Hygge (hue-gah) je danski koncept koji predstavlja razinu udobnosti i osjećaj zadovoljstva jednostavnim životnim stvarima. Opisuje se i kao ugodnost duše. Hygge je jednostavan i besplatan način da oslobodite um i uživate u sitnicama. Dizajniranjem udobnog prostora za opuštanje i brigom o svom umu i tijelu možete sami započeti higijenski način života.
Koraci
1. dio od 3: Dizajniranje ugodnog prostora
Korak 1. Uklonite nered iz svog doma
Čistiji prostor također će vam pomoći razbistriti um tijekom dana. Pronađite pametna rješenja za skladištenje koja nisu vidljiva, poput zatvorenih polica ili skrivenih spremnika. Zadržite predmete koje volite i riješite se svega što možda samo zauzima prostor.
- Čišćenje kreveta svakog jutra odličan je način da spavaća soba izgleda manje pretrpano.
- Čistite svoj dom barem jednom tjedno. Podijelite različite poslove i organizirajte različite sobe svaki dan u tjednu kako ne bi postalo preopterećeno.
- Prije nego što nešto kupite, zapitajte se hoćete li to koristiti više puta. Ako je odgovor negativan, samo će postati nered u vašem domu.
Korak 2. Napravite ugodan kutak za opuštanje ako imate dodatni prostor
Dio hyggea je pronalaženje prostora u vašem domu u kojem se možete opustiti svaki dan. Pronađite miran prostor pokraj prozora gdje možete popodne sjediti uz kavu, čaj ili rezervirati knjigu za opuštanje.
- Napunite područje dekama i jastucima za dodatnu razinu udobnosti i udobnosti.
- Stalak za knjige držite u blizini svog kutka kako biste imali lak pristup omiljenim materijalima za čitanje.
Korak 3. Zapalite svijeće po prostoriji kako biste ih koristili kao prirodno osvjetljenje
Svjetlo svijeća također umiruje i daje vašem prostoru manje umjetan osjećaj. Blago svjetlo više svijeća dovoljno je za osvjetljavanje opuštajuće sobe.
- Koristite svijeće s prirodnim mirisom, poput bora ili cimeta, kako biste svom prostoru dali opuštajući i ugodan osjećaj.
- Električne zavjetne svijeće čine sigurniju i lakšu zamjenu ako nemate više svijeća.
- Svjetiljke u uglovima soba, a ne gornje svjetiljke mogu biti dovoljne za dozivanje higijene.
Korak 4. Držite pahuljaste deke u sobi
Veliko pokrivač može ponuditi vizualne naglaske u vašoj sobi, ali i dodati udobnost. Čak i kad niste pod dekom, osjećat ćete se kao da u prostoriji ima više topline koju biste imali prije.
Držite košaricu deka od različitih materijala kako biste imali velik izbor
Korak 5. Ukrasite svoj dom biljkama i prirodnim dekorom
Sobne biljke i prirodno drvo mogu vam pomoći da se opustite. Zamislite da u svoj dom unosite spokojnost na otvorenom. Na primjer, zdjelu možete napuniti granama i šišarkama i upotrijebiti je kao središnji dio.
- Pronađite praktične sobne dodatke poput krznenih deka kako biste sobi dodali drugačiju teksturu.
- Izbjegavajte korištenje plastičnih ili staklenih materijala. Pokušajte pronaći dekor od metala ili drva kako bi osjećaj prostorije bio kohezivan.
- Osušite šišarke i grane koje ćete pronaći vani kako bi ukrasili vaš prostor, a da pritom ne potrošite ni lipe!
2. dio od 3: Obavljanje higijenskih aktivnosti
Korak 1. Pijte topla pića iz svoje omiljene šalice
Topli napici, poput čaja ili vruće čokolade, daju vam topli osjećaj koji će vam pomoći opustiti tijelo. Polako ga pijte i uživajte u okusu i trenutku koliko god možete.
Tijekom dana odvojite vrijeme za uživanje u procesu kuhanja čaja ili kave. Zamislite to kao svakodnevni ritual koji vam čini ugodno
Korak 2. Pročitajte knjigu u udobnoj stolici
Izbor omiljenih knjiga držite na polici pored opuštajuće stolice ili kutka. Pronađite prostor u blizini prozora ili kamina kako biste se imali gdje opustiti. Dajte sebi mjesto da podignete noge i zamotate se u deku.
- Ako možete čitati s prirodnog svjetla, a ne držati upaljenu gornju svjetiljku, odlučite se za čitanje kraj prozora ili uz svjetlost svijeća.
- Ako čitanje nije vaša stvar, zagrlite se u stolici i uživajte u svom omiljenom filmu ili TV emisiji.
Korak 3. Uzmite novi hobi ili nastavite sa starim
Ručno izrađeni zanati daju vam priliku da usporite i cijenite stvari koje napravite. Ako ste u mogućnosti, započnite projekte u svom opuštajućem kutku kako bi vam bilo ugodno dok učite.
- Pletenje je sporo i ritmično, što ga čini izvrsnom aktivnošću za učenje ako želite prakticirati hygge.
- Druge higijenske aktivnosti mogu biti slikanje, šivanje ili izrada kolaža za spomenar. U konačnici, pronađite aktivnost koja vas smiruje i opušta.
Korak 4. Jedite obilne obroke udobne hrane
Sretan želudac čini sretnim umom. Sada je vrijeme da se prepustite slatkišima ili obrocima koji vas zasićuju. Odaberite obiteljski recept za koji vas vežu lijepe uspomene i skuhajte ga.
Napravite obrok od nule! Ne samo da ćete zagrijati trbuščić s ukusnom hranom, već će vam biti toplo znajući da ste ga sami napravili
Korak 5. S radošću obavljajte kućanske poslove
Odlaganje zadataka koje morate obaviti samo će vas tjerati da ih kasnije obavite. Dajte si vremena za opuštanje tako što ćete ih učiniti odmah. Upustite se u zadatak i pronađite detalje koji vas čine sretnima. Na primjer, gledajte mjehuriće sapuna dok perete suđe za opuštanje.
Pretvorite svoje poslove u igru i nakon toga se nagradite šalicom kave ili čaja ili slatkiša
3. dio od 3: Briga o sebi
Korak 1. Napravite komplet za hitne slučajeve za samopomoć
Napunite posudu sa svijećama, vašim omiljenim toplim napitkom, knjigom u kojoj uživate i velikim pokrivačem. Ako imate težak dan na poslu, dođite kući i otvorite pribor kako biste se smirili i opustili.
Stavke u vašem kompletu mogu biti sve što vam pomaže da se opustite. Ako vam izrada pomaže, napunite kutiju zanatskim materijalima. Zagonetke i igre također vam mogu pomoći usporiti i učiniti vas smirenijima
Korak 2. Opustite se u kupki
Ponekad je na kraju dana najbolji način opuštanja kupka s vrućim mjehurićima. Svjetla držite nisko i držite nekoliko svijeća u kupaonici za dodatni ugođaj. Natapajte se u kadi dok ne osjetite dubok osjećaj smirenosti.
- Ako možete, čitajte knjigu dok ležite u kadi za dodatnu lakoću uma.
- Epsom soli pomažu u ublažavanju bolova, osim što su aromaterapeutske. Za potpunu udobnost koristite Epsom s mirisom eukaliptusa ili lavande u svojoj kadi.
Korak 3. Nosite udobnu odjeću poput trenirki i širokih košulja
Jedan od najvažnijih aspekata hyggea je osjećaj topline i ugodnosti. Nosite preveliku odjeću koja čuva toplinu ili debele vunene čarape koje šetnju čine udobnom.
Ako živite na području previše toplom da biste ga mogli složiti, nosite široku odjeću kako biste se mogli opustiti bez osjećaja ograničenja
Korak 4. Usporite i izbjegavajte žurbu
Glavni koncept hyggea oduzima vrijeme da se usredotoči na "sada", a ne na ono što će se dogoditi u budućnosti. Ako odvojite dodatnih 10 minuta dok se opuštate, uživat ćete u trenucima i otopiti stres.
- Probudite se ranije kako biste uživali u ispijanju kave ili izradi križaljke u svom kutku.
- Jedite hranu sporije da biste uživali u okusu i proveli više vremena uz ukusan obrok.
