Naše su ruke obično naknadna misao kada naporno radimo u vrtu, u teretani, sviramo gitaru ili lopatamo snijeg na prilazu. No nakon sati rada vjerojatno nije iznenađenje kad pogledate dolje i pronađete bolne mjehuriće na prstima ili dlanovima. Da biste spriječili žuljeve na rukama, morate smanjiti trenje-stalno trljanje nečega o ruke. Nastavite čitati za korisne prijedloge koji će zaštititi vaše ruke i učiniti ih ugodnima.
Koraci
Metoda 1 od 9: Nosite rukavice kada radite nešto naporno
0 2 USKORO
Korak 1. Stavite par rukavica kada stalno pritiskate ruke
Rukavice su jedna od vaših najboljih obrana od žuljeva jer djeluju kao odbojnik. Zaštitite kožu od trenja kada, primjerice, dižete utege, koristite lopatu ili grablje, vozite bicikl ili gimnastiku.
Potražite čvrste rukavice i isprobajte ih jesu li dovoljno fleksibilne za vaše aktivnosti. Na primjer, odaberite kožne rukavice za vrtlarstvo ili čvrste držače za gimnastiku
Metoda 2 od 9: Neka vam ruke budu suhe
0 5 USKORO
Korak 1. Spriječite zaglavljivanje vlage između rukavica i ruku
Jeste li primijetili da se na znojnim ili mokrim rukama češće pojavljuju žuljevi? To je zato što vlaga povećava trenje između vaše kože i svega što držite. Ako vam se ruke počnu znojiti, operite ih i dobro ih osušite čistim ručnikom. Kako bi vam ruke bile suhe, nosite rukavice koje nisu pretijesne kako se ne bi zadržala vlaga.
- Ako vam se rukavice počnu osjećati mokre ili znojne, skinite ih i pustite da se potpuno osuše prije nego što ih ponovno stavite.
- Iako biste mogli koristiti i talk kako biste smanjili trenje i održavali ruke suhima, vladine agencije trenutačno testiraju talk na azbest kako bi utvrdile postoji li povezanost s rakom. Ako želite koristiti prah, kukuruzni škrob je sigurnija alternativa.
Metoda 3 od 9: Pokrijte problematična mjesta na rukama zavojima
0 3 USKORO
Korak 1. Dodajte dodatni sloj zaštite mjestima sklonim stvaranju žuljeva
Na primjer, ako vam se čini da vam pri dnu prstiju nastaju žuljevi, stavite jastučići zavoj ili komad ljepljive krtičje kože. Ovo štiti vašu kožu od trljanja izravno o nešto poput ručke lopate ili grablje.
Obično možete odrezati komad krtice do veličine, što može biti korisno ako nemate zavoj odgovarajuće veličine
Metoda 4 od 9: Nanesite vazelin na ruke kako biste smanjili trenje
0 10 USKORO
Korak 1. Utrljajte vazelin ili kremu za gustu kožu na ruke
Losion ili žele smanjuju trenje, čak i kad imate ruke u rukavicama. Vrhove prstiju umočite u vazelin ili gusti losion i umasirajte na dlanove, posebno u podnožje prstiju.
Metoda 5 od 9: Izbjegavajte nadražujuće tvari i alergene
0 6 USKORO
Korak 1. Nemojte koristiti sapune, sprejeve ili proizvode koji bi mogli izazvati reakciju
Ponekad se na koži može pojaviti žulj ako imate alergijsku reakciju na miris ili nadražujuće sredstvo. Ako je vaša koža obično osjetljiva ili imate stanje poput ekcema, pokušajte izbjegavati proizvode s jakim mirisima ili bojama. Uobičajeni iritanti su:
- Mirisi
- Alkohol ili otapala
- Izbjeljivač
- Gnojiva ili pesticidi
- Tvari u zraku poput piljevine
Metoda 6 od 9: Naviknite se na tjelesnu aktivnost
0 9 USKORO
Korak 1. Počnite polako dok radite aktivnosti koje izazivaju stvaranje žuljeva
Ako stalno radite grube aktivnosti, na kraju ćete dobiti žuljeve. Oni štite vašu kožu kako ne biste dobili žuljeve. Da biste izgradili svoje žuljeve, počnite polako s aktivnostima poput lopatanja, grabljenja, sviranja instrumenata ili gimnastike, a postupno se nadograđujte tako da vam koža postane tvrda bez žuljeva.
- Na primjer, kad svirate gitaru, vaši će prsti u početku biti bolni i nježni, ali ćete na kraju nakupiti zaštitne žuljeve na vrhovima prstiju. Kad se to dogodi, igranje će postati puno ugodnije.
- Kad se upuštate u aktivnost, pokušajte je podijeliti na kraće sesije. Na primjer, umjesto da kopate po vrtu 3 sata jedan dan, svakodnevno radite 30 minuta vrtlarstva kako bi se ruke navikle na posao.
Metoda 7 od 9: Prestanite koristiti ruke čim primijetite bol
0 8 USKORO
Korak 1. Obratite pozornost na bilo kakve znakove nelagode i odmah prestanite
Možda ćete u ovom trenutku moći spriječiti nastanak žuljeva. Međutim, ako nastavite s probijanjem boli ili vam koža postane crvena, vjerojatno će se stvoriti mjehurići.
- Ne možete olakšati ruke u aktivnosti? Zaštitite ruke s nekoliko slojeva-upotrijebite moleskin ili zavoje i debele rukavice.
- Ako napravite pauzu i nastavite aktivnost, možda će vam biti bolnije. Ovo je znak da morate prestati ili će se pojaviti žuljevi.
Metoda 8 od 9: Čuvajte blister netaknut ako ga na kraju dobijete
0 1 USKORO
Korak 1. Stavite zavoj ili komad krtičje kože na žulj na ruci
Možete se pojaviti žulj čak i ako se jako potrudite spriječiti ih! Dobra vijest je da bi trebala nestati sama u roku od tjedan dana. Ako žulj ne boli previše, nemojte ga ispucati. Samo stavite zavoj preko njega kako biste dali dodatni sloj zaštite.
Ako koristite ljepljivu krtičicu, izrežite je u obliku krafne kako bi mjehurić mogao ležati u sredini
Metoda 9 od 9: Ocijedite mjehurić ako postoji opasnost od izbijanja
0 2 USKORO
Korak 1. Operite ruke prije ispuštanja mjehurića koji se nalazi na neugodnom mjestu
Možda ćete na svom prstu ili dlanu dobiti žulj koji otežava funkcioniranje. U tim je slučajevima dobro isprazniti ga. Operite mjehurić i obrišite ga alkoholnom krpom ili jodom. Istrljajte iglu o alkoholnu maramicu kako biste je sterilizirali. Zatim probušite žulj po rubovima tako da tekućina istječe i stavite zavoj na to područje.
