Ako patite od kirurškog zahvata ili ozljede gornjeg dijela tijela, možda ćete morati nositi remen da biste olakšali proces ozdravljenja. Vaš će vam liječnik u početku vjerojatno pomoći da ga stavite, ali vi ćete biti odgovorni za uklanjanje, podešavanje i ponovno stavljanje. Rad s remenom može biti pomalo lukav, ali kao i većina stvari, postaje mnogo jednostavniji uz malo vježbe i nekih manjih prilagodbi!
Koraci
1. dio od 3: Pričvršćivanje traka
Korak 1. Prikupite sav materijal za privez
Prvi remen je remen za imobilizaciju struka koji se obavija oko struka. Drugi je naramenica, koju odlikuje prisutnost vrata/jastučića za ramena koji je čine udobnijom za nošenje. Obje trake trebaju s jedne strane imati čičak, a s druge glatku površinu. Konačno, imate omotnicu od slinga koja se omotava oko podlaktice.
Provjerite ima li svaka remenka ukupno 4 kopče: 2 okrugle i 2 tanke
Korak 2. Držite omotnicu remena ispred sebe s prednjom stranom okrenutom od ozlijeđene ruke
Provjerite jesu li prstenovi bliže zapešću, a kopče u obliku žice bliže laktu. Na primjer, ako nosite remen na lijevoj ruci, 2 kopče u obliku žice trebaju biti s lijeve strane, a okrugle s desne strane.
Ako pričvršćujete remen na desnu ruku, 2 kopče u obliku žice trebaju biti s desne strane, a okrugle s lijeve strane
Korak 3. Pričvrstite remen za imobilizaciju struka kroz donju kopču u obliku žice
Držite remen tako da čičak bude okrenut prema gore. Drugom rukom držite donju kopču u obliku žice i počnite provlačiti remen kroz nju. Provucite ga kroz kopču oko 2 inča (5,1 cm), preklopite ga na sebe i pričvrstite na čičak.
Uvjerite se da je savijeni kraj kopče u obliku žice okrenut prema gore
Korak 4. Pričvrstite naramenicu kroz gornju kopču u obliku žice
Ponovno držite remen čičak trakom prema gore. Drugom rukom držite remen ispred sebe. Provucite remen oko 2 inča (5,1 cm) kroz kopču, vodeći računa da ga uvučete dalje od lakta. Nakon toga preklopite ga natrag i pričvrstite na čičak.
Budite sigurni da je čičak s vanjske strane okrenut od vašeg tijela kada omotate remen preko ramena
Dio 2 od 3: Stavljanje remena
Korak 1. Držite remen u slobodnoj ruci i provucite ozlijeđenu ruku kroz prorez
Uhvatite remen neozlijeđenom rukom za okruglu kopču na vrhu remena. Pazite da dno remena bude okrenuto prema van. Lagano provucite ruku kroz remen dok se ne ispruži iz razmaka na drugom kraju i naslonite zglob na kraj remena.
Da biste zadržali položaj prije nego što prijeđete na sljedeći korak, postavite palac povrijeđene ruke kroz okruglu kopču u neozlijeđenoj ruci i pritisnite je na prsa
Korak 2. Povucite remen preko lakta i ruke neozlijeđenom rukom
Pazite da vaša ruka dospije do kraja remena, ali da ne visi preko nje. Ako remen dopire samo do vašeg zgloba, vjerojatno je premalen.
Pazite da vam kraj remena ne zabije ruku ili zapešće
Korak 3. Omotajte naramenicu preko ozlijeđenog ramena i preko vrata
Ne ozlijeđenom rukom uhvatite naramenicu i povucite je prema gore kako biste omotnicu slinga donijeli na lakat. Sada omotajte naramenicu preko ozlijeđenog ramena i preko neozlijeđenog ramena uz vrat tako da visi s vaših prsa.
Pazite da čičak bude okrenut prema vama prema van
Korak 4. Spojite naramenicu s omotom slinga preko gornjeg prstena
Provucite remen kroz gornji prsten i dvaput pričvrstite čičak leđa na sebe kako bi bio siguran. Provjerite je li gornji dio slobodnog kraja remena spojen s čičkom na razini vrata.
Ako vam remen bude pretijesan, uklonite čičak, namjestite položaj ruke i ponovno ga pričvrstite
Korak 5. Pričvrstite imobilizacijski remen na preostali prsten
Omotite neozlijeđenu ruku iza leđa i uhvatite imobilizacijski remen koji visi sa stražnje strane omotnice. Povucite ga oko pojasa poput remena, provucite ga kroz preostali prsten i udvostručite ga natrag na sebe kako biste ga spojili na čičak.
Korak 6. Stavite palac u omču koja visi ispod naramenice
Petlja palca obično je spojena na omotnicu remena. Vjerojatno je izravno ispod područja gdje se naramenica spaja s omotnicom.
Upotrijebite petlju za palac kako biste spriječili da vam se ruka pomakne s položaja i držali ruku neutralnom
3. dio od 3: Podešavanje remena
Korak 1. Zategnite remen kada vam se ruka često pomakne s mjesta
Ako vam je remen previše labav, ruka se vjerojatno neće osjećati sigurno, pa bi čak mogla i visjeti. Da biste učvrstili remen, skinite čičak remen s neozlijeđenog ramena i pričvrstite ga gore. Uvjerite se da su vam ruka i podlaktica uvijek poduprte.
Uvijek držite remen dovoljno čvrsto da su vam podlaktica i šaka podignute malo iznad lakta. Time se potiče zdrava cirkulacija i sprječava oticanje šake
Korak 2. Olabavite remen ako osjetite utrnulost ili trnce u podlaktici
Kad vam je remen pretijesan, ograničava protok krvi u i iz ruke i lakta. Da biste olabavili remen, skinite čičak remen s neozlijeđenog ramena i pričvrstite ga dalje na prsima.
Obratite se svom liječniku ili fizioterapeutu ako osjetite ponavljajuće simptome trnce i obamrlost
Korak 3. Podesite remen za ramena ako vam ruka visi prenisko
Kad vam ruka visi prenisko, njezina težina može opteretiti vašu ruku i njezino rame. I ne samo to, može se neočekivano izgubiti. Skinite čičak traku s neozlijeđenog ramena i pomičite je gore-dolje dok vam lakat ne bude savijen za 90 stupnjeva, a podlaktica i šaka malo iznad lakta.
- Uvjerite se da je vaša ruka poduprta bez podizanja i da vam rame nikada ne pada ili se podiže.
- Izgladite remen tako da nema neugodnih točaka pritiska ili nabora između ruke i materijala za remen kako biste spriječili bolna mjesta na koži.
Savjeti
- Svakodnevno skidajte remen za pranje ruke, ramena i pazuha. Upotrijebite mokru krpu i nakon toga osušite ručnikom. Dok čistite ozlijeđenu ruku, držite je što je moguće mirnije.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o vježbama za prste, zapešća i šaku.
