Korijen sladića najčešće se preporučuje za ublažavanje probavnih tegoba i za povećanje energije kod nekih pacijenata. Čaj koji sadrži korijen sladića također može pomoći u smirivanju grla i umanjivanju ozbiljnosti drugih simptoma prehlade. Korijen sladića također se obično koristi kao zaslađivač u hrani poput slatkiša i mora se uzimati s oprezom jer može djelovati s lijekovima i u visokim dozama može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.
Koraci
Metoda 1 od 3: Uzimanje dodataka korijenu sladića
Korak 1. Razlikovati dvije vrste dodataka korijenu sladića
Korijen sladića prirodno sadrži izuzetno slatku komponentu zvanu glicirizin. Iako je glicirizin potpuno siguran u malim, rijetkim količinama, može dovesti do zdravstvenih komplikacija ako se konzumira dugotrajno. Stoga, ako razmišljate o uobičajenom uzimanju dodataka korijena sladića, svakako odaberite dodatak degliciriziranom (DGL).
U bočici je potrebno navesti količine glicirizina koje DGL dodaci sadrže. Ne smije biti više od 2% dodatka za sigurnu dugotrajnu uporabu
Korak 2. Smanjite gastrointestinalne tegobe pomoću DGL dodataka
Stanja poput žgaravice, čira i gastritisa mogu dovesti do značajne nelagode povezane s probavom. Dodaci DGL -a mogu značajno umanjiti ovu nelagodu.
- Uzmite od 380 - 1200 miligrama DGL -a tridesetak minuta prije jela.
- Budući da su tablete obično 380 - 400 mg, počnite s jednom tabletom i provjerite jesu li se vaši simptomi smanjili.
Korak 3. Poboljšajte svoju energiju dodacima sladića
Korijen sladića koji još uvijek sadrži glicirizin, ponekad se naziva i "cijeli" sladić, može vam privremeno pomoći u borbi protiv umora. Vaša nadbubrežna žlijezda može postati preopterećena pri stalnoj proizvodnji kortizola, što se događa kada doživite stres. Međutim, dodaci korijena cijelog sladića mogu odgoditi uništavanje kortizola u tijelu i smanjiti potrebu nadbubrežne žlijezde za proizvodnjom više.
- Imajte na umu da se korijen sladića koji nije uklonio glicirizin ne smije redovito uzimati.
- Kako biste održali normalnu razinu kortizola, uzmite dodatak uz doručak i ručak, ali ne uz večeru.
- Smanjite upotrebu "cijelih" dodataka korijenu sladića jer se razina energije vraća u normalu.
Korak 4. Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju korijena sladića iz drugih razloga
Korijen sladića ima još nekoliko zdravstvenih prednosti akreditiranih koje rigorozna znanstvena istraživanja tek trebaju u potpunosti potkrijepiti. Na primjer, korijen sladića može pomoći u smanjenju šećera u krvi i inzulinske rezistencije, a potencijalno može pomoći i onima u riziku od dijabetesa.
- Nadalje, korijen sladića može vas zaštititi od karijesa.
- Konačno, korijen sladića pokazao je protuupalno djelovanje, pa se u nekim zemljama koristi za liječenje stanja u rasponu od alergija do infekcija.
Korak 5. Svakodnevno mjerite krvni tlak dok koristite suplemente sladića
To je osobito važno ako koristite "cijele" dodatke korijenu sladića. Čak i nakon uklanjanja glicirizina, dnevni dodatak DGL -a može utjecati na vaš krvni tlak. Stoga svakodnevno provjeravajte svoj krvni tlak nekoliko tjedana uzimanja. Ako se vaš krvni tlak pomakne izvan vašeg normalnog raspona, obavijestite svog liječnika i nemojte više uzimati dodatke korijena sladića.
Ako vaš krvni tlak ostane stabilan prvih nekoliko tjedana liječenja, možete ga početi rjeđe provjeravati, primjerice jednom ili dvaput tjedno
Metoda 2 od 3: Borba protiv simptoma infekcije gornjih dišnih putova
Korak 1. Popijte čaj s korijenom sladića kako biste smirili grlobolju
Biljni čajevi koji se kupuju u trgovini, osobito oni koji se miješaju kako bi ublažili simptome prehlade, često uključuju korijen sladića. Dok drugi sastojci, poput ehinaceje i zlatnika, također pomažu u dezinfekciji i liječenju bolnog ili nadraženog grla, korijen sladića i klizavi brijest jedno su od najboljih biljaka za ovu svrhu.
Korak 2. Smanjite ostale simptome prehlade čajem od korijena sladića
Osim što smiruje grlo, čaj s korijenom sladića može pomoći i u liječenju drugih simptoma prehlade ili infekcije gornjih dišnih putova. Sladić djeluje kao ekspektorans i može pomoći vašem tijelu da izbaci višak sluzi koji nastaje kada ste prehlađeni.
Korijen sladića također može pomoći u smanjenju upale u vašim bronhijalnim cijevima, pomažući vam da jasnije dišete
Korak 3. Napravite vlastiti čaj od korijena sladića
Možete pripremiti vlastiti čaj koristeći samo korijen sladića za jači tretman protiv prehlade ili pružiti učinke slične onom uzimanja „cijelog“dodatka korijena sladića za nadbubrežnu potporu. Za svaku šalicu vode upotrijebite pola grama sušenog korijena sladića. Donesite smjesu u zdjelu, a zatim pirjajte 10 minuta.
- Ostavite čaj da se odmori u tavi pet minuta s isključenom vatrom.
- Kriške suhog korijena i nasjeckanog korijena dostupne su u trgovinama biljkama i na internetu. Najbolji način mjerenja osušenog ili usitnjenog korijena je težina.
- Uključite štapić cimeta i nekoliko kriški đumbira ako pripremate čaj za liječenje grlobolje ili kašlja.
- Djeci mlađoj od 23 kilograma ne smije se davati čaj od korijena sladića.
- Za djecu iznad 23 kilograma, osigurajte ⅓ šalice do tri puta dnevno.
- Kao odrasla osoba ograničite se na dvije šalice dnevno.
Metoda 3 od 3: Razmatranje potencijalnih rizika
Korak 1. Nemojte pretpostavljati da će vas korijen sladića izliječiti
Iako se sladić obično uzima kako bi se smanjili određeni simptomi, ne treba ga uzimati umjesto profesionalnog liječenja. Jednostavno rečeno, nema dovoljno znanstvenih dokaza koji podupiru uporabu korijena sladića za bilo koju specifičnu zdravstvenu bolest.
Ljekovite tvrdnje mnogih travara, iako se ponavljaju i prihvaćaju od drugih travara, nisu potkrijepljene kliničkim studijama
Korak 2. Obavijestite svog liječnika kada uzimate biljne dodatke
Kad god koristite ili razmišljate o komplementarnoj, integrativnoj ili alternativnoj zdravstvenoj praksi, obavijestite svog liječnika. Vašem liječniku je potrebna potpuna slika o vašem zdravlju i o tome što činite kako biste to učinili kako bi vam pomogao. Nadalje, određene kombinacije lijekova i bilja mogu biti opasne.
Između ostalih briga, uobičajena upotreba bilja može utjecati na zdravlje ili učinkovitost nekih vaših organa. Vaš liječnik može odrediti analizu krvi ako redovito uzimate bilje poput korijena sladića
Korak 3. Nemojte uzimati korijen sladića tijekom trudnoće
Postoji rizik od štetnih učinaka na vaše dijete ako tijekom trudnoće konzumirate korijen sladića u bilo kojem obliku, čak i bombone. Ako ste trudni, pokušavate zatrudnjeti ili dojite, izbjegavajte sladić, dodatke sladiću i čaj od sladića.
