Jeste li ikada htjeli uživati u toplicama, ali niste si mogli priuštiti odlazak u njega? Zašto onda ne napravite jedan kod kuće koristeći ono što imate? Sve što trebate je malo vremena i kreativnosti. Možete koristiti spa-proizvode kupljene u trgovini ili ih možete sami izraditi pomoću potrepština iz kuhinjskog ormarića! Najbolje od svega je što svoje lječilište možete prilagoditi svojim osobnim potrebama.
Koraci
1. dio od 3: Stvaranje atmosfere
Korak 1. Planirajte unaprijed
Nemojte se spavati kad vam se sprema nešto važno. Želite imati nekoliko sati u kojima se možete opustiti. Prije nego započnete spa, budite sigurni da imate sve spremno i pri ruci kako ne biste morali prekidati svoje iskustvo.
Ne morate učiniti sve što je navedeno u ovom odjeljku. Odaberite stavke koje vam se najviše sviđaju
Korak 2. Počnite s čistom kupaonicom i kadom
Ako je prošlo dosta vremena od posljednjeg čišćenja kupaonice, brzo je očistite i sakrijte sve nerede od pogleda. Ako vam kada izgleda prljavo, dobro je istrljajte. Dio onoga što lječilišta izgledaju i osjećaju se tako luksuzno je koliko su blistavo čisti. Čista kupaonica također će učiniti vaše spa iskustvo ugodnijim.
Tijekom čišćenja isključite svu elektroniku i druge smetnje. Jedina iznimka u tome, naravno, bio bi vaš glazbeni player
Korak 3. Pripremite vruće i čiste ručnike ako se namjeravate okupati
Brz i jednostavan način da to učinite je da gurnete ručnike u sušilicu na nekoliko minuta; možete ih ostaviti i na vrućem suncu sat -dva. Kad ručnici budu lijepi i prepečeni, odložite ih na neko mjesto gdje će ih biti lako uhvatiti. To će vašem konačištu dati konačni, luksuzni pečat.
Ako imate ogrtač za kupanje, zagrijte ga i imajte ga u blizini
Korak 4. Pustite meku, opuštajuću glazbu
Odaberite stvari poput zen glazbe, zvukova prirode, instrumentalne ili klasične glazbe. Neki kanali na popularnim web stranicama za razmjenu videozapisa i glazbe (poput YouTubea) imaju popise glazbene glazbe. Odaberite ekstra dugačak popis pjesama kako ne biste morali ustati i ponovno ga pokrenuti.
Čak i ako volite brzu, optimističnu glazbu, možda biste je htjeli spremiti za neki drugi dan
Korak 5. Ugasite svjetla i zapalite svijeće
Ne moraju biti mirisni, iako će lijep miris zasigurno pomoći! Ako se dvoumite oko paljenja svijeća u kupaonici, nabavite svjećice na baterije-pazite da ih ne smočite ili će doći do kratkog spoja. Također možete uključiti božićna svjetla; bit će sasvim dovoljno da u vašu kupaonicu bace meko, prigušeno svjetlo, ali neće biti tako sjajni da vam odvlače pažnju.
Ako ne volite svijeće, možete upotrijebiti i tamjan, otopine voska ili raspršivače ulja
Korak 6. Razmislite o postavljanju "dnevnog boravka" ako planirate raditi druge stvari
Stvari poput maski za lice i natapanja stopala često trebaju neko vrijeme da naprave svoju "čaroliju", a nemaju sve kupaonice ugodno mjesto za sjedenje. Osim ako vaša kupaonica ima udobnu klupu ili stolicu, pronađite mirno mjesto u svojoj sobi i dodajte još svijeća i tihu glazbu.
Korak 7. Osvježite se
Neka od skupljih toplica često će poslužiti osvježenje, poput slatkiša ili pića. Ne mora biti ništa otmjeno: voda s limunom, biljni čaj ili šampanjac obično se poslužuju u toplicama.
Neka hrana bude jednostavna i na minimumu. Mali bomboni, čokolade, grožđe, orasi ili narezane jagode bili bi idealni
Korak 8. Pustite nekoliko minuta vruće vode u tušu kako biste stvorili paru
To će vam pomoći da otvorite pore i učinite stvari poput maski i losiona učinkovitijima. Također će vam pomoći stvoriti atmosferu koja više liči na toplice.
Dio 2 od 3: Razmazite se
Korak 1. Odaberite svoju banjsku rutinu
Ne morate učiniti sve što je ovdje navedeno. Umjesto toga odaberite predmete za koje imate vremena, trebate ili vam se sviđaju.
- Ne zaboravite ulagati u dobre i pouzdane proizvode za njegu kože koji sadrže i čistije i zdravije sastojke.
- Pobrinite se da razumijete koje komponente vaša koža žudi.
- Ostavite svoje proizvode za njegu u hladnjaku kako biste im produžili rok trajanja i održali ih hladnima. Na primjer, držanje maske za lice u hladnjaku pomoći će ublažiti svaku upalu rashladnim učinkom na niskim temperaturama.
Korak 2. Dajte si paru za lice
Ovo je sjajno ako nemate puno vremena. Također će vam pomoći da se opustite. Napunite veliku zdjelu vrućom vodom. Ako se želite začiniti, dodajte nekoliko kapi omiljenog eteričnog ulja, šaku mirisnog bilja ili par vrećica čaja. Nagnite se nad zdjelu, a zatim pokrijte glavu ručnikom kako biste uhvatili paru. Sjednite na neko udobno mjesto i opustite se oko 10 minuta. Nakon toga izlijte vodu i nanesite omiljeni piling, masku i/ili losion.
Korak 3. Odstranite mrtvu kožu pilingom za lice ili tijelo
Možete koristiti piling u trgovini ili ga možete sami izraditi uz dodatak šećera i ulja. Nanesite piling malim, kružnim pokretima, a zatim ga isperite toplom vodom. Ako koristite piling za tijelo, razmislite o ispiranju pod tušem; na ovaj način ne morate prljati vodu za kupanje za upijanje!
Korak 4. Isprobajte masku za kosu
Kosi treba jednako pažnje kao i koži. Možete koristiti masku za kosu kupljenu u trgovini, a možete i svoju. Nanesite ga na vlažnu kosu, a zatim kosu gurnite pod kapu za tuširanje. Omotajte topli ručnik oko kose kako biste poboljšali iskustvo.
Razmislite o više zadataka! Opustite se u kadi dok maska za kosu djeluje. Većina maski za kosu mora se držati najmanje 30 minuta
Korak 5. Opustite se u kadi
Napunite kadu toplom vodom, a zatim dodajte soli za kupanje, mjehuriće, kapljice za kupanje ili eterična ulja. Uvucite se u kadu, naslonite se na zid i opustite 15 do 20 minuta. Možete koristiti domaće ili kupljene proizvode za kupanje. Kad kupka završi, obucite topli ogrtač.
- Za brzo i jednostavno kupanje u kadi: napunite kadu toplom vodom, zatim dodajte 1 limenku kokosovog mlijeka, 1 žlicu bademovog ulja i 20 kapi vašeg omiljenog eteričnog ulja.
- Isperite pod tušem. Svi ti proizvodi za kupanje su divni, ali često ostavljaju tragove. Kad se vaše tijelo opusti, izađite iz kade i ispustite vodu. Zatim uključite tuš i isperite. Ako ste stavili masku za kosu, sada je vrijeme da ih i operete.
Korak 6. Nanesite malo maslaca za tijelo
Najbolje vrijeme za nanošenje maslaca za tijelo je neposredno nakon što izađete iz kade dok vam je koža još vlažna. Sva ta bogata ulja i maslac upijat će se u vašu kožu i ostaviti je svilenkasto glatkom. Tijekom nanošenja možete si čak dati i masažu! Možete koristiti maslac za tijelo ili kupiti vlastiti.
Korak 7. Multitask s maskama za lice i oblogama za stopala
Za maske za lice i za natapanje stopala potrebno je malo vremena za pripremu, ali puno vremena za njihovu "čaroliju". Možda bi bilo dobro raditi oboje u isto vrijeme. Pripremite stopalo za natapanje, a zatim nanesite svoju omiljenu masku za lice. Nakon što ga nanesete, umasirajte svoj omiljeni losion na stopala, a zatim ga zamotajte u plastiku. Nakon toga zamotajte ih u topli ručnik i pričekajte 10 do 15 minuta. Kad istekne vrijeme, skinite obloge sa stopala i operite masku.
- Neka vam bude dodatno ugodno uvlačeći se prvo u topli ogrtač.
- Navlažite ručnik, a zatim ga zagrijte u mikrovalnoj pećnici 30 do 60 sekundi. Umjesto toga možete koristiti i spa čarape.
Korak 8. Razmazite stopala
Napunite malu kadu toplom vodom, a zatim dodajte svoju omiljenu stopu za namakanje. Kliznite nogama u vodu i opustite se 10 do 15 minuta. Stopala možete dodatno razmaziti pilingom za stopala, plovućcima, losionom i pedikurom!
Korak 9. Ne zaboravite na ruke
Uzmite preostali piling za stopala ili piling za tijelo i umasirajte ga na ruke. Isperite ga, a zatim nanesite neki od svojih omiljenih losiona za ruke. Završite manikurom. Ne mora biti savršeno; opustite se, slušajte glazbu i zabavite se.
Korak 10. Završite opuštajući se u ogrtaču
Ako nemate ogrtač za kupanje, možete se uvući u nešto što vam je ugodno, poput pidžame. Pročitajte knjigu, sredite nokte, našminkajte se ili slušajte glazbu. Ako vam je ostalo osvježenje, možete uživati i u njima!
3. dio od 3: Izrada pilinga, maski i još mnogo toga (izborno)
Korak 1. Opustite se s malo soli za kupanje
U velikoj zdjeli pomiješajte 2 šalice (480 grama) Epsom soli, ½ šalice (90 grama) sode bikarbone i 40 kapi vašeg omiljenog eteričnog ulja. Za luksuzniju sol za kupanje dodajte ¼ šalice (60 grama) morske soli. Nakon što se sve pomiješa, i više nema grudica, sve izvadite u staklenu posudu. Za korištenje soli za kupanje: napunite kadu toplom vodom, a zatim u nju umiješajte ¼ šalice (60 grama) soli za kupanje.
Možete koristiti sve jedne vrste eteričnih ulja. Na primjer, možete napraviti 30 kapi lavande i 10 kapi paprene metvice
Korak 2. Skinite kožu pilingom za tijelo
U velikoj zdjeli pomiješajte ½ do 1 šalice (115 do 225 grama) bijelog ili smeđeg šećera i ½ šalice (100 grama) kokosovog ili maslinovog ulja. Kad ste gotovi, sve pogurajte u staklenu posudu. Za dodatno posebno piling, razmislite o dodavanju dolje navedenih stavki. Za korištenje pilinga: izvadite 1 žlicu odjednom i umasirajte je na ruke ili noge.
- ½ žličice začina za pitu od bundeve ili mljevenog cimeta
- ½ žličice ulja vitamina E
- ½ do 1 žličice ekstrakta vanilije
- 15 do 20 kapi eteričnog ulja
Korak 3. Napravite luksuzni maslac za tijelo
U parnom kotlu otopite 1 šalicu (215 grama) karite maslaca ili kakao maslaca, ½ šalice (100 grama) kokosovog ulja i ½ šalice (120 mililitara) bademovog ili maslinovog ulja. Sve zajedno promiješajte, a zatim ohladite u hladnjaku 1 sat. Dodajte 10 do 30 kapi vašeg eteričnog ulja, pa sve miješajte električnom miješalicom dok ne postane lagano i pahuljasto. To će potrajati oko 10 minuta. Sve prebacite u staklenu posudu, a zatim ohladite u hladnjaku 10 do 15 minuta. Nakon toga, vaš maslac za tijelo je spreman za upotrebu!
- Također možete upotrijebiti ½ šalice (105 grama) karite maslaca i ½ šalice (105 grama) kakao maslaca za nešto posebno.
- Maslac za tijelo čuvajte na 75 ° F (24 ° C) ili hladnijem ili će se otopiti.
Korak 4. Napravite jednostavnu masku za lice od jogurta
Pomiješajte 1 žlicu običnog jogurta u maloj zdjeli i ¼ žličice limunovog soka ili meda. Nanesite masku na lice, pazeći da izbjegnete područje oko očiju. Pričekajte 10 minuta, a zatim isperite masku toplom vodom.
- Jogurt prirodno ljušti i posvjetljuje. Pokušajte koristiti grčki, punomasni jogurt, ako možete.
- Sok od limuna može posvijetliti kožu. Pogodan je i za masnu kožu.
- Med je odličan za sve tipove kože. Prirodno hidratizira i odličan je za kožu sklonu aknama.
Korak 5. Isprobajte jednostavnu masku za kosu ako namjeravate prati kosu
U maloj zdjeli pomiješajte ½ šalice (100 grama) kokosovog ulja i ¼ šalice (60 mililitara) maslinovog ulja. Za nešto hranjivije dodajte 10 kapi arganovog ulja. Masirajte masku po kosi i tjemenu, a zatim kosu gurnite pod kapu za tuširanje na 5 do 10 minuta. Operite masku šamponom; možda ćete morati dvaput oprati šamponom. Kad završite, nanesite malo regeneratora koji se ne ostavlja.
Korak 6. Piling lica nježnim pilingom od zobenih pahuljica
U manjoj zdjeli pomiješajte 2 žličice mljevenih zobenih pahuljica, 1 žličicu meda i 1 žličicu ulja slatkog badema. Umasirajte piling na lice malim, kružnim pokretima, pazeći da izbjegnete područje oko očiju. Isperite piling toplom vodom, a zatim lice poprskajte hladnom vodom kako biste začepili pore.
- Također možete ostaviti piling da djeluje 4 do 5 minuta. Time će više nalikovati maski.
- Ako ne možete pronaći ulje slatkog badema, probajte maslinovo ili kokosovo ulje.
- Ako ne možete pronaći mljevene zobene pahuljice, možete ih sameljeti pomoću miješalice, kuhača ili mlinca za kavu.
- Zobene pahuljice pomoći će nježno ljuštiti i vlažiti kožu. Med će pomoći u vlaženju vaše kože i ubiti sve bakterije koje uzrokuju akne. Ulje će hidratizirati, nahraniti i očistiti vašu kožu.
Korak 7. Isperite usne pilingom za usne
Ako se namjeravate šminkati, tada je piling za usne izvrstan način za pripremu usana! U manjoj posudi pomiješajte 1 žlicu smeđeg šećera, 1 žličicu meda i 1 žličicu maslinovog ili kokosovog ulja. Umasirajte piling na usne, a zatim ga isperite toplom vodom. Ostatke pohranite u malu staklenku.
- Za djelovanje koje povećava usne, umiješajte ½ žličice mljevenog cimeta.
- Za ukusan piling umiješajte ½ žličice ekstrakta vanilije.
Korak 8. Tretirajte stopala pilingom
Napunite staklenu posudu s 2 šalice (480 grama) soli Epsom i ¼ šalice (60 mililitara) vode za ispiranje usta. Miješajte dok se sol ravnomjerno ne upije; dobit ćete nešto što se osjeća kao mokri pijesak. Za korištenje pilinga: umasirajte 1 do 2 žlice pilinga na stopala, a zatim ga isperite. Ostatak pilinga čuvajte na hladnom i suhom mjestu.
Ovaj piling pomoći će vam pri pilingu i dezodoriranju stopala. Ostavit će ih osvježenima, što ga čini idealnim nakon dugog dana hodanja
Korak 9. Opustite se uz natapanje stopala
Napunite staklenu posudu s ½ šalice (120 grama) Epsom soli i 2 žlice (25 grama) sode bikarbone. Ako želite nešto posebno, dodajte 6 kapi svog omiljenog eteričnog ulja; paprena metvica, lavanda ili eukaliptus odlično djeluju pri namakanju stopala! Zatvorite staklenku i mućkajte sve dok se ne ujednači. Za korištenje pilinga:
- Napunite plastičnu kadu ili umivaonik toplom vodom; provjerite je li dovoljno velik za vaša stopala.
- Umiješajte 2 žlice stopala koje ste namočili.
- Umočite stopala u vodu.
- Opustite se 10 do 15 minuta.
- Ostatak praška za natapanje stopala čuvajte na hladnom i suhom mjestu.
Savjeti
- Čuvajte domaće proizvode za kupanje na hladnom i suhom mjestu.
- Umjesto da sve radite u jednom danu, razmislite o različitim danima toplica s naglaskom na različitim stvarima. Na primjer, mogli biste imati dan lica, fokus na licu ili dan Pedi, gdje se fokusirate na stopala.
- Učinite to na stresan dan kako biste se mogli još više opustiti.
- Ako to učinite neposredno prije spavanja, možete bolje spavati.
- Prije nego počnete, imajte sve spremno i pri ruci. Na ovaj način nećete morati prekidati svoje iskustvo.
- Isključite telefon tijekom spavanja kako biste povećali opuštenost i smanjili smetnje.
- Na dan vašeg kupališta ne brinite o tome što će se dogoditi sljedećih nekoliko dana - opustite se i uživajte.
