Masna koža može koži dati neželjeni sjaj i začepiti pore. To može dovesti do problema s aknama jer su lojne žlijezde koje proizvode ulje veće i koncentrirane na vašem licu. Ali ne bojte se jer postoje jednostavni i laki načini za sprječavanje masne kože! Korištenje odgovarajućih zdravstvenih proizvoda i male promjene načina života mogu drastično poboljšati zdravlje vaše kože.
Koraci
Metoda 1 od 2: Sprječavanje masne kože zdravstvenim proizvodima
Korak 1. Operite lice dva puta dnevno nježnim sredstvom za čišćenje lica
Time ćete ukloniti višak ulja koje začepljuje pore. Dermatolozi se slažu da je korištenje osnovnog sredstva za čišćenje lica svako jutro i večer najbolji način za sprječavanje masne kože.
- Odaberite nježni sapun za lice koji čisti vaše lice bez isušivanja kože. Nemojte koristiti hidratantni sapun koji licu dodaje ulja ili hidratantne kreme.
- Prilikom pranja lica koristite toplu vodu. Vruća voda može isušiti ili iritirati vaše lice.
- Nakon pranja temeljito osušite lice mekim ručnikom.
- Klonite se oštrih sapuna ili sredstava za čišćenje lica namijenjenih isušivanju kože. Svrha pranja lica je fizičko uklanjanje ulja i mrtvih stanica kože s lica i pora. Ako odaberete sapun namijenjen sušenju masne kože, odaberite najblaži koji možete pronaći i koristite ga samo po potrebi.
- Ako osnovno sredstvo za čišćenje ne radi, isprobajte proizvod koji ima kiselinu poput benzoil peroksida ili salicilne kiseline. Ovi su proizvodi obično za akne, ali pomažu i u borbi protiv masne kože.
Korak 2. Nanesite tonik kako biste zategnuli pore i uklonili ulje
Postoji mnogo vrsta tonera. Za borbu protiv masne kože upotrijebite adstrigent ili osvježivač. Provjerite sastojke: adstringenti imaju alkohol, a osvježivači obično sastojke poput kofeina ili zelenog čaja. Općenito se klonite tonika za kožu i narukvica za kožu jer su namijenjeni samo normalnoj ili suhoj koži.
- Nanesite tonik na "t-zonu" čela i nosa. To su najmašće mrlje na vašem licu. Nanesite tonik vrlo lagano ili nikako na obraze, gdje lako može uzrokovati sušenje.
- Nanesite toner na pamučne kuglice. Lagano premažite pamučne kuglice po licu.
- Nakon što se toner osuši, operite ga ručnikom za lice i upotrijebite hidratantnu kremu bez ulja kako biste spriječili sušenje.
Korak 3. Upotrijebite upijajući papir i nosite ljekovite uloške za brzo i jednostavno smanjenje ulja
Papir za mrlje izvrsno je privremeno rješenje jer ne isušuje kožu i potrebno je samo 15 do 20 sekundi. Ljekoviti jastučići obično sadrže salicilnu ili glikolnu kiselinu i jednostavni su za upotrebu u pokretu. Budući da su na kiselinskoj bazi, odličan su lijek i za akne.
- Nanesite upijajući papir na svoja najmašća područja poput nosa i čela. Pazite da ga ne pročistite. Morate ga samo pritisnuti na masno područje nekoliko sekundi kako bi moglo upiti ulje. Time ćete brzo ukloniti svako ulje koje vam se nalazi na koži, iako neće spriječiti povratak ulja.
- Neki papir za brisanje sadrži puder koji se još više bori protiv masne kože.
- Nosite ljekovite uloške u torbici ili torbi. Ovi jastučići obično su na bazi kiseline pa se bore i protiv akni.
- Pazite da po potrebi ne koristite ljekovite uloške, ali nemojte ih koristiti više od tri dnevno jer vam mogu isušiti kožu.
Korak 4. Koristite masku za dubinsko čišćenje lica prema potrebi kako biste uklonili višak ulja
Maske za lice pružaju dublje čišćenje od običnog pranja lica. Oni idu dublje kako bi uklonili nečistoće i izvukli ulje iz vaših pora. Međutim, postoji veći rizik od prekomjernog sušenja maski za lice. Koristite ih umjereno.
- Masku koristite samo nakon uobičajenog sredstva za čišćenje lica.
- Koža i ruke bi vam trebale biti vlažne kada nanosite masku. Pokušajte napraviti masku u kadi za maksimalno opuštanje i minimalno čišćenje.
- Držite masku 10 do 15 minuta. Lagano uklonite masku vodom i krpom.
- Isprobajte masku za lice napravljenu od blata/gline ili napravite vlastitu od jogurta. Ovi sastojci imaju žive kulture koje jako dobro čiste pore i mogu uvelike smanjiti nakupljanje ulja.
Korak 5. Koristite hidratantne kreme bez ulja i kreme za sunčanje bez ulja
Pažljivo pročitajte sastojke na svim proizvodima koje koristite. Birajte samo nekomedogenu kozmetiku na bazi vode.
- Neki ljudi s masnom kožom ne koriste hidratantne kreme ili kreme za sunčanje jer misle da će im to dodatno povećati problem. No, ako koristite prave proizvode, oni mogu biti izuzetno korisni za vašu kožu. Masnu kožu još je potrebno navlažiti i zaštititi od ultraljubičastog zračenja.
- Steknite naviku provjeravanja sastojaka svakog proizvoda koji koristite na licu. Pazite da nijedan od njih nije na bazi ulja.
- Gelovi za sunčanje ili puderi za lice mogu zaštititi vašu kožu bez dodavanja ulja ili začepljenja pora.
- Izbjegavajte kozmetiku na bazi ulja i operite svu šminku prije odlaska u krevet. Šminka se taloži u porama i začepit će ih ako se potpuno ne ukloni. Nikada nemojte nanositi dodatnu šminku bez prethodnog skidanja stare šminke.
- Nemojte koristiti hladne kreme ili losione za uklanjanje šminke ako imate masnu kožu. Ovi su proizvodi dizajnirani za vlaženje suhe kože i mogu ostaviti masni film na koži, doprinoseći začepljenju pora, nakupljanju ulja i aknama.
Korak 6. Ako vaša masna koža uzrokuje akne, liječite je lijekovima za akne bez recepta
Koristite proizvode s benzoil peroksidom kako biste ubili bakterije koje se nakupljaju na koži i uzrokuju akne. Također smanjuje mrtve stanice kože koje začepljuju pore.
- Kreme protiv akni koje sadrže resorcinol, sumpor ili salicilnu kiselinu također pomažu u začepljenju pora. Ovi su proizvodi dizajnirani za uporabu nakon što se na koži pojave mrlje od akni i pomažu u zacjeljivanju rana.
- Slijedite sve upute proizvođača o uporabi pri upotrebi proizvoda od akni koji se prodaju bez recepta.
- Operite lice sapunom i pod tušem. Samo nemojte prati nos jer to može uzrokovati više začepljenja.
- Postoji mnogo različitih proizvoda protiv akni. Ako prvi ne uspije, pokušajte s drugim.
- Ako lijekovi bez recepta ne djeluju, posjetite svog dermatologa radi dodatnog liječenja.
Metoda 2 od 2: Sprječavanje masne kože promjenama u načinu života
Korak 1. Jedite zdravu prehranu bogatu antioksidansima i omega-3 masnim kiselinama
Ove namirnice poboljšat će izgled i teksturu vaše kože. Izbjegavajte hranu bogatu mastima i šećerom koja uzrokuje masnu kožu.
- Za antioksidanse jedite hranu poput borovnica, graha, brusnica, jabuka, cjelovitih žitarica, špinata i paprike. Općenito, voće i povrće svijetle boje bogato je antioksidansima.
- Za omega-3 masne kiseline jedite hranu poput lososa, tunjevine, oraha i lanenog sjemena. Pogotovo ako ne jedete ribu, razmislite o uzimanju ribljeg ulja kao dodatka.
- Izbjegavajte masnu, masnu hranu koja pogoršava stanje masne kože. Izbacite nezdrave masti poput maslaca, govedine i pržene hrane. Zamijenite ih zdravim mastima koje se nalaze u namirnicama poput orašastih plodova, sjemenki, avokada i ribe.
- Jedite što je više moguće prirodnu hranu i svježe voće i povrće. Neka povrća za koja se zna da su posebno dobra za kožu uključuju špinat, rajčicu i mrkvu.
- U malim količinama, čokolada je također dokazano dobra za vašu kožu!
Korak 2. Obavite puno tjelesnih vježbi
Pokazalo se da tjelesna aktivnost pruža niz prednosti vašoj koži, uključujući sprječavanje masnoća. Redovita tjelovježba pomoći će vam da vaša koža bude zdrava i glatka.
- Ublažite stres u životu redovitim vježbanjem. Težite tjelesnoj aktivnosti četiri puta tjedno. Idite u teretanu, provozajte se biciklom ili igrajte košarku s prijateljima. Što god odabrali, redovito vježbajte.
- Uvijek se tuširajte nakon vježbe kako biste isprali znoj i bakterije. Ako ga pustite da se nakuplja, to može dovesti do novih problema s kožom.
- Fizički stres na tijelo također može potaknuti veće razine androgena uzrokujući istu lančanu reakciju na proizvodnju ulja. Ljudi s genetskom predispozicijom za masnu kožu mogu imati pojačane simptome tijekom menstruacije ili kada pate od alergija, prehlade i drugih stanja. Budite spremni na to i suprotstavite se aktivnostima za smanjenje stresa.
Korak 3. Vježbajte tehnike opuštanja ili meditacije kako biste se nosili sa stresom
Postoji jaka veza između mentalnog zdravlja i zdravlja kože. Stres je čest uzrok akni i masne kože. Poradite na očuvanju pozitivnog mišljenja isključujući stres u svom životu i vaša će vam koža biti zahvalna!
- Povezanost stresa i akni ljudi primjećuju već dugi niz godina. Istraživanja su otkrila da tijelo proizvodi veću razinu androgena i kortizola u vrijeme velikog stresa. Zauzvrat, to stimulira žlijezde lojnice uzrokujući da povećaju proizvodnju ulja.
- Vježbajte meditaciju i smirujuće disanje. Usredotočite se na duboko, sporo disanje kroz nos i uklonite sve smetnje. Osjetite kako stres izmiče.
- Joga je također izvrsno sredstvo za smanjenje stresa. Isprobajte lokalni tečaj joge!
Korak 4. Odmorite se cijelu noć
Spavajte sedam do devet sati svake noći. Vaše tijelo obnavlja i oživljava kožu dok spavate. Nedostatak sna ometa sposobnost vašeg tijela da održava zdravu kožu.
- Spavanje je također povezano sa stresom koji može uzrokovati masnu kožu i akne. Dobro se naspavajte da biste ostali sretni i zdravi!
- Nedostatak sna također može uzrokovati bore, vrećaste oči i mutnu kožu.
- Prekomjerno spavanje također može uzrokovati razgradnju stanica kože. Spavanje je svašta od deset sati i više.
Korak 5. Pijte puno vode kako biste hidratizirali kožu
Hidratacija je ključna za održavanje zdrave kože. Voda zaustavlja izbijanje dajući vašoj koži pravi omjer vode i ulja.
- Liječnici preporučuju osam do deset čaša vode dnevno.
- Nedovoljna količina vode može uzrokovati bore, tupu kožu i izraženije pore. Isto tako, dehidracija i izbijanje akni često su povezani.
- Dehidracija izaziva promjene u uljnim žlijezdama na vašoj koži, uzrokujući nakupljanje ulja na koži. Ostanak hidriranog održava ulje na vašoj koži zdravijim.
- Pijenje vode s limunom također je odlično. Održava hidrataciju, bogata je antioksidansima i vitaminom C. Voda od limuna također je učinkovita u liječenju akni. Popijte ga ujutro natašte za zdravu kožu!
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Operite lice dva puta dnevno toplom vodom.
- Zamjenu jastuka mijenjajte dva puta tjedno. Pijte više vode, dobro spavajte i izbjegavajte previše izlaganja suncu.
- Koristite hidratantnu kremu. Ne zaboravite provjeriti je li bez ulja.
- Izbjegavajte šminku ako je moguće, a kad koristite šminku, pokušajte je izbjegavati na masnim dijelovima lica.
- Vaše lice može proizvoditi toliko ulja jer je suho od toga koliko radite da ga matirate. Pokušajte hidratizirati.
- Pažljivo pratite unos hrane.
- Nakon pranja lica nemojte koristiti kozmetiku. Isto tako, isprati šminku s lica na kraju dana.
- Pokušajte svake noći spavati s čistim ručnikom za ruke na jastuku. Pomaže upiti sva ulja koja vaše lice može proizvesti dok spavate. Osim toga, na jastučnici se mogu nakupiti bakterije pa čist ručnik održava vaše lice čistijim.
- Ako ipak koristite šminku, prvo stavite puder u prahu kako biste zaštitili pore.
