Tinejdžerke su podložne razvoju poremećaja prehrane zbog pritiska društva i medija na djevojčice da postignu "idealno" tijelo. Posljedično, osam puta više žena nego muškaraca razvija poremećaje hranjenja, od kojih većina pogađa tinejdžere. Bulimija, prejedanje i anoreksija mogu predstavljati ozbiljan zdravstveni rizik, a mogućnost identificiranja ovih poremećaja važna je za svakoga tko ima utjecaj na tinejdžerke kao roditelj, učitelj, savjetnik, rođak itd.
Koraci
Metoda 1 od 2: Traženje znakova poremećaja prehrane
Korak 1. Potražite dramatične promjene težine
Gubitak težine uobičajen je kod poremećaja prehrane, osobito anoreksije i bulimije. Težina može dramatično pasti od početne točke ili pasti ispod zdrave težine. Nasuprot tome, oni s poremećajem prejedanja brzo će se udebljati. Odsustvo dramatične promjene težine ne treba uzeti kao dokaz da nema problema.
- Poremećaji prehrane ne razvijaju se preko noći. Svaka odgovorna odrasla osoba trebala bi nastojati identificirati problem prije nego što tinejdžer opasno ima premalu ili višak kilograma. Mogu se dogoditi i povećane promjene u težini tijekom duljeg razdoblja, što može otežati uočavanje problema kada dobro poznajete tinejdžera i često je viđate.
- Nije svaka promjena težine povezana s poremećajem prehrane. Kako tinejdžeri rastu, mogu izgubiti ili dobiti na težini. Ako primijetite dramatičan gubitak težine zajedno s drugim simptomima, razmislite o tome da tinejdžerku suočite sa svojim brigama.
- Kad je tinejdžerka 15% ili više izvan svoje normalne težine, može imati poremećaj prehrane.
Korak 2. Pazite na fizičko pogoršanje
Poremećaji prehrane nanose pustoš cijelom tijelu. Svaki poremećaj prehrane otkriva različite fizičke simptome. Osim izrazitog gubitka težine, osobe koje pate od dramatičnog gubitka težine mogu ispoljiti i druge fizičke simptome, kao što su:
- Krhka kosa i nokti
- Suha, žućkasta koža
- Gubitak mišića, letargija i opći gubitak energije
- Biti hladan na dodir
- Povećanje dlaka na tijelu
Korak 3. Potražite dokaze o čišćenju
Tinejdžerke s bulimijom izbacivat će hranu iz želuca kroz inducirano povraćanje (čišćenje). Ako ste roditelj kod kuće i čujete ili vidite kako vaša kći trza, ili osjetite miris povraćanja u kupaonici nakon što je tamo bila, možda pati od bulimije.
- Ako se otkrije, mogla bi opravdati povraćanje kao bolest, kao što je želučana gripa, a ne samoispiranje. Ako kihne, začepljena je, kašlje i/ili ima temperaturu, iskrena je; ali zapamtite, gripu ne prati uvijek povraćanje. Ako nema razloga za povraćanje, poput trovanja hranom, možda ima poremećaj prehrane.
- Tinejdžerka koja čisti, također bi se mogla svaki dan istuširati više puta kako bi isprala povraćku u odvod i smanjila miris.
Korak 4. Pazite na laksative ili tablete za mršavljenje
Tablete za mršavljenje blokiraju apsorpciju masti u tijelu ili suzbijaju apetit, dok laksativi potiču rad crijeva. Oboje mogu zaposliti pojedinci s poremećajima prehrane kako bi spriječili unos hrane iz tijela i ograničili apsorpciju kalorija.
Korak 5. Potražite ekstremne prehrambene navike
Tinejdžerka s poremećajem prehrane može odjednom popiti veliku količinu hrane, ali ponekad odbija jesti dugo. Možda jede vrlo malo ili primjenjuje vrlo stroga pravila o svojoj prehrani, poput jedenja samo u određeno vrijeme ili samo određene vrste hrane. Redoviti post ili preskakanje obroka također mogu ukazivati na poremećaj prehrane.
- Alternativno, djevojka koja se prejeda može neprestano grickati tijekom dana i redovito unositi 5 000–15 000 kalorija u jednoj sjednici.
- Ako vam je iz hladnjaka nestala velika količina hrane, tinejdžer može prejesti.
Korak 6. Pazite na iznenadne promjene prehrambenih navika
Prehrambene navike mogle bi se promijeniti brzo i dramatično, ili se polako mijenjati s vremenom. Djevojka koja odjednom odbije jesti bilo što osim "dijete", hrane bez masti ili s niskim udjelom masti može imati poremećaj prehrane. Alternativno, djevojka koja isključivo jede slatkiše, hranu s visokim udjelom masti ili pije samo sodu može biti prejedanje.
Na primjer: Ako primijetite da više ne jede svoju omiljenu nezdravu hranu, to bi mogao biti znak da ima poremećaj prehrane
Korak 7. Potražite režim povećane aktivnosti
Problemi sa slikom tijela mogu se očitovati kao želja da se intenzivnim vježbama dosegne idealni tip tijela. Možda je povećala svoju rutinu vježbanja sa otprilike sat vremena na tri ili četiri sata sve intenzivnije vježbe svaki dan?
Iako je redovito vježbanje dobro, ako osjetite da navike tjelovježbe tinejdžerke izmiču kontroli i ometaju njezin društveni ili akademski život, razmislite o tome da s njom razgovarate o svojim brigama
Korak 8. Zapazite opsesivno ponašanje u vezi s hranom
To može uključivati odbijanje konzumiranja određenih sastojaka, točno mjerenje dijelova ili brojanje kalorija u svakom obroku koji pojede ili popije. Ova ponašanja ukazuju na pretjeranu i nezdravu zaokupljenost hranom što bi moglo ukazivati na poremećaj prehrane.
Ako je uzela čitati dijetalne kuharice, gledala kuharske emisije na TV-u ili čitala o novim niskokaloričnim receptima na internetu, mogla bi imati opsesivni poremećaj hrane. Budući da ova ponašanja mogu biti zdrava i sama po sebi ne ukazuju na postojanje poremećaja prehrane, trebali biste ih smatrati znakovima poremećaja prehrane samo ako ona pokazuje i druge znakove upozorenja
Metoda 2 od 2: Komunicirajte sa svojim tinejdžerom kako biste otkrili poremećaj prehrane
Korak 1. Neka razgovara s liječnikom ili savjetnikom
Liječnici opće prakse mogu pomoći u postavljanju jasne dijagnoze o tome ima li tinejdžer poremećaj prehrane ili nema. Pratiti težinu tinejdžera tijekom dužeg razdoblja i ispitivati unutarnje značajke poput stanja grla (koje može biti natečeno ili nadraženo zbog ponovljenog kontakta sa želučanom kiselinom nakon regurgitacije) su tragovi koje liječnici mogu upotrijebiti kako bi utvrdili nosi li se vaš tinejdžer s prehranom poremećaj.
- Nakon što otkrijete poremećaj prehrane vaše tinejdžerice, vaš prvi odgovor trebao bi biti njezin temeljit liječnički pregled. Kako bi se procijenio najbolji tijek liječenja, potrebno je konzultirati kliničkog liječnika i psihijatra. Liječnici specijalizirani za poremećaje prehrane mogu joj pomoći u zacrtavanju oporavka i po potrebi napisati recepte.
- U nekim slučajevima može biti potrebno obiteljsko savjetovanje. To je važno jer oboje omogućuje tinejdžerki da dobije aktivnu podršku svoje obitelji i daje savjetniku potpuniju, objektivniju sliku o djevojčinu napretku u borbi protiv poremećaja prehrane.
Korak 2. Odlučite trebate li izravno razgovarati s njom ili razgovarati s njezinim roditeljima
Ako ste učitelj, trener ili drugi autoritet odrasle osobe koji nije roditelj djevojčice, mogli biste izravno razgovarati s tinejdžericom, ali biste u svakom slučaju trebali iznijeti svoju zabrinutost roditeljima, bilo izravno ili uz razgovor sa djevojka. Bit će najbolje opremljeni za preuzimanje dugoročne odgovornosti pomoći joj na putu oporavka.
- Najvažnija stvar pri suočavanju djevojke s njezinim poremećajem prehrane nije zapravo tko ste, već kako izražavate svoju zabrinutost. Razgovor vodite na mjestu gdje se djevojka osjeća sigurnom i sigurnom, kao u svom domu. (Iz tog razloga, najbolje je da se član obitelji suoči s djevojkom o njezinom poremećaju prehrane.)
- Nemojte rješavati problem ako vi ili dotična djevojka jedete ili ste umorni ili emocionalno stanje.
- Budite osjetljivi na sram ili neugodnost koju djevojka možda doživljava zbog poremećaja prehrane, i uvijek budite nježni i razumljivi kada se suočite s njezinim navikama. Nemojte je kriviti zbog poremećaja prehrane; umjesto toga, izrazite da ste zabrinuti za nju i pitajte je o njezinim osjećajima.
Korak 3. Pitajte je li imala nepravilnu menstruaciju
Razumijevanje ima li redovite mjesečnice dobar je način da saznate ima li poremećaj prehrane. Dvije ili više preskočenih menstruacija kod djevojčica, uz gubitak kilograma, dobar je signal da ima poremećaj prehrane. Upamtite, međutim, povećanje tjelesne težine i propuštene menstruacije također mogu ukazivati na trudnoću.
Ovo pitanje može zvučati osjetljivije kada dolazi od mame ili drugog simpatičnog ženskog člana obitelji nego od tate
Korak 4. Slušajte izgovore zašto ne jede, ili promjenu prehrane
Ako tinejdžerica često koristi zapetljane ili kontradiktorne razloge zašto jede na određeni način, možda prikriva činjenicu da je razvila poremećaj. Na primjer, ona može tvrditi da je prije obroka pojela veliku zalogajčicu pa da ne mora večerati, ili će tvrditi da će kasnije jesti kod prijatelja.
Korak 5. Obratite pozornost na probleme sa slikom tijela
Ako je tinejdžerka stalno opsjednuta svojom težinom i misli da ima prekomjernu težinu dok je zapravo zdrava, moguće je da se bori i s poremećajem prehrane. Ostali znakovi slike tijela uključuju kupnju odjeće premalih veličina (poznatu kao "kupovina po inspiraciji") i prikupljanje slika vrlo mršavih slavnih osoba i modela ("thinspo" ili "thinspiration").
- Također može često provjeravati ogledalo radi uočenih nedostataka na tijelu.
- Ona može posjećivati forume ili stranice "pro-ana" (pro-anoreksija) ili "pro-mia" (pro-bulimija) na Tumblru ili drugim mrežnim društvenim medijima.
Korak 6. Slušajte izraze odbojnosti u vezi s njezinom težinom i prehrambenim navikama
Možda će reći da mrzi jesti ili želi da je mršavija. Može se stalno žaliti da je debela ili mlohava. Također može izraziti gađenje, krivnju ili sram zbog toga koliko jede (bilo da je previše ili premalo).
Korak 7. Zabilježite promjene raspoloženja
Raspoloženje djevojčice može se promijeniti, a ona može patiti od ekstremnih promjena raspoloženja. Neka ćudljivost normalna je za tinejdžericu, ali ćudljivost uz prehrambene navike ili izrazito raspoloženje kada se od nje zatraži odstupanje od rutine prehrane mogu biti znak da pothranjenost koja prati poremećaj prehrane mijenja njezine obrasce ponašanja.
Korak 8. Potražite znakove tjeskobe za vrijeme obroka
Tinejdžerke s anksioznošću mogu patiti od tjeskobe povezane s hranom. Ona može pokazivati znakove nelagode ili stresa oko razgovora o hrani i jelu. Također može pokazati nelagodu oko čina jela i odbiti uzimanje obroka s obitelji ili prijateljima.
Anksioznost se može manifestirati kao ljutnja povezana s hranom. Može postati vrlo nesigurna, ljuta ili se povući iz razgovora o hrani, jelu ili povećanju/gubitku težine
Savjeti
- Odbijanje da se nešto pojede može biti simptom normalne tinejdžerske pobune i samouvjerenosti, ili može biti simptom poremećaja prehrane. Pažljivo pratite prehrambene navike svoje kćeri kako biste bili sigurni da jede dovoljno i pravilno.
- Ako ste na dijeti i opsjednete svojom težinom, to bi mogla učiniti i vaša djeca. Budite svjesni svog ponašanja u blizini tinejdžera i na proaktivan način razgovarajte s njima o razlikama između tijela odraslih i tinejdžera. Pokušajte ne komentirati svoje tijelo, njezino tijelo ili izgled drugih.
- Potražite pomoć tinejdžera čim problem postane očit. Medicinske dijagnoze i psihijatra i liječnika opće prakse postavit će je na put oporavka.
- Uvijek budite podrška svojoj tinejdžerki s poremećajem prehrane. Pokažite joj da ste tu za nju.
Upozorenja
- Nemojte pretpostavljati da djevojka ne može imati poremećaj prehrane jer je teška. Poremećaji prehrane problem su mentalnog zdravlja, a ne veličine tijela. Mnoge djevojke imaju poremećaje prehrane svih veličina.
- Nemojte je pitati ima li poremećaj prehrane ako je ne poznajete dobro. To će je uzrujati i učiniti je obrambenijom i tajanstvenijom.
