Grčevi jednjaka javljaju se kada se vaš jednjak abnormalno ili uopće ne kontrahira, što vam otežava gutanje hrane ili tekućine. Ako imate grč jednjaka, osjetit ćete stezanje u prsima, poteškoće pri gutanju, osjećaj kao da vam je predmet u grlu te povratak hrane ili tekućine. Uzrok grčeva jednjaka nije poznat, iako ga drugi zdravstveni problemi ili obiteljska anamneza mogu pogoršati. Prilagođavanje prehrane i načina života, kao i uzimanje lijekova mogu pomoći u zaustavljanju grčeva i olakšati vam pravilno gutanje. Ako su vaši grčevi jaki ili kronični, možda ćete trebati operaciju kako biste riješili problem.
Koraci
Metoda 1 od 3: Prilagođavanje prehrane i načina života
Korak 1. Imajte nekoliko malih obroka tijekom dana
Umjesto 2-3 velika obroka, pokušajte imati 5-6 obroka s manjim porcijama. To može spriječiti preopterećenje jednjaka s puno hrane odjednom i olakšati vam pravilnu probavu hrane.
Na primjer, možda ćete ujutro uzeti mali dio hrane, a zatim tijekom dana nekoliko malih obroka, umjesto određenog doručka, ručka i večere s većim obrocima
Korak 2. Izbjegavajte začinjenu, kiselu hranu
Hrana s puno papra i drugih začina može pogoršati simptome. Kisela hrana poput rajčice, naranči, jagoda i limuna također može uzrokovati grčeve. Pokušajte izbaciti ovu hranu iz prehrane kako biste vidjeli hoće li se simptomi poboljšati.
Kiseli napici poput kave također mogu pogoršati vaše grčeve pa ih trebate izbjegavati, ako je moguće
Korak 3. Neka hrana bude sobne temperature
Pokušajte ne pripremati hranu koja je jako vruća ili jako hladna jer ekstremne temperature mogu pogoršati vaše simptome. Jedite hranu na sobnoj temperaturi kako ne biste pogoršali jednjak.
Korak 4. Nemojte pušiti ili piti alkohol
Ove dvije navike mogu pogoršati vaše simptome i uzrokovati pojavu grčeva. Pokušajte prestati pušiti ili smanjiti broj cigareta koje pušite dnevno. Ograničite se na jedno do dva pića mjesečno kako biste spriječili pogoršanje grčeva.
Korak 5. Podignite krevet 15 do 20 centimetara (5,9 do 7,9 inča) kako biste lakše zaspili
Grčevi jednjaka mogu se pogoršati noću i otežati vam spavanje. Da biste ih zaustavili, podignite glavu kreveta koristeći blokove ispod okvira kreveta ili stavljajući klin od pjene ispod madraca.
- Ne pokušavajte dodavati dodatne jastuke ispod glave dok spavate, jer ovo nije učinkovita opcija ako ne kupite poseban jastuk. Možete kupiti poseban jastuk koji vas drži uzdignutima. Međutim, podizanje kreveta ili ulaganje u krevet koji možete podići je bolja opcija.
- Pričekajte dva do tri sata nakon jela da legnete u krevet, kako biste tijelu dali vremena da probavi hranu i spriječili grčeve ili žgaravicu.
Korak 6. Izbjegavajte nošenje uske odjeće oko vrata ili trbuha
Neka ta područja budu neograničena nošenjem labave i tekuće odjeće, kao što su vrhovi koji nisko režu vrat. Idite na odjeću od prozračnih materijala poput pamuka i lana kako biste spriječili da se ta područja previše zagriju ili zategnu.
Korak 7. Razmislite o gubitku težine ako imate prekomjernu težinu
Gubitak čak 2,3 do 3,6 kg može smanjiti grčeve jednjaka i smanjiti njihovu učestalost. Pokušajte usvojiti zdravu, uravnoteženu prehranu i slijediti plan obroka. Idite na satove fitnessa u lokalnu teretanu ili vježbajte kod kuće pomoću video vodiča na mreži. Pokušajte svaki dan hodati, trčati ili voziti bicikl kako biste smršavjeli.
Korak 8. Isprobajte vježbe dubokog disanja za opuštanje jednjaka
Ove se vježbe mogu izvoditi na poslu ili kod kuće u mirnom, slabo osvijetljenom prostoru. Sjednite u udoban položaj i zatvorite oči. Pokušajte udahnuti kroz nos za brojku 5, a zatim izdahnite za nos za brojku 5. Učinite to 2-5 minuta kako biste se opustili i ostali mirni.
Metoda 2 od 3: Uzimanje lijekova
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom o relaksantima mišića kako biste lakše gutali
Relaksanti mišića također mogu pomoći u smanjenju boli koju možete osjetiti pri pokušaju gutanja. Vaš liječnik može raspraviti koji vam relaksanti mišića odgovaraju i odrediti vašu dozu. Nikada ne uzimajte više od preporučene količine i uzimajte ih po potrebi samo kad osjetite grčeve.
- Relaksanti mišića mogu uzrokovati letargiju i umor pa ne biste trebali voziti dok ste na ovom lijeku.
- Pitajte svog liječnika o upućivanju na gastroenterologa kako biste isključili probleme poput infekcije, alergije ili problema s živčanim sustavom u crijevima ili jednjaku.
Korak 2. Koristite inhibitore protonske pumpe za upravljanje želučanom kiselinom
Vaš liječnik može propisati inhibitore protonske pumpe poput lansoprazola ako imate problema s probavom ili žgaravicu zbog grčeva. Obično se uzimaju 30 minuta prije prvog obroka u toku dana.
- Slijedite sve upute vašeg liječnika o doziranju i učestalosti.
- Ovaj lijek može izazvati nuspojave poput mučnine, osipa, zatvora, proljeva, glavobolje, povraćanja i groznice. Ako vam nuspojave postanu ozbiljne, odmah se obratite liječniku.
Korak 3. Dobijte injekcije botulinum toksina za opuštanje jednjaka
Također poznat kao Botox, ovaj lijek se ubrizgava u vaš jednjak kako bi se mišići opustili. Igla će biti mala za injekcije i ne biste trebali osjetiti ništa više od laganog uboda. Vaš liječnik će vam morati dati injekcije u svom uredu, a liječenje ne bi trebalo trajati duže od 30 minuta.
Injekcije će trajati 10-16 tjedana, pa ćete morati otići na drugi tretman nakon što učinci prestanu
Korak 4. Pitajte svog liječnika za lijekove protiv bolova na recept
Ako su vaši grčevi bolni i otežavaju vam svakodnevno funkcioniranje, liječnik vam može predložiti lijekove protiv bolova na recept. Uzmite samo preporučenu količinu, jer uzimanje previše može vas izložiti riziku od drugih zdravstvenih problema.
Određeni lijekovi protiv boli izazivaju veliku ovisnost, pa vam liječnik može preporučiti da uzimate samo niske doze i da ih koristite kao kratkotrajno rješenje
Metoda 3 od 3: Podvrgnut kirurškom zahvatu
Korak 1. Obavite operaciju proširenja jednjaka kako biste je proširili
U ovom postupku, vaš liječnik će umetnuti dilatatore u vaš jednjak kako bi ih proširio pomoću opsega koji vam je umetnut u grlo. Tijekom operacije bit ćete pod općom anestezijom pa nećete osjećati nikakvu bol.
Ova je operacija invazivna, ali se smatra manje ekstremnom od miotomije
Korak 2. Razmislite o miotomiji ako su simptomi teški
Ako lijekovi i drugi tretmani ne djeluju, vaš liječnik može predložiti miotomiju, gdje se kirurški režu mišići na donjem kraju jednjaka. To tada može oslabiti kontrakcije jednjaka u grlu i olakšati vam gutanje.
Tijekom ovog zahvata bit ćete u općoj anesteziji pa nećete osjećati nikakvu bol. Smatra se ozbiljnom operacijom i često se radi samo kao posljednje sredstvo ako drugi tretmani za vaše grčeve ne djeluju
Korak 3. Ostavite nekoliko tjedana za oporavak od operacije proširenja ili miotomije
Morat ćete ostati u bolnici preko noći i ostaviti 1-3 tjedna za oporavak. Bit će vam teško progutati krutu hranu pa je tijekom oporavka dobra tekuća dijeta i nešto mekane hrane. Također ćete morati otići na poseban rendgenski snimak područja kako biste bili sigurni da je operacija bila uspješna.
- Vaš će liječnik također zakazati kontrolni pregled kod vas jedan do dva tjedna nakon operacije kako bi se osiguralo da područje dobro zacjeljuje i nema znakova infekcije.
- Hrana će biti ograničena na dječju hranu, rižu i hranu stavljenu kroz miješalicu.
Poanta
- Kako biste spriječili grčeve jednjaka, pokušajte jesti 5-6 malih obroka tijekom dana, a ne 2-3 velika obroka.
- Također, izbjegavajte jako začinjenu, toplu ili hladnu hranu, a izbjegavajte cigarete i alkohol.
- Ako imate problema sa spavanjem, klinom od pjene podignite glavu kreveta za otprilike 6-8 inča i pričekajte 2-3 sata nakon jela prije nego što odete u krevet.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koji bi mogli pomoći, poput relaksanata mišića, inhibitora protonske pumpe ili injekcija botoksa.
- Ako vaši grčevi potraju, liječnik vam može preporučiti postupak poput dilatacije ili operacije miotomije.
