Ako ste tek počeli dobivati mjesečnicu i niste sigurni što radite ili ste zabrinuti da će vam krv biti na rukama, ne brinite - to nije težak proces. Iako se sve što je novo može činiti zastrašujućim, promjena higijenske uloške (često se naziva i "ulošci") brz je i jednostavan zadatak koji ne zahtijeva stres i brigu. Naučit ćete kako to učiniti dovoljno brzo.
Koraci
Dio 1 od 2: Uklanjanje rabljenog jastučića
Korak 1. Donesite svježi jastučić u kupaonicu
Kupaonica će vam pružiti puno privatnosti, plus umivaonik za pranje ruku i toaletni papir ako vam zatreba. Možete se presvući na drugom privatnom mjestu (poput spavaće sobe), ali kupaonica je najprikladnija.
- Operite ruke prije nego promijenite uložak. Želite da vam ruke budu čiste kada rukujete s novim jastučićem.
- Jastučić trebate mijenjati svaka tri do četiri sata, osim ako menstruacija nije obilna. U tom slučaju trebate češće mijenjati jastučić.
- Vaš jastučić može početi mirisati ako ga odmah ne promijenite. Jako zasićen jastučić koji se nosi predugo također može uzrokovati trljanje ili osip, a nakupljanje bakterija potencijalno može uzrokovati infekciju.
Korak 2. Svucite hlače ili suknju i donje rublje te sjednite ili čučnite iznad WC -a
Menstrualna tekućina može nastaviti istjecati iz vašeg tijela dok mijenjate uložak, a dopuštanje da padne u toalet održavat će vas i vašu odjeću čistima.
Pazite da vam donje rublje i hlače ne dodiruju vanjsku stranu WC -a kad ih spuštate oko nogu
Korak 3. Uklonite jastučić hvatajući čist rub između prstiju i odlijepajući ga s donjeg rublja
Ako vaš jastučić ima krila, htjet ćete ih prvo povući. Najlakše je uhvatiti prednji ili stražnji rub jastučića i jednostavno ga povući-trebalo bi se lako odvojiti od donjeg rublja.
Korak 4. Zarolajte jastučić tako da ljepljiva strana bude izvana, a zaprljani dio iznutra
Ljepilo bi trebalo uzrokovati da se jastučić zalijepi za sebe tako da ostane smotan. Smotajte ga na način na koji biste mogli smotati vreću za spavanje, ali ne čvrsto! Ne želite istisnuti krv.
Korak 5. Odmotajte novi jastučić i upotrijebite omot za držanje starog jastučića
Time se smanjuje otpad i izvrstan je način da zamotate svoj stari jastučić. Također možete umotati svoj stari jastučić u toaletni papir. To bi ga trebalo spriječiti da se odmota, a također je i ljubaznost onome tko isprazni smeće ili uđe u kupaonicu nakon vas.
Korak 6. Bacite svoj jastučić u smeće-nikada, nikad ga ne isperite u WC školjku
Jastučići se ne raspadaju poput toaletnog papira, a previše su debeli i upijajući za ispiranje iz WC -a. Ako isperite jastučić, velike su šanse da ćete začepiti vodovod i imati veliki, skup i neugodan nered na rukama.
- Ako u kupaonici nema spremnika za smeće (obično postoji mala kanta na podu ili ugrađena sa strane zida, samo iznesite uložak sa sobom i bacite ga što je prije moguće. Vjerojatno postoji smeće limenka u kupaonici kraj sudopera.
- Ako imate kućne ljubimce kod kuće, uvijek bacite jastučić u kantu za smeće s poklopcem. Miris može privući životinje i mogu vam izvaditi jastučić iz otvorene kante za smeće. Mogu ga iscijepati i izazvati nered, ili mogu konzumirati dijelove uloška, što im može ugroziti živote.
2. dio od 2: Promjena u svježi jastučić
Korak 1. Provjerite koristite li desni jastučić
Ženama je na raspolaganju mnogo različitih vrsta uložaka. Količina krvi na zaprljanom jastučiću trebala bi vam ukazati na vaš protok-je li težak, redovit ili lagan? Također razmislite što ćete učiniti. Spremate se na počinak? Hoćeš li sjediti na satu ili igrati košarku? Neki jastučići prihvaćaju sve ove stvari.
- Koristite krevet za noć ako ćete spavati. Imaju maksimalnu upijajuću moć i često su predugi kako bi spriječili curenje ako spavate na leđima.
- Jastučići s krilima pružit će vam veću sigurnost-zadržat će vaš jastučić na mjestu, a posebno su izvrsni ako namjeravate učiniti nešto aktivno.
- Ako ste pred kraj menstruacije i imate vrlo lagan protok, razmislite o hulahopkama koje su vrlo tanke i štite vaše donje rublje od mrlja.
Korak 2. Uklonite papirnatu traku sa stražnje strane jastučića
To će otkriti ljepljivu stranu jastučića koja će se lijepiti za vaše donje rublje. Ako vaš jastučić ima krila, pričekajte da uklonite papir dok ne stavite jastučić u donje rublje.
Korak 3. Pritisnite jastučić u sredinu donjeg rublja, pazeći da je centriran i da je ljepilo čvrsto zalijepljeno za tkaninu
Općenito, ne želite da vaš jastučić bude previše naprijed ili natrag u donjem rublju. Sredina jastučića treba biti u skladu s vašim vaginalnim otvorom. Oblik jastučića trebao bi vam dati ideju o tome kako bi trebao stajati na vašim gaćicama.
- Ako vaš jastučić ima krila, uklonite papir kako biste otkrili ljepilo i omotajte ih oko tkanine donjeg rublja.
- Ako sjedite ili ležite na leđima, možda ćete htjeti pomaknuti jastučić malo unatrag, prema stražnjici.
- Možda ćete isprva imati nekoliko curenja, ali kako se budete navikavali na nošenje jastučića i mjesečnice, imat ćete bolju predodžbu o najboljem položaju.
Korak 4. Ustanite, povucite hlače i provjerite da li pristaje
Uvjerite se da se osjećate ugodno i da jastučić nije previše naprijed ili natrag. Ako se osjećate neugodno, možda ćete htjeti ponovno pričvrstiti jastučić ili pokušati ponovo s novim.
Prije nego što navučete hlače, vjerojatno se želite obrisati toaletnim papirom ili dječjom krpom pa se osjećajte svježe i čisto
Korak 5. Operite ruke prije izlaska iz kupaonice
Možda ste došli u dodir s bakterijama prilikom mijenjanja uloška ili brisanja, stoga svakako operite ruke sapunom i vrućom vodom.
