Imate li grube mrlje kože na rukama ili nogama? Jesu li guste i voštane, možda ispucale i bolne? To su žuljevi. Žuljevi su slojevi kože koje tijelo izgrađuje kako bi se zaštitilo od trenja i pritiska. Možete ih dobiti iz sporta ili teškog ručnog rada ili čak iz svakodnevne rutine. Međutim, postoje načini da ih ograničite. To uključuje omekšavanje i zaštitu kože, liječenje žuljeva u razvoju i smanjenje općih čimbenika rizika.
Koraci
Metoda 1 od 3: Zaštita i omekšavanje kože
Korak 1. Hidratizirajte zahvaćeno područje
Vlažite kožu, usredotočujući se na područja koja najčešće dobivaju žuljeve poput ruku i stopala. Vlažite barem dva puta dnevno, možda jednom ujutro i jednom prije spavanja. Losion će omekšati postojeće žuljeve i spriječiti dodatno pucanje.
- Isprobajte snažan losion poput Gold Bonda s karite maslacem. Ovakve proizvode možete pronaći u bilo kojoj ljekarni već za 5 USD.
- Krema od vimena poput “Udderly Smooth” je još jedna mogućnost. Ove kreme su osmišljene kako bi spriječile pucanje na vimenima mliječnih krava, ali se sada prodaju kao super hidratantni losioni. Savršeno je siguran za ljudsku uporabu, bez masti i spriječit će ispucalu kožu.
- Redovito nanosite losion. Dobro navlažene ruke i stopala bit će otporniji na nove žuljeve.
Korak 2. Izbjegavajte pretjerano izlaganje vodi
Čini se kontra-intuitivnim, ali previše vode može vam isušiti ruke, što dovodi do pucanja i pucanja te ih čini sklonijima žuljevitosti. Ograničite vrijeme koje provodite u kadi i pod tušem, nemojte previše prati ruke i izbjegavati toplu vodu.
- Pokušajte zadržati vrijeme u vodi na 15 minuta ili manje. Slana voda također će osušiti kožu.
- Okupajte se u toploj, a ne u vrućoj vodi. Prilikom pranja posuđa također razmislite o nošenju gumenih rukavica kako biste zaštitili ruke od vruće vode sa sapunom.
- Uvijek navlažite ruke nakon pranja ruku i osušite ih umjesto da ih trljate o ručnik.
Korak 3. Zanemarite glasine o "urinu"
U nekim sportovima poput bejzbola postoji trajna glasina da terapija urinom, tj. Pišanje po rukama, može pomoći u otvrdnjavanju kože i sprječavanju žuljeva. Ideju zastupaju bivši igrači poput Moises Alou i Jorge Posada.
- Ljudski urin zapravo može ponuditi određenu zaštitu kože. Sadrži ureu, aktivni sastojak u mnogim losionima za ruke, a omekšat će umjesto da otvrdne kožu.
- Prije nego što eksperimentirate s ovom metodom, imajte na umu da je losion jednostavno učinkovitiji (i manje bruto). Morali biste namočiti ruke u mokraći oko 15 minuta da biste dobili primjetan učinak, na primjer.
- Što se tiče higijene, nedavne studije razotkrile su ideju da je urin sterilan i pokazuju da zapravo može sadržavati bakterije.
- Ukratko, iako terapija urinom može imati neke koristi, bilo bi bolje da se držite učinkovitijeg i higijenskijeg losiona za ruke.
Korak 4. Namočite postojeće žuljeve
Natapanje žuljeva u kadi ili kupki za stopala u toploj vodi 20 -ak minuta dodatno će omekšati tkivo i pomoći vam u pilingu. Cilj je navlažiti tkivo i pripremiti kalus, tako da možete očistiti mrtve stanice kože.
- Napunite kadu ili manji umivaonik toplom vodom. Ne smije biti neugodno vruće, ali ne smije biti ni mlako.
- Neki kućni lijekovi predlažu dodavanje sode za pečenje, Epsom soli, čaja od kamilice ili jabučnog octa u kupku. Medicinske dobrobiti ovih sastojaka nisu jasne, ali vam neće naštetiti.
- Epsom soli su dostupne u mnogim zdravstvenim radnjama ili ljekarnama po niskim cijenama. Možete ih kupiti u malim količinama ili na veliko.
Korak 5. Piling zadebljale kože
Nakon što ste omekšali žuljeve, možete ih početi smanjivati pilingom zadebljale kože. Plomcem, turpijom za nokte, ručnikom za rublje ili šmirglom trljajte zahvaćeno područje nekoliko minuta. Budi nježan. Nemoj pretjerati.
- Nemojte koristiti plovuć ako imate dijabetes. Na taj način možete povećati rizik od infekcije.
- Slijedite drugu aplikaciju losiona za vlaženje kože.
- Po potrebi ponovite ovaj postupak. To možete učiniti jednom ili dva puta tjedno sve dok žulj ne nestane.
Korak 6. Koristite uloške ili kape za prste bez recepta
Ako dobijete žuljeve na stopalima, razmislite o kupnji uobičajenih proizvoda za njegu stopala. Oni su jeftini i mogu se kupiti u bilo kojoj ljekarni, a kožu će učiniti mekšom.
- Noge često dobivaju žuljeve i kurje oči (vrlo poput žuljeva) jer podnose veliku težinu i trljaju se o cipele. Ulošci će vašim stopalima dodati dodatnu podlogu.
- Kape i rukavi prstiju pristaju preko pojedinačnih prstiju. Ideja je smanjiti trenje na pojedinačnom nožnom prstu i spriječiti stvaranje žuljeva.
- Oba se proizvoda kupuju po razumnoj cijeni, obično između 10 i 20 USD.
- Također možete nositi deblje čarape, nanijeti vazelin na kurje oči i žuljeve ili ih obložiti pamukom, janjećom vunom ili kožom madeža.
Metoda 2 od 3: Liječenje žuljeva u razvoju
Korak 1. Ne pokušavajte obrijati žulj
Neki ljudi pokušavaju rezati žuljeve britvicom ili drugim alatom kako bi ih uklonili. Nemojte ovo pokušavati. Mogli biste dobiti infekciju nesterilnim alatom ili kriškom dublje od predviđene, uzrokujući krvarenje ili ozbiljne ozljede.
- Samostalno uklanjanje žuljeva posebno je opasno za osobe s dijabetesom, što utječe na osjećaj u ekstremitetima. Infekcija je za njih ozbiljna stvar i mogu riskirati gubitak cijelog uda.
- Umjesto toga, pobrinite se da zahvaćeno područje bude čisto. Ako su vaši žuljevi bolni ili ispucali, operite ih i osušite te nanesite antibiotsku ili antiseptičku mast kako biste spriječili infekciju.
Korak 2. Upotrijebite kemijsku obradu
Postoje brojni tretmani bez recepta koji smanjuju žuljeve. Mnogi od njih oslanjaju se na kemikalije poput salicilne kiseline, koja se također koristi za bradavice i omekšava gornji sloj kože tako da se može lako ukloniti. Kiselina je blaga i ne uzrokuje bol.
- Proizvodi salicilne kiseline uključuju žuljeve, jastučiće i kapljice tekućine.
- Kemijskim tretmanom gornji sloj kože na žulju postaje bijel. Tada biste trebali moći ukloniti ili oguliti mrtvo tkivo.
- Uvijek slijedite upute za pravilnu uporabu. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako niste sigurni kako ili koliko često koristiti kemijski tretman.
- Nemojte koristiti proizvode sa salicilnom kiselinom ako imate dijabetes ili druga stanja koja utječu na cirkulaciju krvi, ili ako imate napuknutu kožu u blizini žuljeva. Možda ste izloženi većem riziku od oštećenja živaca, tkiva ili tetiva.
Korak 3. Idite dermatologu ili podiatristu
Razmislite o posjetu stručnjaku za kožu ili specijalistu stopala radi liječenja. Dermatolozi i podiatristi imaju sredstva za sigurno uklanjanje vaših žuljeva bez opasnosti od infekcije ili ozljede. Liječnik to može učiniti steriliziranim skalpelom tijekom normalnog posjeta uredu. Ona također može procijeniti sve temeljne uzroke vaših žuljeva.
- Vaš liječnik može preporučiti neke od gore navedenih koraka, poput vlaženja, omekšavanja žuljeva i pilinga. Također može propisati liječenje kiselinama, umetke za cipele ili antibiotike kako bi spriječila infekciju.
- U rijetkim slučajevima, liječnik može otkriti da su vaši žuljevi uzrokovani neusklađenom kosti koja uzrokuje trenje. Možda ćete trebati operaciju kako biste ispravili stanje.
Metoda 3 od 3: Smanjenje čimbenika rizika
Korak 1. Pokušajte ograničiti temeljni uzrok
Žuljevi su način na koji se tijelo štiti. Često postoji temeljni uzrok koji dovodi do žuljeva na stopalima ili rukama, poput, na primjer, neprikladnih cipela ili teških aktivnosti rukama. Pokušajte otkriti ili ograničiti temeljni problem.
- Žuljevi na stopalima obično nastaju zbog problema s cipelama ili vašeg hoda ili fizičkog oblika stopala. Sprječavanje će značiti traženje izvora trenja.
- Radite li rukama? Jeste li gimnastičar, vrtlar, gitarist ili građevinski radnik? Velike su šanse da zbog ovih aktivnosti dobijete žuljeve.
- U oba slučaja trebali biste moći poduzeti korake kako biste smanjili, iako vjerojatno ne uklonili, zadebljanje kože.
Korak 2. Zaštitite ruke
Ako su vaši žuljevi uzrokovani aktivnošću - sportom, ručnim radom ili hobijem - pokušajte pronaći načine da zaštitite ruke i smanjite ukupnu količinu trenja. Ovo možda neće ukloniti žuljeve, ali će ih ograničiti.
- Na primjer, igrači bejzbola mogu uložiti u par rukavica kako bi ograničili trenje u rukama. Igrači golfa, biciklisti i vrtlari također mogu nositi rukavice.
- Sportaši poput dizača utega i gimnastičara trebaju određenu količinu žuljanja zbog prirode svog sporta. Međutim, trebaju biti sigurni da se žuljevi drže u ravnini s ostatkom ruke kako ih se ne bi potrgalo (kroz turpijanje i piling). U slučaju pucanja, možda će moći omotati ruke atletskom trakom.
- Također koristite puno krede ako ste dizač utega ili gimnastičar. Kreda će vam dati čvršći zahvat. Neki olimpijski gimnastičari čak koriste mješavine ljepljivih tvari s medom, Karo sirupom ili šećerom. Operite ove tvari i navlažite ih kad završite.
Korak 3. Napravite pauze
Vaše ruke i stopala moraju se odmarati s vremena na vrijeme, kako bi spriječili bolove i spriječili žuljeve. Ako je moguće, napravite pauze ili ograničite stresne aktivnosti. Dajte svom tijelu vremena da ozdravi.
- Odmarajte ruke između napada potencijalno stvaranja žuljeva. Guranjem naprijed koža će se vjerojatnije mjehurićiti i zadebljati.
- S vremena na vrijeme polako stanite na noge. Također, izbjegavajte previše hodanje po tvrdim podlogama jer to stvara veliki stres na vašim potplatima.
Korak 4. Nabavite dobro prilagođene cipele
Neprikladne cipele jedan su od najvećih uzroka žuljeva na stopalima. Cipele ne smiju biti prelabave niti preuske, te ne smiju trljati stopala ili prste tijekom hodanja. Cipele bi vam trebale dobro pristajati s malim razmakom između prednjeg i najdužeg prsta.
- Cipele kupujte u popodnevnim satima. To je zato što vam noge oteknu tijekom dana. Cipele koje vam dobro pristaju popodne trebale bi biti udobne u bilo koje doba dana.
- Uvjerite se da su vam cipele iznutra dobro podstavljene. Nosite debele čarape da biste apsorbirali udar i o tlo.
- Klonite se štikli i šiljatih prstiju. Pete i oštro zašiljeni prsti vrše dodatni pritisak na prednji dio stopala i mogu dovesti do stvaranja žuljeva. Izbjegavajte ih ako je moguće.
- Održavajte svoju obuću u dobrom stanju. Istrošeni potplati mogu povećati neravnomjerne sile na vašoj peti i nanositi kožu, na primjer.
Korak 5. Liječite čekiće i/ili čukljeve
Hammertoes i bunions su male deformacije stopala. Budući da strše, skloniji su trljanju o cipele i razvoju žuljeva. No postupajte s njima kako treba i ograničit ćete količinu žuljeva koje dobijete.
- I hammertoes i bunions mogu biti podstavljeni. Očigledno, najbolji način za to je odabir cipela koje dobro pristaju.
- Pokušajte koristiti i ortotičke umetke, rukave za nožne prste ili jastučiće od krtične kože oko istaknutih dijelova deformiteta.
- U teškim slučajevima bunion ili hammertoe, podiatrist vam može preporučiti operaciju. U oba slučaja ona će operirati kosti na vašim stopalima, popravljajući deformacije i, nadamo se, uzrok vaših žuljeva.
