Sunčanje u zatvorenom prostoru način je za preplanulost bez izlaganja suncu na otvorenom. Otprilike 10 posto Amerikanaca svake godine posjeti zatvorenu solariju, prema Udruženju za sunčanje u zatvorenom prostoru. Oprema za tamnjenje u zatvorenom prostoru, poput kabina i kreveta za sunčanje, emitira ultraljubičaste (UV) zrake. Sunce prirodno emitira 3 vrste UV zraka, a to su UV-A, UV-B i UV-C. UV-C zrake su najkraće i ne djeluju kao promotori preplanulosti, dospijevajući na kožu samo površno, dok su UV-A zrake najduže, s manjom snagom, ali mogu ući duboko u kožu i potaknuti preplanulost. Kako bi zaštitila vašu kožu, oprema za tamnjenje emitira samo UV-A i UV-B zrake. Međutim, prevelika izloženost ultraljubičastim zrakama, bilo putem opreme za tamnjenje u zatvorenom prostoru ili prirodno na suncu, može biti štetna za vašu kožu. Upotrijebite ove savjete kako biste dobili dobar ten u zatvorenom prostoru i zaštitili svoju kožu.
Koraci
Korak 1. Shvatite kako unutarnji solariji rade
Prirodno sunce emitira 95 posto UV-A i 5 posto UV-B zraka u podne tijekom ljetnih mjeseci. Većina unutarnjih solarija također emitira 95 posto UV-A i 5 posto UV-B zraka, slično izlaganju ljetnom suncu.
Shvatite kako oprema za tamnjenje u prostoriji peče vašu kožu. Epiderma kože ili gornji sloj sadrži melanocite, stanice koje proizvode melanin kada se stimuliraju ultraljubičastim svjetlom. Kad sjednete pod solarij ili u solarij, lampe potiču melanocite na proizvodnju melanina, koji se pojavljuje kao tamni pigment na epidermi. Melanin proizvodi vaše tijelo kao način da vas zaštiti od daljnjeg izlaganja suncu. Što je dulja izloženost UV zrakama opreme za tamnjenje, stimulira se više melanina
Korak 2. Odredite svoj tip kože
Većina profesionalaca u solariju za zatvorene prostore može vam pomoći u određivanju vašeg tipa kože. Tipovi kože kreću se od tipa 1, koja je vrlo svijetla koža koja odmah peče, do tipa 5, koja je tamna koža koja lako potamni. Vaš tip kože pomoći će vam da odredite koliko dugo i koliko često ćete tamniti u zatvorenom prostoru.
Korak 3. Odredite raspored sunčanja koji se preporučuje za vaš tip kože
Stručnjaci za tamnjenje u zatvorenom prostoru preporučit će raspored sunčanja koristeći postupno vrijeme izlaganja. Ova vremena izlaganja trebala bi se temeljiti na vašem tipu kože i pomoći će vašoj koži da postepeno razvije preplanulost bez pečenja. Za većinu tipova kože bit će potrebno nekoliko sunčanja u zatvorenim prostorima kako bi vaša koža oksidirala melanin i rezultirala tamnijom kožom.
- Počnite polako i postupno povećavajte izloženost sunčanju u zatvorenom prostoru. Neki objekti za tamnjenje u zatvorenim prostorima započinju sve nove klijente s 5-minutnim sunčanjem i postupno povećavaju na 12-minutne (ili duže) sesije. Budući da se svjetiljke za tamnjenje u zatvorenim prostorima razlikuju po jačini i snazi UV zraka, nema formule za usporedbu vremena izloženosti u zatvorenom i na otvorenom. Obratite se osoblju ustanove kako bi vam pomogli u određivanju optimalnog vremena izlaganja.
- Pričekajte najmanje 48 sati između sunčanja kako biste izbjegli oštećenje kože. Svakodnevno izlaganje UV zračenju može uzrokovati oštećenje kože. Međutim, ako predugo čekate između sunčanja u zatvorenom prostoru, vaš preplanuli ten može početi blijedjeti. Većina stručnjaka za tamnjenje u zatvorenom prostoru preporučuje 3 sunčanja u zatvorenom tjedno do razvijanja preplanulosti, a zatim 2 svaki tjedan nakon toga za održavanje preplanulosti. Propisi američke Uprave za hranu i lijekove (FDA) zabranjuju više od 1 sunčanja u zatvorenom prostoru u jednom danu.
- Izbjegavajte pretjerano izlaganje. Možete znati jeste li se previše izlagali UV zračenju ako vas koža počne peckati tijekom tamnjenja. Prestanite sa sunčanjem čim osjetite peckanje ili peckanje na koži.
Korak 4. Pripremite kožu za tamnjenje u zatvorenom prostoru
- Pilingite kožu svakodnevno tjedan dana prije prve sunčanja u zatvorenom prostoru. Kružnim pokretima trljajte kožu pomoću tjelesnog pufa s nježnim sapunom. Također možete koristiti komercijalni pribor za piling, dostupan u većini kozmetičkih salona i ljekarni. Prilikom pilinga uklanjate mrtvu kožu i stvarate glatku površinu za tamnjenje.
- Nanesite losion za tamnjenje u zatvorenom prostoru. Losioni dizajnirani posebno za tamnjenje u zatvorenim prostorima uvećat će vaš trud. Nanesite losion kružnim pokretima po cijelom tijelu za ravnomjernu pokrivenost. Nemojte koristiti losione za sunčanje na otvorenom koji mogu oštetiti unutarnje solarije.
Korak 5. Odredite što ćete nositi tijekom tamnjenja
Odjeća koju nosite tijekom sunčanja je osobna preferencija. Neki ljudi radije nose kupaće kostime ili donje rublje, dok drugi ne nose odjeću. Provjerite sa stručnjacima u vašem solariju da biste utvrdili postoje li neki zahtjevi za odjeću za korištenje solarija.
- Prije sunčanja uklonite sav nakit. Nosite li sat ili drugi nakit, imat ćete bijele mrlje na kojima je nakit ležao uz vašu kožu. Za ravnomjerno preplanuli ten uklonite sav nakit prije tamnjenja u zatvorenom prostoru.
- Prije sunčanja skinite naočale i kontaktne leće. Toplina koju stvara solarij može oštetiti kontaktne leće i naočale.
Korak 6. Zaštitite oči od UV zraka
Američka FDA zahtijeva zaštitu očiju dok koristi uređaj za tamnjenje u zatvorenom prostoru. Većina zatvorenih objekata za sunčanje pruža besplatnu zaštitu očiju, a svi zahtijevaju da korisnici tijekom sunčanja nose zaštitu za oči. Izbjegavajte gledanje UV zraka iz opreme za sunčanje. Ponovljeno izlaganje sunčevim zrakama u zatvorenom prostoru može uzrokovati noćno sljepilo, čireve na mrežnici i sljepilo.
Korak 7. Izbjegavajte kozmetiku i parfeme tijekom sunčanja
Mnoge kozmetike i parfemi sadrže sastojke koji vas čine osjetljivima na svjetlost. Ovi fotoosjetljivi sastojci mogu dovesti do osipa, mrlja, peckanja ili neujednačenog tamnjenja. Operite svu kozmetiku i parfeme prije tamnjenja.
Korak 8. Učinite male prilagodbe u položaju tijela dok sunčate
Ne ležite potpuno mirno u solariju, već lagano pomaknite ruke i noge kako biste povećali izloženost svim dijelovima tijela.
Ne naslonite bradu na prsa dok ste zavaljeni. To će rezultirati bijelom mrljom ispod vrata jer vam je brada blokirala UV zrake. Za ravnomjernu preplanulost, naslonite glavu unatrag dopuštajući izlaganje svim dijelovima lica i vrata
Korak 9. Navlažite kožu nakon sunčanja u zatvorenom prostoru
Koža koja je navlažena zadržat će preplanulost duže od suhe kože. Nanesite losion za tijelo odmah nakon svakog sunčanja u zatvorenom prostoru i navlažite ga nakon svakog tuširanja ili kupanja.
Odaberite losion prema tipu kože. Odaberite losion za duboku penetraciju za suhu kožu i lagani losion za normalnu do masnu kožu
Korak 10. Izbjegavajte tuširanje odmah nakon sunčanja
Pričekajte najmanje 3 ili 4 sata nakon sunčanja kako bi se melanin kože potpuno stimulirao.
Korak 11. Izbjegavajte predmete koji mogu uzrokovati izblijedanje preplanulosti
Svakih 30 dana koža ispušta epidermu, što znači da vaša preplanula koža prirodno blijedi svakih 30 dana. Topla voda, grijanje u zatvorenim prostorima i oštri sapuni povećavaju proces blijeđenja.
Sprečite preplanulost od blijeđenja vlaženjem kože svaki dan, korištenjem blagih sredstava za čišćenje, tuširanjem u toploj vodi i povećanjem dnevnog unosa vode
Savjeti
Mnogi ljudi koriste solarije u zatvorenom da bi dobili temeljni ten prije odlaska na godišnji odmor, osobito ako putuju na tropska odredišta. Da biste razvili dobro podnožje preplanulosti prije odlaska na godišnji odmor, počnite sunčati u zatvorenom prostoru 3 ili 4 tjedna prije predviđenog datuma polaska
Upozorenja
- Uvijek umjereno preplanuli ten.
- Nemojte koristiti uređaje za tamnjenje u zatvorenom prostoru ako ste trudni.
- lijekovi povećavaju rizik od pretjeranog izlaganja UV zračenju.
- Ako nikada ne sunčate na suncu na otvorenom, nećete sunčati ni sa zatvorenih uređaja za sunčanje. Ako inače izgorite od izlaganja suncu na otvorenom, budite iznimno oprezni pri upotrebi uređaja za sunčanje u zatvorenom prostoru. Unutarnje solarije emitiraju isti spektar UV zraka kao i sunce.
- Nemojte koristiti uređaje za tamnjenje u zatvorenim prostorima ako uzimate lijekove za fotoosetljivost. Provjerite naljepnice na lijekovima kako biste utvrdili uzrokuju li osjetljivost na sunce.
- Prema FDA -i, pretjerano izlaganje UV zrakama može uzrokovati melanom, koji je najagresivniji tip raka kože. Otprilike 8 000 ljudi godišnje umre od melanoma.
- Međunarodna agencija za istraživanje raka (IARC), koja je dio Svjetske zdravstvene organizacije, klasificira uređaje za tamnjenje u zatvorenom prostoru s UV zračenjem u najveću kategoriju rizika od karcinoma "kancerogeno za ljude". Studija IARC -a pronašla je dokaze da je tamnjenje u zatvorenim prostorima povezano sa karcinomom pločastih stanica, melanomom, melanomom oka i oštećenjem DNK.
