Ako ne možete prestati češkati glavu jer vas tjeme svrbi, najbolje je liječiti uzrok svrbeža! Prhut i alergijske reakcije na proizvode za kosu najčešći su krivci. Srećom, ove probleme možete riješiti kod kuće s proizvodima bez recepta. Ako je vaše češanje više kompulzivna stvar i nije uzrokovano svrbežom, možda patite od poremećaja zvanog dermatillomanija. Počnite posjetom liječniku kako biste dobili odgovarajući plan liječenja. Grupe za podršku i mrežni izvori također su izvrsni i učinkoviti alati koji će vam pomoći na putu oporavka.
Koraci
Metoda 1 od 2: Umirivanje svrbežnog tjemena
Korak 1. Operite kosu šamponom protiv peruti ako vidite bijele pahuljice
Ako vas tjeme svrbi i vidite bijele pahuljice u kosi, krivac je vjerojatno perut. Prhut je vrlo česta pojava pa se nemojte sramiti! Za liječenje prhuti počnite koristiti šampon bez recepta koji sadrži sastojke selen ili cink pirition kako biste spriječili ljuskanje i svrbež.
- Većina šampona bez recepta može se koristiti svaki put kad operete kosu za liječenje i sprječavanje prhuti.
- Ako šampon bez recepta ne radi, posjetite liječnika radi protugljivičnog šampona na recept. Također se može preporučiti lokalni kortizon.
- Pahuljice peruti obično su bijele ili žute. Uzrokovani su seboreičnim dermatitisom, koji je prilično uobičajeno stanje kože.
Korak 2. Prestanite koristiti nove proizvode za kosu ako vam je tjeme odjednom crveno i nadraženo
Neki proizvodi za kosu mogu iritirati vlasište i uzrokovati alergijsku reakciju koja se naziva kontaktni dermatitis. Ako ste nedavno obojili kosu ili upotrijebili novi proizvod, a nedugo nakon što ste osjetili crvenilo, svrbež, vjerojatno je uzrok kontaktni dermatitis. Odmah prestanite koristiti proizvod kako biste provjerili nestaju li iritacija i svrbež.
- Izbjeljivači za kosu, boje, šamponi, regeneratori i kemikalije za trajnu i peglu za kosu najčešći su pokretači kontaktnog dermatitisa.
- Ako osip ne nestane nakon nekoliko dana, posjetite liječnika ili dermatologa. Za liječenje obično propisuju topikalne steroide ili oralne antihistaminike.
- Ako niste sigurni na koju kemikaliju imate reakciju, pitajte svog dermatologa o specijaliziranim testovima koji je mogu identificirati. Na taj način možete izbjeći tu kemikaliju u budućnosti!
Korak 3. Upotrijebite ljekoviti šampon bez recepta ako sumnjate na uši
Zamolite nekoga da vam pomno pregleda vlasište i kosu u potrazi za gnjidama, a to su jaja koja nisu izležena. Korištenje povećala može pomoći! Gnjide i uši možete se riješiti primjenom ljekovitog šampona bez recepta koji sadrži sastojke piretrin ili permetrin. Svaki je proizvod drugačiji, stoga točno slijedite priložene upute. Obično nanesete proizvod, pričekate određeno vrijeme i isperite ga.
- Gnjide se pričvršćuju na pojedinačne pramenove kose blizu tjemena i na prvi pogled mogu izgledati kao tvrdoglava prhut. Odrasle uši su veličine sezamovog sjemena i mogu se vidjeti na tjemenu.
- Lijek bi trebao ubiti u dodiru. Nakon ispiranja, upotrijebite češalj sa finim zupcima ili poseban "češalj za gnjide" kako biste uklonili mrtve uši i gnjide.
- Ponavljajte ovaj postupak svaka 2-3 dana tijekom najmanje 2 tjedna kako biste se riješili ušiju.
Korak 4. Posjetite liječnika ako imate ćelave mrlje koje svrbe i crvene su
Ako imate crvene mrlje izrazito svrbežne kože u kombinaciji s gubitkom kose, vjerojatno imate gljivičnu infekciju zvanu tinea capitis, poznatu i kao lišaj tjemena. Lijekovi bez recepta neće vam pomoći-da biste dobili olakšanje, liječnik ili dermatolog trebaju vas dijagnosticirati i liječiti oralnim lijekovima protiv gljivica.
Ponekad se osip na tjemenu podigne i ima crne točkice ili strnak izgled
Korak 5. Posjetite liječnika ako vidite svrbežne mrlje debele, crvene kože sa srebrnastim ljuskama
Ovo stanje se naziva psorijaza i često pogađa tjeme na potiljku ili liniji kose. Važno je posjetiti dermatologa ako nikada niste doživjeli ove zakrpe, zvane vage, kako biste dobili dijagnozu i učinkovito liječenje. Liječnici obično propisuju posebne kreme, oralne lijekove i svjetlosnu terapiju za suzbijanje psorijaze.
- Psorijaza može biti pomalo zastrašujuća ako je ovo prvi put da je doživljavate! Tretmani su obično prilično učinkoviti, ali ćete možda morati i prilagoditi način života, poput promjene prehrane ili smanjenja stresa, kako biste se u potpunosti riješili. Vaš liječnik će vam sve objasniti.
- Ako ste već imali napade i znate s čime imate posla, možete isprobati ljekovite šampone bez recepta i tretmane s ljestvicom kako biste dobili olakšanje. Ako to ne uspije, dogovorite termin sa svojim dermatologom.
Metoda 2 od 2: Suočavanje s kompulzivnom navikom
Korak 1. Zapitajte se svrbi li vas tjeme ili se prisilno češete
Ako vam se često dogodi da se grebete i berete po tjemenu, a da ga nije izazvalo svrbež, možda imate poremećaj koji se naziva dermatillomanija. Ljudi s dermatillomanijom obično grebu ili biraju najviše kada su pod stresom ili zabrinuti zbog nečega. Često možda niste ni svjesni da to radite sve dok ne uzmete krv ili ne stvorite bolne čireve na tjemenu.
- Patnici mogu izbjegavati društvene situacije, posao i školu jer im je neugodno.
- Dermatilomanija ili poremećaj branja kože obično počinje u pubertetu, no mogu je doživjeti djeca i odrasli.
Korak 2. Posjetite liječnika radi dijagnoze i plana liječenja
Dermatillomanija može biti uznemirujuća stvar za doživjeti. Samo znajte da niste sami, a i drugi pate od ovog problema. Iako postoje stvari koje možete učiniti sami kako biste kontrolirali ponašanje, počnite posjetiti psihijatra ili terapeuta koji je specijaliziran za ponavljajuće ponašanje usmjereno na tijelo (BFRB). Na taj način možete razviti snažan plan liječenja i bolje razumjeti svoje stanje.
- Kognitivno -bihevioralna terapija (CBT) i obuka za poništavanje navika pokazali su se kao vrlo učinkoviti tretmani.
- Temeljna stanja poput depresije i opsesivno-kompulzivnog poremećaja mogu biti-a često su-povezana s dermatilomanijom. Vaš liječnik može preporučiti oralne lijekove poput fluoksetina, fluvoksamina i escitaloprama za liječenje onih temeljnih stanja.
- Branje kože može biti simptom dermatološkog, autoimunog ili poremećaja zlouporabe tvari, stoga je važno posjetiti liječnika radi točne dijagnoze.
- Ako vam je potrebna pomoć u pronalaženju terapeuta, posjetite
Korak 3. Neka vaše ruke budu zauzete stiskanjem loptice stresa kako biste odoljeli porivu
Anksioznost često uzrokuje odsutno vrpoljenje koje izaziva epizodu grebanja ili branja kože. Jedan od najjednostavnijih načina da to spriječite je držanje ruku zauzet drugim stvarima! Lopticu protiv stresa držite u blizini i stisnite je kad god vam ruke nisu zauzete.
- Lopta protiv stresa omogućuje vam da se "vrpoljite", a da se pritom ne ozlijedite, a stiskanjem vam čak može pomoći u smanjenju stresa.
- Ako ne možete koristiti loptu protiv stresa, nošenje rukavica također može pomoći.
Korak 4. Shvatite svoje okidače i izbjegnite ih ili ih riješite, ako je moguće
Obratite pažnju na to kada i gdje se najviše grebete i potrudite se potpuno izbjeći ove okidače. Budući da izbjegavanje okidača nije uvijek opcija, možete se barem pripremiti donošenjem stresne loptice ili nošenjem rukavica. Ako je vaš okidač nešto što možete promijeniti, pokušajte se pozabaviti njime umjesto da ga ignorirate ili izbjegavate.
- Na primjer, ako vas svakodnevno pokreće promet na autocesti, pronađite zamjensku rutu koja vam je ugodnija.
- Ogledala su uobičajeni okidači. Ako vas pokrenu, uklanjanje ogledala u vašoj spavaćoj sobi i postavljanje mekše rasvjete u kupaonici može vam pomoći.
- Zapamtite da okidači nisu uvijek stresori. Grebanje se može dogoditi u mirnim trenucima kada spustite štit ili se odvratite.
Korak 5. Neka vam nokti budu kratko ošišani tako da grebanje ne zadovoljava
Dugi nokti mogu brzo pogoršati poremećaj branja kože jer nokti grebanje čine lakšim i zadovoljavajućim. Prije nego što to shvatite, vlasište vam krvari ili imate bolne, zaražene čireve kojih se ne možete riješiti. Dugi nokti također mogu uzrokovati veća oštećenja i trajne ožiljke.
Zadržavanje noktiju neće u potpunosti kontrolirati vaše porive, ali može smanjiti štetu i nadamo se da će ponašanje učiniti manje privlačnim
Korak 6. Istražite grupe za podršku i mrežne resurse za dodatnu pomoć
Razgovor s drugim ljudima koji razumiju kroz što prolazite važan je dio oporavka BFRB -a. Ključne saveznike poput ovoga možete pronaći u lokalnim grupama za podršku i mrežnim grupama za podršku. Postoji i mnoštvo besplatnih internetskih resursa koji vam mogu pomoći na putu oporavka. Nisi sam!
Za informacije o grupama za podršku i drugim resursima BFRB-a posjetite
Savjeti
- Nemojte se sramiti ako imate dermatillomaniju. Uvjeti na ovom spektru su češći nego što mislite i svima je potrebna pomoć i podrška za oporavak.
- Zamolite nekoliko pouzdanih ljudi da paze na vaše grebanje ili branje kako bi vas podsjetili da prestanete.
Upozorenja
- Ako se ne možete riješiti svrbeža vlasišta proizvodima bez recepta, svakako posjetite liječnika što je prije moguće.
- Ako imate natečene ili upaljene ogrebotine, lezije ili druge otvorene rane na tjemenu, važno je brzo otići liječniku kako bi vam pomogli riješiti se infekcije.
