, a intenzitet može varirati od blage do jake. Bol ili nelagoda mogu biti slični boli koju osjećate na početku menstruacije.
Korak 6. Pratite kvalitetu svog sna
Neke žene sa PCOS -om imaju apneju za vrijeme spavanja, stanje u kojem hrčete i povremeno prestajete disati dok spavate. To može biti posljedica povećane razine estrogena i testosterona ili pretilosti, a oboje je povezano sa PCOS -om.
Korak 7. Budite svjesni bilo kakvih psiholoških simptoma
Čini se da su žene s PCOS -om prilično osjetljive na anksioznost i depresiju. Ovi simptomi mogu imati fizičke uzroke, poput hormonske neravnoteže. Mogu biti reakcija na druge simptome, osobito neplodnost.
Korak 8. Ispitajte svoju obiteljsku povijest
PCOS može biti nasljedno stanje. Ako vaša majka ili sestra imaju PCOS, možete ga i razviti. Uzmite u obzir povijest bolesti vaše obitelji kako biste utvrdili jeste li predisponirani za PCOS.
- Uobičajeno je da žene sa PCOS -om imaju članove obitelji koji imaju dijabetes.
- Uobičajeno je da su žene s PCOS -om po rođenju bile neobično male ili neobično velike bebe.
Dio 3 od 3: Poznavanje dugoročnih komplikacija PCOS-a
Korak 1. Posjetite svog liječnika
Ako sumnjate da imate PCOS, posjetite svog liječnika ili ginekologa radi pregleda. Vaš će liječnik procijeniti vaše stanje, pitati vas o vašim simptomima i povijesti bolesti.
- Povijest bolesti: Vaš liječnik razgovarat će s vama o vašoj obiteljskoj povijesti i vašim životnim navikama poput vježbanja, pušenja, prehrane i stresa. Također će vas pitati o vašim pokušajima da zatrudnite.
- Tjelesni i zdjelični pregled: Vaš će vas liječnik izmjeriti, provjeriti indeks tjelesne mase. Izmjerit će vam krvni tlak, pregledati žlijezde i obaviti pregled zdjelice.
- Krvni testovi: Dobit ćete neke krvne pretrage. Oni će provjeriti razinu glukoze, inzulina, kolesterola i androgena, zajedno s nekim drugim razinama.
- Vaginalni ultrazvuk: Možda ćete dobiti ultrazvuk koji će utvrditi imate li ciste na jajnicima.
Korak 2. Držite svoju težinu pod kontrolom
Ako imate prekomjernu težinu ili pretilost, možda ćete patiti od više simptoma PCOS -a. Zdrav način života može vam pomoći da izbjegnete neke od najtežih posljedica PCOS -a.
- Jedite hranjivu hranu, izbjegavajte nezdravu hranu, vježbajte i ne pušite.
- Upoznajte se s glikemijskim indeksom. To je broj koji odgovara stupnju u kojem hrana uzrokuje visoku razinu oslobađanja inzulina kada se konzumira. Želite jesti više hrane s niskim glikemijskim indeksom i izbjegavati hranu s visokim glikemijskim indeksom. Glikemijski indeks najčešće hrane možete pronaći na www.glycemicindex.com.
Korak 3. Obratite pozornost na krvni tlak
Visoki krvni tlak vrlo je čest kod žena sa PCOS -om. Redovito kontrolirajte krvni tlak.
Zdrav krvni tlak za žene je 120 za 80 manje
Korak 4. Pazite na kardiovaskularne probleme
Žene sa PCOS -om mogu imati povećan rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Redovito se liječite, uključujući kardiovaskularne preglede.
Zdrava prehrana, tjelovježba i gubitak težine također mogu pomoći u smanjenju rizika od kardiovaskularnih problema
Korak 5. Budite oprezni zbog znakova dijabetesa
Žene s PCOS -om imaju povećan rizik od razvoja dijabetesa. Neki uobičajeni simptomi dijabetesa su:
- Često mokrenje
- Osjećate veliku žeđ ili glad
- Izuzetni umor
- Polako se liječi od modrica ili posjekotina
- Zamagljen vid
- Trnci, utrnulost ili bol u rukama ili stopalima
Korak 6. Budite svjesni rizika od raka
Imati PCOS može vas izložiti riziku od raka endometrija (maternice), osobito ako su menstruacije rijetke ili odsutne, a liječnik to ne rješava. Kada su razine hormona abnormalne, šanse žene za razvoj raka mogu se potencijalno povećati. Ti hormoni mogu biti povećane razine estrogena i androgena, uz snižene razine progesterona.,
Ovaj se rizik može smanjiti uvođenjem redovitih mjesečnica bilo kontracepcijskim pilulama ili povremenom primjenom sintetičkih oblika progesterona kako bi se izazvala mjesečnica. Također se može učiniti pomoću IUD -a koji sadrži progestin, poput Mirene ili Skyle
Savjeti
- Ako vam je dijagnosticiran PCOS, pročitajte "Kako liječiti PCOS" za informacije o životu sa i liječenju PCOS -a.
- Rana dijagnoza može vam pomoći da izbjegnete neke od najneugodnijih simptoma PCOS -a. Ako primijetite bilo kakve znakove, potražite liječničku pomoć. Obavezno obavijestite svog liječnika o svim simptomima. Nemojte se samo usredotočiti na jednu stvar poput neplodnosti ili pretilosti. Dajte svom liječniku potpunu sliku o svom zdravlju.
- Žene koje imaju PCOS (ili sumnjaju da imaju PCOS) mogu se osjećati posramljeno, depresivno ili zabrinuto zbog svojih simptoma. Pokušajte ne dopustiti da ti osjećaji ometaju dobivanje potrebnog liječenja i život punim plućima. Ako se počnete osjećati jako depresivno ili tjeskobno, razgovarajte sa svojim liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje.
