Bol može biti teško opisati riječima, jer je često snažna i subjektivna. Opisivanje vaše boli pri traženju liječenja može biti iznimno korisno davateljima zdravstvene zaštite da identificiraju medicinsko pitanje ili stanje. Da biste riječima prenijeli bol, pokušajte upotrijebiti ljestvicu boli. Također možete opisati mjesto, uzorak, vrstu (tupu, oštru ili mučnu) i trajanje boli. Opisni pojmovi također su koristan način za opisivanje boli.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje ljestvice boli
Korak 1. Pogledajte ljestvicu boli
Ljekari koriste ljestvicu boli kako bi utvrdili jačinu boli. Skala boli je numerirana od 0 do 10, pri čemu 0 nije bol, a 10 je najteža bol. Svoju bol možete rangirati na ljestvici odabirom broja na ljestvici. Skala je sljedeća:
- 0 - Bez boli, osjećaj sasvim normalan.
- 1 - Vrlo blaga bol.
- 2 - Neugodna bol koja je neznatna.
- 3 - Podnošljiva bol koja je primjetna, ali nije snažna.
- 4 - Uznemirujuća, snažna bol na koju se ne možete prilagoditi.
- 5 - Vrlo uznemirujuća, snažna bol koja ometa vaš uobičajeni način života i rutinu.
- 6 - Intenzivna, snažna bol koja utječe na vaša osjetila i zamagljuje vaše razmišljanje.
- 7 - Vrlo intenzivna bol koja dominira vašim osjetilima i iscrpljuje.
- 8 - Krajnje užasna bol koja nadjačava vaša osjetila, vaše razmišljanje i vašu osobnost.
- 9 - Strašna, nepodnošljiva bol koja zahtijeva lijekove protiv bolova ili operaciju.
- 10 - Najgora bol koju ste ikada doživjeli.
Korak 2. Utvrdite je li vaša bol manja, umjerena ili jaka
Na temelju ljestvice boli, vaša se bol smatra manjom ako padnete unutar 1-3. Vaša bol je umjerena ako padnete unutar 4-6, a bol je jaka ako padnete unutar 7-10.
Vašem će liječniku biti korisno ako svoju ljestvicu boli opišete kao manju, umjerenu ili tešku, jer tada mogu lakše klasificirati vašu bol kao simptom
Korak 3. Odaberite ilustrirano lice na ljestvici
U većini slučajeva ljestvica boli dolazi ilustrirana crtanim licima koja se kreću od 0 do 10. Ilustrirano lice na 0 je nasmijano i bez boli, dok lice na 10 plače u agoniji. Možda ćete svom liječniku moći najbolje opisati svoju bol pokazujući na određeno lice na ljestvici.
Ilustrirana lica na ljestvici često su najkorisnija za ljude koji vizualno reagiraju na bol. To također može biti od velike pomoći u kriznoj situaciji u kojoj netko ne može govoriti ili u maloj djeci koja teško opisuju svoju bol
Korak 4. Imajte na umu subjektivnu prirodu ljestvice boli
Ljekari široko koriste ljestvicu boli, ali to nije i jedini način da opišete bol. Ponekad može biti teško postaviti bol na točan broj na ljestvici ili unutar određenog raspona. Vaša "5" na ljestvici mogla bi biti tuđa "7".
Vaš liječnik treba imati na umu subjektivnu toleranciju ljestvice boli kada je koristi za dijagnosticiranje i liječenje vašeg problema
Metoda 2 od 3: Opisivanje mjesta, uzorka i trajanja boli
Korak 1. Opišite gdje se bol nalazi
Također možete opisati bol na temelju njenog položaja na tijelu. Pokažite na mjesto gdje vas boli na tijelu. Pomoću grafike ljudskog lika označite gdje je bol koncentrirana u vašem tijelu.
- Liječnik vas također može zamoliti da zabilježite razliku između boli koja se nalazi na površini vaše kože i boli koja je ispod površine ili unutarnje.
- Na primjer, možete osjetiti bol na površini šake i bol ispod površine zapešća, gdje se nalaze zglobovi i tetive.
- Vaš će liječnik vjerojatno moći razlikovati površinsku i unutarnju bol, na primjer opipavanjem područja.
Korak 2. Razgovarajte o tome koliko često osjećate bol
Također može biti korisno razmotriti obrazac vaše boli. Možda ćete osjećati bol jednom dnevno ili nekoliko puta tijekom dana. Bol može trajati tijekom dana s različitim stupnjevima težine.
- Zapitajte se: "Kada osjećam bol?" "Koliko često osjećam bol?" "Osjećam li bol u manjem ili većem stupnju tijekom dana?" „Kada se javlja bol? Javlja li se bol kad hodam, vježbam ili jedem?”
- Ako vaša bol traje samo 6 tjedana ili manje, smatra se akutnom boli. To je subakutna bol ako je trajala negdje između 6 tjedana i 3-6 mjeseci, a kronična bol je sve što je trajalo više od 3-6 mjeseci.
- Kronična bol može biti uzrokovana strukturnim ili biokemijskim problemima, kao i stresom ili drugim emocionalnim problemima.
Korak 3. Odredite koliko bol traje
Liječniku možete opisati i trajanje boli. Razmislite o tome traje li bol nekoliko minuta ili nekoliko sekundi. Možda bol traje jedan sat ili je jako jaka nekoliko minuta, a zatim se ponovno pojavi nekoliko minuta kasnije.
Zapitajte se: "Koliko dugo osjećam bol?" "Dolazi li moja bol i nestaje tijekom dana?"
Korak 4. Razgovarajte o drugim simptomima koje osjećate osim boli
Možda ćete osjetiti simptome poput zamagljenog vida, otežanog disanja, omaglice, mučnine, grčeva, proljeva, plinova ili povraćanja. Ovi simptomi mogu biti posljedica boli ili medicinskog stanja koje uzrokuje bol.
Zapitajte se: "Koje druge simptome osjećam osim boli?" Podijelite ih sa svojim liječnikom kako bi ih mogao zabilježiti
Metoda 3 od 3: Korištenje opisnih pojmova
Korak 1. Opišite bol pomoću pridjeva
Ponekad pomaže opisati bol pomoću rječnika koji je opisan i živopisan. Pokušajte upotrijebiti pridjeve koji se povezuju s vašim osjetilima. Razmislite o osjećaju boli, mirisu, zvuku, okusu i izgledu. Postoje mnogi pridjevi koje možete koristiti za opisivanje boli, poput "oštrog", "probadajućeg", "pulsirajućeg", "ukočenog", "trnci", "intenzivnog", "opeklina" i "pulsiranja".
Na primjer, svom liječniku možete reći: "Bol mi pulsira kroz ruke i noge" ili "Bolovi mi otupljuju ruke i izazivaju osjećaj trnjenja."
Korak 2. Pomoću metafore ili usporedbe opišite bol
Također možete usporediti bol s drugim iskustvima boli u vašem životu. To može pomoći vašem liječniku da osjeti ozbiljnost vaše boli. Upotrijebite metaforu u kojoj uspoređujete jedan objekt s drugim ili usporedbu u kojoj jedan objekt uspoređujete s drugim koristeći "poput" ili "kao".
- Na primjer, možete upotrijebiti metaforu poput: "Moja bol je laserska zraka uz moju kralježnicu" ili "Bol su mali bodeži u rukama i nogama".
- Možete upotrijebiti i usporedbu poput: "Moja je bol jednaka kao kad sam rodila dijete" ili "Moja je bol kao kad sam kao dijete pala s prozora na pločnik."
Korak 3. Vodite dnevnik boli
Pomoću dnevnika zapišite kako se bol osjeća u ovom trenutku. Opišite bol pomoću pridjeva, metafora i usporedbi. Zatim možete pokazati dnevnik svom liječniku kako bi im pomogao da osjete vašu bol.
