Posttraumatski stresni poremećaj-ili PTSP-je poremećaj mentalnog zdravlja koji se javlja kada je pojedinac doživio traumatizirajuće događaje u svom životu. Budući da vojnici tijekom rata često doživljavaju traumatične događaje, mnogi se veterani vraćaju kući s PTSP -om. Simptomi poremećaja često počinju unutar mjesec ili dva nakon početnog traumatskog događaja, ali ponekad mogu proći i godine da se pojave. Ako simptomi PTSP -a traju dulje od 3 mjeseca, možda je vrijeme da veteran potraži stručnu pomoć.
Koraci
1. dio od 3: Promatranje ponašanja koja ukazuju na PTSP
Korak 1. Pazite na razdražljivo ili panično ponašanje
Veterani s PTSP -om često se bore s kontrolom svog ponašanja ili emocionalnih reakcija te mogu pokazati bijes kao odgovor na nerazmjerno mali poticaj. Razdražljivo ponašanje može uključivati neprikladno ljute ili panične reakcije.
Na primjer, veteran s PTSP -om mogao bi postati bijesan zbog nečega što bi, prije njihovog traumatičnog iskustva, izazvalo mnogo manje dramatičan odgovor
Korak 2. Zapazite ima li veteran fizičke reakcije na podražaje koji ih podsjećaju na traumu
Kad se traumatiziranog veterana podsjeti na traumatičnu situaciju ili događaj, oni mogu reagirati na fizički način. Te su radnje često automatske i iznenadne, nisu smišljene ili planirane.
- Teški slučajevi uključivali bi veterana koji je skočio ispod stola u zaklon nakon što je čuo paljbu automobila, ili imao napad panike dok je čuo vatromet.
- Traumatizirani veterani također mogu doživjeti lupanje srca ili nezaustavljivo drhtanje kada se podsjete na traumatizirani događaj.
Korak 3. Zapazite izbjegava li veteran situacije koje ih podsjećaju na traumatična iskustva
Uobičajeni simptom PTSP -a veterana je izbjegavanje podsjećanja na njihove traumatične događaje. Razmišljanje o traumatičnom iskustvu može biti zastrašujuće, pa tako traumatizirani veterani mogu uložiti mnogo truda kako bi izbjegli situacije koje ih podsjećaju na njihovu traumu.
- Na primjer, traumatizirani vojni veteran može izbjeći gledanje televizije ili filmova koji prikazuju nasilje ili rat.
- Traumatizirani veterani također mogu ići tako daleko da izbjegavaju razgovore o ratu ili nasilju, a mogu i promijeniti temu ako se te teme pojave.
- S druge strane, neki veterani mogu tražiti rizična ponašanja i okruženja kako bi se lakše nosili s PTSP -om. Ako primijetite da se veteran bavi neobično rizičnim ili ekstremnim ponašanjem, to može biti i znak PTSP -a.
Korak 4. Zabilježite sve promjene u osobnosti veterana ili njihove simpatije i antipatije
Kad traumatizirani veterani počnu pokazivati znakove PTSP -a, često prolaze i promjene osobnosti. Te promjene mogu uključivati nagle promjene u ocjenama sviđa i nesviđanja, često nakon što je osoba neko vrijeme bila izvan vojske. Traumatizirani veterani također mogu izbjeći svaku vrstu emocionalne bliskosti i boriti se za održavanje bliskih prijateljstava, obiteljskih odnosa i romantičnih odnosa.
- Na primjer, recite da je veteran nekada uživao u visokoenergetskim aktivnostima poput skijanja ili kartinga, ali sada odbija sudjelovati u tim aktivnostima. To bi mogao biti znak PTSP -a.
- Nemojte uspoređivati interese veterana prije i poslije usluge. Umjesto toga, potražite promjene u njihovoj osobnosti koje su se dogodile nakon otpusta. Ako se, na primjer, vole voljeti družiti s drugim veterinarima i odjednom prestanu, možete se upitati: "Zašto više ne uživaš u društvu svojih borbenih prijatelja?"
- Traumatizirani veteran mogao bi umjesto toga ući u vojni režim jer im to nudi osjećaj strukture i osjećaj sigurnosti. Ako otkrijete da veteran blokira prijelaz u civilni život koristeći svoju vojnu strukturu, to bi moglo ukazivati na PTSP.
- Vojna obuka uči veterane ignorirati emocionalne reakcije na stres, pa fizički znakovi PTSP -a ne moraju uvijek biti vidljivi. Umjesto toga, male promjene ličnosti poput ovih mogu biti bolji pokazatelj.
Dio 2 od 3: Prepoznavanje problema mentalnog zdravlja povezanih s PTSP -om
Korak 1. Zabilježite pokazuju li veterani simptome depresije
Depresija je uobičajena među veteranima koji pate od PTSP -a. Pojedinci s depresijom mogu izgledati neobično letargični ili emocionalno odvojeni od svog osobnog okruženja. Možda se bore pronaći dovoljno motiva da jednostavno prežive dan.
- Depresija se tako često javlja kod osoba s PTSP -om jer prigušuje mnoga sjećanja i emocije koje prate prošla traumatska iskustva.
- Mnogi pripadnici službe mogu osjetiti nemir, gađenje ili ogorčenost zbog stavova i općenitog ponašanja civila. Iako bi to moglo biti povezano s depresijom, to može biti i jednostavno pokazatelj da im je životni vijek draži od civilnog.
Korak 2. Pazite na znakove OKP -a
Iako nije tako uobičajeno kao depresija, opsesivno-kompulzivni poremećaj ili OKP, može biti simptom PTSP-a. Uobičajeno opsesivno-kompulzivno ponašanje uključuje opetovano pranje (često ruku) ili gomilanje predmeta. To se razlikuje od sudjelovanja u strogoj rutini, što mnogi veterani čine kao naviku iz svoje vojne obuke.
Opsesivno-kompulzivno ponašanje daje traumatiziranom veteranu osjećaj kontrole nad svojom okolinom. Međutim, poremećaj je nezdrav i može se liječiti kod terapeuta
Korak 3. Potražite povišenu razinu mentalne i tjelesne aktivnosti
Za mnoge veterane s PTSP -om odgovor "bori se ili bježi" koji se javlja tijekom borbenih situacija ne jenjava nakon što se vrate kući. Pazite na znakove prekomjernog uzbuđenja, uključujući nesanicu, stalnu aktivnost ili tjeskobu.
- Mnogi veterani s PTSP -om ne mogu se smiriti ili osjećati odmorni, a rijetko spavaju noću.
- Hipervigilancija može biti marker PTSP -a, ali ju je potrebno kontekstualizirati. Vojna obuka uči budnosti kao dio svakodnevnog života. Usporedite veteranin osjećaj hipervigilence i nemira ne s osjećajem civila, već s osjećajima drugih bivših pripadnika vojske.
Korak 4. Pitajte veterana doživljavaju li nametljive misli
Te će se misli vjerojatno vrtjeti oko traumatičnog događaja. Mnogi pojedinci s PTSP -om ne mogu prestati razmišljati o traumi koju su doživjeli, čak i kad pokušaju izbaciti te misli iz svog uma. Veterani mogu imati noćne more ili uspomene u kojima se osjećaju kao da su se vratili u borbu.
Recite nešto poput: „Primijetio sam da vam se u posljednje vrijeme čini da ste neugodni i nervozni. Ako vam ne smeta što pitam, jeste li ikada pomislili na loša sjećanja iz svoje borbene službe?”
Korak 5. Obratite pozornost ako veteran pokazuje mali emocionalni odgovor
Mnogi veterani koji se vrate kući s PTSP -om smatraju da su emocionalno otupjeli i da ne mogu doživjeti emocionalne uspone ili padove. Traumatizirani veteran također se može boriti za obradu osjećaja ili za verbalno izražavanje emocija.
Na primjer, otupjeli veteran može pokazati vrlo malo emocionalnog odgovora na ozbiljne životne događaje, poput napredovanja, rođenja djeteta ili smrti prijatelja
Korak 6. Provjerite čini li se da veteran ponovno doživljava traumatični događaj
Pojedinci s PTSP-om često otkrivaju da ih okolišni okidači prisiljavaju da ponovno prožive traumatična iskustva. Na primjer, zvuk iskačućeg balona mogao bi nalikovati na pucnjavu dovoljno blizu da veteran misli da su se vratili u borbeno okruženje.
- Imajte na umu da veterani mogu ponovno doživjeti traumu u snovima, kao i u budnom životu.
- Prilikom ponovnog proživljavanja traumatičnih situacija, veteran može u panici.
Dio 3 od 3: Poduzimanje sljedećih koraka za veterana s PTSP -om
Korak 1. Razgovarajte s veteranom o PTSP -u
Objasnite da ste voljni slušati i da biste htjeli da veteran s vama podijeli svoja iskustva ili osjećaje. Imajte na umu da se osobe s PTSP -om mogu emocionalno isključiti i postati teško razgovarati s njima ili stupiti u interakciju s njima. Ne odustajte, iako-čak i ako je napredak spor, veteranu će dobro doći ako ima nekoga kome može verbalno izraziti osjećaje na zdrav način.
- Recite nešto poput: „Znam da ti je teško govoriti o svojim borbenim iskustvima. Umjesto toga, možda bismo mogli razgovarati o tome kako se osjećate. Ovdje sam ako ikada poželite razgovarati o svom vremenu u vojsci ili o tome kako se osjećate pri prelasku na civilni život.”
- Pokušajte ne pretpostavljati da razumijete ili možete suosjećati s iskustvom veterana ako niste sami služili. Umjesto toga, budite tu da slušate i nudite emocionalnu podršku. Možda ćete čak razgovarati s veteranom o tome da razgovarate s drugim pripadnicima službe za empatičnije uho.
Korak 2. Potaknite veterana da postane tjelesno aktivniji
Veterani s PTSP -om često postaju fizički neaktivni, što može pogoršati njihovo mentalno zdravlje i povećati određene simptome. Tjelesna aktivnost može pomoći veteranima da iskoriste višak adrenalina (dopuštajući im da se smire) te će osloboditi endorfine i poboljšati raspoloženje veterana.
- Potaknite traumatiziranog veterana da vježba najmanje 30 minuta dnevno.
- Pojedinac bi se mogao osjećati motiviranije za vježbanje, vožnju biciklom, šetnju ili sport ako se dobrovoljno uključite s njima.
Korak 3. Preporučite da veteran potraži stručnu pomoć
Terapeut ili grupa za podršku mogu pomoći veteranima s PTSP -om da prebrode svoju traumu i da se na zdrav način integriraju u civilni život. Ako možete, pokušajte predložiti usluge namijenjene borbenim veteranima koje im omogućuju razgovor s drugim veteranima ili susret s nekim tko je specijaliziran za pomoć veteranima. To pomaže veteranima da se osjećaju manje izolirano pri prelasku u civilni život.
- Recite nešto poput: “Želim vam pružiti maksimalnu podršku, ali samo toliko mogu učiniti. Mislim da bi bilo jako korisno ako biste se sastali sa grupom za podršku veterinara ili potražili nekoga tko je specijaliziran za veteransku podršku.”
- Liječenje može uključivati lijekove (npr. Antidepresive) i kognitivno-bihevioralnu terapiju, uključujući savjetovanje.
