Oticanje lica može se pojaviti iz različitih razloga, uključujući alergijske reakcije, zubarski rad i medicinska stanja poput edema. Većina oteklina lica je mala i može se liječiti oblogom od leda i uzvišenjem. Ako osjetite jako oticanje, odmah se obratite liječniku!
Koraci
Metoda 1 od 3: Liječenje oteklina lica
Korak 1. Identificirajte vjerojatne uzroke oticanja lica
Postoje brojni uvjeti i reakcije koji mogu uzrokovati oticanje lica. Različiti uzroci mogu zahtijevati različite tretmane, pa će vam prepoznavanje vjerojatnih uzroka oticanja pomoći da odaberete pravi način djelovanja. Neki vjerojatni uzroci uključuju:
- Alergijske reakcije
- Celulitis, bakterijska infekcija kože
- Sinusitis, bakterijska infekcija sinusnog područja
- Konjunktivitis, upala područja oko očiju
- Angioedem, jako oticanje ispod kože
- Problemi sa štitnjačom
Korak 2. Koristite vrećicu leda
Primjena hladnoće na natečeno područje može pomoći u smanjenju upale i boli. Možete zamotati led u ručnik ili upotrijebiti vrećicu leda i pritisnuti ga prema natečenim mjestima na licu. Držite paket leda uz lice 10 do 20 minuta.
Paket leda možete koristiti više puta svaki dan do 72 sata
Korak 3. Podignite glavu
Održavanje natečenog područja povišenim može pomoći smanjiti oticanje, pa vam može pomoći i držanje glave podignute. Tijekom dana sjedite s uspravnom glavom. Kad se spremite za spavanje, postavite se tako da će vam glava biti podignuta dok spavate.
Jastuke možete postaviti iza leđa i glave kako biste gornji dio tijela naslonili prema uzglavlju
Korak 4. Izbjegavajte vruće stvari
Kad vam je lice natečeno, izbjegavajte vruće stvari najmanje 48 sati. Vruće stvari mogu povećati oticanje lica i pogoršati upalu. Ovaj nuspojava topline znači da biste trebali izbjegavati vruće tuševe, vruće kade, vruće kupke i/ili tople obloge.
Korak 5. Isprobajte pastu od kurkume
Kurkuma je prirodni lijek za koji se vjeruje da pomaže u smanjenju upale. Možete napraviti pastu dodavanjem kurkume u prahu ili svježe mljevene kurkume u vodu. Također možete pomiješati kurkumu sa sandalovinom, koja bi također trebala pomoći pri upali. Nanesite pastu na otečeno područje lica, pazeći da vam ne dospije u oči.
Ostavite pastu oko 10 minuta. Isperite ga. Zatim pritisnite krpu prekrivenu hladnom vodom na lice
Korak 6. Pričekajte da nestane
Neki otekline lica nestat će sami od sebe, osobito ako su povezani s manjim ozljedama ili alergijama. Samo morate biti strpljivi i do tada se nositi s tim. Međutim, ako se ne promijeni ili ne popravi u roku od nekoliko dana, idite liječniku.
Korak 7. Suzdržite se od uzimanja određenih lijekova protiv bolova
Ako osjetite oticanje lica, nemojte uzimati aspirin ili druge NSAIL -ove kako biste ublažili srodnu bol. Ove vrste lijekova protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta mogu uzrokovati nepravilno zgrušavanje krvi. Ta nemogućnost zgrušavanja može dovesti do krvarenja, kao i do povećanog ili dugotrajnog oticanja.
Metoda 2 od 3: Traženje liječničke pomoći
Korak 1. Obratite se svom liječniku ako se simptomi pogoršaju
Ako oteklina ne nestane u roku od dva do tri dana ili se simptomi pogoršaju, obratite se svom liječniku. Može doći do infekcije ili ozbiljnijeg stanja koje uzrokuje upalu.
Ako osjetite utrnulost ili trnce na licu, imate problema s vidom ili primijetite gnoj ili druge znakove infekcije, idite liječniku
Korak 2. Koristite antihistaminik
Oticanje lica može biti posljedica alergijske reakcije. Možete pokušati uzeti antihistaminik bez recepta kako biste provjerili pomaže li to. Ako to ne pomogne, idite liječniku. Oni mogu dijagnosticirati temeljni uzrok i propisati jače antihistaminike.
Mogu propisati oralne ili lokalne antihistaminike
Korak 3. Uzmite diuretik
Neke otekline lica, osobito one uzrokovane edemom, mogu se liječiti lijekovima koji pomažu osloboditi tijelo od viška tekućine. Liječnik vam može propisati diuretik koji će pomoći oslobađanju tekućine u vašem tijelu putem urina.
Korak 4. Promijenite lijekove
Ponekad uzimanje lijekova poput prednizona može dovesti do oticanja koje se može pojaviti na licu. Porazgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koje uzimate. Ako vaš liječnik sumnja da je to uzrok, promijenit će vam lijek.
Metoda 3 od 3: Promjene načina života
Korak 1. Spavajte na više jastuka
Ako vam je jastuk previše ravan i glava vam previše visi tijekom spavanja, lice vam može početi bubriti. Na krevet stavite jedan ili dva dodatna jastuka ili jastuka koji su lepršaviji nego što ste navikli koristiti. Ova promjena jastuka može vam pomoći da podignete glavu, što može pomoći u smanjenju upale kad se ujutro probudite.
Korak 2. Jedite zdravu, uravnoteženu prehranu
Povećani šećeri i škrob mogu pridonijeti oticanju. Da biste to riješili, jedite zdravu, uravnoteženu prehranu koja uključuje visokokvalitetne proteine i povrće bez škroba, poput lisnatog zelja. Pokušajte unositi najmanje 5 obroka voća i povrća dnevno i svesti na minimum unos alkohola. slatka pića i prerađena hrana.
Korak 3. Smanjite unos soli
Sol može uzrokovati upalu, zadržavanje vode i natečenost. Smanjenje količine natrija u vašoj prehrani može pomoći u smanjenju oteklina oko lica. Američko udruženje za srce sugerira da je zdrava količina natrija za većinu odraslih osoba oko 1,500 miligrama natrija dnevno.
- Smanjenje natrija može se postići ograničavanjem količine prethodno zapakirane hrane, brze hrane, konzervirane hrane i prerađene hrane. Sadrže velike količine natrija.
- Odaberite napraviti svoju hranu ispočetka kako biste lakše nadzirali unos natrija. Količinu natrija možete kontrolirati na način koji niste u mogućnosti s prethodno zapakiranim obrocima.
Korak 4. Ostanite aktivni
Nedostatak aktivnosti može uzrokovati nakupljanje tekućine koja može uzrokovati ili povećati oticanje. Uključite barem 30 minuta umjerene tjelesne aktivnosti, poput trčanja ili hodanja, u svoju dnevnu rutinu kako biste lakše upravljali kroničnim oticanjem.
Korak 5. Pijte više vode
Dehidracija može dovesti do upale i pogoršati stanja koja dovode do oticanja lica. Nedostatak vode također uzrokuje sušenje i iritaciju kože, što može dovesti do upale. Da bi vam lice bilo sjajno i zdravo, pijte najmanje osam čaša vode od 8 unci svaki dan.
Korak 6. Isprobajte redovite vježbe za lice
Vježbe za lice poput usisavanja obraza i napućivanja usana mogu pomoći u održavanju lica zategnutim i čvrstim. Druge potencijalno učinkovite vježbe za lice uključuju:
- Lagano dodirnite lice s oba srednja prsta u isto vrijeme.
- Stavljajući prste u oblik znaka mira i nježno pomičući obrve gore -dolje.
- Stisnite zube zajedno, a zatim napravite pretjerane pokrete "OO, EE".
