Svaka osoba svijetle puti zna koliko teško može biti preplanulost. Svijetla koža osjetljivija je na sunčeve štetne ultraljubičaste (UV) zrake, zbog čega gori puno brže od tamnije kože. Ovo oštećenje nije samo bolno i ružno, već može dovesti i do dugoročnih zdravstvenih problema poput raka kože. Na sreću, još uvijek postoji mnogo načina da ljudi svijetle puti postignu sjajnu preplanulost za ljeto.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje tamnila za sunčanje
Korak 1. Razmotrite moguće zdravstvene rizike
Dok liječnici općenito preporučuju sunčanje bez sunca kao sigurniju alternativu izlaganju UV zračenju, ovi proizvodi nisu bez nedostataka. Aktivni sastojak većine kožica za sunčanje naziva se dihidroksiaceton (DHA). DHA stupa u interakciju s aminokiselinama u vanjskom sloju kože uzrokujući efekat smeđe boje. Neki su znanstvenici pokazali da DHA uzrokuje oštećenje DNA u visokim koncentracijama. Međutim, DHA je sigurna za upotrebu na koži gdje ga uglavnom apsorbiraju mrtve stanice. Smanjite svoje rizike izbjegavanjem proizvoda koji se mogu inhalirati raspršivanjem i isperite višak sredstva za sunčanje iz ruku. Osim toga, neke su osobe alergične na ovu kemikaliju, što može dovesti do kontaktnog dermatitisa.
Korak 2. Odaberite odgovarajući ten za sunčanje
Za blijedu kožu, kupite najsvjetliju nijansu sredstva za samotamnjivanje po vašem izboru. Tamniji tamneri sadrže veće koncentracije DHA. Pretamni preplanuli ten bez sunca izgledat će narančasto i neprirodno na osobi s prirodno svijetlom kožom.
Korak 3. Piling kože
Uklanjanje viška mrtve kože prije nanošenja sredstva za sunčanje pomoći će boji da duže traje. Lagano protrljajte krpom za pranje rublja ili lufom. Osušite kožu ručnikom.
Korak 4. Umasirajte uređaj za samotamnjenje u kožu
Izbjegavajte područja u blizini očiju, nosa i usta. Postoje dva glavna načina na koje možete izbjeći obezbojenje dlanova:
- Tijekom nanošenja nosite ispitne rukavice.
- Nanesite sredstvo za sunčanje u dijelovima (ruke, noge, trup, lice) i operite ruke između svakog dijela.
Korak 5. Pustite da se autotamnilo osuši
Pričekajte najmanje 10 minuta prije odijevanja. Pričekajte najmanje šest sati prije kupanja ili kupanja. Ponovno nanosite tamner svaki dan dok vaša koža ne postigne željenu nijansu.
Korak 6. Smanjite izlaganje suncu 24 sata nakon upotrebe proizvoda s DHA
Ako morate biti na suncu, nosite kremu za sunčanje. Iako DHA pruža prolaznu UV zaštitu, može također privremeno povećati proizvodnju reaktivnih vrsta kisika izazvanih UV zračenjem. Ove molekule uvelike doprinose oštećenjima od sunca, negativno utječući na zdravlje i izgled vaše kože.
Metoda 2 od 3: Sunčanje izvana
Korak 1. Utrljajte kremu za sunčanje u svu izloženu kožu 30 minuta prije izlaska van
Kupite kremu za sunčanje koja nudi zaštitu „širokog spektra“koja će štititi i od UVA i od UVB zraka. Dermatolozi preporučuju minimalni zaštitni faktor od 15, no pojedincima sa vrlo svijetlom kožom vjerojatno će trebati zaštitni faktor s većom ocjenom.
Korak 2. Po potrebi ponovno nanesite kremu za sunčanje
Većina proizvođača krema za sunčanje savjetuje da se ponovno nanose svaka 2 do 3 sata. Međutim, ranija ponovna primjena često je potrebna, osobito za osobe svijetle puti. Nanesite više kreme za sunčanje 15 do 30 minuta nakon bilo kakvih aktivnosti koje bi mogle ukloniti kremu za sunčanje s vaše kože, poput znojenja, plivanja ili skidanja ručnika.
Korak 3. Preplanite se u više kratkih seansi tijekom mnogo dana, tjedana ili čak mjeseci
Počnite se sunčati svaki dan samo 15 -ak minuta. Nakon otprilike tjedan dana radite maksimalno 30 minuta. Započnite sesije prije nego što je planirano ako počnete gorjeti. Iako mnogi misle da su duže, intenzivnije tamnjenje najbrži put do sjajnog preplanulog tena, to općenito nije točno, osobito za osobe svijetle puti. Optimalno vrijeme boravka na suncu za poticanje proizvodnje melanina bez oštećenja vaše kože je samo oko 30 minuta.
Korak 4. Izbjegavajte tamnjenje kada je sunce najsjajnije
Štetne UV zrake su na vrhuncu između 10 i 16 sati. Umjesto toga, preplanite rano ujutro ili kasno popodne. Ako morate sunčati u vrijeme najvećih gužvi, svakako nosite kremu za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom.
Korak 5. Nosite šešir i sunčane naočale
Šešir sa širokim obodom zaštitit će vaše osjetljivo vlasište, a propuštati malo difuzne svjetlosti kako bi preplanuo vaše lice. Sunčane naočale zaštitit će vaše oči od oštećenja od sunca, što može dovesti do katarakte i drugih problema s vidom. Nemojte zaspati ni s jednim od njih kako biste izbjegli neugodne linije preplanule (ili opekline).
Korak 6. Zaštitite svoje usne SPF balzamom za usne
Usne mogu gorjeti jednako lako kao i ostatak kože. Sunce ih također može brzo osušiti, vodeći bolno ispucale usne. SPF balzami za usne nude zaštitu od obje vrste oštećenja.
Metoda 3 od 3: Ostanite sigurni
Korak 1. Zapamtite da ne postoji potpuno siguran način za sunčanje
Čak i oprezno tamnjenje može dovesti do zdravstvenih problema. Dermatolozi tvrde da sve promjene u prirodnom tonu kože izazvane UV zrakama ukazuju na oštećenje. Kozmetičke prednosti svakako odmjerite s dugoročnim zdravstvenim rizicima.
Korak 2. Imajte na umu sve lijekove koje uzimate
Određeni lijekovi, poput retinoida i nekih antibiotika, mogu dramatično povećati osjetljivost vaše kože na oštećenja od sunca. Prije sunčanja pažljivo pročitajte sve oznake upozorenja i literaturu za svoje lijekove, vitamine i zdravstvene dodatke. Ako imate pitanja, obratite se svom liječniku ili ljekarniku.
Uzimate li neke nenapisane dodatke prehrani ili biljne lijekove, vrlo je važno napraviti vlastito neovisno istraživanje. FDA regulira ovu klasu proizvoda mnogo labavije od konvencionalnih lijekova. Oznake upozorenja nisu potrebne, a dodaci mogu zapravo sadržavati sastojke različite koncentracije, pa čak i identiteta od onih koji se oglašavaju
Korak 3. Klonite se solarija
Sunčanje u zatvorenom prostoru koristi UV zrake visokog intenziteta kojih je često previše, osobito za svijetlu kožu. Iako se solariji prodaju kao sigurna alternativa prirodnoj sunčevoj svjetlosti, oni zapravo predstavljaju niz dodatnih zdravstvenih rizika:
- Prerano starenje kože.
- Slijepe očne bolesti.
- Zarazne bolesti, poput herpesa i bradavica, nastale zbog nepropisno očišćene opreme.
Korak 4. Suzdržite se od tableta za tamnjenje
Trenutno ne postoje tablete odobrene od FDA za poboljšanje boje vaše kože. Tablete za tamnjenje obično sadrže pigment kantaksantin i zabranjeni su za uvoz i prodaju u Sjedinjenim Državama. Kada se unese u velikim količinama, ova tvar obično uzrokuje oštećenje očiju, kože i probavnog sustava.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ako se šminkate, bronzer je privremena alternativa trajnijim metodama.
- Zaštita vašeg zdravlja važnija je od dobrog preplanulog tena.
- Iako je preplanula koža možda u trendu, pokušajte biti zadovoljni svojom prirodnom bojom kože. Koža će vam biti zdravija i uštedjet ćete puno vremena i truda.
Upozorenja
- Prestanite koristiti bilo koje proizvode za kožu ako izazivaju iritaciju.
- Ako primijetite da vam koža počinje peći, odmah potražite hlad.
- Ne vjerujte popularnom zabludi da će početno preplanulo zaštititi vašu kožu od oštećenja od sunca. Studije su pokazale da koža svijetle puti koja je preplanula ima SPF između 2 i 3. Imajte na umu da je SPF 15 minimum potreban za pravilnu zaštitu.
- Svakako provjerite kakvu kremu za sunčanje nosite. Blokirajuća krema za sunčanje, poznata i kao mineralna krema za sunčanje, sadrži cink i titanov dioksid i počinje djelovati odmah. Kemijska krema za sunčanje, s druge strane, nema cinka i titanijevog dioksida. Potrebno je do 20 minuta da se kemijska krema za sunčanje upije u vašu kožu i počne vas štititi.
