Sarkoidoza je stanje u kojem nakupine sitnih upalnih stanica koje se zovu granulomi rastu u dijelu vašeg tijela, poput pluća. Iako za to nema lijeka, možete se nositi sa svojim simptomima i granulomi mogu nestati. Možda ćete svoju sarkoidozu moći liječiti prirodnim putem. Međutim, najbolje je surađivati sa svojim liječnikom kako biste za vas izradili individualni plan. Osim toga, morate posjetiti liječnika radi ispravne dijagnoze kako biste bili sigurni da ćete dobiti pravi tretman.
Koraci
Metoda 1 od 4: Promjena prehrane
Korak 1. Jedite zdravo odabirom svježih proizvoda, nemasnih proteina i cjelovitih žitarica
Izgradnja vaših obroka od svježih proizvoda i žitarica može pomoći u upravljanju vašim stanjem. Zdrava prehrana podržat će vaše opće zdravlje i pomoći će u kontroli upalnog odgovora vašeg tijela. To može pomoći kod sarkoidoze.
Birajte svježe voće, povrće, cjelovite žitarice, perad, ribu, mahunarke, orahe, tofu, tempeh i mliječne proizvode s niskim udjelom masti
Korak 2. Zamijenite mršavije opcije za crveno meso kako biste smanjili upalu
Nažalost, crveno meso može potaknuti upalu u vašem tijelu. Iako možda neće izravno uzrokovati sarkoidozu, to vam može otežati oporavak. Odlučite se za mršavije proteine umjesto za crveno meso.
Za izvore proteina odaberite perad, ribu, tofu, mahunarke, grah ili orašaste plodove
Korak 3. Koristite zdrava ulja poput maslinovog ili biljnog kako biste povećali svoje dobre masti
Zdrave masti podržavaju vaše opće zdravlje i mogu pomoći u smanjenju upale. Oni također pomažu vašem tijelu da obradi hranjive tvari topive u mastima, što će vam pomoći da dobijete potrebne vitamine i minerale. Prilikom kuhanja koristite maslinovo ili biljno ulje.
Kao dodatna prednost, zdrava ulja mogu također smanjiti rizik od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2
Korak 4. Jedite hranu bogatu antioksidansima kako biste lakše kontrolirali upalu
Ako svoje obroke gradite od svježeg voća i povrća, vjerojatno već jedete mnogo hrane bogate antioksidansima. Pokušajte unijeti barem 1 hranu s visokim antioksidansima dnevno. To će podržati vaše cjelokupno zdravlje i možda vam pomoći u smanjenju simptoma sarkoidoze.
Hrana bogata antioksidansima uključuje rajčice, trešnje, borovnice, papriku i tikvice. Ostalo voće i povrće također pruža antioksidanse, pa ih jedite svakodnevno
Korak 5. Za ravnotežu hranjivih tvari odaberite hranu bogatu magnezijem koja ima malo kalcija
Sarkoidoza može uzrokovati visoku razinu kalcija jer potiče vaše tijelo na bržu preradu vitamina D. To može smanjiti razinu magnezija. Kako bi vaši minerali bili uravnoteženi, jedite više hrane koja sadrži puno magnezija, ali malo kalcija.
Odlične opcije uključuju mekinje, zob, kukuruz, ječam, smeđu rižu, soju, krumpir, avokado i banane
Korak 6. Izrežite prerađenu hranu i šećer jer izazivaju upalu
Prerađena hrana može imati negativan utjecaj na vaše zdravlje i potaknuti upalni odgovor vašeg tijela. Osim toga, često im nedostaje hranjivih tvari. Potrudite se da iz prehrane izbacite prerađenu hranu i šećer.
Na primjer, nemojte jesti zapakirane grickalice, rafinirani kruh, peciva, tjesteninu i poslastice
Korak 7. Uklonite kofein i alkohol jer izazivaju upalu.
Isključite kavu, čaj s kofeinom, čokoladu i alkoholna pića. To može pomoći u kontroli simptoma.
- Zamijenite svoju redovitu kavu za bez kofeina i odaberite čaj bez kofeina.
- Ako imate problema s odricanjem od alkohola, pokušajte potražiti pomoć u grupi za podršku.
Korak 8. Pijte najmanje 8 šalica (1,9 L) vode dnevno kako biste ostali hidrirani
Ostanak hidriranog sjajan je za opće zdravlje. Osim toga, pomaže vašem tijelu da vaše stanice rade, a probava radi bez problema. Pobrinite se da svaki dan pijete puno vode i drugih tekućina.
Voće, juhe i biljni čajevi također pomažu u održavanju hidratacije
Metoda 2 od 4: Korištenje biljnih lijekova
Korak 1. Uzmite omega-3 dodatke poput ribljeg ulja kao prirodno protuupalno sredstvo
Omega-3 masnoće pomažu u smirivanju upalnog odgovora vašeg tijela, pa mogu pomoći u liječenju sarkoidoze. Dnevno uzimajte riblje ulje ili dodatak lanenom sjemenu. Pročitajte etiketu na proizvodu i uzmite točnu dozu.
Prije uzimanja bilo kakvih suplemenata razgovarajte sa svojim liječnikom. Također, imajte na umu da omega-3 mogu uzrokovati probleme s krvarenjem
Korak 2. Isprobajte bromelain kako biste smanjili upalu u cijelom tijelu
Ovaj enzim dolazi iz ananasa i može pomoći u borbi protiv upalnog odgovora vašeg tijela. Za tipičnu dozu, uzmite 500 mg dnevno. Svakako pročitajte oznaku na dodatku kako biste provjerili dozu. Točno slijedite upute.
Prije upotrebe bilo kakvih dodataka konzultirajte se sa svojim liječnikom. Imajte na umu da bromelain može povećati rizik od krvarenja i može ometati određene lijekove
Korak 3. Koristite kurkumu kako biste kontrolirali upalni odgovor vašeg tijela
Kurkuma, poznata i kao Curcuma longa, biljka je koja pomaže u kontroli upale. Možete ga uzeti kao dodatak prehrani ili ga dodati kao začin. Ako koristite dodatak, uzmite 300 mg 3 puta dnevno. Ako ga koristite u hrani, dodajte ga po ukusu.
- Kurkuma je snažna antioksidativna i protuupalna biljka koja može biti od pomoći u liječenju različitih upalnih poremećaja.
- Kurkuma je član obitelji đumbira i koristi se stotinama godina u ajurvedskoj medicini i tradicionalnoj kineskoj medicini.
Korak 4. Pokušajte s mačjom kandžom ako nemate autoimuni poremećaj ili rak
Mačja kandža (Uncaria tomentosa) također može smanjiti upalu u vašem tijelu. Uzmite 20 mg 3 puta dnevno kako biste podržali zdrav upalni odgovor. Međutim, prvo se obratite svom liječniku jer to nije prikladno za sve.
Ovaj lijek može stupiti u interakciju s određenim lijekovima. Osim toga, nije prikladno za osobe s leukemijom ili autoimunim stanjima
Korak 5. Pijte čaj od kamilice koji će vam pomoći da se opustite i ublažite upalu
Zagrijte vodu dok ne zavrije gotovo. Zatim vodu prelijte vrećicom čaja od kamilice. Strmite oko 3 minute, a zatim popijte čaj dok je ugodno vruć.
Čaj od kamilice može izazvati pospanost
Metoda 3 od 4: Promjene načina života
Korak 1. Upravljajte razinom stresa kako biste spriječili pojavu napadaja i smanjili upalu
Stres je dio života, ali može postati štetan ako ga previše doživljavate. Usvojite navike oslobađanja od stresa koje možete učiniti svaki dan kako biste se lakše nosili sa stresom. Evo nekoliko načina na koje to možete učiniti:
- Meditirajte 10-30 minuta svaki dan.
- Boja u bojanki za odrasle.
- Razgovarajte s prijateljem.
- Igrajte se sa svojim ljubimcem.
- Pišite u dnevnik.
- Pročitaj knjigu.
- Namočite u kadi.
- Koristite aromaterapiju.
Korak 2. Vježbajte 30 minuta dnevno kako biste se borili protiv umora i podržali svoje zdravlje
Vježba donosi mnogo dobrobiti za vaše tijelo. Pomaže u ublažavanju stresa, smanjuje upalu, poboljšava umor i podiže raspoloženje. Osim toga, pomoći će u jačanju vašeg dišnog sustava. Odaberite vježbu u kojoj uživate i koja ne pogoršava vaše simptome.
- Odlične mogućnosti uključuju jogu, hodanje, plivanje, aerobik s niskim utjecajem ili ples.
- Provjerite sa svojim liječnikom prije početka programa vježbanja, osobito ako ostanete bez daha.
Korak 3. Prestanite pušiti ako to učinite
Pušenje je štetno za pluća pa može pogoršati sarkoidozu. Osim toga, upotreba duhana može uzrokovati upalu u vašem tijelu. Razgovarajte sa svojim liječnikom o odvikavanju od pomagala koja će vam pomoći da prestanete.
- Prestanak je doista težak, no vaš će liječnik možda moći propisati pomoćna sredstva za prestanak poput flastera, desni ili lijekova na recept.
- Akupunkturna terapija također vam može olakšati prestanak.
Korak 4. Izbjegavajte područja sa lošom kvalitetom zraka
Smog, dim i drugi zagađivači mogu nadražiti vaša pluća i pogoršati simptome sarkoidoze. Provjerite lokalno vremensko izvješće ili na internetu potražite dnevnu prognozu zagađenja i ostanite što je više moguće ako predviđanja pokazuju da će razina smoga ili zagađenja biti visoka. Pluća možete zaštititi i:
- Vježbanje u zatvorenom prostoru kada su razine zagađenja visoke
- Izbjegavanje područja s velikim prometom, osobito tijekom vježbanja
- Ne gori drvo ili smeće
- Korištenje ručne ili električne opreme za njegu travnjaka (kao što su kosilice, duvaljke lišća i snježne freze), a ne one na benzinski pogon
- Tražite od ljudi da ne puše u vašem domu ili automobilu i da se drže dalje od zatvorenih prostora u kojima je pušenje dopušteno
Metoda 4 od 4: Kada zatražiti liječničku skrb
Korak 1. Posjetite svog liječnika ako imate simptome sarkoidoze u plućima
Liječnik mora dijagnosticirati vaše stanje kako biste znali da dobivate pravi tretman. Sarkoidoza dijeli simptome s drugim stanjima, a vaš liječnik ih mora isključiti. Nazovite svog liječnika ako primijetite sljedeće simptome:
- Stalni suhi kašalj
- Bol u prsima
- Kratkoća daha
- Teško disanje
- Umor
- Otečeni limfni čvorovi
- Gubitak težine
- Noćno znojenje
- Bol u zglobovima
Savjet:
Vjerojatno ćete morati redovito posjećivati liječnika radi pregleda, čak i ako svoje simptome liječite prirodnim putem. Vaš će liječnik pratiti vaše stanje kako biste mogli promijeniti plan liječenja ako je potrebno.
Korak 2. Prođite dijagnostičke testove da biste dobili dijagnozu
Nakon što obavijestite svog liječnika o svojim simptomima, vjerojatno ćete trebati neke dijagnostičke pretrage. To će pomoći u isključivanju drugih stanja i provjeri imate li granulome u plućima. Vaš liječnik može učiniti sljedeće pretrage:
- Jednostavan test krvi za provjeru infekcije i utvrđivanje kako funkcioniraju vaši organi.
- Slikovni testovi poput rendgenskih zraka ili CT-a za provjeru pluća.
- Testovi plućne funkcije provjeravaju koliko zraka možete unijeti i osloboditi.
- Biopsija za provjeru plućnog tkiva na sarkoidozu.
Korak 3. Pitajte svog liječnika o tretmanima vašeg temeljnog stanja
Iako ćete možda moći koristiti prirodne tretmane za liječenje sarkoidoze, liječnik vam može preporučiti uzimanje lijekova ako imate određena temeljna stanja. Uzimajte lijekove točno prema uputama i nemojte ih prestati uzimati bez dopuštenja liječnika.
- Vaš liječnik može preporučiti plućnu rehabilitaciju kako bi poboljšao vaše disanje.
- Mogu propisati kortikosteroide koji su snažni protuupalni lijekovi.
- Ako je vaše stanje autoimuno, liječnik će vam možda dati imunosupresive poput metotreksata (Trexall) i azatioprina (Azasan, Imuran) kako bi se smanjila upala.
- Ovisno o uzroku vašeg stanja, vaš liječnik može preporučiti druge lijekove koji će vam pomoći u ublažavanju simptoma.
- Vaš liječnik može vam dati inhibitore faktora nekroze tumora-alfa (TNF-alfa) ako drugi tretmani ne pomažu.
Korak 4. Razgovarajte sa svojim liječnikom o transplantaciji ako su vam pluća oštećena
Iako vjerojatno nećete morati brinuti o tome, pluća se mogu oštetiti zbog sarkoidoze. Kada se to dogodi, možda ćete moći dobiti transplantaciju. Ako imate problema s disanjem, pitajte svog liječnika je li ovo možda opcija liječenja za vas.
