Ako počnete treptati, možda imate suhe oči. Ovo stanje se javlja kada ne proizvedete dovoljno suza za pravilno podmazivanje očiju-i to može biti prilično neugodno! Srećom, suhe oči možete jednostavno liječiti kapima za oči i nekoliko drugih jednostavnih tehnika. Ako ste skloni suhim očima, postoji i nekoliko stvari koje možete učiniti kako vas ne bi toliko smetale.
Evo 11 provjerenih načina za ublažavanje suhih očiju.
Koraci
Metoda 1 od 11: Koristite umjetne suze kada vam se oči osuše
0 5 USKORO
Korak 1. Umjetne suze podmazuju oči kako bi ostale vlažne na površini
Umjetne suze možete kupiti u bilo kojoj ljekarni, trgovini ili na drugom mjestu gdje se prodaju proizvodi za osobnu njegu-oni su tako uobičajen proizvod, često ih čak možete pronaći u trgovinama. Iako umjetne suze ne moraju nužno liječiti temeljni uzrok suhih očiju, one ublažavaju simptome.
- Slijedite upute na pakiranju kada koristite umjetne suze. Ako ustanovite da ih često koristite, možda biste trebali posjetiti oftalmologa (očnog liječnika) kako biste saznali postoji li nešto bolje što možete koristiti.
- Prije kapiranja za vizualno zahtjevne aktivnosti koristite kapi za oči kako biste spriječili suhoću očiju. Često trepnite kako biste lakše ravnomjerno rasporedili vlagu po očima.
- Ako umjetne suze koristite više od 4 puta dnevno, potražite "neočuvane" umjetne suze. Konzervansi bi vam mogli dodatno isušiti oči.
Metoda 2 od 11: Uzmite česte pauze tijekom intenzivnog rada na očima
0 4 USKORO
Korak 1. Često trepćite i često pomičite oči kako biste ostali aktivni
Ako predugo buljite u istu stvar, oči će vam se vjerojatno osušiti. U situaciji u kojoj se morate usredotočiti i koncentrirati na određenu točku ili područje, svjesno se potrudite treptati što je više moguće kako bi vam oči bile podmazane.
Ako većinu svog radnog dana provodite zureći u zaslon računala, postavite svoju radnu stanicu tako da vam je računalo u razini očiju i pravite "pauze za oči" svakih 15 -ak minuta kako biste zurili u srednju udaljenost
Metoda 3 od 11: Zaštitite oči od suhog zraka i nadražujućih tvari
0 6 USKORO
Korak 1. Isperite oči vodom ako su nadražene
Napunite šalicu hladnom, filtriranom vodom, a zatim stavite šalicu na oko kako biste je nježno isprali. Ako imate alergije ili živite u području sklonom zagađenju, to radite do dva puta dnevno može ublažiti iritaciju.
- Dim, smog, pelud i prekomjerna suhoća mogu ometati sposobnost vaših očiju da ostanu vlažne. Obratite pozornost na okoliš oko sebe i klonite se pretjerano suhog okruženja kad god je to moguće.
- Dok ste u automobilu, usmjerite otvore za zrak dalje od lica kako biste spriječili da vam zrak puše izravno u oči.
Metoda 4 od 11: Nosite sunčane naočale dok ste vani
0 10 USKORO
Korak 1. Sunce može uzrokovati suhe oči, čak i ako je vani oblačno
Sunčane naočale posebno su važne ako ćete puno vremena provoditi vani. Sunčane naočale s omotanim okvirima smanjuju izloženost vaših očiju isušujućim utjecajima sunca i vjetra.
Ako ćete plivati, nosite naočale. Klorirana voda može dodatno iritirati i isušiti oči
Metoda 5 od 11: Promijenite marku ili oblik svojih kontakata ako ih nosite
0 1 USKORO
Korak 1. Ako vaši kontakti nisu dovoljno propusni, mogu uzrokovati suhe oči
Razgovarajte sa svojim očnim liječnikom o tome koliko dugo nosite niz kontakata i koliko ih često mijenjate. Općenito, što duže ostavljate niz kontakata, to ćete imati više problema. Stariji kontakti također uzrokuju veću iritaciju, čak i ako su pravilno očišćeni.
- Kontakti za jednokratnu upotrebu obično su najlakši i najjednostavniji za korištenje. Također ne morate brinuti o čišćenju jer ih izbacujete pri svakoj uporabi.
- Također biste mogli pokušati nositi svoje kontakte na kraće razdoblje tijekom dana. Na primjer, ako svoje kontakte obično nosite cijeli dan na poslu, pokušajte ih iznijeti za ručkom i nositi naočale ostatak dana.
Metoda 6 od 11: Prijeđite s kontakata na naočale ako morate popraviti vid
0 9 USKORO
Korak 1. Ako ste kontakte koristili nekoliko godina, možda je vrijeme za pauzu
Korištenje kontakata dulje vrijeme ometa suzenje očiju i treptanje. Što duže koristite kontakte, veća je vjerojatnost da ćete imati problema sa suhim očima.
Vaše su oči suzne kad god im nešto uđe u oči. Međutim, kontakti mogu otupiti ovaj refleks, što s vremenom dovodi do suhoće očiju
Metoda 7 od 11: Jedite više omega-3 masnih kiselina
0 8 USKORO
Korak 1. Suplementi s omega-3 masnim kiselinama mogu smanjiti vaše simptome
Pitajte svog očnog liječnika misle li da bi vam uzimanje ovih dodataka moglo pomoći. Ako su suhe oči uzrokovane čimbenicima okoliša, možda nećete primijetiti razliku. Ali iz drugih razloga, oni bi mogli pomoći.
Omega-3 masne kiseline prirodno se nalaze u masnoj ribi, poput lososa i tune, kao i u lanenom sjemenu
Metoda 8 od 11: Ostanite dobro hidrirani i odmorni
0 3 USKORO
Korak 1. I nedostatak sna i dehidracija mogu smanjiti proizvodnju suza
Nacionalni institut za oči preporučuje 8 do 10 čaša vode dnevno i 7-8 sati sna svake noći za zdravo stvaranje suza. Možda nećete primijetiti trenutnu razliku, ali s vremenom će vam se oči osjećati bolje ako napravite ove promjene.
Pokušajte održavati redovan obrazac odlaska na spavanje otprilike u isto vrijeme navečer i buđenja otprilike u isto vrijeme ujutro. To će vam pomoći uravnotežiti vaše unutarnje ritmove kako biste bolje spavali
Metoda 9 od 11: Posjetite očnog liječnika kako biste utvrdili uzrok
0 10 USKORO
Korak 1. Liječenje temeljnog uzroka daje vam trajno olakšanje
Ako samo povremeno imate suhe oči, možda nećete imati problema s korištenjem umjetnih suza s vremena na vrijeme kad je to potrebno i svakodnevnim aktivnostima. No, ako se s tim morate nositi u osnovi svaki dan, neka vas pregleda očni liječnik.
- Postavit će vam mnogo pitanja o vašim dnevnim aktivnostima i okolišu kako bi pokušali otkriti što bi moglo uzrokovati suhe oči. Također će tražiti fizičke uzroke, poput upale suznih kanala, koji bi mogli biti krivci.
- Starost također može biti faktor. Aktivnosti i okruženja koja vam nisu smetala dok ste bili mlađi mogu vam početi utjecati više u 40 -im i 50 -im godinama. Menopauza također može uzrokovati suhe oči.
- Obavijestite svog očnog liječnika o svim lijekovima koje trenutno uzimate. Određeni lijekovi, uključujući lijekove protiv hipertenzije i kontracepciju, mogu uzrokovati suhoću očiju.
Metoda 10 od 11: Isprobajte ljekovite kapi za oči ako umjetne suze ne djeluju
0 8 USKORO
Korak 1. Nanesite kapi dva puta dnevno ili prema uputama liječnika
Ako se vaši suzni kanali upale, možda neće proizvesti dovoljno suza za pravilno podmazivanje očiju. Vaš očni liječnik može propisati ljekovite kapi za oči kako bi se smanjila ova upala, iako bi moglo potrajati neko vrijeme da djeluju. Evo nekih vrsta koje bi mogli propisati:
- Ciklosporin A kapi za oči: koriste se dva puta dnevno za smanjenje upale; moglo bi im biti potrebno 1-4 mjeseca da smanje simptome. Vaš će liječnik možda propisati i kapi kortikosteroida koje ćete koristiti 2 tjedna prije ovih da biste ubrzali proces liječenja.
- Lifitegrast: koristi se i dva puta dnevno. Možda ćete vidjeti rezultate za samo 2 tjedna. Ovo je relativno novi lijek u novoj klasi lijekova za ublažavanje suhih očiju.
Metoda 11 od 11: Razgovarajte o kirurškim mogućnostima sa svojim očnim liječnikom
0 1 USKORO
Korak 1. Ako vam ništa drugo ne pruža olakšanje, operacija bi mogla odgovoriti
Ponekad liječnici preporučuju operaciju koja trajno zatvara kanale koji istječu suze u nos. To omogućuje suzama da ostanu oko vašeg oka. Liječnici vam obično daju da uzimate ljekovite kapi najmanje 6 mjeseci i preporučuju operaciju samo ako kapi ne poboljšaju vaše stanje.
Vaš liječnik bi također mogao isprobati privremene čepove koji zatvaraju suzne kanale u donjim kapcima. Ako vam privremeni utikači olakšavaju, vaš liječnik može umetnuti trajne čepove. Ovaj postupak je mnogo jednostavniji od operacije
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
