Izgledati samouvjereno može biti izazov, pogotovo ako se osjećate nervozno ili nesigurno u sebe. Ali svojim izgledom možete projicirati osjećaj samopouzdanja kroz odabir odjeće, način na koji stojite i način na koji gledate ljude. Nastavite čitati kako biste saznali o strategijama koje vam mogu pomoći da izgledate samouvjereno.
Koraci
Metoda 1 od 3: Obucite se da izgledate samouvjereno
Korak 1. Nosite tamne boje
Tamne boje čine da se ljudi čine samouvjerenijima i autoritativnijima, pa kad trebate izgledati samouvjereno, nosite crnu, ugljen, tamnoplavu ili druge tamne boje. Izbjegavajte pastele i druge svjetlije tonove ako želite izgledati samouvjereno.
Korak 2. Nosite svečanu odjeću
Bilo da ste student ili profesionalac, nošenje odjeće koja je formalnija i profesionalnija od onoga što nose drugi ljudi učinit će vas sigurnijima. Ljudi će vas smatrati samopouzdanijima ako nosite nešto drešniju odjeću nego što vam je potrebno.
Na primjer, umjesto da u školu nosite košulju s ovratnikom, odjenite svježe pritisnutu majicu s gumbima. Ili ako održavate prezentaciju i obično biste nosili ležernu odjeću, odjenite nešto traljenije poput odijela
Korak 3. Nosite odjeću koja dobro pristaje
Ako vam odjeća ne pristaje, vjerojatno ćete se po njoj petljati cijeli dan. Stalno prilagođavanje odjeće činit će vam se kao da vam nedostaje samopouzdanja, a možda ćete se i osjećati manje samouvjereno. Umjesto toga, odaberite odjeću koja vam jako pristaje kako ne biste morali stalno prilagođavati odjeću tijekom dana.
Korak 4. Dotjerujte se vrlo dobro
Održavanje glatke kose, svježeg lica i njegovanih noktiju također će pridonijeti vašem izgledu samopouzdanja. Ako izgledate dobro njegovano, drugima ćete se činiti samopouzdanijim.
Metoda 2 od 3: Korištenje tijela za samopouzdanje
Korak 1. Vježbajte poziranje moći
Stojeći visoko raširenih ruku i nogu pomoći će vam da se osjećate sigurnije. Ova vrsta dominantne poze također smanjuje kortizol i povećava testosteron, što će vam povećati samopouzdanje. Odvojite trenutak kako biste se sagnuli u kupaonicu ili praznu sobu, a zatim ste se pozicionirali na minutu prije nego što počnete samouvjereno hodati.
Korak 2. Zauzmite prostor
Zauzimanjem više prostora učinit ćete da drugima izgledate veći i samopouzdaniji. Koristite ruke i noge kako biste zauzeli veći dio teritorija oko sebe.
- Kad stojite, stavite ruke na bokove i stojite s nogama otprilike u širini ramena.
- Kad sjedite, nagnite se unatrag i ispružite noge ispred sebe, a jednu ili obje ruke naslonite na naslone sjedala pored vas. Ako je ispred vas stol ili stol, ruke možete staviti na stol i raširiti ih dalje od tijela.
Korak 3. Uspravite se
Pogrbljeni izgled projicira nedostatak samopouzdanja. Umjesto toga, hodajte ravno i visoko kako biste djelovali samouvjereno. Dok hodate, držite ramena unatrag i malo podignite bradu.
Testirajte svoje držanje držeći olovku u svakoj ruci i šakom. Neka vam ruke labavo padaju sa strane. Ako su olovke okrenute prema unutra (prema vama), onda grbite ramena. Pomaknite ramena unatrag sve dok olovke ne budu okrenute prema naprijed da vidite kako bi vaše idealno držanje trebalo biti dok hodate
Korak 4. Trup i prste usmjerite prema osobi s kojom razgovarate
Usmjeravanje tijela prema osobi s kojom razgovarate pokazuje vaše poštovanje prema njoj, kao i interes za ono što imaju za reći, ali također doprinosi pojavi samopouzdanja. Ljudima kojima nedostaje samopouzdanja možda će biti teže suočiti se s drugim ljudima izravno tijekom razgovora.
Korak 5. Budite mirni
Vrteći se izgledate nervozno i neugodno, zbog čega se doimate kao da vam nedostaje samopouzdanja. Vježbajte se da mirujete dok stojite ili sjedite.
- Ako stojite, stavite ruke na bokove ili držite nešto u jednoj ili obje ruke. Možete držati šalicu, međuspremnik ili bilježnicu, olovku ili nešto drugo što odgovara vašoj situaciji. Samo pazite da se ne petljate s predmetom.
- Ako sjedite, čvrsto postavite ruke na naslone stolice ili na vrh stola. Samo se podsjetite da ne lupkate prstima po stolu.
Metoda 3 od 3: Korištenje izraza lica za samopouzdanje
Korak 1. Uspostavite kontakt očima
Uspostavljanje i zadržavanje kontakta očima s nekim dok razgovarate s njim pokazuje da ste sigurni. Ljudi kojima nedostaje samopouzdanja skloniji su izbjegavanju kontakta očima. Sramežljivi ljudi mogu čak i spustiti pogled ili pustiti oči da lutaju prostorijom.
Iako je dobro s vremena na vrijeme skrenuti pogled nakon što uspostavite dobar kontakt očima, svakako gledajte u nešto što je u razini očiju. S vremena na vrijeme pogled će vam također pomoći da izbjegnete da izgledate jezivo, što može biti nuspojava previše intenzivnog kontakta očima
Korak 2. Gledajte dok druga osoba ne odvrati pogled
Jedan od načina na koji možete uspostaviti privid povjerenja jest pogledati nekoga u oči sve dok on ili ona ne slomi pogled i ne odvrati pogled. Ova tehnika ne samo da će vam drugu osobu učiniti sigurnijom, već će vam pomoći i da vidite da je druga osoba nervozna kao i vi.
Samo zapamtite da to ne morate činiti više od jednom. Ako to radite kroz cijeli razgovor, riskirate da izgledate pomalo jezivo ili čak agresivno
Korak 3. Nasmiješite se ljudima
Ljude privlače nasmijana lica jer se ljudi koji se smiješe čine sigurnijima i pristupačnijima. Nasmijte se kad uđete u sobu, kad upoznate nove ljude i dok razgovarate s ljudima. Samo se ne smiješite na način koji djeluje prisilno ili neprirodno. Nasmiješite se na uobičajen način.
Savjeti
- Ne zaboravite biti sami. Isprobajte neke strategije kako biste izgledali sigurnije, ali ne zaboravite biti svoji i biti iskreni s drugima u pogledu toga tko ste. Ako se lažno predstavljate, ljudi će to na kraju shvatiti.
- Upamtite da imate pravo osjećati se samopouzdano, pa nemojte brinuti pokušavaju li vas ljudi srušiti.
