Stalna bol zubobolje može vas učiniti nesretnima tijekom dana. Da stvar bude gora, bol noću često postaje sve jača i otežava san. Srećom, noćne bolove u zubima možete ublažiti upotrebom lijekova i kućnih lijekova. Spavanje s podignutom glavom također može smanjiti bol i oticanje. Surađujte sa svojim stomatologom na liječenju temeljnih uzroka boli i dobro se pobrinite za svoje zube kako biste prestali zubobolju prije nego što počnu.
Koraci
Metoda 1 od 2: Ublažavanje noćnih bolova u zubima
Korak 1. Posjetite svog stomatologa radi liječenja uzroka boli u zubu
Ako vas boli zub, važno je što prije posjetiti stomatologa kako biste utvrdili što uzrokuje problem. Možda će vam dati zubarski pregled i uzeti rendgenske snimke kako bi pronašli izvor vaše boli. Nakon što dijagnosticiraju problem, mogu započeti liječenje i ponuditi savjete koji će vam pomoći da se nosite s noćnom boli.
- Uobičajeni uzroci zubobolje su karijes, zubni apscesi, napuknuti zubi, labavi ispuni, infekcije desni i problemi s aparatićem za zube.
- Odmah nazovite svog stomatologa ako vas zubobolja traje dulje od 2 dana ili ako je popraćena simptomima kao što su groznica, crvenilo i oticanje desni, iscjedak koji ima neugodan miris ili miris, otežano disanje ili gutanje ili bol pri ugrizu.
Korak 2. Koristite lijekove bez recepta za smanjenje boli i oteklina
Prije spavanja popijte nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID), poput ibuprofena (Motrin ili Advil) ili naproksena (Aleve). To može pomoći u smanjenju upale i ublažiti bol. Slijedite upute za doziranje na pakiranju ili zatražite savjet od svog liječnika ili stomatologa.
- Nemojte koristiti NSAID ako ste trudni ili ako imate poremećaj krvarenja. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili stomatologom ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, i obavijestite ih ako trenutno uzimate neke druge lijekove.
- Ako su zubobolje jake, razgovarajte sa svojim liječnikom ili stomatologom o uporabi NSAIL -a zajedno s acetaminophenom (Tylenol) za učinkovitije ublažavanje boli.
- Nemojte koristiti aspirin ako ste mlađi od 18 godina ili ako imate krvarenje iz usta ili desni.
- Zbog potencijalno ozbiljnih nuspojava, mnogi stomatolozi više ne preporučuju korištenje lokalnih benzokainskih proizvoda (poput Anbesola ili Orajela) za liječenje zubobolje. Nikada nemojte davati lijekove koji sadrže benzokain djetetu mlađem od 2 godine.
Korak 3. Isperite usta slanom vodom prije spavanja
Ispiranje toplom slanom vodom može ublažiti bol i ubiti bakterije koje mogu pridonijeti zubobolji. Isperite usta slanom vodom najmanje 2-3 puta dnevno dok vas boli zub, a jedno od ovih ispiranja obavezno obavite neposredno prije spavanja. Za ispiranje slanom vodom:
- Umiješajte 1 žličicu (6 g) soli u oko 100 mililitara (0,42 c) tople vode dok se sol potpuno ne otopi.
- Okrećite otopinu slane vode u ustima najmanje 1 minutu, usredotočujući pažnju na bolno područje.
- Kad završite, ispljunite rješenje.
- Neki stomatolozi umjesto toga preporučuju zamahanje ledene vode jer hladnoća može ublažiti bol i smanjiti upalu.
Korak 4. Prije spavanja koristite vrećicu leda na čeljusti
Ako je vaša zubobolja popraćena osjetljivošću i upalom, obloga od leda može pomoći pri smanjenju otekline i spriječiti nakupljanje tekućine u tom području. Uzmite paket leda ili paket smrznutog graška i zamotajte ga u ručnik. Nanesite pakiranje leda na bolno ili otečeno područje na 10 minuta, jednom na sat, posljednjih nekoliko sati prije spavanja.
- Uvijek držite tanki sloj tkanine između leda i kože kako biste izbjegli opekline od leda.
- Izbjegavajte korištenje izvora topline, poput toplog obloga, kako biste smirili bolnu čeljust. Toplina može pogoršati upalu.
Korak 5. Zubni konac između zahvaćenih zuba prije spavanja
Prije spavanja očistite zube koncem, fokusirajući se na područje na kojem se nalazi bol. Uklanjanje nakupljenih čestica između zuba može pomoći u ublažavanju pritiska koji može pridonijeti zubobolji.
Pažljivo vodite konac po konturama zuba. Provucite konac između zuba ljuljanjem ili piljenjem kako ne bi naglo puknuo i oštetio desni
Korak 6. Spavajte s podignutom glavom
Kad budete spremni za spavanje, podignite glavu na 1 ili više jastuka. Ako koristite samo 1 jastuk, provjerite je li dovoljno debeo da podigne glavu i ramena. Podizanjem glave možete smanjiti upalu sprječavajući nakupljanje tekućine oko problematičnog zuba.
Ako je moguće, pokušajte spavati sjedeći lagano (npr. U naslonjaču ili naslonjeni na ležaljku u krevetu)
Metoda 2 od 2: Poduzimanje preventivnih mjera
Korak 1. Smanjite unos šećera
Konzumiranje previše šećera može doprinijeti karijesu i pogoršati postojeće zubobolje. Izbjegavajte slatku hranu, poput slatkiša, slatkih peciva, sladoleda i sode.
Kisela hrana i piće, poput agruma, voćnih sokova i gaziranih pića, također mogu iritirati zube i uzrokovati propadanje
Korak 2. Redovito posjećujte stomatologa radi pregleda i čišćenja
Redoviti stomatološki pregledi i higijenski posjeti ključni su za sprječavanje karijesa, oštećenja i boli. Posjetite svog stomatologa radi čišćenja i pregleda jednom ili dvaput godišnje, ili onoliko često koliko vam preporučuju na temelju vašeg zdravlja zuba.
Osim vizualnog pregleda i čišćenja, vaš će zubar možda htjeti uzeti X-zrake kako bi uočio šupljine i druge probleme koje nije lako vidjeti golim okom
Korak 3. Izbjegavajte jesti jako vruću ili jako hladnu hranu
Ako se već nosite sa zubnom boli, ekstremne temperature mogu je pogoršati. Izbjegavajte hladnu hranu i piće (poput sladoleda, sladoleda, smoothieja i ledenih napitaka), kao i jako vruće (poput vruće kave, čaja ili juhe).
- Ako osjetite bolove u zubima koji traju više od 30 sekundi nakon jela vruće ili hladne hrane, odmah se obratite svom stomatologu. To može biti znak da je pulpa vašeg zuba izložena ili oštećena.
- Ako su vaši zubi osjetljivi na vruće ili hladno, pokušajte koristiti pastu za zube namijenjenu osjetljivim zubima. Operite zube četkom s mekim čekinjama i pazite da koristite pokrete četkanja gore-dolje, a ne bočno četkanje kako biste izbjegli oštećenje izloženih korijena.
Korak 4. Klonite se iznimno tvrde ili hrskave hrane
Neka tvrda hrana-poput tvrdih bombona, orašastih plodova, zrna kokica ili tvrdih peciva-može vam napuknuti zube ili otkinuti emajl, doprinoseći zubnoj boli i čineći vas sklonijima infekcijama. Tvrda hrana može biti dodatno opasna ako vam je caklina već napukla ili se razrijedila.
Tvrdi bomboni posebno su opasni za vaše zube-ne samo da vam mogu otkinuti caklinu, već se i sažvakani slatkiši mogu prilijepiti za zube i pridonijeti propadanju
Korak 5. Redovito perite i čistite zube koncem
Dobra zubna njega kritičan je dio sprječavanja i upravljanja boli u zubima. Čak i ako se već borite sa zuboboljom, nastavite prati zube dva puta dnevno i čistite zubnim koncem barem jednom dnevno. Održavanje čistih zuba spriječit će daljnje propadanje, upalu i oštećenja koja bi mogla pogoršati zubnu bol.
Korak 6. Nosite štitnik za usta noću ako vam to preporučuje vaš stomatolog
Mogli biste osjetiti bol u zubima ili oštećenje zubi ako stežete ili škrgućete zubima noću. Na sljedećem stomatološkom pregledu zamolite svog stomatologa da vas pregleda na znakove bruksizma (škrgutanje zubima). Oni mogu preporučiti korištenje udlage ili zubnog štitnika za zaštitu zuba dok spavate. Ostali tretmani za bruksizam uključuju:
- Zubne korekcije (poput čepova ili krunica) za popravljanje zuba oštećenih brušenjem.
- Tehnike ublažavanja stresa za smanjenje napetosti koja može pridonijeti ponašanju pri škripanju zuba.
- Lijekovi za opuštanje mišića u čeljusti ili za ublažavanje simptoma stresa i tjeskobe.
