Povratak se javlja kada je većina porođajnih bolova koncentrirana u donjem dijelu leđa. Ako beba uđe u porođajni kanal licem prema gore, a ne licem prema dolje, vjerojatnije je da će doći do porođaja, ali se može pojaviti i samostalno, bez obzira na položaj djeteta. Postoje različiti načini liječenja leđa, od prirodnih sredstava do lijekova.
Koraci
Metoda 1 od 3: Prirodno obnavljanje rada
Korak 1. Pokušajte s masažom
Ako počnete osjećati bolove povezane s porođajima, zamolite svog partnera, trenera rađanja ili bilo koga drugog tko bi mogao biti u prostoriji s vama da vam napravi masažu leđa. To može pomoći u ublažavanju nekih bolova povezanih s porođajima.
- Neka vaš partner podignutom šakom izvrši kontra pritisak na donji dio leđa. Valjanje nečega po leđima, poput teniske loptice, također može pomoći.
- Dvostruki stisak kuka masažni je položaj koji mnogim ženama pomaže tijekom porođaja. Nagnite se naprijed i neka dvije osobe pritisnu vaše bokove.
Korak 2. Kratko prošećite
Kretanje tijekom poroda može olakšati bolove u leđima. To bi također moglo poboljšati položaj fetusa, čineći leđa manje akutnim. Većina bolnica dopustit će vam hodanje hodnicima tijekom poroda, pod uvjetom da ne postoje posebne komplikacije povezane s trudnoćom koje bi otežale hodanje.
Korak 3. Promijenite položaje
Promjena načina na koji sjedite tijekom poroda može pomoći u promjeni položaja fetusa i ublažiti bolove u leđima.
- Ako je moguće, pokušajte se nasloniti na stolicu i lagano se nagnuti prema naprijed. Također možete kleknuti uz hrpu jastuka ili, ako postoji, loptu za rađanje.
- Također možete privremeno stati na ruke i koljena jer to umanjuje pritisak na kralježnicu, što je glavni faktor u bolovima i neugodnostima porođaja.
- Pokušajte ležati na boku umjesto na leđima dok ležite jer to može pomoći u promjeni položaja vaše bebe i ublažiti bolove u leđima.
Korak 4. Primijenite toplinu
Primjena topline na leđa, bokove i bokove može pomoći u ublažavanju bolova povezanih s porođajima.
- Možete koristiti grijaći jastučić, sve dok to vaša bolnica dopušta i postoji negdje u radnoj sobi za uključivanje.
- Također možete donijeti vrući domaći oblog. Obično možete samo nanijeti toplu vodu na ručnik dok nije vlažan i nanijeti ga na područje koje osjeća bol. Možda će vam medicinska sestra moći napraviti oblog.
- Hladnoća također pomaže u ublažavanju boli. Ako zagrijavanje ne radi, pokušajte s vrećicom leda ili hladnim, vlažnim ručnikom.
Metoda 2 od 3: Traženje medicinske skrbi
Korak 1. Koristite lijekove protiv bolova
Analgetici su popularan oblik ublažavanja boli tijekom trudnoće. Takvi se lijekovi obično ubrizgavaju u venu ili mišić kako bi se olakšala bol tijekom poroda.
- Ti se lijekovi obično koriste vrlo rano tijekom poroda i osmišljeni su da vam pomognu da se odmorite kako biste uštedjeli energiju za kasnije porođaje. No, možete se obratiti liječniku o upotrebi lijekova protiv bolova ako osjetite leđa i vidjeti ima li prijedloge.
- Obično postoji mali rizik od komplikacija pri uporabi analgetika.
Korak 2. Pitajte o regionalnoj anesteziji
Mnoge žene koriste regionalnu anesteziju za liječenje porođajnih bolova, osobito onih koji dolaze u kasnijim fazama poroda. Pitajte svog liječnika o tome koje su opcije sigurne za vas.
- Obično se tijekom poroda koriste tri vrste regionalne anestezije: epiduralna, spinalna i kombinirana spinalno-epiduralna.
- U epiduralnoj se stražnjoj strani postavlja tanka plastična cijev i lijek se oslobađa po potrebi. Cijev se ostavlja na mjestu tijekom poroda i može se koristiti za ubrizgavanje jače doze lijekova ako je potreban carski rez.
- Spinal se obično koristi samo u slučaju carskog reza. Za davanje lijekova koristi se jedna injekcija u kralježnicu.
- U kombinaciji ova dva, koristi se spinalna injekcija, ali cijev ostaje na mjestu u slučaju da je potrebno više lijekova.
- Obično je potrebno 10 do 20 minuta prije nego što regionalna anestezija počne djelovati. Mnogo je istraživanja provedeno o učincima regionalne anestezije na bebu i vrlo je sigurno za vas i vašu bebu.
- Opstetričar također može primijeniti blokadu pudendalnog živca, ali to se obično radi neposredno prije potiskivanja i nije tako učinkovito kao epiduralno.
Korak 3. Razmotrite lijekove
Dostupni su različiti lijekovi protiv boli koji su sigurni za uporabu tijekom poroda.
- Različiti opijati sigurni su za upotrebu tijekom poroda. Obično se daju u obliku injekcija. Iako su sigurne za upotrebu za vas i vašu bebu, mogu uzrokovati mučninu i nesanicu te privremenu depresiju disanja.
- Dušikov oksid je plin bez mirisa i okusa koji se udiše i često se koristi za ublažavanje boli tijekom trudnoće u Sjedinjenim Državama.
Metoda 3 od 3: Sprječavanje porođaja
Korak 1. Vježbajte prije početka poroda
Tijekom posljednjih faza trudnoće mogu se koristiti razne vježbe kako bi se spriječilo pojavu leđa.
- Pokušajte napraviti nagibe zdjelice. Ovdje stanete na ruku i koljena, savijete leđa, a zatim ih ispravite. Pomaže pri popuštanju ligamenata i ublažava bolove u leđima, što je iskustvo tijekom trudnoće. Također može pomoći pri postavljanju fetusa kako bi se spriječio porođaj.
- Uložite u lopticu za rođenje i svaki dan provedite malo vremena sjedeći na lopti i radeći s njom lagane vježbe. Možete sjediti na lopti i ljuljati zdjelicu s jedne na drugu stranu, okretati kukove s jedne na drugu stranu ili se nagnuti nad loptu u klečećem položaju i ljuljati bokovima. Pričekajte dok ne navršite 35–36 tjedana da ovo isprobate.
Korak 2. Pazite kako sjedite
Način na koji sjedite u mjesecima prije poroda može utjecati na položaj vaše bebe. Pokušajte sjesti u položaj koji sprječava da vam koljena budu niža od kukova i izbjegavajte preduboko sjedenje na kaučima i ležaljkama.
Korak 3. Krećite se tijekom ranih faza poroda
Kad trudovi počnu, pokušajte se kretati što je više moguće. To može spriječiti bebu da dođe u položaj koji bi doveo do leđa.
- Pokušajte izbjegavati previše ležanja na leđima tijekom trudnoće. To može smanjiti rizik od porođaja pri porodu. Tijekom samog truda pokušajte sjediti što je više moguće. Ako trebate leći, pokušajte ležati na boku.
- Prošećite bolnicom tijekom ranih faza poroda i nagnite zdjelicu.
- Pokušajte sjediti unatrag na stolici ili WC -u kad trebate sjesti.
Savjeti
- Zatražite od svoje medicinske sestre ili liječnika lijekove protiv bolova koji će vam pomoći u upravljanju boli koja se javlja tijekom i između kontrakcija, dok je u prvoj fazi poroda.
- Provođenje nekog vremena u kadi također može biti korisno tijekom poroda.
