Ako ste iscrpljeni od interakcije s nesigurnom osobom, možda ćete morati promijeniti strategiju. Ljudi se mogu osjećati nesigurnima iz više razloga-partner može biti ljubomoran, suradnik može imati nisko samopoštovanje ili se rodbina može boriti s odnosima. Bez obzira na razlog, postupati s njima ljubazno i s poštovanjem može mnogo učiniti! Za praktične prijedloge pogledajte naše savjete u nastavku.
Koraci
Metoda 1 od 10: Uspostavite granice
0 5 USKORO
Korak 1. Donesite jasna pravila o prihvatljivoj komunikaciji
Ljudima koji se bore s nesigurnošću možda će trebati stalno uvjeravanje i podrška, koju ne možete uvijek pružiti. Dajte im jasne granice kako se ne biste osjećali preopterećeni ili frustrirani njihovom stalnom interakcijom ili ponašanjem.
- Na primjer, ako ste u vezi s nekim tko je nesiguran, možda će u svakom trenutku htjeti znati što radite i gdje ste. Odlučite zajedno kako ćete komunicirati-mogli biste ih nazvati jednom dnevno, ali im možete reći da im ne šaljete poruke o tome gdje ste.
- Ako ste u interakciji s nesigurnim prijateljem, rođakom ili kolegom kojem je potrebna vaša stalna pažnja, budite jasni u komunikaciji. Na primjer, recite: "Želim vam biti na raspolaganju, ali imam i posla. Zašto ne razgovaramo nakon sata ili za ručkom?"
Metoda 2 od 10: Pokažite im da slušate
0 6 USKORO
Korak 1. Prihvatite osjećaje osobe i dajte joj priliku da razgovaraju
Ako se prijatelj, rođak ili kolega osjeća nesigurno, mogli bi imati poteškoća u interakciji s drugima ili bi se mogli činiti tjeskobnima ili grubima. Umjesto da ih prekidate dok razgovaraju, dajte im puno prostora u razgovoru kako bi mogli govoriti kako se osjećaju ugodno. Pogledajte ih u oči i zamišljeno slušajte što govore.
- Možete ih natjerati da se osjete ponavljanjem onoga što su rekli. Na primjer, mogli biste reći suradniku: "Ne sviđa ti se kad vođa grupe ne traži tvoj doprinos. Zvuči kao da imaš ideje koje želiš podijeliti, ali da ih je teško dati."
- Obratite pažnju i na govor tijela! Okreni tijelo prema osobi i ne skidaj pogled niti provjeravaj telefon dok razgovara. Posvetite im punu pažnju. Ako slušate bliskog prijatelja ili rođaka, mogli biste im staviti ruku na rame ili njihovu ruku kako bi se osjećali kao da im posvećujete punu pažnju.
Metoda 3 od 10: Ponudite svoju podršku
0 7 USKORO
Korak 1. Pokušajte ih potaknuti da im pomognu u izgradnji samopouzdanja
Neki nesigurni ljudi mogli bi se osjećati bolje samo znajući da je nekome stalo do njih. Ako nisu sigurni u nešto posebno, možete prilagoditi svoju podršku za pružanje posebne pomoći. Na primjer, ako se prijatelj ili suradnik osjeća nesigurno govoreći pred grupom, recite: "Ne želim vas staviti na mjesto, ali bi li vam pomoglo da vježbate ispred mene i nekih naših prijatelja ?"
- Ako imate rođaka ili prijatelja koji ne voli isprobavati nove stvari, ponudite ih isprobati zajedno kako se ne bi osjećali tako sami. Ako osoba ne želi vašu pomoć ili savjet, dajte joj malo prostora. Možda će kasnije zatražiti vašu pomoć ako se osjećaju ugodnije.
- Ponekad se nesigurni ljudi osjećaju nedovoljno cijenjeni ili nevoljeni. Pokazujući interes za njih, možete im pomoći da se osjećaju bolje.
- Recite stvari poput: "Samo znaj da sam tu zbog tebe i da ti je stalo do tebe."
Metoda 4 od 10: Zatražite njihovu pomoć
0 8 USKORO
Korak 1. Igrajte u skladu s snagama osobe kako bi bila ponosna na ono što može učiniti
Istaknite nešto u čemu je osoba zaista dobra i zamolite je da vam pomogne poboljšati. Na primjer, ako imate sramežljivu suradnicu koja mrzi govoriti, ali odlično piše, zamolite ih da sljedeći put kad vam bude potrebno uređivanje pregledaju neke od vaših radova. Na primjer, ako imate prijatelja koji se izvrsno bavi vrtlarstvom ili popravljanjem kuće, pitajte ih za savjete.
- Traženje pomoći pokazuje da svi rade na nečemu i nitko nije savršen. Također ih podsjeća da postoje stvari u kojima su zaista dobri i da ih cijenite.
- Dajte im do znanja da primjećujete male stvari koje dobro rade. Na primjer, recite: "Hvala što ste mi pomogli razumjeti taj matematički problem" ili "Hvala što ste me odvezli" ili "Tako ste organizirani sa svojim kalendarom".
Metoda 5 od 10: Preusmjerite njihove negativne izglede
0 2 USKORO
Korak 1. Pomozite osobi da pretvori negativno raspoloženje u pozitivno
Nesigurni ljudi često su zabrinuti oko nečega, što ih može učiniti negativnim u vezi sa stvarima. Pomozite im da preoblikuju svoje misli da ih vide u pozitivnom svjetlu. Na primjer, recite bliskom prijatelju ili članu obitelji: "Zvuči kao da ste već bili u teškim odnosima. To će vam iskustvo pomoći u budućim. Imate toliko sjajnih osobina za ponuditi!"
- Ako netko nije siguran u to kako izgleda, dajte mu iskreni kompliment. Ako znate da se kolega bori s radom u grupi, recite im da vam je drago što rade s vama jer imaju dobre prijedloge.
- Ako je nesigurna osoba često spuštena, potaknite je da pronađe aktivnosti u kojima uživa. Možda će napredovati kada steknu novi hobi, volontiraju ili se pridruže skupini ljudi koji imaju slične interese.
Metoda 6 od 10: Zaštitite se od štetnih interakcija
0 5 USKORO
Korak 1. Zauzmite se za sebe ako vam osoba počne napadati
Neki nesigurni ljudi iznose svoje frustracije na druge i važno je to prepoznati. Ako osoba kaže nešto bolno, poslušajte ima li istine u tome što govori, ali se branite od neistinitih pretjerivanja ili štetnih komentara. Zatim pokušajte razumjeti što uzrokuje njihovu nesigurnost.
Na primjer, ako vaš šef kaže: "Uvijek griješite. Niste baš dobar zaposlenik", mogli biste reći: "Istina je da s vremena na vrijeme zabrljam, ali nisam loš zaposlenik. Jeste li frustrirani zbog nečega?"
Metoda 7 od 10: Odmorite se od osobe
0 5 USKORO
Korak 1. Dopustite sebi da se emocionalno i mentalno napunite
Nesigurni ljudi mogu biti emocionalno iscrpljujući pa se druženje s njima može osjećati iscrpljujuće, pogotovo ako ovise o vama kako biste zadovoljili sve njihove potrebe. Ne dopustite da postanete njihov skrbnik i ne zaboravite odvojiti vrijeme za sebe.
Ne zamarajte se tražeći malo prostora ili malo vremena. Možda ćete reći nešto poput: "U posljednje vrijeme smo dosta u komunikaciji i potrebno mi je neko vrijeme da napravim stvari u svom životu. To ne znači da mi nije stalo do tebe. Trebam samo nekoga od sebe" 'vrijeme."
Metoda 8 od 10: Pokažite probleme s povjerenjem kod ljubomornog partnera
0 9 USKORO
Korak 1. Pitajte partnera zašto je ljubomoran ili vam ne vjeruje
Često je ljubomora prikrivena nesigurnost. Vaš partner možda ne vjeruje da želite biti s njim jer su, na primjer, u prošlosti bili povrijeđeni ili prevareni. Možda ste čak i prije bili nepošteni prema njima. Razgovarajte s partnerom pažljivo i pitajte zašto se tako osjećaju. Objasnite da se ne trebaju brinuti za vas i raditi stvari koje dokazuju vašu iskrenost i otvorenost prema vašem partneru.
Na primjer, mogli biste reći: "Osjećam se kao da mi ne vjeruješ među našim prijateljima. Nema razloga misliti da bih s njima učinio bilo što. Ti si taj do kojeg mi je stalo i možeš mi vjerovati."
Metoda 9 od 10: Pitajte zašto se osjećaju nesigurno
0 2 USKORO
Korak 1. Odvojite vrijeme da saslušate njihov odgovor kako bi se osjećali podržano
Ako osobu dobro poznajete, zamolite je da joj objasni što ju muči i pustite je da razgovara bez prekida. Mogli bi reći da su zabrinuti zbog posla, škole ili slike o sebi. Neki bi ljudi mogli reći da se nesigurni osjećaji pojavljuju niotkuda, dok drugi kažu da stvari mogu pokrenuti njihovu nesigurnost. Važno je slušati i biti otvoren za ono što govore.
- Stvari koje bi vam mogle izgledati trivijalne mogu im biti velika stvar! Na primjer, zabrinutost oko toga koje cipele nosite možda se ne čini važnima, ali se mogu osjećati nesigurnima koliko se dobro uklapaju sa svojim elegantnim prijateljima.
- Razgovarate s nekim koga ne poznajete dobro? Pokušajte započeti normalan razgovor, a zatim istaknite nešto što ste primijetili kod njih. Na primjer, recite: "Hej, kako ide? Primijetio sam da jučer nisi došao vježbati nakon škole. Je li ti dobro?" Ako ne žele razgovarati, recite: "Izgleda da je bio težak dan. Ako želite razgovarati, tu sam."
Metoda 10 od 10: Pomozite osobi da dobije stručnu podršku
0 2 USKORO
Korak 1. Potaknite ih na razgovor sa savjetnikom
Nesigurni ljudi mogu se osjećati kao da imaju ograničen sustav podrške ili ne vjeruju onima oko sebe. Ako mislite da bi mogli imati koristi od razgovora sa stručnjakom, ponudite im da ih kontaktirate sa savjetnikom. Možda ćete moći pronaći nekoga kroz svoju školu, posao ili lokalnu zajednicu. Podsjetite osobu da su savjetnici tu da pomognu i da ne donose osudu.
Zapamtite da niste sami. Ako ste sve više zabrinuti za ovu osobu, obratite se pouzdanom prijatelju, učitelju ili savjetniku za savjet
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
