"Gore su!" Koliko puta dnevno zaželite to reći momku koji vas jednostavno ne može pogledati u oči? Za one koji žele skrenuti pozornost s vaših prsa, postoje načini kako minimizirati prividnu veličinu vaših grudi.
Koraci
Metoda 1 od 2: Odijevanje za minimiziranje izgleda vaših grudi
Korak 1. Postavite grudnjak
Nošenje grudnjaka koji pristaje jedan je od najjednostavnijih načina da poboljšate općenito poprsje. Šalica vašeg grudnjaka trebala bi pokriti veći dio grudi i odmarati se preko leđa u ravnoj liniji. Remeni ne bi trebali podupirati; bend bi trebao podnijeti većinu težine. Idite posjetiti stručnjaka za grudnjake koji vam treba ugraditi.
- Idite u trgovinu koja nudi grudnjake u širokom rasponu veličina, posebno veličina izvan DD -a. To je iznimno važno pri pronalaženju odgovarajućeg grudnjaka za vas. Mnoge trgovine pokušat će vam prodati ono što imaju, a mnoge robne kuće imaju samo uobičajene veličine koje ne odgovaraju svakom tipu tijela.
- Nemojte se opterećivati zbog pristajanja grudnjaka. Možda ćete saznati da ste 32E umjesto 34DD. To je u redu. Pravilno pristajući grudnjak važniji je od slova i broja. Odgovarajući grudnjak učinit će da izgledate bolje, što može povećati vaše samopouzdanje.
- Držanje grudi dobro poduprtih i podignutih pomaže vam dati izgled struka povećavajući duljinu trupa.
- Povremeno se namjestite kako biste bili sigurni da ste uvijek pravilno opremljeni.
Korak 2. Umjesto toga nosite minimalizator
Grudnjaci Minimizer preraspodjeljuju vaše tkivo dojke, što pomaže da izgleda da ste skinuli nekoliko centimetara od linije grudi. Ono što je važno kod grudnjaka minimizer je da vam ne spljošte grudi.
Grudnjaci Minimizer pomažu odjeći da bolje pristaje, a da vam i dalje bude ugodno. Pomažu zakopčati bluze koje se ne otvaraju i pomažu smanjiti veličinu vašeg dekoltea dok nosite rukavice
Korak 3. Nosite tamnije boje
Baš kao što će nošenje jednobojnih tamnih boja umanjiti izgled vašeg tijela, umanjit će i utjecaj vaših grudi.
- Dobro opremljeni crni sako odličan je svestrani poslovni izgled. Crna haljina za večernje nošenje vitko vas nosi, dobro pristupačna i uvijek je u modi.
- Idite na tamniji top sa svijetlom suknjom ili hlačama i cipelama koje privlače oko.
Korak 4. Nosite gornji desni dio
Bluze i veste koje nosite mogu uvelike umanjiti vaše poprsje. Bez obzira koji stil odabrali, želite razmišljati o izbjegavanju bilo kakvog kroja, boje ili uzorka koji naglašava veličinu vaših grudi.
- Nosite V-izreze. Pobrinite se da se izrez zaustavi točno na dekolteu. Isprobajte i grlo, vrat čamca ili dušu. Ključno je paziti da izrez ne zaroni preduboko. Duboko izrezani izrezi privlače pozornost na vaše grudi.
- Ne nosite ništa s previše volana ili volana. Umjesto toga, potražite jednostavne vrhove koji neće dodati mnogo dodatnog volumena.
- Nemojte u potpunosti isključiti vodoravne pruge ili vrhove. Isprobajte kutiju od kutije koja visi ravno s vaših grudi bez balona. Nošenje vodoravnih pruga u labavijoj formi također će oduzeti dio pažnje vašim grudima. Pokušajte ošišati duljinu kako biste izbjegli šatorski, vrećasti izgled.
- Izbjegavajte dekoltirane vrhove. Niski kroj uokvirit će i povećati velike grudi, tako da je gotovo nemoguće držati oči podalje od njih.
Korak 5. Odaberite pravu tkaninu
Određene tkanine privlače pozornost na vaše poprsje. Satenske, baršunaste i zrnaste pletene tkanine mogu naglasiti vaše poprsje. Držite se podalje od šljokica i haltera. Umjesto toga, nosite frotir, kašmir i pamuk.
Kad nosite majicu, idite na zapuštenu tkaninu poput guste pamučne ili frotirne tkanine koja će vam prekrivati poprsje i neće biti previše ljepljiva. Nosite široke majice s izrezom s vratom, uvučene ispred kratke suknje ili traperica za dečke, kako biste izbjegli neugodan problem šatora, a istovremeno izgledali elegantno
Korak 6. Nosite jakne i kardigane
Kardigani odvlače oči s vaših grudi, a njihove duge, ravne linije umanjuju vaše obline. Slojevitost također pomaže prikrivanju krivulja koje možda želite smanjiti. Nosite sakoe i jakne otvorene. Ne brinite o tome da ćete dobiti veličinu dovoljno veliku za kopčanje ili zatvarač; nabavite fit za ruke, leđa i ramena koji vam visi.
- Slojevit izgled dobro funkcionira s većim grudima. Različiti džemperi ili jakne izrezuju liniju vaše odjeće, odvlačeći pažnju s vašeg poprsja. Ako vam je košulja prenisko izrezana, pokušajte ispod nositi cami. To nije samo moderno, već pomaže prikriti vaš dekolte.
- Pronađite jaknu od teške, strukturirane tkanine koja odvlači pozornost s vaših grudi. Jakne za motocikle mogu funkcionirati zbog slojeva tkanine na prsima, zajedno s odrezanom duljinom.
- Ako reveri na sakou neće dobro ležati na prsima, idite na stil bez revera.
- Kada kupujete kapute, idite na jednobojni stil.
Korak 7. Izbjegavajte duge ogrlice
Oni privlače oko prema dolje i na vaša prsa. Umjesto toga, odlučite se za ogrlicu ili ogrlicu. Još jedan sjajan stil su velike, ogrlice s naglaskom. Idite na ogrlice s više komada ili niti perlica/dragog kamenja.
Korak 8. Nemojte nositi uske bluze
Iskačući gumbi s razjapljenim rupama privlače pogled pravo na vaše grudi. Uske tkanine s uzorcima ili uske majice protežu se po vašim grudima, obično iskrivljujući uzorke na košulji. Idite na opremljene košulje, ali ne zategnute.
Također izbjegavajte košulje previše vrećaste. Preširoke košulje mogu biti nezahvalne. Idite na majice koje odgovaraju vašem obliku
Korak 9. Nosite šalove
Navlačenje šala oko vrata nije samo elegantno i toplo, već može pomoći i u smanjenju veličine vaših grudi. Pokušajte je upariti s jaknom ili kardiganom ili majicom od dresa.
Metoda 2 od 2: Fizičko smanjenje veličine vaših grudi
Korak 1. Smršavite
Dojke su napravljene od masnog tkiva. Slijedeći plan općeg gubitka tjelesne težine može se uspješno smanjiti masno tkivo u vašem tijelu, pomažući u smanjenju veličine vašeg poprsja. Mnoge žene čak vide i početno smanjenje masnoće u području dojki.
- Usvojite kardio rutinu. Vježbe poput hodanja, vožnje biciklom ili rada na eliptičnom stroju izvrsne su za poticanje metabolizma i sagorijevanje masti. Ples, plivanje i kickboxing druge su dobre kardio ideje. Ako vam je to ugodno, pokušajte trčati i trčati. Samo idite na nešto što će vam ubrzati rad srca i pokrenuti vas.
- Snimajte najmanje 45 minuta 5-6 dana u tjednu.
- Prilikom izvođenja kardio vježbi nosite pravilno postavljen sportski grudnjak kako biste zaštitili grudi.
- Ako slijedite redovite vježbe i plan prehrane te ne smršavite u grudima, možda ćete umjesto masnog imati gusto tkivo. Gusto tkivo dojke ne može se izgorjeti prehranom i tjelovježbom.
Korak 2. Jedite zdravu prehranu s nižim kalorijama
Kako biste pomogli gubitku težine i sagorijevanju masti, pobrinite se za zdravu prehranu koja sagorijeva masti. Namirnice dobre za sagorijevanje masti su cjelovite žitarice, nemasni proteini, voće i povrće te puno vode.
Ne rušite dijetu. Previše smanjenje kalorija usporava metabolizam, što može negativno utjecati na vaš naporan rad. Unosite najmanje 1200 kalorija dnevno i ne zaboravite napuniti zalihe energije nakon vježbanja
Korak 3. Radite vježbe snage
Dodavanje vježbi za izgradnju mišića pomoći će u toniziranju i izgradnji mišića prsa. Ove vježbe snage neće otopiti masnoću u području vaših prsa, ali u kombinaciji s kardio vježbama i planom zdrave prehrane pomoći će vam da tonizirate područje prsa.
- Pokušajte sa sljedećim vježbama: sklekovi, zgibovi, padovi, grudne muhe, klupa za stolicu i uspravni redovi.
- Jačanje prsa, leđa i ramena može vam pomoći ako imate bolove u leđima, vrat, stres na ramenima ili loše držanje zbog grudi.
- Ove vježbe treba raditi 2-3 puta tjedno. Počnite s 8-10 ponavljanja i od tada povećavajte. Da biste tonirali, želite koristiti manje utege i napraviti veću količinu ponavljanja. Veća težina s manje ponavljanja izgradit će glomaznije mišiće.
Korak 4. Vežite grudi
Vezanje grudi korisno je ako trebate ograničiti njihovo kretanje, odijevate se kao muškarac ili na drugi način trebate spljoštiti prsa. Veze za prsa sigurno vam izravnavaju grudi i mogu se kupiti na mreži i u određenim prodavačima.
- Nikada nemojte koristiti as zavoje ili ljepljivu traku za vezivanje grudi. Mogu uzrokovati ozbiljne nuspojave, poput slomljenih rebara i nakupljanja tekućine.
- Uvijek nosite vezivo koje vam odgovara. Nikada ne kupujte premalo vezivo da biste pokušali još više spljoštiti grudi. To također može dovesti do ozbiljnih nuspojava.
Korak 5. Smanjite grudi
Operacijom smanjenja grudi uklanja se masnoća, tkivo i koža kako bi se smanjila veličina grudi na veličinu ugodniju ili estetski ugodniju za pacijenticu. Ovaj postupak može biti skup i za neke žene može biti drastičan. Ako ste zainteresirani za operaciju smanjenja grudi, zakažite konzultacije s plastičnim kirurgom.
Savjeti
- Nemojte se sramiti svoje figure. Budite ponosni na svoje tijelo bez obzira na oblik ili veličinu poprsja.
- Imajte dobro držanje i izgledajte samouvjereno.
- Nitko nije savršen na ovom svijetu. Ljepota je samo srce, stoga se nemojte sramiti svoje figure. Budite ponosni na svoje tijelo, bez obzira na oblik.
