Ako ste društvena osoba koja voli komunicirati s mnogo različitih tipova ljudi, postoji velika šansa da je netko od vaših prijatelja introvert. Introvertirana osoba može se činiti povučenijom, sramežljivijom i mora se više potruditi u socijalizaciji ili interakciji s drugim ljudima. To ne znači da je osoba antisocijalna ili ima neku vrstu socijalne fobije. Umjesto toga, introvertnost je samo jedan tip osobnosti u kojem pojedinci trebaju upotrijebiti više energije za uključivanje u društvene situacije, postati umorniji i iscrpljeniji u velikim skupinama, a redovito im je potrebno vrijeme da napune baterije društvenih leptira. Introverti su osjetljivi i svjesni ljudi koji mogu steći velike prijatelje. Važno je da razumijete korijene introvertiranosti i kako možete razumjeti, poštivati i odnositi se prema introvertiranom prijatelju.
Koraci
1. dio 2: Poštujte svog introverta
Korak 1. Izbjegavajte donošenje presuda
Ljudi s introvertiranim osobinama mogu se činiti kao da nemaju problema s druženjem; možda će moći trgovati dosjetkama, biti pametni, stavljati prezentacije za školu i raditi s prividnom lakoćom. Introvertnost nije sramežljivost, socijalna anksioznost niti izbjegavajuće ponašanje. To što introverti mogu po potrebi izvući društveni vatromet ne znači da oni zapravo nisu introvertirani ili lažiraju. Ne znate kako je "prolaženje" društvenog i ekstrovertiranog u datoj situaciji utjecalo na tu osobu. U konačnici, introverti imaju različite potrebe za brigom o sebi od ljudi koji su skloniji biti više društveno orijentirani.
Umjesto da presudite, pokušajte se opustiti i učiti. Razgovarajte s introvertom, umjesto da pretpostavite da ste ga sve shvatili
Korak 2. Pitajte introverta što mu treba
Najbolji način da saznate više o svom prijatelju i kako mu možete pomoći da se osjeća ugodnije je jednostavno pitati ga. Prijateljstva su prekrasne stvari za njegovanje, a poanta prijateljstva je upoznati nekoga, brinuti se o njemu i imati na umu njegove najbolje interese. Odvojite vrijeme da saznate kakva je introvertiranost vašeg prijatelja, koji su mu izazovi i kako se osjeća. Postavljajte konkretna, potpuna pitanja jer bi nekome s introvertiranim osobinama moglo biti lakše odgovoriti na ove vrste pitanja. Vaš prijatelj može osjetiti olakšanje što ste zainteresirani i pokazujete da vam je stalo. Evo nekoliko pitanja i prijedloga s kojima biste mogli početi:
- U kojim društvenim situacijama vam je najlakše biti? Koje su društvene situacije najumornije?
- Mogu li išta učiniti kako bih vam pomogao kada se osjećate socijalno preopterećeni ili iscrpljeni?
- Učinim li da se ikada osjećate neugodno ili preopterećeno u društvenim situacijama? Kako mogu to olakšati?
Korak 3. Dajte introvertima samo vrijeme
Ovo je pravilo važno i većini ekstroverta često je najteže razumjeti. Introverti vole ljude, ali njihovi unutarnji električni sustavi ožičeni su vrlo različito. Kad su mrzovoljni, kukavički ili samo umorni, potrebno im je vrijeme za sebe. Ako su ekstroverti solarne ćelije, koji apsorbiraju svjetlost i energiju izvana, onda su introverti nuklearne elektrane, koje iznutra pune „vlastitu bateriju“. Potrebno im je vrijeme samo kako bi baterija imala vremena za ponovno punjenje.
- U gotovo svakom slučaju, odsutnost introverta ili njihova potreba za samim vremenom nemaju nikakve veze s vama. Radi se o njima i o tome što im je potrebno za njihovu dobrobit.
- Dajte svom introvertu puno prostora i ne pokušavajte pritisnuti introvertiranu osobu u svom životu da bude društvena kada se osjeća umorno ili preopterećeno. Introverti imaju granice kada je u pitanju društvena stimulacija.
Korak 4. Shvatite i poštujte granice
Ne pokušavajte pritisnuti svog introvertiranog prijatelja da ode negdje ili učini nešto što mu nije ugodno raditi. Ako vam prijatelj kaže da je umoran i da mu se ne ide na zabavu, nemojte se ljutiti na njega, ne pokušavajte ga izmanipulirati ili kriviti za odlazak, te poštujte ono što želi i možda će mu trebati vremena za sebe. Nazovite drugog prijatelja ili uvijek planirajte povesti nekoga sa sobom kako ne biste razočarali svog introvertiranog prijatelja. Biti pravi prijatelj znači njegovati zdrave, poštene granice u svom odnosu.
Ne bacajte prijatelja e -poštom, tekstovima i porukama ako već neko vrijeme nije bio u kontaktu. Za introverta to može biti neodoljivo; umjesto toga, pokušajte poslati JEDNU poruku da mislite na njega
Korak 5. Prihvatite komunikaciju
Istražite druge načine komunikacije koji vašem introvertu možda ne iscrpljuju više od osobnog razgovora. Nekim introvertima je lakše razgovarati putem interneta ili na druge neverbalne načine komunikacije poput slanja poruka. Upoznajte što vašeg introverta čini najugodnijim.
- Održavanje otvorenih komunikacijskih linija može osigurati da nema nesporazuma i da osobno ne shvaćate potrebu svojih introverta za samim vremenom. Morate naučiti da, kada se vaš introvertirani prijatelj ne osjeća previše društveno ili ruši planove s vama, to nije osobno i ne odnosi se na vas. Umjesto toga, to je nešto što vašem prijatelju treba i povezano je s njihovom bitnom prirodom.
- Ako niste čuli sa svojim introvertiranim prijateljem, umjesto da ga nazovete ili posjetite osobno, pokušajte poslati kratku tekstualnu poruku koja kaže nešto poput: "Hej, nismo se čuli već malo. Samo se provjerite i nadam se je dobro. " Upamtite da introverti ponekad preferiraju udaljenije načine komunikacije.
- Kao koristan savjet, introverti često provjeravaju svoje telefonske pozive, čak i one od prijatelja, jer smatraju da ih to ometa i oporezuje. Često introverti puštaju svoje pozive na govornu poštu kako bi im se mogli javiti kad osjete da je pravo vrijeme i da imaju dovoljno energije. Dakle, vaš introvertirani prijatelj ne ignorira vas kad se ne javi, već će vam se javiti kad se osjeća spremnim.
Korak 6. Slušajte
Slušanje je bitan dio svakog prijateljstva. Važno je pažljivo slušati prijatelja koji ima introvertirane kvalitete jer mu možda nije tako ugodno da se često izražava. Drugim riječima, obratite pažnju! Osim toga, zbog svoje sklonosti razmišljanju i razmišljanju interno (umjesto naglas, poput ekstroverta), introverti imaju tendenciju da uglavnom slušaju u razgovorima. Obično im to ne smeta, ali važno je i dopustiti im da izraze svoje misli, osjećaje i mišljenja dok jednom sjednete i prihvatite to.
- Budite u trenutku i usredotočite svoj um na ono što vaš prijatelj govori. Odložite telefon ili ga isključite. Posvetite svom prijatelju punu pažnju. Pokušajte ne dopustiti da vam um odmah preplave odgovori. Slušajte pažljivo, održavajte kontakt očima, koncentrirajte se na njegove riječi i odvojite trenutak da sažete ono što je vaš prijatelj rekao prije nego što odgovorite.
- Pokušajte izbjeći odgovor minimiziranjem izjava poput: "Oh, svi se ponekad tako osjećaju." Iskustvo vašeg prijatelja introverta je valjano, ono što on smatra valjanim, i nije uvijek korisno odmah poništiti ono što ste upravo čuli generalizirajući ili umanjujući to. Umjesto toga pokušajte odgovoriti aktivnim odgovorima slušanja i postavljanjem pitanja poput: "Čujem vas. Zanimljivo je da ste tako reagirali. Zašto mislite da ste imali takav odgovor?"
Korak 7. Pozovite i uzvratite iskrenost
Jedan od znakova istinskog prijateljstva je slobodoumnost i međusobno poštenje. Nakon što ste saznali više o svom introvertiranom prijatelju i kako se njegov svijet može razlikovati od vašeg, onda je zdravo poticati prijatelja da se osjeća ugodno govoreći vam kako se osjeća. Vi niste čitač misli i ne možete u svakom trenutku iskoristiti njegovu razinu energije ili udobnosti. Zdravo prijateljstvo treba uključivati razinu komunikacije na kojoj se vaš introvertirani prijatelj osjeća sigurno govoreći vam što se doista događa u njegovoj glavi, čak i ako je to nešto što možda ne želite čuti.
- Neka vaš introvertirani prijatelj zna da uvijek može biti iskren prema vama. Ako vaš prijatelj odluči da jednostavno nije za izlazak jer čak i pomisao na mali razgovor djeluje iscrpljujuće, cijenite njegovu iskrenost i reagirajte empatijom. Možete izraziti vlastite emocije, jer iskrenost bi trebala biti obostrana, ali izbjegavajte kriviti ili kriviti prijateljeve noge. Umjesto toga, pokažite empatiju i suosjećanje i dajte mu do znanja da razumijete i poštujete njegov izbor. Suosjećajno reagiranje pokazat će vašem prijatelju da može biti iskren i direktan s vama bez straha od osude ili pritiska.
- Introverti često osjećaju da moraju objaviti društvenu emisiju samo kako bi umirili svoje prijatelje, a vaš prijatelj može biti jako zahvalan što postoji netko u njegovom životu s kojim može biti iskren u pogledu toga kako se doista osjeća.
Korak 8. Prilagodite se
Introverti općenito radije provode vrijeme na poslu i kod kuće sami ili u manjoj skupini. Također radije rade jednu po jednu stvar i troše svoje vrijeme na to, umjesto da rade više stvari odjednom. Pokušajte smjestiti introverte gdje god možete; možda to znači pozvati samo još jednog prijatelja kada planirate filmsku večer sa svojim introvertiranim prijateljem, umjesto velike grupe. Izbjegavajte organiziranje okupljanja u velikim, prepunim prostorima, poput festivala, koji mogu previše stimulirati vašeg introverta (zbog ljudi, glazbe, glasnih zvukova itd.). Stvorite okruženje u kojem se vaš introvertirani prijatelj osjeća sigurno i kao da može biti sam.
Pobrinite se da introverti imaju "siguran prostor" gdje mogu otići. Na primjer, ako vodite ured, razmislite o zatvorenim konferencijskim sobama različitih veličina kao mogućnost da introverti imaju vremena za prekid rada kako bi sabrali svoje misli i radili privatno, ili za male grupe koje trebaju raditi zajedno, ali koje bi im inače mogle ometati ili odvratiti pažnju introvertirane kolege
Korak 9. Budi prijatelj
Poticanjem iskrenosti i stvaranjem prostora za vašeg introvertiranog prijatelja da se osjeća ugodno, jeste dobar primjer njegovatelja koji ga prihvaća onakvog kakav jest. Što se više vaše prijateljstvo njeguje, to će vaš introvertirani prijatelj osjećati više o svom životu i sebi.
Dio 2 od 2: Razumijevanje introspekcije
Korak 1. Saznajte o tipovima osobnosti
Jedna od sjajnih stvari u vezi s krugom prijatelja je ta što svi imaju različite osobnosti, gledišta i načine postojanja i rada. Bitni dio prijateljstva ima upoznavanje njih i svih njihovih jedinstvenih ličnosti. Jedna korisna stvar koja vam može pomoći da se pripremite za osobnosti koje se mogu razlikovati od vaših jest čitanje o tipovima osobnosti. Saznajte više o introvertiranosti može vam pomoći da razumijete svog prijatelja na način koji ne dovodi do nesporazuma. Poštujte da uživanje u životu dolazi u mnogim oblicima, a ne samo u onome što osobno smatrate ispunjenim i zabavnim. Saznajte o tome kako vaš prijatelj nalazi zadovoljstvo i užitak.
- Pročitajte o introvertiranosti i ekstrovertiranosti kao prvom paru psiholoških sklonosti u određivanju tipa osobnosti pomoću Myer-Briggs testa. Također možete nakon čitanja odlučiti koja se prednost odnosi na vas. Saznanje više o sebi često nam pomaže razumjeti zašto i kako gledamo na svijet i na ljude do kojih nam je stalo.
- Učenje o razlikama moglo bi vam pomoći da naučite cijeniti različite poglede, perspektive i savjete koje introvertirana osoba može ponuditi. Na primjer, društvenim situacijama pristupaju s vrlo različite točke gledišta nego ekstrovertni. Možda je vaš introvertirani prijatelj primijetio nešto na zabavi ili društvenom okupljanju dok ste bili previše zauzeti da biste se razbježali da biste uhvatili vjetar.
- Kao opće pravilo u životu, uvijek je dobro da naučite o ljudima koji su drugačiji od vas i podijelite njihovo znanje.
Korak 2. Shvatite srž introvertiranosti
Introverti zahtijevaju više energije da budu društveni i da im društveni susreti iscrpljuju. Introverti svoju energiju pronalaze u usamljenim, često kreativnim poslovima, dok ekstroverti dobivaju energiju drugih. Dok ekstroverti zapravo fiziološki doživljavaju intenziviranje hormona dobrog osjećaja dopamina kada su okruženi drugima, introverti ne. Zadovoljstvo nalaze iznutra.
Introverti nisu nužno sramežljivi, niti se boje ljudi niti se boje društvenih postavki. Oni također nisu tipično mizantropi, što znači da ne vole čovječanstvo i ljudsko društvo. Zapravo, introverti često imaju pojačane sposobnosti osjetljivosti, empatije i kreativnosti. Ove karakteristike mogu učiniti introverte doista brižnim, čvrstim prijateljima
Korak 3. Shvatite da su introverti duboko introspektivni
Introverti vole razmišljati. To ne znači nužno da su introvertna čuđenja značajnija ili značajnija od ekstrovertnih. Tako obrađuju svijet i ljude oko sebe. Moraju obraditi svoje iskustvo. Njihova introspekcija zapravo ih čini izvrsnim slušateljima.
- Imajte na umu da introspekcija nije isto što i premišljanje, koje je kompulzivno usmjerena pažnja na vaše probleme, nevolje ili pogreške i povezano je sa stanjima mentalnog zdravlja poput depresije. Introspekcija je prije ispitivanje i promatranje vlastitih unutarnjih mentalnih i emocionalnih procesa, poput svojevrsnog samoispitivanja.
- Introverti, zbog svoje sposobnosti unutarnjeg prilagođavanja, skloni su privlačenju kreativnijih, usmjerenih na detalje i neovisnih zanimanja.
Korak 4. Znajte da su introverti u najboljem slučaju jedan na jedan
Većina introverta uživa u razgovoru s jednom osobom. Zato nemojte to shvaćati osobno ako su malo tihi u grupnoj situaciji. Vjerojatno upijaju ono što svi govore i okreću to nekoliko puta u glavi. To je dio njihove introspektivne i promišljene prirode. Osim toga, možda ćete primijetiti svog introvertiranog prijatelja kako se mota oko izlaza kad je okružen s puno ljudi; ovako se introverti nose na gužvi. Vole imati mogućnost brzog izlaska ako je potrebno.
Korak 5. Budite svjesni da se introverti ponekad mogu činiti kao da "djeluju"
To je osobito istinito u društvenim situacijama. Neki introverti nisu prirodno društveni ljudi. To može otežati interakciju s drugima koji su inherentno više ekstrovertirani i društveni. Da bi se olakšalo, mnogi introverti naučili su kako biti "privremeno ekstrovertirani"; drugačije rečeno, oni djeluju. Gluma za njih zahtijeva iznimno mnogo energije i truda. Zbog toga je mnogim introvertima potrebna mala pauza ili odmor nakon velikog društvenog događaja. Ali ne brinite; ako vi i vaš introvert imate vrlo blizak odnos, on će vam biti, ako ne i cijelo vrijeme, 'pravi' ja.
Korak 6. Poštujte što se vaš prijatelj identificirao kao introvert
Poštujte da je ovo osobina ličnosti koju vaš prijatelj živi i osjeća, a ne izbor ili način života. To je način postojanja.
