Čirevi su kožne infekcije ili apscesi koji potječu duboko iz vaših uljnih žlijezda ili folikula dlake. Čirevi su neugodni, ali na sreću obično se mogu spriječiti! Čir će se normalno početi pojavljivati na vašoj koži kao crvena mrlja, a na kraju će postati tvrda izbočina ispunivši se gnojem. Čirevi su uzrokovani bakterijama koje ulaze u kožu kroz posjekotine ili pore, a češće se javljaju kod osoba s dijabetesom, oslabljenim imunološkim sustavom, određenim kožnim stanjima, a u nekim slučajevima i lošom higijenom i lošom prehranom. Cistične akne povezano su stanje koje najčešće pogađa tinejdžere, a također može dovesti do čireva na licu, leđima i vratu. Mnogi isti protokoli za sprječavanje čireva također će pomoći u ublažavanju cističnih akni.
Koraci
Metoda 1 od 6: Prakticiranje dobre higijene
Korak 1. Redovito se kupajte ili tuširajte kako bi vaša koža i kosa bili čisti
Često kupanje osobito je važno po vrućem vremenu kada je veća vjerojatnost stvaranja čireva. Kupajte se ili tuširajte barem jednom dnevno, a nakon znojenja. To će spriječiti da bakterije Staphylococcus aureus (staph) koje se nalaze na vašoj koži uđu u pore ili ispod kože i izazovu vrenje.
Obratite posebnu pozornost na područja na kojima će se najvjerojatnije pojaviti čirevi, uključujući lice, vrat, pazuhe, ramena i stražnjicu
Korak 2. Svaki dan koristite blagi antibakterijski sapun za uklanjanje bakterija na koži
Potražite sapun, sredstvo za umivanje tijela ili sredstvo za čišćenje lica koje na naljepnici kaže "antibakterijski". U lokalnoj trgovini ili ljekarni postoji mnogo sorti.
- Ako vam se antibakterijski sapun previše suši, potražite nježnu formulaciju poput Cetaphil -a.
- Većina antibakterijskih sapuna koristi aktivni sastojak triklosan. Za prirodnu alternativu potražite sapun koji sadrži ulje čajevca, prirodno antibakterijsko sredstvo.
- U nekim slučajevima može biti potreban antibakterijski sapun na recept. Ako imate stalne probleme s čirevima ili drugim kožnim infekcijama, pitajte svog liječnika o jednom od ovih.
- Također možete isprobati sredstvo za čišćenje tijela od akni s benzoil peroksidom.
Korak 3. Nježno oljuštite kožu pomoću lufe ili krpe za pranje
To će pomoći u sprječavanju začepljenja pora koje mogu dovesti do čireva. Pazite da ne trljate toliko jako da oštetite kožu.
Korak 4. Nakon kupanja temeljito osušite kožu
Bakterije uspijevaju u toplim, vlažnim okruženjima pa je važno pažljivo sušenje. Također možete upotrijebiti dječji puder ili medicinski puder poput Gold Bonda kako bi područja koja su sklona vlazi bila suha tijekom dana.
Korak 5. Isprobajte kupku s izbjeljivačem
Liječnici često preporučuju kupke za izbjeljivanje osobama s kožnim problemima poput ekcema, ali također mogu pomoći u ubijanju bakterija na koži koje uzrokuju čireve. Koristite ½ šalice izbjeljivača za kućanstvo u kadi punoj tople vode. Potopite 10-15 minuta.
- Ne uzimajte više od 3 kupke s izbjeljivačem tjedno.
- Ne potapajte glavu niti dobivajte vodu za kupanje u očima, nosu ili ustima.
- Iako su kupke za izbjeljivanje obično sigurne za djecu, razgovarajte sa svojim liječnikom ili pedijatrom prije nego što svom djetetu date kupku za izbjeljivanje.
Korak 6. Nosite čistu, široku odjeću
Izbjegavajte ponovno nošenje odjeće u kojoj ste se oznojili. Nosite široku odjeću koja neće trljati kožu i iritirati je. Uska odjeća neće dopustiti vašoj koži da diše, što može izazvati iritaciju i ostaviti vas sklonima vrenju.
Metoda 2 od 6: Brijanje kako biste izbjegli vrenje
Korak 1. Izbjegavajte dijeljenje britvica
Staph bakterija koja uzrokuje čireve može se širiti dijeljenjem osobnih predmeta poput britvica. Svaka osoba u vašem kućanstvu kojoj je potrebna trebala bi imati vlastiti brijač.
Korak 2. Koristite gel za brijanje na mokru kožu
Brijanje je veliki uzrok urastanja dlaka koje se mogu inficirati i dovesti do stvaranja vrenja. Korištenje gela za brijanje na mokroj koži pomoći će podmazivanju pokreta britvice kako vam se ne bi zalijepilo za kosu i natjeralo ih natrag u kožu.
Korak 3. Održavajte britvice čistima i oštrim
Tijekom brijanja često ispirajte britvicu. Često mijenjajte britvice za jednokratnu upotrebu, a ostale britvice držite naoštrene. Oštri brijači znače da morate primijeniti manji pritisak na kožu kako biste ošišali kosu, što smanjuje vjerojatnost stvaranja posjekotina i uraslih dlačica.
Korak 4. Brijte se „sa zrnom
”Možda ste naučeni brijati u suprotnom smjeru od rasta vaše kose, ali to može uzrokovati urastanje dlačica i dovesti do čireva. Brijte se u istom smjeru dok vam kosa raste.
To može biti malo teško odrediti, pogotovo ako imate kovrčavu kosu. Općenito, obrijajte noge prema dolje. Prođite rukama po koži kako biste lakše utvrdili u kojem smjeru vaša kosa raste
Korak 5. Dvaput razmislite prije brijanja genitalija
Studije su pokazale ozbiljne infekcije MRSA (Staphylococcus aureus otporan na meticilin) kod žena koje su obrijale stidne dlake. "Kozmetičko brijanje tijela" za muškarce također može uzrokovati MRSA infekcije. Općenito, najbolje je izbjegavati brijanje ovih osjetljivih područja.
Brijanje genitalija ostavlja na koži male mikroranuće kroz koje stafilokok bakterije mogu ući i uzrokovati infekciju i vrenje. Budući da je područje obično znojnije od ostalih područja vašeg tijela, vjerojatnost razvoja čireva je također veća
Korak 6. Nemojte brijati upaljeno područje
Ako primijetite znakove upale ili vidite vrenje, nemojte brijati to područje. Mogli biste na kraju širiti bakterije i infekcije na druge dijelove tijela.
Metoda 3 od 6: Sprječavanje infekcije od drugih
Korak 1. Poduzmite mjere kako biste izbjegli zarazu
Bakterija stafilokoka aureusa koja uzrokuje većinu vrenja vrlo je zarazna. Staph infekcije lako se šire izravnim kontaktom sa zaraženom kožom ili gnojem. Ako ste skloni ovim infekcijama ili ste u bliskom kontaktu s nekim tko jest, trebali biste biti posebno oprezni kako ne biste prenijeli bakterije.
Korak 2. Izbjegavajte dijeljenje posteljine, ručnika, krpa za pranje ili odjeće s nekim tko pati od čireva ili stafilokoka
Pobrinite se da svi članovi obitelji imaju vlastite ručnike i krpe za pranje, često ih perite i držite odvojeno.
- Gnoj koji izlazi iz vrenja vrlo je zarazan i bakterije mogu neko vrijeme živjeti na većini površina.
- Nemojte dijeliti sapun za čišćenje ako imate čireve ili s nekim tko ima čireve.
- Također biste trebali izbjegavati dijeljenje britvica ili sportske opreme. I “obični” stafilokok i MRSA mogu se širiti dijeljenjem osobnih predmeta ili sportske opreme.
Korak 3. Perite i dezinficirajte posteljinu i ručnike često i temeljito kako biste ubili bakterije koje izazivaju vrenje
Koristite najtopliju vodu preporučenu za tkaninu koju perete, a izbjeljivač koristite za bijelo.
- Kao dodatnu mjeru opreza nosite rukavice kada perete stvari osobe koja ima čireve.
- Ako ste skloni čirevima na licu, možda ćete htjeti promijeniti jastučnicu svaki dan kako biste spriječili širenje infekcije.
Korak 4. Održavajte ranu čistom i prekrivenom te često mijenjajte zavoj
Gnoj koji izlazi iz vrenja vrlo je zarazan i može uzrokovati stvaranje novih čireva na vama ili drugima koji bi mogli doći u dodir s njim.
Ne kopljajte vrenje. Ako je potrebno probadanje, to treba učiniti liječnik. Ako to učinite sami, mogli biste uzrokovati ozljede ili daljnju infekciju
Metoda 4 od 6: Pravilno liječenje rana
Korak 1. Temeljito očistite sve rane kako biste spriječili infekciju
Isperite prljavštinu i bakterije iz rane stavljanjem zahvaćenog područja pod hladnu tekuću vodu ili upotrijebite slani proizvod za ispiranje rana dostupan u većini ljekarni i internetskih prodavača.
Korak 2. Sapunom i mekom, vlažnom, čistom krpom isperite prljavštinu i bakterije oko rane
- Ako nakon ispiranja rana ostane u rani, uklonite je sterilnom pincetom koja je očišćena alkoholom.
- Ako je rana prevelika ili duboka za pravilno čišćenje kod kuće ili ako ne možete ukloniti sve nečistoće, odmah potražite liječničku pomoć.
Korak 3. Nanesite antiseptičku otopinu ili antibiotsku mast na ranu slijedeći upute proizvođača
Postoje prirodne alternative antiseptičkim otopinama poput meda, kao i ulja lavande, eukaliptusa i čajevca. Mogu se nanositi izravno na ranu jednom ili dva puta dnevno kako bi se ubile bakterije
Korak 4. Pokrijte ranu čistim zavojem i često mijenjajte zavoj
Rane brže zacjeljuju kad su prekrivene. Previjanje također sprječava ulazak prljavštine i stranih bakterija u ranu i njeno pogoršanje.
Korak 5. Operite ruke temeljito prije i nakon liječenja rane, te pažljivo odložite sve zavoje i zavoje
Za optimalno pranje ruku prvo namočite ruke pod mlazom vode, a zatim nanesite sapun. Dobro operite i snažno trljajte ruke najmanje 20 sekundi, trljajući sve površine, uključujući i stražnje strane ruku, između prstiju i ispod noktiju. Dobro isperite, a zatim temeljito osušite ruke ručnikom ili sušilom za pomoć.
Metoda 5 od 6: Održavanje zdravog načina života
Korak 1. Jedite zdravu prehranu
Loša prehrana jedan je od vodećih uzroka imunoloških nedostataka koji dovode do infekcije. Pobrinite se da ne dobivate samo odgovarajuću hranu, već i zdravu hranu bogatu vitaminima i mineralima.
- Izbjegavajte hranu koja sadrži višak šećera, soli i konzervansa.
- Razmislite o dodatku vitamina, posebno onom koji sadrži vitamin C.
Korak 2. Ostanite hidrirani, osobito po toplom vremenu
Pijenje puno vode pomaže u održavanju pora čistima i začepljenima, što može spriječiti nastanak čireva. Dobra smjernica za to koliko biste vode trebali piti svaki dan je 1/2 do 1 unca za svaki kilogram težine, pa bi osoba koja ima 150 kilograma trebala nastojati piti između 75 do 150 unci (2,2 do 4,4 litre) dnevno.
Ako je vruće vrijeme ili radite naporan posao ili vježbate, ciljajte na gornji kraj raspona
Korak 3. Isprobajte dnevnu dozu kurkume
Začinska kurkuma prirodno je protuupalno i antibakterijsko sredstvo koje može ublažiti i spriječiti vrenje. Losion ili krema koja sadrži kurkumu može pomoći vašem tijelu da zacijeli rane poput čireva. Iako studije nisu pokazale da konzumacija kurkume ima bilo kakav učinak na čireve, ona je antioksidans i može pomoći u sprječavanju stanja poput srčanog i moždanog udara, pa slobodno kuhajte s koliko god želite.
Korak 4. Vježbajte 20-30 minuta dnevno
Pokazalo se da umjerena količina tjelovježbe značajno jača imunološki sustav ljudi. Cilj je barem 20 do 30 minuta vježbanja dnevno kako bi vaša koža bila zdrava i spriječila infekcija.
- Ako ste tek počeli vježbati, počnite s malim. 20-minutna šetnja ili čak dvije 10-minutne šetnje dnevno dovoljne su za poboljšanje imunološke funkcije.
- Vježbanje ne mora biti muka, tražite zabavne načine da budete aktivni, poput plesa ili odlaska u park s djecom.
Korak 5. Pokušajte smanjiti stres
Ljudi koji su pod velikim stresom imaju mnogo veću vjerojatnost da će razviti čireve i druge tjelesne tegobe. Svaki dan odvojite malo vremena za opuštanje, ako je moguće, i potražite načine za smanjenje stresa u svom životu. Vježbe su izvrsne za stres, a mnogi ljudi smatraju da su aktivnosti poput joge, meditacije i tai chi -a korisne.
Smijeh je još jedan veliki borilac protiv stresa. Zamolite prijatelja da vam ispriča vic ili na kraju dana gledajte smiješnu komičnu rutinu ili TV emisiju
Korak 6. Izbjegavajte izlaganje štetnim kemikalijama
U nekim slučajevima čirevi nastaju zbog izloženosti nadražujućim kemikalijama kod kuće ili na poslu. Kemikalije za koje postoji velika vjerojatnost da uzrokuju probleme s kožom uključuju ugljeni katran i ulja za rezanje. Prilikom rada s ovim kemikalijama koristite zaštitnu opremu i temeljito operite kožu nakon izlaganja kako biste ih uklonili što je prije moguće.
Metoda 6 od 6: Traženje medicinske pomoći za sprječavanje vrenja
Korak 1. Posjetite liječnika
Ako ste skloni čestim čirevima ili čirevi ne nestaju tijekom liječenja, trebate se posavjetovati s liječnikom kako biste isključili bilo koja temeljna stanja koja mogu uzrokovati čireve, poput nedijagnosticiranog dijabetesa, anemije ili infekcije. Vaš liječnik također može propisati ili preporučiti dodatne preventivne mjere. To može uključivati oralne antibiotike, lokalno liječenje i dodatke željeza.
Također biste trebali posjetiti liječnika ako se čirevi vrate, ako traju dulje od 2 tjedna, razvijete čir na licu ili kralježnici, čir je bolan ili imate vrućicu zajedno s čirevom
Korak 2. Razmotrite tijek oralnih antibiotika
Neki ljudi koji pate od čestih čireva ili cističnih akni mogu zahtijevati tijek oralnih antibiotika kako bi iskorijenili sve infekcije u tijelu koje ih mogu uzrokovati.
Za uklanjanje čireva i problematičnih akni najčešće se propisuje šestomjesečni tečaj antibiotika tetraciklina, doksiciklina ili eritromicina
Korak 3. Pitajte svog liječnika o nosnim antibioticima
Neki ljudi su nažalost prijenosnici stafilokoknih infekcija, koje obično žive u nosu. Ako vaš liječnik sumnja da ste nositelj, može vam dati antibiotsku kremu ili sprej za nos koje ćete svakodnevno koristiti nekoliko dana. To će vam pomoći ukloniti koloniju stafilokoka u nosu i spriječiti širenje infekcije na vlastitu kožu i na druge ljude kihanjem, izdahom itd.
Korak 4. Pitajte o antibakterijskim sapunima na recept i lokalnim tretmanima
Ako redoviti antibakterijski sapun ne pomaže ili smeta vašoj koži, vaš će liječnik možda propisati učinkovitiju ili nježniju zamjenu. Lokalni antibiotici također se mogu propisati za primjenu na područja sklona vrenju ili otvorene rane.
Korak 5. Razgovarajte sa svojim liječnikom o MRSA
MRSA (Staphylococcus aureus otporan na meticilin) je soj stafilokoka koji je postao rezistentan na antibiotike pa ga je znatno teže liječiti. Često se preuzima u bolnicama i drugim zdravstvenim ustanovama, poput staračkih domova. Međutim, može se širiti i kontaktom koža na kožu, primjerice tijekom sportskih aktivnosti.
