Povećanje grudi uobičajen je postupak, ali može potrajati više od mjesec dana da se potpuno oporavi. Planirate li povećanje grudi ili ste ga upravo imali, možda se pitate kako spavati, a da pritom ne povrijedite mjesto operacije. Pokušajte spavati u ležećem položaju i izbjegavajte kofein i alkohol kako biste ostali odmoreni dok se oporavljate od ove operacije.
Koraci
Metoda 1 od 2: Ublažavanje pritiska na grudi
Korak 1. Spavajte dok ste naslonjeni prva 2 tjedna nakon operacije
Sjedenjem ćete smanjiti pritisak na grudi i zadržati ih u prirodnom položaju. Također će povećati cirkulaciju u vašim grudima što će potaknuti ozdravljenje. To je osobito važno odmah nakon operacije.
Za podupiranje se možete poslužiti naslonjačem, krevetom s postavljenim naslonom ili jastucima
Korak 2. Spavajte na leđima 6 tjedana kako biste smanjili pritisak na grudi
Ako ste spavali na boku ili trbuhu, prevrnite se na leđa. Vaše grudi ne bi trebale imati pritisak na njih dok spavate nakon povećanja.
Ako niste navikli spavati na leđima, možda će vam trebati malo prakse da zaspite
Korak 3. Stavite jastuk ispod leđa ili koljena radi dodatne podrške
Dok spavate na leđima, možda ćete otkriti da vrši pritisak na donji dio leđa. Dodajte jastuk ispod leđa ili koljena kako biste si olakšali spavanje u novom položaju.
Klin od pjene možete staviti i ispod leđa ili koljena
Korak 4. Izbjegavajte spavanje na bokovima ili trbuhu do 6 tjedana nakon operacije
Nepotrebno opterećenje ili naprezanje grudi odmah nakon operacije može uzrokovati njihovo spuštanje ili sporije zacjeljivanje. Pričekajte najmanje 6 tjedana nakon operacije da počnete spavati potrbuške ili sa strane.
Ako vam kirurg preporuči duže čekanje, slijedite njihove savjete
Metoda 2 od 2: Olakšajte san
Korak 1. Imajte dodatne listove u blizini kako biste ih mogli promijeniti
Češće ćete ležati u krevetu dok se liječite od povećanja grudi i možda nećete imati energije oprati plahte. Neke čiste držite blizu kreveta kako biste ih mogli promijeniti kad se zaprljaju.
Tijekom zacjeljivanja vaše grudi također mogu proizvesti iscjedak, što bi vam moglo zaprljati plahte
Korak 2. Izbjegavajte poremećaje spavanja poput kofeina, šećera i alkohola
Odmor je najvažniji dio procesa ozdravljenja. Ako ne možete spavati, tijelu će trebati više vremena da se oporavi. Stvari koje narušavaju prirodni obrazac sna vašeg tijela otežat će vam zaspanje i ostanak u snu.
Nikada ne smijete kombinirati alkohol i lijekove protiv bolova
Korak 3. Šetajte po cijelom danu kako biste se umorili
Može biti teško zaspati ako ste cijeli dan ležali u krevetu. Pokušajte provesti oko 30 minuta u šetnji ili pomicanju tijela kako biste se umorili.
Hodanje vam također pomaže u izbjegavanju ukočenosti i krvnih ugrušaka
Savjet:
Izbjegavajte dizanje teških tereta prva 2 tjedna nakon operacije.
Korak 4. Neka vaša spavaća soba ima ugodnu temperaturu
Dok se liječite od operacije, važno je stvoriti ugodno okruženje za spavanje. Neka vaša soba ostane na temperaturi između 60 ° F (16 ° C) i 67 ° F (19 ° C) da ostane hladna dok spavate.
Možda ćete morati prilagoditi termostat kako biste ustanovili koja vam temperatura najbolje odgovara
Korak 5. Nosite široke, udobne majice za spavanje
Vaše grudi mogu biti osjetljive ili bolne dok zarastaju nakon operacije. Pronađite vrhove koji ne pristaju obliku i ne ograničavaju vaše kretanje kako bi vam bilo ugodno dok spavate.
Nosite kirurški grudnjak 6 do 8 tjedana nakon operacije ili koliko god vam kirurg preporučuje
Korak 6. Uzmite lijekove protiv bolova neposredno prije spavanja
Spavanje tijekom bolova gotovo je nemoguć zadatak. Ako su vam propisani lijekovi protiv bolova, uzmite 1 dozu 30 minuta prije spavanja kako biste mogli udobno spavati i bez boli.
- Ako vas boli, a lijekovi ne djeluju, razgovarajte sa svojim liječnikom o promjeni recepta.
- Zamolite svog liječnika da vam prepiše i relaksante mišića ako osjetite grčeve mišića. To je uobičajeno kod implantata koji se nalaze ispod prsnog mišića.
