Prirodni pelud pčela sastoji se od peluda biljaka koje sakupljaju pčele radilice, u kombinaciji s biljnim nektarom i pčelinjom slinom. Komercijalno, pčelari sakupljaju pčelinji pelud izravno iz košnica. Zatim ga prirodni zdravstveni radnici koriste za liječenje zdravstvenih problema poput zatvora i raka te za jačanje imunološkog sustava i pomoć pri mršavljenju. Iako je trenutno na tržištu mnogo dodataka i lijekova za pčelinji pelud, nema znanstvenih dokaza da pčelinji pelud učinkovito liječi bilo koja određena stanja, bolesti ili zdravstvene probleme ili je učinkovita nutritivna pomoć. Prije nego što uzmete dodatke pčelinjem peludu, morate razumjeti moguće rizike i nuspojave ove takozvane „superhrane“.
Koraci
1. dio od 3: Prepoznavanje rizika i nuspojava pčelinjeg peludi
Korak 1. Shvatite podrijetlo pčelinjeg peludi
Pčele skupljaju pelud s cvjetnica dok traže nektar u raznim cvjetovima. Pčelinji pelud sadrži gamete-muške reproduktivne stanice cvijeća-kao i probavne enzime pčela.
- Prirodni pelud pčela sadrži vitamine i minerale uz elemente u tragovima, enzime i aminokiseline. Točan sastav peludi pčela, međutim, varira ovisno o biljci s koje je pelud prikupljen. Teško je pratiti biljni izvor svih pčelinjih peludi, pa je kao rezultat toga teško odrediti količinu zdravih elemenata u pčelinjem peludu. Pelud uzet iz biljaka koje rastu na područjima zahvaćenim toksinima i kontaminacijom teškim metalima može i dalje nositi te otrove, a može biti i štetan kada se konzumira.
- Mnogi liječnici smatraju da prednosti pčelinjeg peludi za ljude nadmašuju opasnosti povezane s njegovom upotrebom. Mnogi dodaci pčelinjem peludi sadrže i druge kemikalije ili proizvode koji mogu izazvati negativne nuspojave ili alergijske reakcije.
Korak 2. Zabilježite moguće alergijske reakcije na pčelinji pelud
Neki ljudi mogu biti alergični na uneseni pelud, a njihove alergijske reakcije mogle bi biti ozbiljne od blage do smrtonosne. Zviždanje, nelagoda na koži i osip svi su mogući znakovi reakcije na pčelinji pelud. Može se pojaviti i anafilaksa, teška alergijska reakcija koja uzrokuje natečene dišne putove i šok.
Ako ste podložni alergijama ili astmi, izbjegavajte konzumiranje pčelinjeg peluda
Korak 3. Shvatite ostale rizike i nuspojave unosa pčelinjeg peluda
Studije su otkrile tvari koje mogu uzrokovati oštećenje jetre i zatajenje bubrega u pčelinjem peludu. Uvriježeno mišljenje da je pčelinji pelud "superhrana" i "prirodno dobro za vas" je lažno jer mnoge prirodne namirnice mogu sadržavati toksine koji nisu dobri za vaše tijelo.
- Sigurnost pčelinjeg peludi za malu djecu i trudnice nije konačna. Preporučuje se da mala djeca i trudnice izbjegavaju konzumiranje pčelinjeg peluda jer nema medicinskih dokaza koji ukazuju na to da je sigurna za konzumaciju.
- Pčelinji pelud popularan je među sportašima jer je „ergogen“, što znači da poboljšava sportske performanse. No nema znanstvenih dokaza da pčelinji pelud ima bilo kakve ergogene kvalitete.
Korak 4. Budite svjesni rizika povezanih s dodacima za mršavljenje s pčelinjim peludom
Prema Upravi za hranu i lijekove (FDA), otkriveno je da nekoliko proizvoda za mršavljenje s peludom pčela sadrži kemikalije i aditive koji mogu uzrokovati ozbiljne probleme sa srcem, moždani udar, bol u prsima, napadaje, suicidalne misli, nesanicu i proljev. FDA je zaprimila više od 50 izvješća o ozbiljnim zdravstvenim problemima uzrokovanim proizvodima za mršavljenje polena s pčelinjim peludom, a trenutno testira druge proizvode za mršavljenje pčelinjeg peludi na neprijavljene lijekove koji bi mogli izložiti potrošače.
- Izbjegavajte sljedeće mrljave proizvode za mršavljenje: Zi Xiu Tang, Ultimate Formula, Fat Zero, Bella Vi Amp'd Up, Insane Amp'd Up, Slim Trim U, Infinity, Perfect Body Solution, Asset Extreme, Asset Extreme Plus, Asset Bold, i pelud pčela imovine.
- Također biste trebali biti oprezni s proizvodima za mršavljenje s pčelinjim peludi koji iznose nedokazane tvrdnje o liječenju ili sprječavanju pretilosti, alergija, visokog krvnog tlaka i kolesterola.
- Općenito mogu postojati rizici povezani s dodacima pčelinjeg peludi. FDA nadzire sigurnost dodataka prehrani, ali ne zahtijeva da se dodaci pridržavaju određenih smjernica ili standarda prije nego što budu dostupni na tržištu. FDA također ne preuzima odgovornost za onečišćenje prirodnih dodataka, pa je velika odgovornost prepuštena proizvođaču i potrošaču.
- FDA je označila nekoliko prirodnih dodataka peludi pčela. Važno je istražiti informacije o sastojcima u dodatku i mogućim zdravstvenim rizicima koje su prijavili drugi potrošači ili FDA kao posljedica dodatka.
Dio 2 od 3: Kupnja dodataka prirodnom pčelinjem peludu
Korak 1. Provjerite sastojke navedene u dodatku
Popis sastojaka potražite na internetu ili provjerite naljepnicu proizvođača.
- Potvrdite da proizvod ne sadrži otrovne materijale poput žive, metalnih strugotina i pesticida. Također biste trebali provjeriti da u proizvodu nema sastojaka za punjenje poput celuloze, boje karamele i titanijevog dioksida.
- Iako dodatak može tvrditi da je „potpuno prirodan“. to ne znači nužno da je sigurno konzumirati. Ako dodatak kaže "prirodni okusi", to bi moglo značiti da je dodan mononatrijev glutamat (MSG). Mnogi ljudi pate od teških alergija na MSG i ne treba ga uključivati u renomirani dodatak prehrani.
- Također biste trebali potražiti bilo kakve "inhibitore plijesni" ili "kemikalije za poticanje zadržavanja boje". To su zapravo kemijski konzervansi koji bi mogli biti štetni pri konzumaciji.
Korak 2. Nazovite tvrtku za nadopunu kako biste potvrdili čistoću proizvoda
Ugledni proizvođač ili proizvođač trebao bi moći pružiti dokaze da je dodatak čist i da je zapravo „potpuno prirodan“. Pitajte tvrtku pružaju li certifikat analize (COA) za svaku seriju proizvoda.
- Certifikat o analizi izdaje se nakon što nezavisni laboratoriji provedu ispitivanja kako bi provjerili aktivne sastojke u dodatku i čistoću proizvoda. Certifikat osigurava da tvrtka prodaje visokokvalitetne suplemente.
- Saznajte trenutni broj serije dodatka koji istražujete i zatražite COA za skupinu. Provjerite COA za popis razina teških metala i mikro-biološke kontaminacije u seriji proizvoda. Neke tvrtke imaju COA -ove dostupne na svojim web stranicama. Također možete pitati lokalnu trgovinu zdrave hrane ili prodavača održavaju li trenutne COA za dodatke pčelinjem peludu.
Korak 3. Odredite odakle dolazi pčelinji pelud u dodatku
Razgovarajte s proizvođačem ili provjerite naljepnicu proizvođača kako biste utvrdili odakle dolazi pčelinji pelud u proizvodu. Glavna briga pri odabiru dodataka pčelinjem peludu je količina onečišćenja kojemu je pelud bio izložen. Pčelinji pelud upija zagađenje iz zraka, kao i kemikalije u okolišu. Kada se pelud proizvodi u industrijaliziranim gradovima, on upija sve otrovne kemikalije u zraku.
Vodeći izvori pčelinjeg peludi su: Sjedinjene Američke Države, Kanada, Kina i Australija. Izbjegavajte uzimanje suplemenata s pčelinjim peludom iz Kine, jer mnoga područja zemlje imaju jako zagađenje zraka
Korak 4. Potražite proizvode od pčelinjeg peludi koji su sušeni smrzavanjem
Ovi proizvodi trebali bi biti dostupni u trgovinama zdrave hrane, a mogu se naručiti i putem interneta. Pčelinji pelud ne smije se obrađivati niti sušiti toplinom jer toplina uklanja bitne hranjive tvari i enzime u peludi. Liofilirani pčelinji pelud treba smatrati vrhunskim oblikom proizvoda.
Iako nema znanstvenih dokaza da pčelinji pelud može liječiti određene bolesti, stanja ili pružiti prehrambene beneficije, kupnja smrznuto sušenog pčelinjeg peluda osigurava da primate pelud koja nije lišena zdravstvenih koristi
Dio 3 od 3: Uzimanje dodataka peludu pčela
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što uzmete dodatak prehrani
Budući da medicinska zajednica nije potvrdila niti podržala zdravstvene prednosti pčelinjeg peludi, razgovarajte sa svojim liječnikom o svim mogućim nuspojavama prije nego uzmete dodatak pčelinjem peludu. Vaš liječnik će vam možda moći dati informacije o drugim medicinski potvrđenim tretmanima za vaše stanje ili problem. Također može predložiti promjene načina života ili prehrane koje bi mogle biti učinkovitije od dodataka peluda. Ako imate alergijsku astmu ili bilo koji poremećaj krvi ili bolest jetre, pčelinji pelud možda nije siguran za uzimanje. Vaš liječnik vam može savjetovati ako je to slučaj.
Korak 2. Saznajte o interakciji lijekova
Ako uzimate bilo koje druge dodatke prehrani ili lijekove na recept, razgovarajte s liječnikom ili ljekarnikom o interakciji lijekova. Neki lijekovi i suplementi, kada se uzimaju zajedno, mogu izazvati neželjene nuspojave. Ako bilo što što uzimate ima potencijalni problem interakcije s pčelinjim peludom, vaš liječnik ili ljekarnik trebali bi vam to reći.
Korak 3. Počnite s malom dozom
Odlučite li se koristiti pčelinji pelud, trebali biste započeti uzimanjem male doze kako biste bili sigurni da nećete imati nuspojave. Dozu možete postupno povećavati kako biste bili sigurni da je sigurna za vas. Možete početi s 1/8 žličice dnevno, povećavajući za 1/8 žličice do šest žličica.
Korak 4. Prestanite uzimati pčelinji pelud ako osjetite bilo kakve nuspojave ili reakcije
Ako osjetite bilo kakve simptome alergijske reakcije ili negativne reakcije na pčelinji pelud, odmah ga prestanite uzimati. Razgovarajte sa svojim liječnikom o liječenju vaše alergijske reakcije. Pčelinji pelud može zapravo pogoršati alergičare ako su alergični na bilo koji pelud u dodatku.
