Ako vam je dijagnosticirana kronična bubrežna bolest, to može biti pomalo zastrašujuće. Međutim, možete poduzeti korake kako biste odgodili dijalizu ako još niste u zatajenju bubrega. Počnite s medicinskim intervencijama poput snižavanja krvnog tlaka i razine šećera u krvi. Također možete promijeniti prehranu smanjenjem proteina, natrija, kalija i nekoliko drugih hranjivih tvari te napraviti nekoliko promjena načina života kako biste poboljšali svoje zdravlje u cjelini. Iako vjerojatno nećete poništiti oštećenje bubrega, mogli biste usporiti napredovanje vaše bolesti, što znači da nećete tako brzo doseći stadij 4 bubrežne bolesti (zatajenje bubrega), do točke u kojoj dijaliza postaje apsolutno neophodna.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje medicinskih intervencija
Korak 1. Snizite krvni tlak
Krvni tlak je koliki pritisak vaša krv vrši na stijenke vaših krvnih žila, mjereno s 2 broja, sistoličkim i dijastoličkim. Povišen krvni tlak također može uzrokovati brži gubitak funkcije bubrega jer vrši pritisak na bubrege.
- S visokim krvnim tlakom možete se nositi s promjenama načina života, poput smanjenja soli i tjelovježbe da biste smršavili, no možda ćete morati i uzimati lijekove za krvni tlak kako biste ga smanjili.
- U idealnom slučaju, htjet ćete sniziti krvni tlak na 130/80 mmHg.
Korak 2. Držite razinu šećera u krvi ispod 6,5-7%ako ste dijabetičar
A1C je mjera vaše razine šećera u krvi tijekom vremena. Kad vam je šećer u krvi visok, može ozlijediti krvne žile u bubrezima, pogoršavajući oštećenja. Stoga je najbolje držati šećer u krvi u ciljanom rasponu ako imate dijabetes.
- Surađujte sa svojim liječnikom kako biste snizili razinu šećera u krvi pomoću lijekova. Možda će vam čak trebati injekcije inzulina ili inzulinska pumpa. Također, surađujte s dijetetičarom kako biste lakše upravljali šećerom u krvi kroz prehranu, smanjujući broj ugljikohidrata koje jedete i uravnotežujući prehranu.
- Često provjeravajte šećer u krvi i pratite ga. Na taj način znate kada trebate poduzeti korake da je spustite ili podignete.
Korak 3. Raspravite koji lijekovi mogu usporiti napredovanje bubrežne bolesti
Lijekovi mogu biti korisni u usporavanju progresije nekih oblika ove bolesti, pa se posavjetujte sa svojim liječnikom o tome koji bi vam mogli odgovarati. Na primjer, pirfenidon može pomoći ako patite od žarišne segmentne glomeruloskleroze, oblika bubrežne bolesti.
Riblje ulje može biti od pomoći ako imate IgA nefropatiju, drugi oblik bubrežne bolesti
Korak 4. Isključite lijekove koji oštećuju bubrege
Neki lijekovi su teški za bubrege. Ako neki lijek uzrokuje vaše probleme, pitajte svog liječnika o promjeni. Čak i ako lijekovi nisu uzrok, vjerojatno ćete htjeti isključiti lijekove koji su teški za vaše bubrege ako imate bubrežnu bolest.
Na primjer, antibiotici i lijekovi protiv bolova mogu biti jaki za bubrege
Korak 5. Liječite svoja temeljna stanja
Neka stanja mogu uzrokovati bolest bubrega, poput lupusa. Ako možete liječiti ili usporiti temeljno stanje, vjerojatno ćete moći odgoditi dijalizu. O ovoj opciji razgovarajte sa svojim liječnikom.
Metoda 2 od 3: Promjena prehrane
Korak 1. Ograničite količinu proteina u vašoj prehrani
Dio funkcije bubrega je uklanjanje proteinskog otpada iz vašeg tijela. Zbog toga će vam liječnik, kako bi pomogao bubrezima, zatražiti da smanjite unos proteina. Ovaj korak je osobito koristan u odgađanju napredovanja bolesti ako ste u 4. stupnju zatajenja bubrega. Međutim, može biti od pomoći u drugim točkama tijekom kronične bubrežne bolesti.
- Obično ćete htjeti pojesti 0,6 do 0,8 grama (0,021 do 0,028 oz) po 1 kilogramu (2,2 lb) svoje težine svaki dan. To znači da ako imate 75 kilograma (165 lb), svaki dan ćete jesti 45 do 60 grama proteina.
- Imajte na umu da je tipična porcija mesa, 85 grama (3,0 oz), otprilike veličine špila karata.
Korak 2. Smanjite unos soli na 1500 miligrama dnevno
Dio posla vaših bubrega je filtriranje viška soli iz vašeg tijela. Ako jedete previše soli, to može opteretiti bubrege. Osim toga, vaši bubrezi neće moći filtrirati toliko soli i popratne tekućine, što znači da vam se krvni tlak povećava. Ako želite odgoditi dijalizu, trebali biste se pridržavati dijete s niskim udjelom natrija.
- Ako koristite zamjenu za sol, izbjegavajte one s kalijem, jer je to također štetno kada imate problema s bubrezima. Pokušajte umjesto soli dodati drugo bilje za okus.
- Izbjegavajte prerađenu hranu, konzerviranu hranu i smrznutu hranu. Također, preskočite hranu poput mesa za ručak i suhomesnatih proizvoda bogatih natrijem. Umjesto toga kuhajte svoju hranu ispočetka.
- Pažljivo pročitajte naljepnice kako biste znali koliko natrija unosite. Budite oprezni kada jedete vani jer je u mnogim restoranima velika količina natrija; možete donekle smanjiti unos natrija tražeći da se začini i oblozi ostave ili stave sa strane.
Korak 3. Smanjite unos kalija
Kalij je još jedan nutrijent koji bubrezi obično filtriraju kada rade ispravno. Kad nisu, hrana s visokim kalijem može ih opteretiti, povećavajući kalij u krvi. Prehrana s niskim udjelom kalija može pomoći, pa razgovarajte o prehrani s nutricionistom. Oni vam mogu pomoći da shvatite koliko kalija vaše tijelo može podnijeti.
- Birajte hranu s niskom razinom kalija u odnosu na hranu s visokom razinom kalija. Nekoliko namirnica s niskim udjelom kalija su jabuke, jagode, trešnje, kupine, borovnice, lubenica, mandarine, cheddar ili švicarski sir, piletina ili puretina, bademi, indijski oraščići, šparoge, cvjetača i kuhani kupus.
- Namirnice bogate kalijem su krumpir (i slatki i bijeli), avokado, dinja, suho voće, voćni sokovi, leća, mlijeko, jogurt, prokulice, orasi (s izuzetkom kikirikija) i rajčica.
- Isperite kalij iz hrane bogate kalijem. Krumpir je hrana bogata kalijem, ali možete smanjiti razinu kalija namočivši ga u vodi 2 sata prije kuhanja. Također, ogulite ih prije jela. Međutim, trebali biste ih izbjegavati većinu vremena.
Korak 4. Jedite prehranu bogatu antioksidansima i protuupalnim lijekovima
Namirnice poput bobičastog voća, maslinovog ulja, ribe i šarenog povrća bogate su antioksidansima. Ove namirnice mogu pomoći u smanjenju upale u bubrezima. Pokušajte ih uvrstiti u svakodnevnu prehranu, jedući pregršt bobica svaki dan ili kuhajući komad ribe na maslinovom ulju.
Korak 5. Smanjite fosfor
Vaši bubrezi će također imati problema s uklanjanjem fosfora. Smanjujući unos proteina, već smanjujete unos fosfora. Međutim, također biste trebali pokušati izbjeći konzumiranje previše graha, gaziranih pića, mliječnih proizvoda, čokolade i orašastih plodova jer su oni bogati fosforom.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o razinama fosfora i količini koju možete unijeti na siguran način svaki dan
Metoda 3 od 3: Promjene načina života
Korak 1. Prestanite pušiti
Pušenje utječe na vaše zdravlje na mnogim razinama, uključujući funkciju bubrega. Ako želite odgoditi dijalizu što je dulje moguće, trebali biste prestati pušiti uz pomoć svog liječnika.
- Ako mislite da vam je prehladna puretina pretvrda, pokušajte upotrijebiti pomoćna sredstva poput nikotinskih flastera ili desni.
- Može vam pomoći pridružiti se grupi za podršku. Također, recite svojim prijateljima i obitelji što radite kako bi vam mogli pomoći da prestanete.
Korak 2. Redovito vježbajte
Iako se vjerojatno ne osjećate dobro, ipak morate vježbati. To vam može pomoći da duže ostanete zdravi. Ciljajte 20 do 30 minuta većinu dana, a uključuju i aerobne vježbe i vježbe snage. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koja je razina vježbe odgovarajuća za vaše stanje, uključujući koliko treninga snage treba napraviti u odnosu na aerobne vježbe.
- Ako imate problema s vježbanjem, pokušajte hodati. Šetnja vodom ili trčanje također su opcija. Čak i korištenje sobnog bicikla može pomoći.
- Za lagane vježbe snage isprobajte sklekove na zidu ili biceps kovrče s laganim utezima. Također možete raditi vježbe poput iskoraka ili padova na stolici.
Korak 3. Izgubite dodatnu težinu
Ako imate prekomjernu težinu, povećavate opterećenje bubrega. Uravnotežena prehrana i redovito vježbanje mogu vam pomoći da smršate. Većinu vremena izbjegavajte prženu i masnu hranu. Držite se domaćih jela pripremljenih od cjelovitih, zdravih sastojaka, poput nemasnih proteina, povrća, voća i cjelovitih žitarica.
Savjeti
- Zakažite redovne kontrolne preglede kod svog nefrologa kako bi oni mogli pratiti vašu funkciju bubrega.
- Ako patite od zatajenja bubrega, može vam pomoći da se obratite za podršku. Pridružite se grupi za podršku osobama sa sličnim stanjima i zamolite ih da podijele sve korisne informacije koje su naučili o odgađanju dijalize.
- Vodite računa o unosu tekućine.
